Что делать, если вашу внешность критикуют

6 746

«Ты и правда все это съешь?», «Думаю, тебе пора сходить в салон красоты», «Над твоим телом предстоит потрудиться», — с критикой внешности приходилось сталкиваться многим. При этом объектом замечаний становятся не только очевидные, но и едва уловимые недостатки. Как быть и что отвечать таким комментаторам?

Как построить здоровые отношения с собой и своим телом? Как «быть выше» любых критиков и не реагировать на негативные комментарии о внешности? С чего начать?

Для начала надо признать: счастливые люди не пытаются расстроить других. Кажется, что тренер, родители, муж, подруга и даже консультант в магазине одежды хотят как лучше, но так ли это? На самом деле всякий подобный комментарий — это отражение личных проблем говорящего, а не ваших.

«В силу разных причин в нашем обществе повышен градус неприязни и агрессии друг к другу, — говорит психолог Михаил Барзыкин. — Часто люди критикуют других, потому что сами несчастны, неудачливы и не уверены в себе. Понимание этого может помочь справиться с негативными эмоциями или заменить их на сострадание или сочувствие к говорящему».

Как правило, колкое замечание со стороны говорит о том, что вы задели человека за живое. И необязательно своей внешностью. Ваши мысли или действия тоже могут быть причиной нападок. Например, если вам заявляют, что терпеть не могут рваные джинсы и что они смотрятся, как лохмотья (а вам, в свою очередь, они нравятся), то, скорее всего, это замечание не имеет к вам никакого отношения.

Реклама

Так отвечать на них или нет? Все зависит от ситуации и от того, как вы себя в ней чувствуете, уверен Михаил Барзыкин: «Единого рецепта нет, кто-то может спокойно промолчать, и это не испортит ему настроение, кто-то будет скандалить и потом еще долго перебирать ситуацию в голове. Однако, если вы все же решили ответить, то лучше говорить о своих чувствах, о том, как вам неприятно это слышать.

Поясните, что именно вас расстроило и задело

Таким образом вы сможете отстоять свои личные границы и останетесь удовлетворены разговором. Также можно конструктивно указать на то, что критиковать внешность других людей — признак невоспитанности. Скажите прямо, что любые комментарии о вашем теле неприемлемы. Говорить об этом можно и нужно не только посторонним, но и близким. Попросите их так больше не делать. Спросите, каково было бы вашему собеседнику, если бы критиковали его внешность, а не вашу».

Впрочем, не зацикливайтесь на собеседнике: устремите взор внутрь себя. Что именно вас ранит? Почему эти слова доставляют вам столько страданий? Даже если вы не найдете ответов, изучение собственных эмоций поможет вам лучше себя узнать. Конечно, получать критику неприятно. Особенно от близких людей. Как справиться с эмоциями в таком случае?

«Прежде всего, отказаться от «долженствования», то есть мысли о том, что близкий человек не должен так себя вести, — продолжает Михаил Барзыкин. — Конечно, вам бы этого не хотелось, но это совсем не означает, что он не будет этого делать. И понимать, что если вашу внешность критикуют, из этого не следует, что с вашей внешностью что-то не то.

Реклама

Можно посмотреть на происходящее с иронией

Как мнение критикующего превращает вас в некрасивого человека? Он может менять качества вещей одним лишь своим мнением? А мог бы он тогда превратить камень в хлеб? Ну и самое важное — помнить о том, что ваша ценность не зависит от мнения о вас других людей».

Часто окружающие думают, что их комментарии о нашем теле могут быть полезными или даже вдохновить на свершения. Но решать, что для нас хорошо, в конечном счете, можем только мы сами. Берегите себя. Если вас кто-то регулярно критикует, задумайтесь, стоит ли вам общаться с этим человеком? Подумайте, насколько он значим для вас? Ведь наверняка в вашей жизни найдутся те, кто любит и ценит вас такими, какие вы есть.

https://www.psychologies.ru/ar...

От чего появилась вселенская тоска во взоре Тони или цугцванг Вашингтона

У меня от нее прям сльозы на очах...)))Ну и вот как прикажете американскому истеблишменту сегодня не грустить, раз:- Гегемония США осталась в прошлом.- Вассалы показывают дулю и выходят...

Нам грозят убытками от новых санкций. Серьёзно?

Немецкая «Бильд» опубликовала статью, в которой рассказывает об ещё одном американском законопроекте о санкциях против России (это четвёртый только за последний месяц, когда же им уже надо...

TJT: реакция Путина на письмо по гарантиям безопасности стала неожиданностью для США
  • pretty
  • Вчера 11:28
  • В топе

Автор: Александр ДубининВладимир Путин заставил Запад гадать, какие действия предпримет Россия после ответа США на предложения по гарантиям безопасности. Об этом сообщает японская газета The Japan Tim...

Обсудить
  • Страшненьких тоже любят. По крайней мере так думают страшненькие...
  • Тело это био-скафандр души,со встроенным экзо-скелетом благодаря которому она может находится в материальном мире :innocent: глупо его обсуждать :point_up:
  • Посылать криков бабочек ловить на ближайшее болото.
  • Учиться.