• РЕГИСТРАЦИЯ

5 МИФОВ О СТАРЕНИИ МОЗГА, В КОТОРЫЕ МЫ ВЕРИМ, А ЗРЯ

31 26575

1.Память с возрастом неизбежно ухудшается, бороться с этим нет смысла.

Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но бороться с этим можно и нужно. Главное, подобрать правильную тактику борьбы.

Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так. Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда. А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту — отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс. Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить значение этого слова.

Память тренируют другими способами. Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны. Чтение вслух, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно, если вы учитесь с нуля), изучение любого нового иностранного языка, медитативные практики.


2. В старости нас всех ждет старческое слабоумие.

Ждет, но не всех. В основном тех, кто перестает интенсивно пользоваться мозгом.

Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера в наследство не велик. И он не превышает 15%. Потому что те 9 генов, которые повышают риск развития старческого слабоумия и которые вы могли унаследовать от родителей, срабатывают только в определенной комбинации.

Гораздо выше вероятность развития деменции, если есть такие факторы как ожирение и малоподвижный образ жизни.


3. С возрастом мозг работает хуже.

Все наоборот. С возрастом наш мозг начинает работать лучше, чем в молодости. После 60-ти лет у нас в мозге возникает так называемая «мозговая амбидекстрия». До 60-ти между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, а после 60-ти для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно. Это гарантирует более высокий творческий потенциал и дает возможность решать более сложные задачи. Возможно, скорость решения этих задач несколько замедляется. Но это никак не отражается на качестве.

Но, если так, тогда почему же люди в возрасте часто производят совсем иное впечатление?

Да потому, что, хотя мозг и не стареет, но часто мы сами с возрастом начинаем пользоваться им иначе. И это приводит к тому, что мозг начинает совсем иначе работать.

Чтобы мозг работал хорошо, нужно его активно загружать. Но проблема в том, что когда мы делаем что-то на автомате, мозг не работает.

С годами мы накапливаем опыт, и все большее количество дел совершаем «на повторе» — не решая задачи, а лишь повторяя прежние решения. Это не нагружает мозг. Новые связи между нейронами не возникают. Старые исчезают. Мозг включает режим экономии и начинает обрастать мхом.

При сегодняшней продолжительности жизни, интеллект достигает зрелости только после 50-ти. И в этом же возрасте к нам приходит способность наиболее глубоко и всеобъемлюще мыслить. Мы начинаем лучше разбираться в людях, лучше анализировать «за» и «против» и лучше оперируем общими знаниями. Даже в 80-летнем возрасте по этим показателям мы можем дать фору 20-летним юнцам.

Пик скорости передачи нервных импульсов в мозге приходится на 60 лет и продолжается до 80-90. При желании в 60-70 лет можно увеличить свой интеллектуальный потенциал в тридцать (!) раз — мозг предоставляет нам эту возможность.


4. С возрастом мозг усыхает.

Да, после 80 лет мозг уменьшается в объеме примерно на 5-10%.

Но и это необязательно. Танцы, бег, аэробика и даже просто прогулки быстрым шагом не только останавливают уменьшение мозга, но и восстанавливают потерянный им объем.

Несколько лет тому назад группа ученых из Питтсбургского университета (США), занимаясь исследованием состояния мозга у пожилых людей, неожиданно выяснила, что некоторые виды физических упражнений могут остановить возрастное «съеживание» мозга.

У исследователей были две группы возрастных (70+) «подопытных». Одна группа три раза в неделю гуляла быстрым шагом по 30-45 минут. Вторая группа в том же ритме занималась растяжкой. Эксперимент продолжался в течение года. Все это время ученые проводили регулярные сканирования мозга испытуемых.

Оказалось, что у тех, кто гулял, области перфронтальной коры и гиппокампа, отвечающие за планирование и память, увеличились в размерах на 2-3%. И этой малости хватало, чтобы перекрыть возрастное «съеживание» мозга. У гулявших участников эксперимента также улучшилась пространственная память. Эта проверка проводилась с помощью специальных тестов. А вот у той группы, которая в течение года занималась растяжкой, никаких улучшений в коре головного мозга не произошло. И гиппокамп у них продолжил «усыхать» в соответствии со стандартными возрастными изменениями.


5. Нервные клетки не восстанавливаются.

Миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, является бесспорным лидером среди всех заблуждений о мозге, в плену которых мы живем.

Автором этого постулата был величайший ученый, отец нейронной теории Сантьяго Рамон-и-Кахаль. В 1928 году он заявил, что потеря нейронов в результате травмы или старения фатальна. Авторитет Нобелевского лауреата был настолько велик, что никто из ученых ХХ века даже не пытался опровергнуть гипотезу Рамона-и-Кахаля. Тем более что было доподлинно известно о возрастных потерях массы мозга.

Но в 1965 году профессор Массачусетского Джозеф Альтман обнаружил, что у крыс, морских свинок и кошек нейрогенез (рождение новых нервных клеток) идет в течение всей жизни. Альтман предположил, что в мозге людей происходит то же самое. Естественно, его гипотезу всерьез никто не воспринял. Однако вслед за Альтманом в 70-80-х годах прошлого века к таким же выводам пришли десятки других американских и европейских исследователей.

Битва за опровержение мифа шла больше 20 лет. Она сопровождалась дикими публичными спорами известных научных журналов, университетскими скандалами и даже уходом некоторых ученых из науки. Только в 90-х годах, после серии статей известного нейробиолога Фернандо Ноттебома про нейрогенез в мозге певчих птиц, общественное мнение удалось сдвинуть с мертвой точки.

Сегодня нейрогенез взрослых — аксиома, не требующая доказательств. Впервые это было подтверждено в ходе научных экспериментов в 2010 году, а в 2013-м было проведено глобальное исследование людей, родившихся в период с 1945 по 1963 годы. В результате этих исследований удалось выяснить, что нейрогенез во взрослом мозге продолжается в течение всей жизни человека. Но только в определенных зонах: в гиппокампе и в областях, прилегающих к латеральным мозговым желудочкам. В гиппокампе в частности ежесуточно рождается 700 новых нейронов. То есть, 35% клеток гиппокампа — вечно молоды.

(Гиппокамп отвечает за обучение и запоминание, за интеграцию сенсорной информации, за ответ на новую информацию, за регуляцию настроения).

В последнее время появляется все больше данных, что образование новых нейронов идет также в неокортексе — нашем думающем мозге.

Помогут ли все эти новые данные искоренить миф о фатальных потерях нервных клеток? Вряд ли. Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы. Тем и отличаются от научных гипотез.

Автор текста: Marina Sobe-Panek

Зрим в корень

Человек не умер, просто вышел...Памяти Иоганна Вайса...Ёжика...

На АШ разместили статью о том, что скоропостижно скончался участник Конта и многих других интернет площадок камрад Оттуда.  Он был феноменом. Его статьи в стиле политической с...

Блеск и нищета Белорусской империи

Пару недель назад Александр Лукашенко «иронично» предложил России войти в состав Белоруссии. Сделано это было в ответ на якобы посягательства Москвы на якобы белорусский суверенитет Два ...

Оставьте Олю в покое, придурки

Ощипанные птенцы Навального и прочая либеральная взвесь никак не унимается в своих наскоках на Ольгу Любимову, нового министра культуры РФ. Страшное дело, в ее ЖЖ нашли два поста замшел...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Как вести народ в Светлое Будущее, если из карманов торчит Тёмное Прошлое?

    Не любят меня ррреволюционэры... Причём никакие. Ни левые, ни правые. Хотя каждый начинает одинаково: "А у тебя то есть что предложить или ты только критиковать мастак?"Отвечаю одинаково: "Конечно есть!" И это "Есть" почему то активно не нравится ни правым, ни левым, ни тем, кто посередине.Потому что первым законом предлагаю принять не Закон о Земле и недрах, и не Зак...
    3012
    Сергей Васильев
    23 января 21:48

    Что США закупает в России?

    Этот афоризм, согласно которому Россия является «американской бензоколонкой», нараспев любят повторять не только творцы западной пропаганды, но и многие из наших «граждан», пытающихся пнуть свою Родину посильнее при каждом возможном случае.На самом же деле, нефтепродукты — всего лишь часть импорта, при чём, вовсе не самая большая. Кроме того, вопреки расхожему мнению,...
    4372
    Сергей Васильев
    23 января 11:39

    Ржачь Посполитая

    Польша - идеальная иллюстрация для статьи "Не кормить и пороть! Американский секрет любви народов". Польша - это кристально яркий, лабораторно-чистый пример из науки-этологии. Каждым своим движением  и заявлением шляхтичи, недошляхтичи и совсем-не-шляхтичи демонстрируют комплексное презрение и тотальное неуважением ко всем и каждому, кто им что-либо предоставил б...
    2910
    Сергей Васильев
    22 января 06:53

    Граждане России, помогите бороться с нацистами, прекратите их финансировать!

    Дежурно просматривая дежурный диалог латышских небратьев под  дежурным русофобским топиком в мордокниге, вдруг спотыкаюсь на  обосновании "рабской сущности русских" ссылкой на знакомую фамилию "Херманис", который "голова" -  "плюёт в морду москалям так, что они за это ещё и платят"...Алвис Херманис - русофоб известный, пещерный, патентованный, искренне ...
    4064
    Сергей Васильев
    21 января 18:15

    Домострой и его влияние на русский характер

    Выходец из Новгорода протопоп Сильвестр, осмелившийся во время московского восстания 1547 года открыто выступить с критикой в адрес 17-летнего правителя Иоанна IV (Ивана Грозного), сразу же попал в обойму государственной власти. Сблизившись со смелым священнослужителем Благовещенского собора, царь сделал его своим духовником и сподвижником, который для назидания молод...
    1064
    Сергей Васильев
    21 января 06:12

    "Светлое будущее" и русский миллиард

    Меры по поддержке материнства, озвученные президентом РФ во время ежегодного Послания, очередной раз всколыхнули общество, смешивая аплодисменты со свистом, оптимизм  с пессимизмом, а вопросы  с самыми противоречивыми ответами на тему "Вымираем мы или да?", "Достаточно ли населения для такой территории?", "Что там слышно про русский миллиард?" ...
    1577
    Сергей Васильев
    20 января 07:33

    Новое правительств и логика экспортёра. Объективное и неизбежное.

    Окончание.Начало тут  Новое правительство против старых обстоятельств.Продолжение тут Новое правительство против старых обстоятельств. О вечном...Примерно так выглядит структура российского экспорта Слово "примерно" употребляю, не найдя в одном флаконе продукцию ТНК и ВПК, хотя удельный вес ВПК весьма немаленький, это видно хотя бы по этой диаг...
    1717
    Сергей Васильев
    19 января 11:41

    Новое правительство против старых обстоятельств. О вечном...

    Начало тут: Новое правительство против старых обстоятельствСправедливость -  уникальное явление, которое является универсальным двигателем практически всех социальных процессов на территории бывшей Российской империи. Понятие справедливости не имеет прямого перевода на английский язык. Аналоги - justice (то есть правосудие) equity (то есть акци...
    2972
    Сергей Васильев
    18 января 13:33

    Масоны и их GATE

    Предлагаю на выходных немного отвлечься от богатой на политические события недели, расслабиться и почитать насквозь фантастическую версию возникновения и существования масонов, которую придумал сам, хотя и постарался обосновать её реальным историческим материалом. Тема масонов - вообще благодатное поле для фантастики, детективов и теории заговоров. Всё это есть в моей...
    4799
    Сергей Васильев
    18 января 07:33

    Новое правительство против старых обстоятельств.

    После первой эйфории от отставки правительства Медведева, на фоне бессмертной песни Виктора Цоя "Перемен! Мы ждём перемен!", было бы правильно  провести ревизию обстоятельств, логика которых неумолимо будет корректировать намерения нового правительства, строго в соответствии с аксиомой:"Есть логика намерений и логика обстоятельств и логика обстоятельств всегда си...
    4910
    Сергей Васильев
    17 января 14:11

    Грязный секрет капитализма и новая экономика от миллиардера.

    Ник Ханауэр (Nick Hanauer), 1959 года рождения, венчурный капиталист, миллионер и... борец с капитализмом, в своём выступлении под революционным заголовком "Грязный секрет капитализма - и новое направление развития" Я - капиталист! - начинает свою речь Ник, - я уже 30 лет капиталист и за это время организовал три дюжины компаний с рыночной стоимость...
    1669
    Сергей Васильев
    16 января 17:18

    Кто там шагает слева? Справа? Вы кто вообще?...

    Хорошее настроение - это когда тупые не бесят и веселят.Господа - товарищи, ну нельзя же так палиться. Вы же против министров-капиталистов. Вы же против либеральной идеологии, уменьшающей значение государства в экономике до нуля, а социальные обязательства - до отрицательных значений.Вы же за национализацию и диктатуру пролетариата, которого, правда, сегодня ещё поиск...
    3395
    Сергей Васильев
    15 января 18:19

    По результатам послания - Даёшь опричное правительство!...

    Человек - зверушка ленивая и консервативная. И это не обязательно  плохо. Очень часто консерватизм  спасает от самоубийственного радикализма, а лень - от кипучей деятельности руководящих идиотов.Но "у каждой стороны есть две медали" (с) и даже при наличии явной выгоды, на любые изменения, затрагивающие себя любимого, человек решается только в безвыходной сит...
    2714
    Сергей Васильев
    15 января 08:36

    В преддверии послания и посылания - между намерениями и обстоятельствами.

    Патриотизм в самом благородном смысле этого слова должен быть основой укрепления государства, заявил президент России Владимир Путин. Однако патриотизм он такой разнообразный. Настолько разнообразный, что порой превращается в его прямую противоположность. Разобраться в хитросплетениях и мотивах разнопатриотов порой просто немыслимо, если не плясать от п...
    4427
    Сергей Васильев
    14 января 07:17

    Гражданин, налоги и наука-арифметика

    Самые забавные зверюшки в государственному зоопарке - это налоговики. Дико пафосные - когда объявляют налогоплательщику о его священном долге перед государством, и сама скромность при попытках поговорить о долгах государства перед  гражданами.Но самое интересное начинается, когда их, просто живущих в мире цифр и расчетов, просишь предоставить технико-экономическ...
    4320
    Сергей Васильев
    13 января 13:33

    Русская молодёжь. Сложные последствия простых решений

    Простые решения влекут обычно совсем непростые последствия. Чем проще посылаемый сигнал, тем более замысловатый и неоднозначный ответ. Причём всегда - неожиданный. Решение то было простое. На уровне безусловного инстинкта. А оттуда в ответ такое прилетело... Не буду уходить в теорию, проиллюстрирую конкретными примерами. Начну для разминки с чего-нибудь ...
    2382
    Сергей Васильев
    12 января 07:42

    "Плохая новость для Путина"...

    Почти 4 года назад  появилась эта крайне примечательная статья очень примечательного автора  в журнале VOX: "Российская компартия возвращается и это плохая новость для Путина" - одна из многих на эту тему и в это время в англосаксонской прессе Автор: Марк Галеотти — профессор международной политики Нью-Йоркского университета и внештатный научны...
    18075
    Сергей Васильев
    10 января 14:07

    Поздравьте с публикацией

    Получил уведомление от ЛИТРЕС о включении моей книги в их список. Мелочь, а приятно. ...
    3472
    Сергей Васильев
    10 января 09:20

    Как надо правильно мстить русским?

    Мы, латыши, заслужили бы, наверное, некое уважение, будучи искренними и честными по отношению к людям других национальностей. А не пытались бы, в отместку за советское время, винить в нем и русский язык, и нынешних русских детей.(Виктор Авотыньш, латышский публицист) Опубликовано в IMHO-club (Riga)Кто-то в этой фразе знатного латышского националиста увидел пробуждение...
    12144
    Сергей Васильев
    9 января 10:30

    Империя обгадилась....

    На наших глазах идет геополитический сдвиг, осуществляемый слабыми ручонками вашингтонских умственных пигмеев.Такое в Истории происходило многократно.Римскую Империю трудолюбиво строили веками. Лили реки крови, строили базы по границам, базируя там свои легионы. На Британских островах, в Иудее, Испании, Египте, Галлии... Гады, строившие Империю неукоснит...
    7068
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика