Остеоартроз коленного сустава, при отсутствии необходимого лечения, в конечном итоге может развиться до такой степени, что единственным выходом для вас будет замена коленного сустава – операция с длительным и мучительным периодом реабилитации.
Чтобы этого не произошло, необходимо принимать меры уже при первых болях в колене.
Исследование, проведённое в Делавэрском университете (США), показало, что люди с начальной стадией остеоартроза коленного сустава могут сократить риск замены коленного сустава, если будут по 5-10 минут в день ходить средними или быстрым шагом.
Естественно, что вначале такая ходьба будет доставлять вам дискомфорт, но со временем вы избавитесь от боли в колене.
Увеличивайте нагрузку на колено постепенно. Опухоль и острая боль – это признаки того, что вы делаете что-то неправильно.
Читайте подробнее о пользе быстрой ходьбы при начальных стадиях остеоартроза коленного сустава.
Оценили 15 человек
35 кармы