• РЕГИСТРАЦИЯ

Правда о вреде полуфабрикатов

sanyok092
28 августа 12:41 3 2244

Узнаем как полуфабрикаты влияют на здоровье и какие существуют последствия их употребления.

Сегодня чуть ли не от каждого второго человека можно услышать о пользе потребления натуральных и органических продуктов. В нашем словарном запасе прочно закрепились такие слова и фразы, как: «цельносмолотый», «здоровоепитание», «всё натуральное», «биологически активные добавки». А ведь ещё совсем недавно научных доказательств в поддержку движения за здоровое питание было с гулькин нос. Есть много людей, которые до сих предпочитают кушать полуфабрикаты. Для них у нас имеются не самые хорошие новости.

Нездоровое питание

- Полуфабрикаты вредны для здоровья

- Полуфабрикаты приводят к набору веса

- Почему мы толстеем?

- Почему люди покупают полуфабрикаты?

- Формула здорового питания

- Самые вредные продукты

Полуфабрикаты вредны для здоровья

Люди питающиеся более обработанной пищей (прошедшей термическую и другие виды пищевой обработки) не только повышают риск развития различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, но еще и сокращают себе жизнь. Вот вам два примера.

В одном исследовании приняли участие более 100 000 человек. Ученые в течение 5 лет собирали информацию о ежедневном рационе этих людей, а также наблюдали за их здоровьем. По итогу выяснилось: у тех, кто ел много обработанной пищи, риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой возрос на 10 процентов.

Во втором исследовании ученые в течение 14 лет наблюдали за тем, что едят 20 000 человек. Анализ этих данных показал: уровень смертности среди людей, которые ели в течение времени наблюдений много полуфабрикатов, оказался на 18 процентов выше, чем у тех, кто полуфабрикатов ел мало или не ел совсем.

Полуфабрикаты приводят к набору веса

Учёные из США подготовили результаты другого исследования. В нем говорится, как люди толстеют на полуфабрикатах. Ученые провестиэксперимент. Отобрали 20 полностью здоровых людей (10 мужчин и 10 женщин) и на 28 дней «посадили» их на специальную диету.

Первые 14 дней люди питались едой с высокой степенью пищевой обработки. Затем диета резко менялась, и людям разрешалось есть только минимально обработанные продукты. В обоих случаях участники эксперимента могли есть столько еды, сколько они хотели.

Результаты оказались невероятными. При диете на очень обработанной пище люди наедали в день на 500 калорий больше, чем на диете с минимально обработанной пищей – примерно 3000 калорий против 2500. За 14 дней полуфабрикатной диеты люди набрали в среднем 1 килограмм веса. Переход на менее обработанную пищу позволил им снизить 1 килограмм веса.

Перебор калорий и набор веса наблюдался даже тогда, когда в обоих диетах присутствовало одинаковое количество белков, жиров, углеводов, а также различных полезных микроэлементов.

Почему мы толстеем?

Следует отметить, что диета на полуфабрикатах не состояла из всяких гамбургеров, чипсов и колы, конфет и прочей «мусорной еды». Люди ели обычные консервированные продукты (супы, овощи, мясо), хлеб и так далее.

Переедание и набор веса объясняется тем, что полуфабрикаты как правило съедаются на 50 процентов быстрее, чем необработанная еда. Происходит это потому, что обработанная пища обычно более мягкая. Её проще жевать и глотать. Кроме того, в такой еде содержится больше калорий на грамм продукта. У неё высокая энергетическая ценность. В минимально обработанной пище содержится больше твердых волокон (клетчатки, которая содержится в продуктах растительного происхождения). Они дают мало энергии и почти не усваиваются нашим организмом.

Нашему желудку требуется около 20 минут для того, чтобы сообщить мозгу, что мы уже наелись и необходимо снизить наш аппетит. Когда мы быстро потребляем пищу, мы быстро потребляем калории. В итоге желудок не успевает сообщать мозгу о том, что мы уже сыты. А мы всё продолжаем и продолжаем есть.

Почему люди покупают полуфабрикаты?

Основная причина – удобство. Часто такую еду не нужно готовить. Экономится время. В нашем современном гиперактивном мире, где все куда-то спешат, проще на ходу съесть гамбургер, шаурму или пирожок, чем идти и готовить дома самостоятельно. Другая причина – вкус. Производители используют различные добавки, которые повышают наш аппетит. Еще одной причиной является цена. Часто полуфабрикаты обходятся дешевле, чем необработанные продукты.

Формула здорового питания

Совет здесь может быть только один. Потребляйте те продукты, которые вам нравятся, но в менее обработанном виде. Например, вместо яблочного сока лучше кушать яблоки. Вместо перетертых в труху мюслей, использовать цельные злаки. Вместо бекона кушать мясо, приготовленное самостоятельно и так далее.

Самые вредные продукты

В конце статьи хотелось бы привести несколько фактов о том, какие продукты сокращают нам жизнь:

Каждый день пьёте сладкую газировку? Этим вы сокращаете себе жизнь на 4,5 года;

Фастфуд, маргарин, спреды, торты, пирожные, печенье и прочие продукты имеющие высокое содержание трансжиров приближают вас к инсульту и диабету 2 типа;

Любите пропустить стаканчик алкоголя раз в неделю? Минус полгода жизни. Две порции в неделю? Два года жизни. Три и более — вы проживёте на 5 лет меньше;

Вероятность ранней смерти от последствий болезней сердца от любимой колбаски, сосисок, ветчины и бекона повышается на 72%, от рака — на 11%. Эти продукты признаны медиками канцерогенами;

Искусственные подсластители могут способствовать развитию ожирения, диабета и болезней сердца. Эти болячки сокращают жизнь;

Соленья. В них много соли. Много соли — выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака желудка.

Источник - https://onwomen.ru

Россия с нуля строит новый город на 60 000 жителей на границе с Европой

И, главное, как-то тихо это все происходит. Такое ощущение, что СМИ специально отвлекают народ различным информационным мусором, а вот то, что на северо-западных рубежах нашей страны происходит настоя...

Девушка из Южной Кореи прокатилась автостопом по Сибири (осталась в легком шоке от нашей страны)
  • sam88
  • 11 декабря 09:46
  • В топе

Продолжаю рассказывать о своих приключениях с Joohee (Джухи) – девушкой из Южной Кореи, с которой мы проехали автостопом несколько тысяч километров по Сибири.Собственно, сейчас я расскажу про наш перв...

Россия, когда Путин еще ничего не украл (старые фотки)

Время, когда про Путина практически никто не слышал. Ни о нём, ни о кооперативе "Озеро", ни о золотых виолончелях, ни о шубохранилищах его друзей.Нигде ни слова не было слышно про 40 и даже 200 миллиа...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    sanyok092 30 августа 22:05

    Эксперты рассказали как купить недвижимость в Словакии

    Словакия – это развитая европейская страна с высоким уровнем жизни, стабильной экономикой и лояльным законодательством. Все эти факторы делают ее привлекательной для ведения бизнеса, трудоустройства и постоянного проживания.Одним из способов получения вида на жительство (ВНЖ) в Словакии является покупка или аренда недвижимости на территории государства....
    4740
    sanyok092 30 августа 20:44

    В Воронеже на глазах у детей рушится историческая мозаика с Гагариным

    Чиновники говорят, что сохранить это советское панно важно, но перед этим надо провести экспертизу.В Воронеже вместе со многими объектами, представляющими большую архитектурную историческую ценность, начала уходить и еще одна важная часть культуры СССР. Речь идет об уникальной советской мозаике, которой в 60-е, 70-е и 80-е годы XX века украшали торцы зд...
    771
    sanyok092 30 августа 00:42

    Надежные способы защиты от сглаза

    Люди везде подвергаются опасности. Они могут стать жертвой сглаза либо столкнуться с энергетическим вампиром. Но можно попытаться защитить себя с помощью специальных предметов. Они становятся своего рода талисманами. Только с их помощью можно защитить собственное биополе, здоровье. Вокруг нас находится много предметов, среди которых обязательно найдется...
    979
    sanyok092 29 августа 22:30

    Глушилка GPS и ГЛОНАСС: обзор разновидностей и принцип работы

    Глушилка GPS и ГЛОНАСС — устройство, которое позволяет не передавать данные о своем месте нахождения на спутники. Работа устройства осуществляется в частотном диапазоне от 1500 до 1600 МГцЗачем нужныПортативная глушилка GPS и ГЛОНАСС на машине представляет собой прибор, который используется для подавления импульсов от спутниковых систем. Использование г...
    1057
    sanyok092 28 августа 23:03

    В продажу поступила новая линейка одежды, обманывающая камеры видеонаблюдения

    В продажу поступила новая линейка одежды под названием Adversary Fashion. Она покрыта изображениями номерных знаков, которые автоматически считываются камерами наблюдения в США и вводят систему в заблуждение. Таким образом новая линия одежды позволяет человеку замаскироваться под автомобиль и не быть распознанным.Новый тип одежды был представлен моделье...
    946
    sanyok092 27 августа 23:48

    Россия готовится поставлять ОС "Аврора" для планшетов Huawei

    Россия ведет переговоры с компанией Huawei относительно установки российской мобильной операционной системы "Аврора" на 360 тысяч планшетов китайского технологического гиганта для проведения национальной переписи населения.Об этих переговорах пишет агентство Рейтер со ссылкой на источники. По словам одного из собеседников агентства, этот вопрос обсуждал...
    914
    sanyok092 16 августа 21:07

    Эксперты дали советы по выбору тканей для пошива одежды

    ПопулярностьПопулярная ткань делает востребованной и одежду. Если говорить о женских летних, вечерних, и даже офисных платьях, то на пике популярности кружева и органза, полупрозрачные ткани. Никогда не выйдет из моды одежда из трикотажа, ведь она удобна и практична. Если говорить о престижной дорогой одежде, например, мужских костюмах, то здесь будет у...
    994
    sanyok092 16 августа 20:25

    Посол США в РФ Джон Хантсман объяснил зачем была выложена карта акций протеста в Москве

    Посол США в РФ Джон Хантсман отрицает вмешательство во внутренние дела России, а публикацию в Twitter карты акции протеста в Москве объясняет "обеспечением безопасности американских граждан".Посольство США ранее опубликовало в Twitter подробный маршрут несанкционированного митинга 3 августа и при этом призвало избегать шествия. Официальный представитель...
    965
    sanyok092 16 августа 01:00

    Специалист из Брянска победил в Кубке России по фотофиксации дикорастущих растений

    Группа брянских фотографов-любителей дикой природы стала первой в Кубок России по фотофиксации дикорастущих растений.Команда Брянской области, в которую входят шесть человек, обогнала натуралистов из Ярославля и Омска. Как рассказал «Новостям Брянска» участник брянской команды известный в Брянске веб-дизайнер, фотограф и пешеходный турист Алексей Афонин...
    1072
    sanyok092 15 августа 16:31

    Водители поучат возможность предъявлять сотрудникам ГИБДД электронный полюс ОСАГО

    Оформивший договор ОСАГО в электронном виде получит возможность предъявлять сотруднику ГИБДД для проверки как копию страхового полиса на бумажном носителе, так и в виде электронного документа.МВД России разработало поправки в правила дорожного движения, которые корректируют перечень документов, которые необходимо предъявлять сотрудникам ГИБДД при провер...
    972
    sanyok092 15 августа 00:44

    Эксперты сравнили гипсокартон инатяжные потолки

    Времена, когда потолок белили, клеили обоями или пенопластовыми плитами, прошли. Теперь современный строительный рынок позволяет реализовать самые необычные и креативные дизайнерские решения. Зачастую, такой широкий выбор отделочных материалов ставит в тупик горожан. Многие, желая облагородить квартиру, не могут выбрать между покрашенным гипсокартоном и...
    1132
    sanyok092 14 августа 12:04

    В Южно-Сахалинском парке постоянно теряется один и тот же пес

    Телефоны, детские игрушки, иногда предметы одежды и даже собак — вот, что чаще всего теряют посетители парка Гагарина в Южно-Сахалинске. Как рассказали в администрации парка Гагарина, отдел потерянных вещей по-прежнему находится в развлекательно-игровом комплексе «Электрон». Посетители приносят найденные детские игрушки, предметы одежды, телефоны.—...
    990
    sanyok092 14 августа 11:13

    Чем опасен обрыв ремня генератора и что предпринять в это случае

    Как определить, что ремень генератора оборвался?Определить, что ремень генератора оборвался можно по таким признакам:1. Появление значка разряженного аккумулятора на контрольном щитке. Данный индикатор загорается, потому что работа генераторного устройства или батареи нарушается.2. Сбои в работе внешних осветительных устройств. Если водитель убирает ног...
    1088
    sanyok092 13 августа 10:52

    Эксперты рассказали нужен ли теперь нотариус при оформлении сделок с долевой собственностью

    Теперь сделки по отчуждению недвижимого имущества, находящегося в долевой собственности, не нужно удостоверять у нотариуса.Порядок совершения сделок с недвижимым имуществом, находящимся в долевой собственности, упростился. Какие изменения произошли, рассказывают специалисты.Вступили в силу изменения в Федеральный закон от 13.07.2015 N 218-ФЗ «О государс...
    1075
    sanyok092 12 августа 23:46

    Виталий Милонов предложил сделать бесплатными общественные бани для граждан, в домах которых отключают горячую воду

    Депутат Госдумы Виталий Милонов (ЕР) предложил министру строительства и ЖКХ Владимиру Якушеву сделать бесплатными общественные бани для граждан, в домах которых отключают горячую воду, предложил начать со своего родного Петербурга.Как пишет Милонов в обращении на имя Якушева (текст есть в распоряжении РИА Новости), в ряде случаев отключение горячей воды...
    1048
    sanyok092 12 августа 20:14

    "ВКонтакте" ввела новую функцию

    "ВКонтакте" ввела музыкальные стикеры в историях, сообщила пресс-служба социальной сети.Теперь пользователи смогут делиться треками, прикрепив соответствующий значок в своих видео, а их друзья и подписчики — сохранять понравившиеся песни себе в альбом."Прикрепите новый стикер "Музыка", выберите песню из каталога и отметьте нужный фрагмент. Вы можете тан...
    956
    sanyok092 12 августа 01:36

    Бывший работник Tesla собирается в скором времени представить полностью электрический мотоцикл

    Бывший работник электрического бренда Tesla собирается в скором времени представить полностью электрический мотоцикл. Новинка сможет разогнаться до скорости в 100 км/ч менее чем за 4 секунды.Американская компания Tesla является брендом, производящим исключительно электромобили и оснащающий их самыми что не на есть инновационными технологиями. Автопроизв...
    1113
    sanyok092 12 августа 00:49

    Австралиец реализовал спорное планировочное решение в своей элитной квартире ради укрепления отношений

    Австралиец Трой Уильямсон реализовал спорное планировочное решение в своей элитной квартире в Брисбене. Об этом в четверг, 1 августа, пишет Mirror.Мужчина убрал перегородки, отделяющие ванную от спальни, организовав в квартире, которую он выставил на продажу за 1,7 миллиона австралийских долларов (чуть менее 75 миллионов рублей), открытую планировку. Вы...
    1136
    sanyok092 11 августа 18:24

    Звезда "Холостяка" Дарья Клюкина выложила фото в свадебном платье

    Удивительный по красоте наряд лишь похож на тот, в котором звезда «Холостяка» пойдет под венец.Дарья Клюкина, участница двух сезонов шоу «Холостяк», вернулась из Парижа. Во Франции красавица выбирала себе свадебное платье. Изрядно заинтриговав подписчиков, она выложила фото в свой блог в свадебном наряде. Но оказалось, что это лишь аналог «того самого»....
    1045
    sanyok092 9 августа 15:16

    Объем затрат рекламодателей на рекламу у блогеров в социальных сетях по итогам 2019 года составит около 10 млрд рублей

    Объем затрат рекламодателей на рекламу у блогеров в социальных сетях и мессенджерах в России по итогам 2019 года составит около 10 млрд рублей. Аналитики сервиса Epicstars (контролируется Admitad Invest) прогнозируют почти двукратный рост рынка influencer-маркетинга по сравнению с 2018 годом, когда рынок достиг 5 млрд рублей.Аналитики отмечают, что приб...
    991
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика