Стало известно сколько секса нужно для счастья

Если ваш партнёр настаивает на том, что ежедневные занятия сексом приведут вашу семейную лодку к берегам счастливого быта, то нет. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Social Psychology and Personality Science, самые счастливые пары не занимаются сексом, как кролики, и не занимаются им каждый день. Подождите — это ещё не всё! Всего лишь один раз в неделю — вот залог счастья для семейных пар. Так что больше не всегда значит лучше.

В ходе исследования опрос прошли более 30 000 человек в течение 40 (!) лет. Учёные обнаружили, что частый секс не обязательно равно более высокому уровню удовлетворения и счастья, и что вполне достаточно делать это один раз в неделю. Хотя те, кто занимался сексом и вовсе реже, были менее удовлетворены.

Другое исследование — международного общества сексуальной медицины — показало, что количество секса варьируется в зависимости от возраста партнёров — что, собственно, не так уж и удивительно. Исследователи подтвердили, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет чаще предаются утехам (мы это в хорошем смысле слова — со своим партнёром, конечно же): в среднем два раза в неделю.

Как только вы достигнете 30 лет, это число уменьшится до примерно 1,6 раза в неделю, а после 40 лет оно станет ещё меньше. Но только не надо вот сейчас про «старость». Всё гораздо прозаичнее: чем старше вы становитесь, тем больше у вас появляется обязательств и ответственности, что оставляет вам меньше времени для секса. Кроме того, с возрастом приходит артрит, усталость, истощающие энергию дети и т. д., что также вынуждает вас к непреднамеренному воздержанию.

«Некоторые люди хотят заниматься сексом каждый день, и они это делают. У других же — иные приоритеты и секс не стоит на первом месте в их списке десятка ежедневных дел. Поэтому он и не случается каждый день», — говорит брачный терапевт и профессор Университета Южной Калифорнии Мэри Андрес.

С учётом сказанного важно отметить, что не существует «идеального» количества секса, которое всем нам необходимо, как воздух. У каждой пары есть своя «норма», поэтому не надо сравнивать свою сексуальную жизнь со стандартным числом, которое вычислили учёные.

Если пару лет назад у вас с партнёром секс был три раза в неделю, а теперь «голова болит» раз пять в неделю, то начните просто с «давай поговорим». По словам доктора Логана Левкоффа, эксперта в области человеческой сексуальности, брака и семейной жизни, и доктора Санама Хафиза, клинического психолога из Нью-Йорка, некоторые из основных причин, по которым многие пары испытывают недостаток в сексе, связаны со стрессом, неуверенностью в себе (и своём теле), хроническими заболеваниями, смартфонами и в целом ослабевающей связью между людьми.

К счастью, эти проблемы не обязательно означают, что на вашей сексуальной жизни можно поставить крест. Всё, что вам нужно сделать, это приложить немного усилий.

«Общайтесь в течение дня. Эмодзи-поцелуйчики или простое «я тебя люблю» поддерживают связь между вами, — объясняет Хафиз. — Что-то простое — как прогулка вместе после ужина (без телефонов!) или танцы — может заставить некоторые химические элементы соединиться в ту самую нужную формулу для последующей бурной ночи».

А в случае, если вы не чувствуете себя полностью удовлетворённым от количества секса в ваших отношениях, то вот вам несколько других научно обоснованных способов дать пинка своей сексуальной жизни.

1. Больше спите

Согласно одному из исследований, пара лишних часов сна может придать вашему организму большее возбуждение во время интимной близости. Другое исследование также показало, что больше сна банально делает вас счастливее в ваших отношениях. Очевидно потому, что когда ты устал, как сам чёрт, счастья и возбуждения это точно не прибавляет.

2. Скажите о своей любви

Если вы любите своего партнёра, не забывайте говорить ему об этом! Одно из исследований показало, что 75 процентам женщин, которые крайне удовлетворены сексуально, их партнёры постоянно говорят «я люблю тебя» во время самого секса. А уж если вы позаботитесь о всех её женских потребностях, удовлетворите её так, что у неё будет рот до ушей, что называется, то вам обеспечен секс гораздо чаще, чем раз в неделю.

3. Занимайтесь сексом, потому что вы этого хотите, а не потому, что так надо

Если во время секса вам хочется поскорее покончить с… сексом, то ни о каком удовлетворении и «горячести» не может быть и речи. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона провели исследование, в котором они поручили парам чаще заниматься сексом. После учёные обнаружили, что, когда люди занимались сексом, потому что так надо (а не хочется), для них он был, как обычная рутина: как туалет помыть или пропылесосить в комнате. Что, собственно, доставляло удовольствие ровно никому.

Не форсируйте «сексуальное время». Вместо этого зажгите свечи, сделайте партнёру массаж — чувственные прикосновения могут возбудить очень быстро.

4. Спорт

Да, мы опять про спорт! Исследования показали, что регулярные тренировки усиливают сексуальное влечение, увеличивая приток крови к вашему телу, повышая уровень нужных гормонов и давая вам восхитительный прилив эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми. А когда вы чувствуете себя счастливым, ваше либидо тоже это почувствует.

5. Экспериментируйте