Я всегда говорил своим бойцам, что "качалка" закрепощает мышцы, вы становитесь неповоротливым и удар будет медленным.
Наверняка слышали такое и не раз? Как думаете, правда ли? Отчасти да!
Но девушкам нравятся такие формы скажите вы:
...продолжите наращивать мясо и позировать на пляже. В таком случае, вы можете не тратить время и дальше не читать. Эта страница не для вас.
Сила удара - скорость с которой запущена рука, помноженная на вашу массу, которую вложили в удар. Причем, если вы весите 100 килограмм мышц, это вообще не означает, что вы сможете ударить так же как и 80-ти килограммовый боксер.
Отличная практика - работать на мешке после силовой тренировки. Это, по сути, такая же аэробная нагрузка и гораздо полезнее для мужика будет провести эти 15 минут за грушей, чем на беговой дорожке. Я бы сказал, практичнее.
Но есть и специальная тренировка, связанная с подниманием тяжестей, которая реально сделает удар сильнее и поможет в бою.
Принцип боевой тренировки
В бою не столь важно как много вы сможете поднять, а то с какой скоростью вы сможете включить свои мышцы в работу и в удар. Важна именно взрывная мощь. Поэтому техника выполнения немного отличается от классической техники в зале.
Вы должны выполнять упражнение максимально быстро. Негативная фаза ускоряется, а активная выполняется на максимальной скорости. К примеру, вы делаете приседания. даже процесс опускания таза делает быстрее, а вот подняться надо на максимально возможной скорости.
Да, веса в упражнениях значительно упадут, но и эффект будет отличаться. Посмотрите на технику выполнения тяжелоатлетов, именно так нужно выполнять упражнения. Эти ребята умеют включить мышцы в работу за секунду, выплеснуть огромную силу за крайне мизерный промежуток времени.
Какие упражнения стоит выполнять
Тренируйте большие мышечные волокна, в которых задействовано множество мышц. Достаточно будет упражнения. Это становая тяга, жим лежа, приседания и тяжелоатлетический толчок. Толчок штанги - концентрация выплеска силы. Все остальные три упражнения - своего рода подсобка для толчка.
Освоить технику выполнения толчка довольно затруднительно, поэтому советую найти тренера, который сможет это сделать.
Эти рекомендации помогут вам повысить ваш боевой потенциал. Да, физическая мощь делает вас сильнее человека, который вообще никогда не занимался, это факт.
А если он занимался боевыми искусствами и выглядит, как обыкновенный заморыш? Если у него правильно поставлен кулак и отработана реакция до автоматизма? Что ты сможешь сделать своей неуклюжей, радующей женский глаз, горой мышц и ненужного мяса?
Разновидность удара
- (...Из книги С.А. Бабичева - "СЕМЕЙНАЯ ШКОЛА ЦИГУН)
ЦИГУН - ци- энергия, гун - работа (работа с энергией)
На востоке жесткий цигун передавался от учителя к ученику и только в том случае, если ученик отвечал определенным морально-этическим качествам и нормам.
Необходимо отметить, что эти знания были направлены не во вред другим и себе, а для повышения творческого потенциала ученика, развитие сверхспособностей личности для самообороны и т.д. В зависимости от типа личности и поставленной цели выбирается индивидуальная методика работы для пробуждения энергетических центров (чакр). Индийские йоги выделяют семь чакр, даосские - пять или три.
Христианские монахи уделяют внимание одному - сердечному и путем сосредоточения на нем с помощью Исусовой молитвы в комбинации с дыханием добиваются его пробуждения и раскрытия необычных возможностей, которые считают Божественным провидением.
В системах цигун особое внимание уделяют точке "дань-тянь", расположенной чуть ниже пупка. Этот энергетический центр находится в брюшной полости и на анатомическом уровне рассматривается как полое место, но его считают генератором энергии Ци, от течения которой зависит здоровье и творческие способности человека.
Второй фактор - умение управлять энергетическим потенциалом человека, для этого необходимо научиться правильно концентрировать внимание на выбранном объекте, т.е. от умения медитировать. При концентрации внимания на внутренних процессах в организме, выполняя упражнения цигун, при максимальной релаксации мышц тела и глубоком очистительном дыхании, человек достигает изменения состояния сознания и получает возможность видеть и ощущать то, что в обычном состоянии органам чувств недоступно. Появляется способность управлять внутренними процессами в организме. Измененного состояния сознания или (шаманского состояния сознания) состояния транса, или выхода в астрал, в зависимости от преследуемой цели, каждый народ достигал своими особыми приемами.
Можно научить человека, по его желанию, входить в это состояние и выходить из него. В измененном состоянии сознания человек способен не чувствовать боль, ходить по углям, в течение дли¬тельного времени находиться под водой, может раскрыть в себе скрытые физические или творческие способности и т.д. Подготовка идет от простого к сложному и поднимается к методам высшего мастерства, которое достигается длительной и серьезной работой.
Основная цель жесткого Цигун - контроль над противником. Конечная цель изучения - не победа любой ценой противника, но победа над самим собой, преодоление собственных слабостей и недостатков. По мере агрессивности противника, будут применены адекватные зеркальные меры.
РАБОТА НАД НРАВСТВЕННОСТЬЮ.
Добросердечные люди считают - будь мы все правильно настроены на любовь к ближнему, жизнь в обществе была бы совершенна и не нуждалась бы в органах правопорядка.
Я могу, а как христианин, я просто обязан поддерживать справедливый порядок в обществе и вести себя с другими людьми так, как подсказывает мне естественная доброжелательность.
Нигде в мире люди не оказывают друг другу столько взаимной поддержки, как в семье. "Семья" - это ячейка любви и совместного существования. Она живет на основе права и представляет собой организацию с ясным правовым членением начальствующими и подчиненными.
Жизнь в семье идет по правилу: «Один за всех и все за одного». «То, чего не хочешь себе, не делай другим». Каждый член семьи должен знать, чем он обязан семье, но и семья не имеет права жертвовать своим членом ради каких-либо целей семейной политики - блеска, славы или процветания. Так, "Семья" в ее целом и каждый член "Семьи" в отдельности, несут друг перед другом взаимную ответственность.
«Укроти свои желания и будешь счастлив».
«Большой князь не знает личного».
Не быть эгоистом. Надо уметь забыть о себе. Древние мастера настоятельно требовали:
Очищения, спокойствия и не деяния, чистого сердца и сдержанности в желаниях". Вино, беспорядочный секс, алчность, злость, глупость и возмущение они определяли как "шесть зол".
Семь эмоций, которые приводят к болезни:
Чрезмерная, беспричинная радость, злость, горе, усиленное размышление, печаль, страх, ужас.
1. - Внезапный гнев - может привести к нарушению функции печени.
2. - Чрезмерная радость - к нарушению работы сердца.
3-4. - Горе и усиленное размышление - к расстройству селезенки.
5. - Печаль - к болезни легких и излишнему расходу ЦИ /энергии/.
6. - Ужас - к нарушению работы почек и эндокринной системы.
7. - Злость - вследствие не правильного движения ЦИ печени атакует мозг и вы-зывает психические болезни.
- Нужно исходить из реальности, опираться на нормальную человеческую радость и изгонять печаль, уметь переносить любые невзгоды.
- Живя в обществе, не обойтись без столкновений и противоречий, главное научиться правильно поступать.
- Необходимо спокойно выслушивать мнение противоположной стороны, самому убеждать себя, больше заниматься самокритикой. Человек, часто преодолевающий себя, приносит радость другим.
- Будь добрым к людям, строй с ними правильные отношения.
- Прежде чем командовать, научись подчиняться.
- Высокого мастерства не может достичь тот, кто к учению относится пренебрежительно. Освоив азы, они уже идут учить других, полагая, что могут обойтись без учителя, а это ведет к искажениям.
Но только так появляются новые стили.
- У человека должно быть все прекрасно и душа, и поступки, и внешность. Он должен уважать общественную мораль, быть способным прийти на помощь другим, быть вежливым и дарующим людям радость.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦИГУН:
- Постепенно наращивать нагрузки, не допускать срывов и травм.
- Истинное искусство в отличие от спорта не признает возраста. Заниматься усердно и непрерывно в течение всей жизни.
- Соблюдать умеренность в пище, ограничить мясо, избавиться от всех вредных привычек.
- При любых обстоятельствах соблюдать спокойствие и невозмутимость, помня о единстве жизни и смерти.
- Использовать молодость для накопления истинной «Ци»,
- Укреплять психические качества при помощи саморегуляции. От общего состояния нервной системы, от хладнокровия, от воли, от снятия ментальных напряжений зависит возможность достижения подлинного союза "духа и Тела".
- Необходимо помнить, что окружающая природа есть энергия.
- Жесткий цигун использовать только для обороны и защиты близких людей в минуты крайней опасности для их жизни.
Первый принцип цигун – беречь себя.
Второй – быть нравственным.
Суть в том, что беречь себя, не помня о нравственности, невозможно. Беречь себя с точки зрения практического использования цигун – значит «использовать редко, использовать осторожно, вообще не использовать».
Неустанно совершенствуя мастерство, можно творить большие добрые дела. «Внешняя ци» представляет собой материальную субстанцию, и применение ведет к ее расходованию. Энергетические запасы человека ограничены.
Независимо от того осуществляется лечение с использованием внутренней «истинной» ци, цигун терапевта или с привлечением «космической, это требует больших материальных, физических и энергетических затрат организма.
Поэтому владеющие мастерством цигун должны использовать свое умение, как можно реже, а может быть и вообще отказаться от этого, чтобы сохранить свою накопленную внутреннюю энергию, беречь себя и свое здоровье. При этом можно говорить о совершенствовании мастерства, о расширении возможностей.
Чтобы не оказаться у разбитого корыта, не стоит тратить то, что приобретается по крупицам.
«Золото имеет цену,
лекарство и истинная ци – бесценно»
Поэтому деньги, которые зарабатывает мастер цигун, являются платой за отданную часть его собственной жизни.
Пример: Просвечивание пациента требует затрат «истинной ци», в то время, как для больного эта процедура не только не опасна, а напротив, очень полезна, поскольку стимулирует рост клеток крови. А вот рентген, как всем известно, чрезвычайно вреден, так как его лучи убивают клетки крови.
Соблюдение норм морали – один из основных принципов цигун, важен и для пациентов, которые зачастую стремятся вылечиться любой ценой, не понимая, что энергетические возможности цигун терапевта не безграничны, полагая, что по мановению волшебной палочки можно справиться с любой болезнью.
Для мастера, очевидно, что наиболее эффективным условием успешного лечения является гармоничные или «синхронно-резонансные» отношения между мастером и пациентом.
ЗАДАЧИ:
Необходимо способствовать перестройке преподавания физкультуры. Ложное мнение о том, что главное - это спортивные достижения, сделало второстепенным воспитательную сторону физкультуры, как средства для достижения физического и духовного здоровья.
Не надо забывать, что любое, даже самое безобидное состязание в спорте развивает агрессию и не нависть к противнику.
Развивать физические способности. Занятия цигун способствуют саморегуляции, повышают спортивные возможности, снимают усталость и напряжение, раскрывают резервные силы организма.
ТРЕБОВАНИЯ:
Мы практикуем стиль " Парящий Журавль". Эффективность "журавлиной работы" все больше привлекает внимание медиков и научных сотрудников. В сочетании с физкультурой и упражнениями жесткого цигун мы добились отличных положительных результатов по оздоровлению тела, развитию ума, раскрытию талантов и скрытых, а вернее сказать, зажатых возможностей человеческой психики. Упражнения подбираются с учетом физиологических и психологических особенностей учеников. Они просты, не требуют много времени и безопасны. Количество упражнений не влияет на эффективность занятий. Главное - это правильное их выполнение.
Методика тренировочного процесса физкультуры и спорта не приемлема. На тренировках используется спокойная, расслабляющая музыка. Просматриваются видеокассеты с учебными программами мастеров цигун, из которых ученики могут точнее понять характер выполняемых движений.
Тот, кто длительно страдает от болезней, не должен впадать в пессимизм и панику. Необходимо активно заниматься лечением, со спокойной душой работать над выздоровлением. Пессимизм и беспокойство дают вредную информацию и тем самым мешают выздоровлению.
Развивать правильное мышление. Для этого необходимо научиться отметать беспорядочные мысли.
Практика доказывает:
"ДОСТИГАЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ СТУПЕНИ В ТРЕНИРОВКЕ, МЫСЛЬ СТАНОВИТСЯ СИЛОЙ", и хорошие мысли благотворно воздействуют на человека. Так можно устранить боли и печали, плохое самочувствие и заболевание.
Следовательно, мысль - важный показатель в оценке качества работы человека над своей нравственностью.
С точки зрения социальной морали следует уважать старших, быть скромным и искренним, чтобы люди чувствовали доброжелательность и открытость. Выдающиеся мастера цигун, рискуя собственной жизнью, оказывают помощь при опасных болезнях, с них следует брать пример.
" У КАЖДОГО МУЖА ИДУЩЕГО, ПОДОБНО ВСЕМ ОТ ДЕРЕВЕНСКОГО КОЛОДЦА (деревенский колодец - символ начала Родины, деревни) НЕ ДОЛЖНЫ ВОЗНИКАТЬ В СЕРДЦЕ НЕПОЧТЕНИЕ И ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ, ЗАНОСЧИВОСТЬ И НАДМЕННОСТЬ. КРАЙНЕ ВАЖНЫ СКРОМНОСТЬ И ПОЧТИТЕЛЬНОСТЬ, УВАЖИТЕЛЬНОСТЬ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ".
(12 век врач Шигун).
Не забывайте ставить стрелку вверх и подписываться на журнал "РОССИЯ-ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
Удачи вам и будьте сильными!
Оценили 5 человек
8 кармы