Как я курить бросал

Подцепил эту вредную привычку достаточно поздно. Уже вышел из того возраста, когда курение было символом взросления и сопляки думали, что цигаркой в зубах показывают свой повышенный статус в обществе. Задаю себе вопрос - а что начал то? Конкретного ответа не получил, просто потому, что был дурак. На дворе стояли 90-ые, завтрашнего дня не было, беречь себя было не за чем. Что хочу сказать - привычка эта отвратная, крутости никакой не даёт, плюсов нет, сплошные минусы. Начнём с того, что страдала финансовая сторона. Денег и так было не особо, сигареты с фильтром в те времена были роскошью, курили "Приму", высушив её в жестяной кофейной банке на батарее, после чего она раздирала горло в лучших традициях инквизиции. Зато одной сигареты хватало на троих. Дыхалка сначала держалась, потом резко села, в футбол уже проблемно было гонять, как раньше. Обоняние и память сдали свои позиции, появился хронический бронхит - каждые осень и весну бессонными ночами выплёвывал куски мокроты. В общем, причин набралось достаточно, стал думать, как избавиться от всего этого. Поспрашивал немногих счастливцев, которые буквально гордились избавлением от никотина, все твердили - бросишь, если есть сила воли. Сейчас я понимаю причину их гордости, они всем показывали, что у них есть сила воли, а мы твари безхребетные. В общем, задрала такая несправедливость, стал искать силу воли у себя. Практика показала, что сила есть, а дело не в воле совсем. Попыток было много, все неудачные (например, становление сроков- докурю до Нового Года и брошу), но они давали опыт и сокращали количество вариантов. Ходила молва о волшебных корнях аира, которые пожевал чутка и забыл про сигареты. Облазили все аптеки, нигде корня нет. Интернета в те времена не было, к слову. Зато нашли в аптеке другое. Табекс. Первый блин вышел комом - через полгода начал коптить заново. Ищем дальше, в чём же причина всех неудач? Подогнали не менее волшебную, чем корни аира, книгу Аллена Карра " Лёгкий способ бросить курить". Ладно, она такая же волшебная, как и табекс, но да делать нечего, давай почитаю на досуге. книга оказалась тяжёлая, как разгрузка вагона с цементом. Такая мутота, постоянные повторы одного и того же, рассказы какого то старпера о своих неудачах. Это что за ерунда, как она поможет бросить то? Ладно, дочитаю до конца и выкину её нафиг. Однако дело пошло веселее. Книга оказалась построена на самогипнозе, вдалбливала тебе прописные истины, которые ты сам себе загружал в мозг. Ценность её в другом - автор скопил потрясающий объём информации о влиянии курения на организм, методах его воздействия, указал основную цепь никотинового монтра, на которой он тебя держит. Прочитал книгу до конца ( с трудом, заставлял себя ), долго думал. Потом готовился, откладывал на завтра момент начала конца зависимости от сигарет и... час Х настал. Наелся под завязку табекса (что бы избежать никотиновой ломки), еще раз прочитал книгу и в течение недели завязал. ХО-хо, блть, получилось!!!! Всё, я теперь могу говорить, что у меня агроменная сила воли! Завидуйте, несчастные, да не суждено вам испытать радость избавления !!! Но, как оказалось, судьба решила, что отсосать у никотинового монстра еще придётся и не раз. Месяцев через 9 где-то бухгалтерия и начальство так вынесли мозг, что вышел на крыльцо, послал всё к чертям и стрельнул сигаретку у инженегра. На колу мочало, начинай сначала.

В этот раз спешить не стал. Надо проанализировать причину такой позорной неудачи. Анализ затянулся на полгода, но дал верное решение. Беда в том, что я полагался на таблетки и книгу и забыл о самоконтроле. Думал, что бросил курить и всё, железно, на века, но не знал, что нужно пройти адаптационный период (до года), в котором высокие риски сорваться. Не учёл, что идёт воздействие скрытой рекламой (в книге хорошо описано) на сознание человека, после того, как узнал об этом, стал замечать эти моменты в фильмах. Недооценил основной механизм курения - страх и веру, что завтра могу избавиться от этого без напряга. Осознав всё это и остальные мелочи, решил для себя, что я не "тварь дрожащая", подготовил резервы и рванул на решающую битву. В общем, как таковой никотиновой зависимости нет. Ломки при бросании курить не существует, это всего лишь страх и механизм, препятствующий избавлению от курева. То есть курение это не физический, а психологический наркотик. Мы сами создаём образы, в которые вносятся положительные моменты, связанные с выдыханием дыма, а этому способствуют окружающие ( которые хотят, что бы вы остались такими же ущербными, как и они) и табачные компании (нафиг им терять лоха, который сам платит за то, что гробит свою жизнь?). Мы сами вводим себя в заблуждение, зная , что есть ответ на вопросы, типа, курение успокаивает, но мы не знаем, как именно. Заня действие этих механизмов, я начал свои вырабатывать. Первое, избавление от курения должно приносить радость, иначе сознание отторгнет его, это одна из особенностей психики. Взял кусок бумаги размером с пачку, написал на нём все отрицательные моменты, которые я получаю при курении и рядом моменты положительные, которые я получу при отказе от сигарет. Вложил бумажку в пачку и перед тем, как достать сигарету, прочитывал её. Никаких слабостей в этом моменте не позволял. Попутно табекс и чтение книги, удар, так сказать, по всем фронтам. Через пару дней заметил, что когда достаю сигарету, смотрю на неё и убираю назад в пачку. Через неделю я выкинул полупустую пачку в мусорку. Она была последней в жизни.

Через месяц начался дикий жор, как у рыбы на нересте. если я поел 6 раз !!! в день (и еще 2 ночью), это , можно сказать, лёгкий перекус. Компенсировал это тем, что стал бегать куда только можно. В магазин 200 метров в один край по 5-6 раз за вечер. Просто гулять уже не мог, надо было пробежаться. 3 недели и жор сошёл, через полгода вес пришёл в норму. Раз в 3 месяца перечитывал книгу, тщательно прочитывая выделенные моменты о механизме курения. На работе коллеги, заметив изменения, выпросили у меня метод. Один прочитал, бросил, и ходил хвалился, какой он молодец, остальные амёбы. Но через 2 месяца он люто забухал. Это еще один момент при восстановлении организма от воздействия никотина. Тут нужно или перетерпеть или пару недель уйти в запой, кому как удобнее. Потом это резко проходит. В общем, что могу сказать. Многие ругали и таблетки и книгу за то, что это ложь, пи..дёж и провокация, нифига не помогают. Скажу лишь, что надо их грамотно использовать. Эти вещи лишь дополнение к твоему желанию избавиться от минета никотиновому монстру, основа успеха лежит в твоём сознании. После восстановления организма, когда ты перепрошил себя так, что теперь ни одна зараза тебя не соблазнит взять сигаретку и "успокоиться", ты можешь вспомнить о тех временах и сказать себе - каким дураком я был, что не сделал это раньше. 

На выходе получаем: восстановление памяти, работы лёгких, пропажу хронических респираторных заболеваний, обоняние, как у овчарки, нормализация давления и сопутствующее от этого, отсутствие  затрат на сигареты и унижения, когда стреляешь у прохожего сигаретку. 200 метров спринтом пробежать и слегка запыхаться в пределе нормы. Занятия спортом теперь наш друг, а не каторга. Минус пока только один нашёл - обоняние. Теперь носочки менять надо почаще, летом в маршрутке ездить тоже проблемно. Курящих по запаху до 50 метров чувствуешь. Тут каждому своё, я лучше из-за обоняния пострадаю, чем буду напоминать ходячую пепельницу по запаху. Кстати, курящие девушки отвратительны, кто бы что обратное не говорил.