От чего слабеет тот, кто сидит дома?

В изоляции дома, на удалённой работе мы сидим в замкнутых помещениях.

- В чём основная засада?

- В недостатке кислорода. Нет энергии, появляется вялость и сонливость.

Отсутствие свежего воздуха, плюс световое голодание зимой (в тёмное время года) и отсутствию солнца. На большей территории страны его мало, и значит организм испытывает хронический недостаток серотонина и витамина Д. Что сказывается на патологической усталости и повышении риска подхватить какую-нибудь заразу.

Жители нашей страны мало потребляют зелени и фруктов. У нас скромное питание, поэтому мы добираем мучным и сладким. Дабы заполнить желудок и перебить желание поесть. Вот они офисные перекусы. Вряд ли кто ест полноценный второй завтрак и полдник.

А ведь некоторым нужен перекус каждые 2-3 часа, иначе желудочный сок начинает объедать слизистую желудка и появляются неприятные ощущения. Для силы нужно здоровое питание, а не быстрые углеводы!

Почему же так важен уличный воздух, насыщенный кислородом?

Потому что энергия – это продукт сжигания кислорода. Мы вдыхаем кислород, а выдыхаем отработанный углекислый газ. И наполняем энергией каждую клеточку тела, каждый орган, чтобы они правильно функционировали.

Не зря, чтобы согреться, нужно интенсивное дыхание. В кундалини-йоге (работает с энергетикой) дыхание – это главное. Как и в китайском цигун. Правильно дышать учат спортсменов. Сбил дыхание, потерял силы - проиграл.

«Продышываться» нужно каждый день

Иначе может возникнуть ощущение головокружения. От недостатка кислорода. Его не будет хватать внутренним органам. И значит может быть сбой. К ослабленному организму зараза прилипает быстрее.

Становится ясно почему быстрее «увядают» люди, сидящие дома.

Не только из-за малого количества движения, слабого мышечного тонуса и отсутствия сил. «Хиреют» лёгкие, в них могут образовываться застойные явления, так как они не «продыхаются». Мало кислорода попадает в кровь и возникает "кислородное голодание".

Зимой батареи сушат воздух, а легким влажность важна. Кроме того, нагреватели сжигают кислород, уровень углекислого газа в помещении повышается и щёки начинают гореть. Вспомните ощущение духоты - плохо соображается, хочется спать. Мы инстинктивно бежим открывать окно или форточку, чтобы проветрить затхлый и застоявшийся воздух. Но этого мало.

Никакое проветривание не заменит уличную прогулку

Много мы сегодня гуляем? Нет. Чаще ездим на машинах. Климат не располагает. Холодно и дождливо, все бегут в Торговые центры погреться и просушиться. Даже дети сейчас уже не бегают по лужам, а только по детским площадкам замкнутых территорий. Тех же ТЦ. Дышат собственными пуками. Это нормально?

И значит требуется ходить ножками по улице. Не 10-15 минут с собакой и не чтобы добежать до магазина или до ближайшего ТЦ. А реально накрутить положенные 5-6 км. в день. Чтобы продышаться и зарядится энергией.

Иначе страхи, недостаток движения, отсутствие надежд на улучшение жизни, приводят к неблагоприятному физическому и психическому состоянию. Слабнет иммунитет и никакие повязки на рот не помогут, коли настрой плохой.

Давайте не забывать про экологию своего тела! Забота о нём – забота о себе. Своего рода любовь и уважение. Нужно не только масло в машине менять. Необходимо менять собственное сознание!

С уважением, автор канала – Новиков Михаил

Источник