Разнообразный завтрак, который включает кашу, не только дает необходимую энергию, но также положительно влияет на работу внутренних органов, что отражается и на внешнем виде.
"Каша это источник медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов", - передает здоровое-питание.рф со ссылкой на врачей.
И речь идет не только о привычных овсянке и гречке, которые помогают улучшить пищеварение и даже способствуют выводу лишнего холестерина из организма.
Врачи также обратили внимание на перловку и манную кашу. Последний продукт, если помнить о его высокой калорийности и не переедать, также способен принести пользу организму.
Так, манная каша "обволакивает стенки желудка, ускоряет заживление повреждений в кишечнике". Она полезна для нервной системы и способствует очищению организма от ядов, что положительно воздействует и на внешность.
Что касается перловки, то она также помогает наладить работу кишечника, если есть проблемы с походом в туалет. Помимо этого в продукте есть аминокислота лизин, которая участвует в выработке коллагена.
Специалисты напомнили, что каши, которые завариваются кипятком и готовятся за несколько минут, почти бесполезны и могут даже навредить, так как быстро повышают уровень глюкозы.
Оценили 28 человек
39 кармы