Медитация перед сном является наиболее эффективным средством для людей, которые страдают от бессонницы или нарушения сна.
Самая распространенная причина плохого сна – сильное ментальное переутомление.
Основные причины проблем со сном
Многие замечают, что из-за повышенной активности и постоянных стрессовых ситуациях невозможно быстро уснуть, появляются проблемы со сном. Основные причины бессонницы:
- малая физическая активность, сидячий образ жизни;
- частные стрессовые ситуации;
- неблагоприятная обстановка для сна: свет, шум, недостаток кислорода и пр;
- ощущение тревоги, волнений по поводу важных или негативных событий, постоянное перематывание прошедших событий в голове;
- переедание, нездоровая пища в рационе;
- отсутствие распорядка дня, несоблюдение режима сна изо дня в день.
Медитация: https://svitlav.com/meditatsiy...
Оценил 1 человек
1 кармы