• РЕГИСТРАЦИЯ

Как сохранить ясность ума, твёрдую память и интеллект до старости (Советы от деда Сергия)

Сергей Александрович Бабичев
Добро пожаловать в мой виртуальный мир грёз, воспоминаний, новостей
20 ноября 01:44 35 4150

Возраст никак не может стать причиной снижения мозговой работоспособности 

- клетки мозга заложены с таким избытком, что возрастные потери не должны сказываться ни на памяти, ни на интеллекте. Так почему же она отмечается у многих пожилых людей?

Советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы:

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!...

-Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Старению подвержены все органы и системы организма - в том числе и мозг. Уже в 35-40 лет начинается интенсивная гибель нейронов.
К 70 годам масса мозга из-за гибели клеток заметно уменьшается, а оставшееся место заполняет цереброспинальная жидкость. Эти изменения приводят к возрастному ухудшению памяти, способности управлять движениями тела, эмоциональным нарушениям. Бояться этого не стоит, просто не думайте об этом.

Приведу цитату знаменитого Академика Бехтерева:

«Самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу».

В свете этих выводов понаблюдайте за теми, у кого встречается, что в народе принято называть старческим «маразмом». Чаще всего это люди не умственного труда и те, что давно уже расслабили свои мозги.

При болезнях Альцгеймера и Паркинсона, при которых наступает атрофия мозга, изменения приводят к катастрофе - глубокой деменции (слабоумию).

Неужели вам не хочется до преклонных лет наслаждаться жизнью? Что многие так рано сдаются и к концу своих дней превращаются в "овощ"…

Спецслужбы давно разработали комплексы упражнений целенаправленно для отдельных полушарий для сохранения ясности ума вплоть до последних дней.
Активная реабилитация после черепно-мозговых травм и ранений в голову заканчивается успешно в том случае, когда боец сам желает вернуться в строй и приступает к выполнению заданий, как только приходит в сознание.
Начните уже сегодня выполнять эти задания, тем самым тренируя свой мозг. Тем более, что сейчас хоть и не всё, но многое можно найти в свободном доступе в интернете.
Вот несколько заданий, которые доставят удовольствие и заставят работать мозг.

Задание 1.

Начните играть на бильярде:

...или хотя бы в шахматы, в шашки! Начните раскладывать пасьянс "паук", он у вас в компьютере... Не стесняйтесь в выборе игры, главное без фанатизма! Не зацикливайтесь и не становитесь "геймером".

Задание - 2. Таблица Шульте.

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Это задание помогает ускорить восприятие информации и может не только поддерживать, но и существенно улучшить периферийное зрение.

Задание 3.

Эта тренировка рассчитана на напряжение обоих полушарий. Одно полушарие в нашем мозге считывает текст, а другое – цвет. Возможно будете путаться, но это не страшно. Читайте по порядку вслух не слова, а именно цвет, то есть вслух выговаривая именно цвета слов. Как дойдете до конца, так обратно в таком же порядке до начала озвучивайте цвета, которыми написаны эти слова.

 Это задание способно даже предупредить болезнь Альцгеймера, поддерживая способность к концентрации внимания.

Задание 4.

Упражняемся на пальцах, напрягая разные полушария одновременно, поддерживая способность к концентрации внимания в первую очередь. Так же это упражнение помогает улучшить способность быстро переключаться с одной мысли на другую, с одной функции на другую.

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Задание 5.

Тренируем синхронность. Упражняются одновременно так же оба полушария мозга. Писать надо будет на любой бумаге или даже доске обоими руками сразу. Можно одновременно разные либо фигуры, либо буквы, либо другие рисунки вычерчивать. Например одной рукой крестик, другой – нолик. Или одной – круг, другой – квадрат и так далее.

Военный инструктор советуют так же кроме этих простых упражнений ежедневно проделывать другие задачи одновременно. Например в душе дополнительные функции, во время чистки зубов другой рукой можно расчесываться.
Чаще меняйте привычный маршрут хоть на работу, хоть в магазин, хоть в школу и прочие места. Так же подчеркивается, что полезно напрягать мозг просмотром телевизора без звука, пытаясь понять, что там происходит, о чем могут говорить и прочее.

Апгрейд мозга - (обновление мозга)
Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.
5. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
6. Регулярная физическая нагрузка до седых волос действительно спасает от слабоумия.
7. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить.
8. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы "закоптитесь". Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.
9. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
10. Начните писать стихи или свои мемуары. Не просто торчите в "Одноклассниках" рассматривая чужие картинки, собирая тупые "подарки" и читая комментарии, а сами активно включайтесь в сочинительство под своими старыми или новыми фотографиями. 

ВИДЕО:

Держите мозг всегда в тонусе, тогда ясный ум останется при вас до глубокой старости.

Знаете ли вы что: 
- Целуясь с любимым человеком, вы можете получить те же эмоции, что и при прыжке с парашютом. 
- Пришло время отказаться от кофе. Проснуться с утра вам помогут яблоки – и действуют они намного эффективнее.
-  Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
-Если жевать жевательную резинку во время нарезки лука, вы избавите себя от слез.
- По статистике, молнии чаще попадают в мужчин, чем в женщин.
- К концу жизни человек запоминает в среднем 150 трлн бит информации.
- Наследники британской короны всегда летают разными самолётами. Все дело в том, что эти меры нужны, чтобы сохранить хотя бы одного наследника в случае нападения или катастрофы.
- 50 тыс. клеток в вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как вы читаете это предложение.
- Только 1% бактерий вызывает недуги у человека.
- Лейкоциты в организме человека живут 2–4 дня, а эритроциты — 3–4 месяца.
- Носите с собой дозиметр – нередко вставные зубы радиоактивны.
-  Видов бактерий на вашей коже больше, чем людей, которые живут на Земле.
- Химическое соединение, ответственное за экстаз любви (фенилэтиламин), присутствует в шоколаде.
- Когда человек храпит по ночам, ему не снятся сны.
- Доверяй, но проверяй: около 37% людей, которые висят на сайтах знакомств, уже имеют половинки.
-  Чувство жажды появляется при потере воды, равной 1% от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% — к смерти от обезвоживания.

Здоровья вам, друзья мои, многая и благая лета!

Добро пожаловать в мой виртуальный мир грёз, воспоминаний, новостей

Будущий глобальный мир на примере поражения России от WADA

Как уже говорилось ранее, противник нашел у России одно уязвимое место и теперь будет долбить по нему, сколько хватит сил. Причем без ядерных ракет, десантов иностранной морской пехоты ...

ВАДА. Кому оно надо?

В связи с очередной подлостью от ВАДА в русском народном народе зреет справедливое возмущение. Вот только некоторые нечистоплотные граждане (возможно, работающие на одних с ВАДА хозяев) пытаются ...

Быть лидером, а не казаться. Россия vs США

Как мы помним из истории, СССР всегда ставил цель - догнать и перегнать Америку. То есть само руководство страны признавало, что Советский Союз, являясь одной из 2-х Сверхдержав после П...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Капустный пирог, - постный! (Рецепт от деда Сергия)

    Давненько я не заглядывал на "Корабельный Камбуз". - А что там делать, - скажите вы, - в самом разгаре Рождественский пост. Тут не о еде, о душе думать надо.Но я тут подумал и вспомнил народную мудрость - "Посты приходят и уходят, а кушать хочется всегда"!"А не сварганить ли нам чего нибудь постненького,  но вкусненького", -  вертелось в ...
    151

    Что такое - "Великое искусство"? (Притча)

    Одного император попросил художника изобразить Гималаи на стенах дворца. Художник был не простой художник, а мастер цигун. И он сообщил что согласен исполнить работу, но для этого ему придется три года прожить в самих Гималаях. Император спросил:— Но почему ты требуешь так много времени?На что художник ответил:— Напротив, я прошу совсем немного времени ...
    115

    78-я годовщина Елецкой наступательной операции

    На военно-мемориальном комплексе «Знамя Победы» Елецкого района состоялся митинг. О Ельце(Стихотворение Зинаиды Бабичевой)Наш город «Воинской Славы»Елец, это город Герой.А всё начиналось с заставы,Над вольной и Быстрой Сосной.Монгол здесь стоял на коленях,Когда на горе АргамачУвидел святое знаменье,Пал ниц от своих не удач.Не раз, возрождаясь из пеплаНаш город вс...
    122

    Памяти учителя. (мемуары от деда Сергия)

    В то далёкое, счастливое время нашей юности, 60-70-х годах ХХ века, Пеледуйская РЭБ, Ленского Речного пароходства была на подъёме. Каждый год приходили новые суда, ремонтировались старые, строились брандвахты, объекты соцкультбыта.  Был построен широкоэкранный кинотеатр "Заря", Дом Культуры речников, Спортзал, Бом Быта. Строилось жиль...
    157

    От моря Лаптевых к истокам Лены (Мемуары от деда Сергия)

    Сколько не пиши об этой дивной северной реке Лене, а всего не опишешь, что нибудь да упустишь, ведь здесь на каждом километре пути вас поджидают чудеса и открытия. Вот и сегодня, наткнувшись на архивные записи в своих дневниках, мне вспомнилось место в районе Жиганска. С жёлто-золотыми песчаными берегами.СЕВЕР ЯКУТИИЯ сослан был, но выжил в околотке,На ...
    644

    Ангампора (Angampora) - Боевое искусство Шри-Ланки (Урок №1 от деда Сергия) 18+

    Любое боевое искусство, тем и отличается от спорта, что не развивает агрессию в соревновательных состязаниях, а является - "коктейлем" из единоборств, медицины, танцев и тесно переплеталось с учением индийских йогов, аюрведической медициной и даже с психотренингами, в виде медитаций. заучивания молитв-заклинаний, поскольку тренировка духа и тела — неотъемлемая часть п...
    247

    Один — верховный бог в германо-скандинавской мифологии. (Откуда берутся графоманы)

    Один, или Вотан — верховный бог в германо-скандинавской мифологии, отец и предводитель асов. Мудрец и шаман, знаток рун и сказов, царь-жрец, колдун-воин, бог войны и победы, покровитель военной аристократии, хозяин Вальхаллы и повелитель валькирий.  Мёд поэзииКогда закончилась война асов и ванов, боги в знак мира смешали свою слюну, а...
    134

    "БалаНтируетесь" Вы в президенты?

    Забавные истории чисел Не глядя на часы, сегодня открыл страницу с окном - "опубликовать", что бы завершить начатую вчера статью о Николае Николаевиче Платошкине и обратил внимание "Сегодня 06.06" и сразу же вспомнил вчерашнее приключение связанное с цифрой "6". Ничто не предвещало "беды", как обычно начинают свой рассказ фаталисты. Я подъехал к Сбе...
    358

    Трамп: США будут делать с сирийской нефтью все, что захотят

    Я давал зарок, не писать о Трампе, Украине и Сирии, но то, как нас в очередной раз ткнули мордой в грязь войны и показали, "кто в доме хозяин" наводит на размышления, - "За что боролись"? Трамп заявил, что его страна взяла под контрольной месторождения нефти в Сирии для борьбы с террористической организацией «Исламское Государство»* и тепе...
    201

    Вот и к нам пришла зима - (фельетон от деда Сергия)

    Зима! Белый, белый снег. За окном собачий холодно. Погода, для горячего чая, тёплого камина и красивых сказок. Вот и я дождался белого пушистого зимнего одеяла. Оно наконец-то скрыло сегодня под моим окном окурки, объедки, недоеденный борщ, и хлам, который выбрасывает с балкона мой сосед. На душе стало светло и радостно, хоть и не так красочно, ведь кром...
    423

    История одного памятника! К 90-летию со дня рождения легендарного капитана ЛОРПа А.К. Бабичева.

    ЛОРП - Ленское Объединённое Речное Пароходство, которое с развалом СССР, "почило в Бозе", развалившись на Верхне Ленское и Якутское.  Да, да, вы не ослышались, именно Якутское. Ведь в лихие 90-е, при пьяном Б.Н.Е., Якутия чуть было не вывалилась из состава России, так как в своей Конституции якуты записали - основной язык якутский и английский! Хотя...
    172

    ЧИТАЙТЕ ПИСЬМА ЛЕЙТЕНАНТА ШМИДТА (Урок №101)

    Если вы не смотрели Советский, как его называют "дерьмократы" -"культовый" фильм "Доживём до понедельника", то обязательно его посмотрите. Я вообще полагаю, что этот фильм, перед каждым новым учебным годом 1 сентября, после торжественной линейки нужно в обязательном порядке показывать современным учителям, директорам школ и чиновникам от образования, которые превратил...
    3964

    Яков Кедми (Казаков) - "разведчик Моссада", рассуждает о Сталине и Сталинизме

    Попробуем  методом неглубокого "гугления" разобраться, что это за "разведчик", который постоянно рекламирует на Российском ЦТВ, себя любимого.Господин Яков Казаков (ныне Кедми) родился 5 марта 1947 года. — всего лишь бывший глава спецслужбы "Натив", занимавшейся исключительно вопросами репатриации из СССР. Причём самое заметное достижение этого человека — переори...
    2052

    28 ноября, начало 40 дней поста. Время размышлений! "Отчего мы болеем и как найти свой "квант"- любви? (Советы от деда Сергия)

    Возвращаясь к своим старым материалам, невольно замечаю, что дни и память становятся всё короче, а боли и возвращения в прошлые годы всё длиннее. Всё куда-то спешили. Всё суетились. Пальцы гнули отстаивая свою правоту. Кому-то что-то доказывали, спорили до хрипоты. Что-то тащим в своё "гнёздышко". И вдруг - бац! ...И ты уже пенсионер! И только достигнув этого возраста...
    357

    21 ноября - Михайлов день

    -Как писал Иван Алексеевич Бунин:«Гул колоколов с колокольни Михаила Архангела, возвышавшейся надо всем в таком величии, в такой роскоши, какие и не снились римскому храму Петра, и такой громадой, что уже никак не могла поразить меня впоследствии пирамида Хеопса…» Архангел в сияющих латах Архангел в сияющих латахИ с красным м...
    373

    Дороги и мосты России ведущие в никуда

    Интересно, а кто нибудь пытался подсчитать сколько же Россия построила всего, что в последствии оказалось ... никому не нужным? Начиная с обычных бетонных автобусных остановок и заканчивая масштабными и мегасооружениями. По сей день остается неточной количество заброшенных городов, сел и деревень на территории бывшего СССР.ВИДЕО: Причем к...
    550

    «АРМИЯ и ФЛОТ – ничто, если вы не обладаете сердцами нации»; (18+)

    Продукты большевистской и нацистской пропаганды имеют поразительное сходство. И тем , и другим нужны были малограмотные, обездоленные народы доведенные до полной нищеты и обозлённые на действующую жирующую власть.  До встречи с Гитлером Геббельс не был антисемитом, с почтением относился к русским, превознося Достоевского и Толстого, а большевиков признавал своими...
    603

    12 ноября - Синичкин день???? Зинькин день!

    В народе этот день слывет праздником «зинек» (синичек). Эти перелетные птички слетаются на полюбившееся место целыми стаями и резвятся, радуя людей своим пересвистом. Маленькая бойкая синица практически у всех вызывает улыбку. Эти птички с ярким оперением бросаются в глаза. Их любят взрослые и дети. Обычно синицы селятся возле домов. Их пе...
    907

    Экология сознания! Как взрослые "воруют и выносят" у детей "мозг"

    Постоянно одни и те же люди, привычки и повседневные дела приводят к тому, что человек тупеет. Его уже не интересуют открытия в области науки, искусства, литературного творчества и пр. Посмотрите вокруг, на тех, кто вас окружает. Возможно, среди них есть такие, кто всегда тянет вас вниз, заставляет расстраиваться, забирает положительную энергию. Подумайте, как из...
    1525

    Внутренняя гниль СССР - "то, что нас не убило, сделало беспощадными к врагу" (Глава - 3)

     Начало здесь: Глава -1  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/1494706Глава -2  https://cont.ws/@vitimbabi4ev/1495827 "С высоты прожитых лет, я пишу в своих воспоминаниях о том, в чём многие мои сверстники боятся себе признаться даже в гордом одиночестве сидя в гальюне.Каждый старается вычеркнуть из своей памяти самые отвратительные...
    1039
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика