• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Трансляция эпидемии

Как сохранить ясность ума, твёрдую память и интеллект до старости (Советы от деда Сергия)

36 5782

Возраст никак не может стать причиной снижения мозговой работоспособности 

- клетки мозга заложены с таким избытком, что возрастные потери не должны сказываться ни на памяти, ни на интеллекте. Так почему же она отмечается у многих пожилых людей?

Советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы:

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!...

-Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Старению подвержены все органы и системы организма - в том числе и мозг. Уже в 35-40 лет начинается интенсивная гибель нейронов.
К 70 годам масса мозга из-за гибели клеток заметно уменьшается, а оставшееся место заполняет цереброспинальная жидкость. Эти изменения приводят к возрастному ухудшению памяти, способности управлять движениями тела, эмоциональным нарушениям. Бояться этого не стоит, просто не думайте об этом.

Приведу цитату знаменитого Академика Бехтерева:

«Самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу».

В свете этих выводов понаблюдайте за теми, у кого встречается, что в народе принято называть старческим «маразмом». Чаще всего это люди не умственного труда и те, что давно уже расслабили свои мозги.

При болезнях Альцгеймера и Паркинсона, при которых наступает атрофия мозга, изменения приводят к катастрофе - глубокой деменции (слабоумию).

Неужели вам не хочется до преклонных лет наслаждаться жизнью? Что многие так рано сдаются и к концу своих дней превращаются в "овощ"…

Спецслужбы давно разработали комплексы упражнений целенаправленно для отдельных полушарий для сохранения ясности ума вплоть до последних дней.
Активная реабилитация после черепно-мозговых травм и ранений в голову заканчивается успешно в том случае, когда боец сам желает вернуться в строй и приступает к выполнению заданий, как только приходит в сознание.
Начните уже сегодня выполнять эти задания, тем самым тренируя свой мозг. Тем более, что сейчас хоть и не всё, но многое можно найти в свободном доступе в интернете.
Вот несколько заданий, которые доставят удовольствие и заставят работать мозг.

Задание 1.

Начните играть на бильярде:

...или хотя бы в шахматы, в шашки! Начните раскладывать пасьянс "паук", он у вас в компьютере... Не стесняйтесь в выборе игры, главное без фанатизма! Не зацикливайтесь и не становитесь "геймером".

Задание - 2. Таблица Шульте.

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Это задание помогает ускорить восприятие информации и может не только поддерживать, но и существенно улучшить периферийное зрение.

Задание 3.

Эта тренировка рассчитана на напряжение обоих полушарий. Одно полушарие в нашем мозге считывает текст, а другое – цвет. Возможно будете путаться, но это не страшно. Читайте по порядку вслух не слова, а именно цвет, то есть вслух выговаривая именно цвета слов. Как дойдете до конца, так обратно в таком же порядке до начала озвучивайте цвета, которыми написаны эти слова.

 Это задание способно даже предупредить болезнь Альцгеймера, поддерживая способность к концентрации внимания.

Задание 4.

Упражняемся на пальцах, напрягая разные полушария одновременно, поддерживая способность к концентрации внимания в первую очередь. Так же это упражнение помогает улучшить способность быстро переключаться с одной мысли на другую, с одной функции на другую.

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Задание 5.

Тренируем синхронность. Упражняются одновременно так же оба полушария мозга. Писать надо будет на любой бумаге или даже доске обоими руками сразу. Можно одновременно разные либо фигуры, либо буквы, либо другие рисунки вычерчивать. Например одной рукой крестик, другой – нолик. Или одной – круг, другой – квадрат и так далее.

Военный инструктор советуют так же кроме этих простых упражнений ежедневно проделывать другие задачи одновременно. Например в душе дополнительные функции, во время чистки зубов другой рукой можно расчесываться.
Чаще меняйте привычный маршрут хоть на работу, хоть в магазин, хоть в школу и прочие места. Так же подчеркивается, что полезно напрягать мозг просмотром телевизора без звука, пытаясь понять, что там происходит, о чем могут говорить и прочее.

Апгрейд мозга - (обновление мозга)
Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.
5. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
6. Регулярная физическая нагрузка до седых волос действительно спасает от слабоумия.
7. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить.
8. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы "закоптитесь". Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.
9. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
10. Начните писать стихи или свои мемуары. Не просто торчите в "Одноклассниках" рассматривая чужие картинки, собирая тупые "подарки" и читая комментарии, а сами активно включайтесь в сочинительство под своими старыми или новыми фотографиями. 

ВИДЕО:

Держите мозг всегда в тонусе, тогда ясный ум останется при вас до глубокой старости.

Знаете ли вы что: 
- Целуясь с любимым человеком, вы можете получить те же эмоции, что и при прыжке с парашютом. 
- Пришло время отказаться от кофе. Проснуться с утра вам помогут яблоки – и действуют они намного эффективнее.
-  Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
-Если жевать жевательную резинку во время нарезки лука, вы избавите себя от слез.
- По статистике, молнии чаще попадают в мужчин, чем в женщин.
- К концу жизни человек запоминает в среднем 150 трлн бит информации.
- Наследники британской короны всегда летают разными самолётами. Все дело в том, что эти меры нужны, чтобы сохранить хотя бы одного наследника в случае нападения или катастрофы.
- 50 тыс. клеток в вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как вы читаете это предложение.
- Только 1% бактерий вызывает недуги у человека.
- Лейкоциты в организме человека живут 2–4 дня, а эритроциты — 3–4 месяца.
- Носите с собой дозиметр – нередко вставные зубы радиоактивны.
-  Видов бактерий на вашей коже больше, чем людей, которые живут на Земле.
- Химическое соединение, ответственное за экстаз любви (фенилэтиламин), присутствует в шоколаде.
- Когда человек храпит по ночам, ему не снятся сны.
- Доверяй, но проверяй: около 37% людей, которые висят на сайтах знакомств, уже имеют половинки.
-  Чувство жажды появляется при потере воды, равной 1% от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% — к смерти от обезвоживания.

Здоровья вам, друзья мои, многая и благая лета!

Добро пожаловать в мой виртуальный мир грёз, воспоминаний, новостей

    Светлолицые в коронакризис: "Хотим в Россию. Только в Россию."

    Совсем недавно вся оппошиза нас уверяла, что в России при "преступном Путинском режЫме" мы скоро все умрем, поэтому пора валить на благословенный Запад, где текут молочные реки, окружен...

    Чубатым ботам и либерде поступила новая антироссийская методичка

    Новая антироссийская методичка поступила к чубатым ботам, «светлоликой» либерде и левакам, задействованным в информационной войне против нашей страны. Теперь распространители «ужасной п...

    Прекрасный и быстрый конец

    От коллеги Яблокова. Нет, я, конечно же, предполагал, что наступит песец. Но чтобы так быстро… Верховная Рада за 45 минут провела две чрезвычайные сессии, и по итогу могу с уверенн...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      О КОМ МОЛЧАТ КОЛОКОЛА?!

      Почему молчат колокола на храмах? Ведь испокон веков было принято бить в набат при эпидемиях...??? А в городе Ельце в настоящее время 17 действующих храмов, с молчащими колоколами?Вознесенский кафедральный собор города Ельца: О целительных свойствах колокольного звона было известно еще в древности. Когда в старину в Европе и на Руси во вре...
      262

      Ирина Ермакова, доктор биологических наук, одна из крупнейших ученых планеты - о коронавирусе и США

      ВИДЕО СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕМ: Уважаемый Андрей Караулов, благодарю за то, что вы эту тему подняли. Про эту бактерию "синти" также бил тревогу наш ученый Гаряев Петр Петрович несколько лет назад. И он говорил, что он может ее остановить, но к нему никто не прислушивается. Андрей у Вас есть возможность с ним пообщаться, очень хотелось бы узнать его к...
      6994

      ХОТИМ ЖИТЬ - позитивно!

      Ганс Христиан Андерсен однажды сказал: "В капле воды, взятой из лужи, кишит целый мир живых существ"; Хотелось бы взять у представителей этих существ "интервью" и задать всего лишь один вопрос: "Как вам удаётся выживать в столь ограниченном пространстве без ядерного оружия и при этом постоянно пожирая друг друга"?...Ведь люди способны на такое, только на пляже и ...
      210

      "СКАЖИ ЧТО ТЫ ЕШЬ" - и я скажу, кто ест тебя...(18+)

      Многие в наше чудное время воспринимают поговорку -"Что в рот вошло, то не грешно", в буквальном смысле, как призыв к действию и тянут в рот всё, что непопадя. Забывая при этом, что все девять основных отверстий на теле человека должны выполнять только свои функции. И не надо думать, что в рот можно засовывать всё, что в него влезло. Желудочно кишечный ...
      350

      Синдром "РАННЕЙ ВЕСНЫ" (16+)

      Что такое ранняя весна - обострение болезней, упадок трудоспособности, раздражительность, вызванная сезонным периодом, или же биологическими часами? А может быть просто депрессия от того, как загажены наши города за зиму?  Ну, хоть убейте, не люблю я раннюю весну. Развернул поутру кресло к окну, поднял свои очи вверх, смотрю ввысь. Не...
      371

      ЛЕНСКИЙ КРАЙ - необъятных просторов и непуганых "комаров" - 2

      Начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/1616971 Глава -2В первой главе своего повествования, в целях укрепления единства и целостности страны я предложил делить территорию России не по национальным признакам и принадлежностям той или иной части единой страны какому то народу, а по бассейнам рек, озёр, морей и океанов. Бассейн реки - это тер...
      228

      ЛЕНСКИЙ КРАЙ - необъятных просторов и непуганых комаров - 1

      ГЛАВА - 1Лена — одна из самых больших рек Сибири, относящаяся к числу крупнейших водных артерий мира. Полагаю, что если бы правители нашей земли действительно думали о единой и неделимой России, сплоченности народов проживающих на столь обширной территории и исключения привязанности к определённой части земли всевозможных титульных наций и малых народно...
      1121

      НА БОГА НАДЕЙСЯ, А САМ НЕ ПЛОШАЙ - говорили в Святой Руси! (Можно ли заразиться коронавирусом при посещении церкви и Причащении)?

      Меня, как православного христианина, (прости меня Боже слаба вера в Тебя - укрепи, защити, помилуй), долгие годы постоянно терзает один вопрос, который я неоднократно задавал и простым монахам , и священникам и митрополитам: - "Не может ли быть источником заражения и распространения вирусов единая лжеца (ложечка) для причастия во время таинства Евхаристии"? На что пол...
      468

      «Ветровозы» в 2000 лошадиных сил

      Под таким заголовком в районной газете "Ленский водник" 28 марта 1979 года вышла очередная статья легендарного капитана ЛОРП Александра Константиновича Бабичева, который в отличие от других капитанов теплоходов 428 проекта, не боялся гнева Пеледуйского начальства и писал грамотные и открытые статьи, не только в районные, но и в республиканские газеты и в общесоюзный ж...
      367

      Весенний экзорцизм - "отчитка от бешенства"!

      Зима в этом  году выдалась очень тёплая. Потому и весна пришла слишком рано. Но речь пойдёт не о посеве яровых и всходах озимых, а о том, что осеннее обострение шизофрении начавшееся в сентябре 2019 года так и не прекращалось и плавно перетекло в весеннее бешенство 2020 года. В стране уже переполнены все психиатрические клиники, забиты все интернаты для душе...
      294

      Цитаты Евгения Леонова

      В 1992 году Евгений Павлович Леонов написал автобиографическую книгу под названием "Письма сыну".  -Я не собираюсь умирать – мне еще нет пятидесяти. Я работаю и буду падать и подниматься, и ошибаться, и мучиться, как я радовался, и мучился, и переживал всегда… Я просто хочу тебе, а может, и твоим товарищам, и не только тем, кто будет работать в иску...
      307

      И вновь о Якутии - всё дальше "уплывающей" от России

      Сразу хочу предупредить - не надо "КАПСИТЬ", материться или пытаться запугивать, я имею право на своё мнение, которое никому не навязываю, не требую его рассылать, а всего лишь высказываю и жду разных мнений в комментариях без матов, оскорблений и перехода на личности.  Автор: Kremlin.ru, CC BY 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=53...
      489

      Пеледуйские сплетницы (почти фельетон)

      Вместо предисловия: Если вы хоть раз бывали в тех краях, то наверняка влюблены, как и я в реку Лену, с её притоками и живописными берегами в эту тихую гавань речных кораблей с названием Пеледуй. Бескрайняя тайга и безбрежная синь неба, рыбалка и охота, грибы, да ягоды. Только там, в этой звенящей тишине природы могут родиться такие строки:   ht...
      344

      Чаще смотрите на огонь (глава №2)

      Начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/1605139Продолжение:Годы шли. В свои 12 лет, мне довелось побывать со своим отцом, который в то время был капитаном нефтеналивного танкера, за Полярным Кругом и даже оказаться в штормовом море Лаптевых на шлюпке. Ранее, я уже рассказывал, в статье "12-ти летний мореход", как и о том, что в 14 лет я поступил в речное, - а...
      233

      Чаще смотрите на огонь (глава №1)

      Ведь не зря огонь называют - очистительным. Всю мою жизнь в молодые годы, так или иначе сопровождал открытый огонь. В  детстве, зимними вечерами, у нас часто отключали свет и приходилось сидеть при парафиновых свечах. Комната погружалась в полумрак, по стенам скользили загадочные тени, а в тёмных углах шуршали и хихикали сказочные Пушкина-Гоголевские персона...
      554

      8 МАРТА - это вам не шутки!.. И В ШУТКУ И ВСЕРЬЁЗ! (18+)

      Человечество делится лишь на мужчин и женщин, всё остальное в виде государств, партий, религий, национальностей, языков и прочего придумало само человечество, для того чтобы жизнь не казалась такой однообразной и пресной. Ведь не зря же в народе говорят: - "Белый хлеб и тот приедается"Если Господь Бог дал человеку разум для того чтобы поддерживать равновесие в гр...
      478

      3 марта Всемирный день писателя

      Пока дети и внуки спят, поговорим по взрослому о том как, что, для чего и для кого мы пишем свои стихи и прозу. Откуда черпаем своё вдохновение и вообще - зачем нам это нужно?! На моих страницах, на сайтах «Стихи.ру» и «Проза.ру» опубликованы и хранятся некоторые не только мои но и дочкины произведения. Стихи, проза, статьи о жизни, о политике, главы из ...
      274

      Мясо в фольге -запечённое в духовке.(Чисто мужской рецепт от деда Сергия)

      Как только появилось свежее мясо, рациональное мужское мышление, не позволяет долго раздумывать и сочинять всевозможные изыски в его приготовлении.  Первое что приходит в голову, это развести костёр и зажарить его на вертеле, как это делали наши пращуры. Но так как мясо принесли мне мои бывшие ученики и друзья, не в виде кабана, а уже разделанн...
      2363

      Человек и ледокол "КАПИТАН БАБИЧЕВ" (фоторепортаж, интервью)

      Всё меньше остаётся ветеранов Великой Отечественной войны и ветеранов труда Советского Союза. Всё короче о них память, всё громче голоса завистников и приспособленцев. Так устроен наш мир, - когда уходят лучшие, то к их славе всегда пытаются примазаться бездельники и проходимцы. Простой "маслопупый" моторист, электрик, отработавший одну навигацию, ...
      595

      КОНСТИТУЦИЯ— основной закон государства!

      Я не считаю США примером для подражания, ведь всем уже понятно, что эта страна живёт за счет насилия и ограбления всего мира для улучшения жизни своих граждан и не даёт развиваться ни одной стране, манипулируя при помощи войн, локальных конфликтов, санкций или прекращения финансирования масштабных проектов в которые сами США и втягивают поверивших им ст...
      473
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика