• РЕГИСТРАЦИЯ
Марина
26 декабря 2018 г. 15:19 2034 0 0.00

Два метода, которые помогут вам овладеть собственными эмоциями

По словам нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, чёткое определение чувств поможет вам уменьшить страдания и повысить благополучие.

«Он злой человек». «Я очень неспокойный человек». Мы все делали подобные заявления. Они указывают на убеждённость в том, что эмоции встроены в наш мозг или автоматически активируются различными событиями. Однако нейробиолог из Северо-Восточного университета, Лиза Фельдман Баррет, в ходе многолетних исследований пришла к другому выводу: «Самая важная функция вашего мозга — не думать, не чувствовать и даже не видеть, а поддерживать ваше тело живым и здоровым, чтобы вы могли процветать... Как ваш мозг делает это? Подобно искушённой гадалке, ваш мозг постоянно предсказывает. Его предсказания в конечном счёте становятся эмоциями, которые вы испытываете, и выражениями, которые вы воспринимаете в других людях». И это хорошая новость: поскольку наш мозг, по сути, конструирует наши эмоции, мы можем научить его более точно обозначать их, а затем использовать эту подробную информацию, чтобы принимать наиболее подходящие меры — или вообще ничего не делать. Далее Лиза Фельдман Баррет объясняет, как этого достичь.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего эмоционального здоровья — усилить свои концепции эмоций. Предположим, вы знаете всего две концепции эмоций: «Чувствую себя прекрасно» и «Чувствую себя паршиво». Всякий раз, когда вы испытываете эмоции или воспринимаете эмоции других людей, вы классифицируете их, используя это разделение, что является не очень разумным. Но если бы вы могли различать более тонкие эмоции из категории «Чувствую себя прекрасно» (счастливый, довольный, взволнованный, расслабленный, радостный, полон надежды, вдохновлённый, гордый, обожающий, благодарный, блаженный...) и пятьдесят оттенков состояния «Чувствую себя паршиво» (рассерженный, раздражённый, встревоженный, злой, сварливый, полный раскаяния, угрюмый, испытывающий стыд, смущённый, испытывающий страх, обиженный, испытывающий зависть, печальный, унылый...), у вашего мозга появилось бы гораздо больше возможностей для прогнозирования, категоризации и восприятия эмоций, что предоставило бы вам инструменты для более гибких и полезных реакций. Вы могли бы предсказывать и классифицировать свои ощущения более эффективно.

То, о чём я веду речь – это эмоциональная гранулярность, феномен, при котором одни люди создают более тонкие эмоциональные переживания, чем другие. Люди, которые создают более тонкие эмоциональные переживания, являются экспертами по эмоциям: они делают прогнозы и создают примеры эмоции, которые чётко соответствуют конкретной ситуации. На другом конце спектра находятся маленькие дети, которые ещё не разработали концепции эмоций, как у взрослых, и который используют «грустный» и «безумный» как взаимозаменяемые понятия. Мои исследования показали, что взрослые управляют целым диапазоном эмоциональной гранулярности. Таким образом, ключ к реальному эмоциональному интеллекту – получать новые концепции эмоций и оттачивать уже существующие.

Возможно, наиболее простой способ получать концепции – учить новые слова. Вы, вероятно, никогда не рассматривали изучение слов как путь к прекрасному эмоциональному здоровью, однако это следует непосредственно из нейробиологии конструирования. Слова сеют ваши концепции, концепции управляют вашими предсказаниями, предсказания регулируют бюджет вашего тела (то, как ваш мозг контролирует энергетические потребности организма), а бюджет вашего тела определяет, как вы себя чувствуете. Люди, которые проявляют более высокую эмоциональную гранулярность, реже обращаются к врачу, реже принимают лекарства и реже попадают в больницу с различными заболеваниями. Это не магия. Это то, что происходит, когда вы используете пористую границу между социальным и физическим.

Более высокая эмоциональная гранулярность имеет массу преимуществ, обеспечивающих удовлетворительную жизнь. Результаты исследований показывают, что люди, которые могли чётко различать свои неприятные чувства — пятьдесят оттенков категории «Чувствую себя паршиво» — были на 30 процентов более гибкими при регулировании своих эмоций, с меньшей вероятностью обращались к алкоголю во время стрессовых ситуаций и мстили тому, кто причинил им боль. Люди, которые страдают шизофренией, однако проявляют более высокую гранулярность, как сообщается, имеют лучшие отношения с семьёй и друзьями по сравнению с теми, кто проявляется более низкую гранулярность; более того, они лучше способны ориентироваться в социальных ситуациях.

Итак, изучайте как можно больше новых слов. Читайте книги, которые заставляют вас покидать пределы своей зоны комфорта, или слушайте аудиоконтент, побуждающий к размышлениям. Не довольствуйтесь одним понятием «счастливый»: ищите и употребляйте более конкретный слова, такие как «экстатический», «блаженный» и «вдохновлённый». Узнайте разницу между «обескураженный» и «удручённый» в сравнении со словом «грустный». И не ограничивайте себя словами на родном языке. Выберите другой язык и найдите в нём концепции, для которых нет слов в вашем языке (например, голландское слово gezellig, обозначающее эмоцию единения, или греческое enohi — всепоглощающее чувство вины). Каждое слово — это возможность по-новому сконструировать свой опыт.

Попробуйте также придумать собственные концепции эмоций, используя свои силы социальной реальности и концептуальной комбинации. Писатель Джеффри Евгенидис в своём романе «Мидлсекс» представляет коллекцию забавных концепций, включающую «ненависть к зеркалам, которая развивается в среднем возрасте» и «волнение от того, что вам достался номер с мини-баром», хотя он не обозначает их конкретными словами.

Вы можете сделать то же самое. Закройте глаза и представьте, как вы уезжаете на машине из родного города, зная, что вы никогда туда не вернётесь. Можете ли вы охарактеризовать это чувство, объединив различные концепции эмоций? Если вы будете использовать эту технику каждый день, вы научитесь лучше справляться с различными обстоятельствами, станете более чуткими по отношению к другим людям и будете эффективно улаживать конфликты. Вы даже можете назвать свои творения и рассказать о них своим друзьям и членам семьи.

Эмоционально разумный человек не только обладает множеством концепций, но и знает, как их использовать и когда. Точно так же, как художники учатся видеть тонкие различия в цветах, которые не доступны другим, вы можете практиковать умение категоризации. Предположим, ваш сын-подросток собирается идти в школу с таким внешним видом, будто он только что встал с постели: взъерошенные волосы, мятая одежда, грязные пятна на рубашке. Вы можете накричать не него и отправить обратно в комнату, чтобы переодеться, но, вместо этого, спросите себя, что вы чувствуете. Вы переживаете, что по его внешнему виду будут судить о вас как о родителе? Вас раздражает то, что вы потратили деньги на одежду, которую ваш ребёнок отказывается носить? Или, возможно, вам грустно от того, что он вырос, и вы скучаете по тем временам, когда он был маленьким? На основе ответов можно придумать гораздо более эффективный способ справиться с проблемой, чем просто накричать на своего сына.

Если вам весь этот самоанализ кажется ненужным, осознайте, что люди платят большие деньги терапевтам и коучерам именно с этой целью: чтобы лучше понять ситуацию. Они обращаются к ним, чтобы обнаружить наиболее полезные классификации и подобрать подходящие действия. Вы можете сделать это самостоятельно и стать экспертом в классификации эмоций.

Результаты исследования, связанного с боязнью пауков, высокогранулярная категоризация превосходит два других популярных подхода к «регулированию» эмоций. Первый подход, называемый когнитивным оцениванием, учил испытуемых описывать паука безобидным способом: «Передо мной сидит маленький паучок, и он абсолютно безопасный». Второй подход был отвлечением, когда субъекты переключали внимание на что-то совершенно другое. Третий подход был связан с категоризацией ощущений и их подробным описанием, например: «Передо мной сидит мерзкий паук, он вызывает отвращение, нервирует и одновременно интригует». Последний подход оказался наиболее эффективным в оказании помощи людям, страдающим арахнофобией. Они проявляли меньшую тревожность, когда наблюдали за пауками или приближались к ним. Более того, эффект длился неделю после эксперимента.

Помимо практики эмоциональной гранулярности, есть ещё один эффективный подход к овладению собственными эмоциями — изменение категории того, как вы себя чувствуете. Когда вы ощущаете себя несчастными, это происходит потому, что вы испытываете неприятный эффект, связанный с физическими ощущениями. Ваш мозг будет пытаться предсказать причины этих ощущений, и чем больше концепций вы знаете и чем больше примеров можете сконструировать, тем более эффективно вы сможете сменить категорию, чтобы управлять эмоциями и регулировать своё поведение. Допустим, вы собираетесь на собеседование и очень сильно переживаете. Вы можете классифицировать свои ощущения как вредную тревогу («О, нет, я обречён на отказ!») или полезное предвкушение («Я полон энергии и готов приступать к работе!»). Руководитель школы каратэ, куда ходит заниматься моя дочь, обычно советует своим ученикам перед экзаменом на чёрный пояс: «Заставьте ваших бабочек летать строем». Он говорит: «Да, вы чувствуете волнение, однако не воспринимайте его как нервозность: превратите его в решительность».

Смена категории такого рода может принести ощутимую пользу. У людей, которые реклассифицируют тревогу как волнение, улучшается производительность и уменьшается беспокойство, когда они выступают перед публикой или поют караоке.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что страдаете или переживаете оскорбление, задайте себе несколько вопросов. Вы действительно в опасности? Или это так называемая травма, которая угрожает вашей социальной реальности? Может ли это чувство иметь чисто физическую причину? Ответ поможет вам реклассифицировать бьющееся с большой скоростью сердце, «бабочки» в животе и вспотевший лоб как чисто физические ощущения, заставив беспокойство, гнев и уныние раствориться, как таблетка-шипучка в воде.

Я не говорю, что такого рода рекатегоризация проста, но с практикой всё станет возможным и принесёт невероятную пользу. Когда вы классифицируете что-либо как «это не про меня», это оказывает меньшее влияние на бюджет вашего тела. Аналогичным образом, когда вы успешны и чувствуете гордость или удовлетворение, сделайте шаг назад и вспомните, что эти приятные эмоции – всецело результат социальной реальности, усиливающей ваше вымышленное «Я». Иными словами, отмечайте свои достижения, однако не позволяйте им стать золотыми наручниками.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Вчера 13:03

    Прочитайте это, когда почувствуйте, что ваша душа устала

    Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает удержать равновесие. Если ваша нежная душа устала, то это вполне нормальное явление. И в желании быть добрым по отношению к себе нет ничего плохого. Как и в том, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете. А еще вы вполне можете сломаться под «тяжестью собствен...
    -->
    1282
    Silviya Вчера 10:10

    Ценность знаний. Шерлок Холмс (фрагмент из к/ф)

    Особая Благодарность Конан Дойлю за шедевр.Напомнил Дмитрий Коваленко https://cont.ws/@kovalenko75. Благодарю :)...
    -->
    160
    Марина 16 февраля 14:56

    Скажите «да» своему страстному увлечению и «нет» всему остальному

    Люди часто отвлекаются на блестящие предметы. Как часто вы видите это в своей повседневной жизни? Мир переполнен интересными вещами, которые можно преследовать, делать или приобретать. Мы все чего-то хотим в тот или иной момент времени. Мы желаем больше денег, новый дом, автомобиль, смартфон, путешествовать по миру, жениться, написать книгу, начать бизн...
    -->
    835
    Silviya 13 февраля 18:11

    ЧАСТОТНАЯ ДИВЕРСИЯ

    ...
    -->
    229
    Марина 12 февраля 13:11

    Правда о страданиях

    Боль неизбежна, но не все страдания необходимы Мы часто сами создаём собственные страдания. Мужчина безуспешно пытался поймать обезьяну, которая воровала продукты питания в его деревне. Животное было слишком умным и быстрым для него. Когда он собирался сдаться, мудрец поделился с ним секретным трюком. Следуя инструкциям, охотник взял кокосовый орех и пр...
    -->
    1377
    gyx 12 февраля 11:47

    Хочу...Хочу...Хочу! Техника безопасности

    Казалось бы тема "девчачья". Но она касается всех.Вы любите загадывать желания? А Вам знакома техника безопасности?На тему загадывания желаний можно посмотреть с разных сторон.Во-первых, если у человека нет "хотелок" - это явно клинический случай.Во-вторых, на кого направлено Ваше желание.Оказывается, есть большая разница, как загадывается желание.**********"Хочу, что...
    -->
    359

    7 способов повысить самооценку(Моё)

    Посмотрите на себя. Кого вы видите? Успешный человек , почти супергерой в полете мысли - вы готовы покорить мир? Нет? Если вы не верите , что можете покорить мир, у вас не получится.Помешает низкая самооценка...И всё-таки , каким образом стабильно повысить свою личную и профессиональную самооценку?1. Укрепите свой разум.Уверенность в себе - это состояние ума, которое ...
    -->
    312
    Марина 8 февраля 20:33

    Почему больше технологий не означает больше продуктивности

    Впервые я осознал, что у технологий есть недостаток, в 2015 году. Как у практически каждого человека, у меня был смартфон, и я думал, что он улучшает мою производительность. К тому времени я пользовался смартфоном уже несколько лет. Поначалу я пользовался устройством только тогда, когда мне это было нужно — для звонков, отправки сообщений, навигации с п...
    -->
    1703
    Maryna Nikolaevna 6 февраля 20:35

    Психология Ахтниха. Бесплатный вебинар.

    Мартин Ахтних — швейцарский ученый, доктор медицины, прямой последователь школы Судьбоанализа. Когда после войны Л.Сонди прибыл Швейцарию, он читал лекции в институте Прикладной психологии в Цюрихе, где Мартин Ахтних с ним и познакомился.Научной заслугой М.Ахтниха является создание проективного теста профессионального орентирования, который в основе своей содержит яд...
    -->
    320
    Марина 6 февраля 17:49

    Разговариваете сами с собой? Вот почему это может означать, что вы - гений!

    Не игнорируйте себя молчанием. Беседовать с собой - вовсе не признак сумасшествия, даже наоборот. Исследования это подтверждают. Когда мы начинаем разговаривать сами с собой, может показаться, что это признак сумасшествия. На самом деле, это не так. Просто так устроен наш мозг. При помощи внутренней беседы ему легче обрабатывать информацию. И когда в ...
    -->
    1923
    Марина 6 февраля 09:41

    10 советов, полных духовной мудрости, которые помогут пережить трудные времена

    Самые мудрые, любящие и наиболее приспособленные к жизни люди, которых вы только встречали на своем жизненном пути — скорее всего, знают, что такое отчаяние, поражение, падение лицом в грязь и потеря… И, несмотря на все, что с ними случилось, они нашли путь к свету из пучины собственного отчаяния. Эти люди испытали на своей шкуре множество взлетов и п...
    -->
    512
    Марина 5 февраля 20:36

    Три признака, что это вовсе не депрессия: вас просто окружают мудаки

    Серьезно, укажите им на дверь, вы будете удивлены, как быстро изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Будьте счастливы, вы заслуживаете этого! Уверен, каждый из нас попадал в ситуацию, когда мы позволяли поведению других людей влиять на нас, ввергая в пучину депрессии и отчаянья? А, может, вы позволяли партнеру вести себя так, что при этом вы чувствова...
    -->
    786
    Марина 5 февраля 20:34

    10 удивительных способностей, данных нам при рождении, которыми мы пренебрегаем

    Человеческий разум и тело обладают бесконечными запасами неиспользованного потенциала. Разум человека окутывают тайны. И тот факт, что во вселенной супергероев существуют такие персонажи, как Джин Грей и Профессор Икс, является достаточным доказательством того, что человеческий разум и его неиспользованные возможности всегда завораживали человечество....
    -->
    600
    Марина 3 февраля 10:22

    Если вы хотите карьеру мечты, задайте себе эти три вопроса

    Вы когда-нибудь задумывались о том, как долго длится ваша карьера? Если вы спросите меня об этом, я отвечу, что ваша карьера заканчивается тогда, когда и жизнь. Наша работа играет такую большую роль в качестве нашей жизни, что я удивляюсь, почему люди остаются на работе, которую ненавидят. Я понимаю, что иногда вам кажется, будто у вас нет выбора. Возмо...
    -->
    1567
    Марина 2 февраля 17:54

    Вам не нужна мотивация, вам нужны рациональные привычки

    С наступлением нового года мы всегда строим грандиозные планы. Мы хотим начать тренироваться. Мы хотим улучшить свою производительность на работе. Мы хотим видеть больше, жить больше, делать больше. Мы убеждаем себя, что теперь всё будет по-другому. Не будет. Вы ждёте, что в новом году каким-то волшебным образом ваша мотивация не будет иссякать все 12 м...
    -->
    2172
    Марина 1 февраля 11:00

    Почему вы не можете избавиться от вредных привычек

    Я перепробовал много разных способов избавиться от вредных привычек. Но ни один из традиционных советов и трюков не принёс мне долгосрочного успеха. Мы пробуем самые странные вещи, чтобы избавиться от вредных привычек. И мы слепо верим всем людям, которые раздают советы на эту тему. Самый популярный совет звучит так: «Замените плохую привычку хорошей»...
    -->
    682
    Марина 31 января 15:46

    Почему ваши цели потерпят неудачу и что вы можете с этим сделать

    Успех приходит легко с формированием продуктивных привычек «Цепи привычки поначалу слишком легки, чтобы их заметить, однако когда это произойдёт, они станут слишком тяжёлыми, чтобы их можно было разорвать». – Уоррен Баффет Если вы похожи на большинство людей, у вас наверняка есть цели, которые вы поставили перед собой в новом году. Это хорошо! Однако ...
    -->
    1568

    о випассане в Культурном центра «Аура»

    «Я проходила уже много ретритов, но в КЦ Аура — это второй. Я очень благодарна вам, Евгений, Марина, Алёна, Валя, за то, что дали возможность погрузиться в себя, ощутить то, что со мной происходило. Марина, благодарю за то, что нас так вдохновляла мотивирующими историями. Возможность участвовать в ретрите — это небывалая возможность, необходимо было много трудиться в ...
    -->
    533
    Марина 31 января 12:23

    7 важных вопросов, которые ты должен задать себе

    Каждый день мы задаём десятки вопросов и отвечаем на них. Это является неотъемлемой частью нашей жизни, но делается это вскользь, из вежливости. Люди перестают отвечать честно и полно, потому что собеседнику это попросту не нужно. Поэтому самые важные вопросы ты можешь задать сам себе. Они помогут тебе лучше понять себя, вектор развития твоей жизни, т...
    -->
    1074
    Марина 30 января 11:41

    4 суперсилы эмпатов, о которых они даже не подозревают

    Их способность сопереживать и любить делает жизнь окружающих людей гораздо лучше! У эмпатов есть навыки, которыми хотели бы обладать все остальные люди. Вне сомнений, быть сверхчутким человеком в современном мире – тяжело. Все же, в этом есть и свои уникальные преимущества. Вот 4 суперсилы, которыми владеет каждый эмпат: 1. Чтение мыслей. Эмпаты способн...
    -->
    1999
    Марина 29 января 21:06

    3 вещи, которые вы не знали о законе притяжения

    Как на самом деле, меняя мысли, изменить всю свою жизнь. «Есть всего два типа людей: те, кто видит себя жертвой этого мира, и те, кто понимают, что они и есть этот мир», — Алан Уотс. Многие люди даже не подозревают, какая сила скрывается у них внутри. А те, кто знают о ней, не имеют ни малейшего понятия, с чего нужно начинать и как построить жизнь, ко...
    -->
    819
    Марина 29 января 21:05

    Переоцениваем ли мы эмпатию?

    Хотя эмпатия может привести к огромному благу, она также иногда бывает узкой, предвзятой и, как бы странно это ни звучало, бесчувственной, как утверждает профессор психологии Пол Бум. Делает ли эмпатия мир лучше? Похоже, что да. В конце концов, эмпатия побуждает людей относиться к чужим страданиям так, как если бы они были их собственными, что затем мот...
    -->
    647

    10 видов прокрастинаторов, но это вовсе не про вас...

    СТАТЬЯ ТРЕТЬЯДержу пари, вы думали, что прокрастинаторы все одинаковы. Вы представляете их сейчас, бьюсь об заклад - куча немытых патлатых парней в потрепанной одежде. Они уставились в экран компьютера, их бумаги накапливаются вокруг них и посуда копится в раковин на кухне. Ну, я не могу ни подтвердить, ни опровергнуть теории, которые вы можете себе придумать. Я прост...
    -->
    579
    Марина 29 января 11:53

    Как создать свое идеальное будущее

    «Вы — это то, что вы делаете. Так что, когда будете что-то делать, спросите у себя, имеет ли это отношение к человеку, которым вы хотите быть?» — Райан Холидей. Одна из по-настоящему поворотных точек в моей жизни случилась примерно 6 месяцев назад, когда я спросил себя: «Какой я хочу видеть свою жизнь через 5 лет?» Я решил ответить на этот вопрос как мо...
    -->
    515
    Марина 28 января 20:42

    8 признаков того, что вы - настоящий волк среди овец

    Как говорится, «гораздо лучше идти одному в правильном направлении, чем следовать за стадом прямо к пропасти». Быть волком в мире, полном блуждающих овец, может быть совсем нелегко. Несмотря на это, сильные, независимые, уникальные люди всегда идут своим путем, приводящим их туда, куда не способны добраться все остальные. Как говорится, «гораздо лучше и...
    -->
    972
    Canapsis 23 января 20:21

    Свобода и рабство

    ...
    -->
    885

    3 секрета, чтобы заставить замолчать вашего внутреннего критика

    Получи эти секреты и создай себе светлое будущее.Часто ли вы говорите себе :«Я не очень хорош в этом».«Я никогда не смогу собрать такие деньги».«Это никогда не сработает».«Я неудачник».В процессе преподавания, обучения и общения с сотнями людей постоянно выявляется, что одна из самых сложных частей работы и жизни на самом деле вообще не связана ни с работой, ни с жизн...
    -->
    987

    5 причин низкой уверенности в себе

    Понимание причин низкой уверенности в себе - это первый шаг к ее укреплению.Самое важное, что нужно знать о низкой уверенности в себе, это то, что это не ваша вина. Факторы, способствующие низкой уверенности в себе, объединяются и по-разному взаимодействуют для каждого человека. Но не падайте духом - хотя мы не можем изменить опыт прошлого, который нас сформировал,...
    -->
    737
    pensionerka 21 января 22:48

    6 советов, чтобы прекратить негативные размышления

     Негативно размышляющих совершенно изводят мучительные мысли... Независимо от того, винят ли они себя я за ошибку, которую они совершили вчера. Или беспокоятся о том, как они добьются успеха завтра.Размышления частенько включает перефразирование прошлого:Я не должен был говорить сегодня на собрании. Все смотрели на меня как на идиота.Я мог бы пережить эт...
    -->
    2671
    Марина 20 января 14:55

    Как добиваться прогресса, когда вас сковывает страх

    Четыре стратегии, которые помогут вам добиться своих целей вопреки страху Вы можете не верить этому, но мы все скованы страхом. Все, кто ставит перед собой цели. Кто хочет попробовать что-то новое. То, что кажется важным. Смена карьеры. Марафон. Создание книги. Иногда пугают даже мелочи. Например, написать резюме для нового клиента. Но мы мечтаем о том ...
    -->
    2315
    Марина 20 января 10:27

    Единственная истина, которую вы должны понять, чтобы изменить свою жизнь

    Если вы знакомы с моими работами, вы знаете, что я много пишу о том, как избежать рутинной жизни. Многие люди сталкиваются с моментом в своей жизни, когда им кажется, будто они топчутся на месте, когда им кажется, что бесполезно надеяться на лучшее. Эта цитата из фильма «Бойцовский клуб» объясняет то, что я называю «величайшей ложью, когда-либо произнес...
    -->
    837
    Марина 18 января 12:21

    Буддийская монахиня объясняет разницу между любовью и привязанностью

    Настоящая любовь приходит к нам тогда, когда мы осознаем себя полноценными, завершенными личностями, а не ищем "половинку", которая нас дополнит. Среди многих других ценных уроков, которые мы можем вынести из философии буддизма, есть те, которые помогают провести четкую границу между любовью, и тем, что может нам ею только казаться. Буддийская монахиня ...
    -->
    2314
    Галина. Тувик
    18 января 02:12

    Самые дорогие в мире камни: Топ-10 бриллиантов.

    10 НОЯБРЯ 2018 годКогда большинство людей живет на границе бедности, некоторые легко тратят миллиарды за небольшой кусок камня. Сегодня мы хотим рассказать вам о самых дорогих в мире драгоценных камнях. Сапфировое кольцо принцессы Дианы – это ее обручальное кольцо, которое сейчас носит принцесса Кейт. Кольцо было выполнено из белого золота с 18 каратным,...
    -->
    1565
    Марина 16 января 09:17

    Как оставаться позитивным

    Один из моих читателей недавно задал мне следующий вопрос: «Как тебе удаётся постоянно быть на позитиве?» Я подумал про себя: «Разве я не писал об этом раньше?» Я просмотрел все своим статьи, и ответом оказалось слово «нет». Я много писал о важности позитивного мышления. Однако спустя 3,5 года после того, как я начал вести свой блог, мне этот вопрос з...
    -->
    815

    Карта развития субъекта: Основные принципы (часть 1)

    Субъект, как независимый социальный элемент, существует одновременно в двух системах ценностей - системе гармонии и системе доминирования. В каких-то вопросах субъект придерживается линии гармонии, а в каких-то - доминирования. С течением времени одна из этих систем может стать приоритетной. Впрочем субъект так же внезапно может изменить свои предпочтения."Терзания" с...
    -->
    1060
    Марина 11 января 11:53

    Перестаньте фокусироваться на результате — это простой способ получить больше того, чего вы хотите

    Одержимость результатами уменьшает шансы на то, что вам придётся делать больше работы, которую вы любите. Мы живём в мире, который ориентирован на цели и проповедует результаты. В сфере бизнеса это принимает форму ключевых показателей эффективности. Результаты — всё равно, что съесть десерт в качестве основного блюда; это не имеет смысла. Большая част...
    -->
    1339
    Галина. Тувик
    8 января 20:53

    Михаил Лабковский: «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

    — Бывает так, что вроде бы в жизни всё хорошо, но ощущение счастья или эйфории ни от чего не испытываешь, утром не хочется открывать глаза, идти на работу, говорить с близкими… Что с этим делать?— Помните, как у Гоголя было сказано: «Сегодня с утра кофе без вкуса пила»? Если чувствуете, что плохое настроение, хочется лежать дома и ничего не делать, на ...
    -->
    1577

    Японцы цуко хитрые

    Налог для туристов на отбытие из страны введен в Японии, передает РИА Новости.Сообщается, что размер налога составит 1000 иен (примерно 10 долларов), он будет распространяться на туристов, покидающих Японию на судах или самолетах.Исключение коснется только экипажей судов и самолетов, а также депортируемых лиц и детей в возрасте до двух лет.Кроме того, налог не будет р...
    -->
    890
    Vladimir Shemetov 5 января 21:37

    Молекула ДНК может исцелиться при помощи чувств человека.

    Грегг Брейден сообщает поразительную информацию о трех экспериментах с ДНК, которые доказывают, что молекула ДНК может исцелиться при помощи «чувств» человека.В недавно разработанной им программе «Исцеляя Сердца — Исцеляя Нации: Наука о Мире и Сила Молитвы» Грегг Брейден говорит, что в прошлом мы утратили большое количество информации о древних духовных традициях: пос...
    -->
    1097
    Михаил Он (Mikle1) 3 января 21:17

    Постновогоднее...

    Новогодние праздники далеко ещё не закончились, не все салаты доедены и даже не все вина выпиты, но... Но тем более нет оснований делать серьёзное лицо и читать повседневные грустности и маразмы нашего городка. Налив не нашему Вождю немного из единственного шкалика "Хортицы", сам забыл и вам рекомендую поменьше в ближайшие дни вспоминать о неприятном. Новый год, как-н...
    -->
    990
    taransv 30 декабря 2018 г. 09:46

    Кому дарить самые раздражающие новогодние подарки?

    https://seregalab.livejournal.com/951290.htmlЕсли неприязнь взаимна, пользователи сети посоветовали подарить недоброжелателю кружку со своим изображением.А если в семье этого человека есть дети, то вручить «надоедливый и громкий подарок, который издает много шума».К примеру, подарить #Йелли — маленьких игрушечных пауков, на которых нужно громко кричать,...
    -->
    934
    Марина 28 декабря 2018 г. 17:21

    20 мощных секретов, помогающих добиться значимых отношений

    «Если она замечательна, ее непросто добиться — иначе она не была бы столь замечательной. Если она достойна, вы не сдаетесь, а если сдаетесь, то это вы недостойны. […] Правда в том, что все сделают вам больно, нужно лишь найти человека, ради кого стоит страдать», – Боб Марли. В книге «Таинственный путь к космической силе» Вернон Говард упоминает множес...
    -->
    988
    Галина. Тувик
    28 декабря 2018 г. 03:38

    Гороскоп на Январь месяц 2019 года.

    24 декабря 2018 года в 23:00Гороскоп  на январь 2019 годаВ первых двух декадах января 2019 года те, кто пока свободен, будут намеренно проверять представителей противоположного пола на прочность, так как захочется убедиться, что тот, кто заинтересовал, достоин быть рядом.Наиболее привлекательными в данный период покажутся целеустремленные индивидуумы, ловко владе...
    -->
    1258
    Марина 27 декабря 2018 г. 17:31

    Как противостоять своему внутреннему критику

    Внутри каждого из нас сидит дотошный критик, но мы не должны позволять ему тянуть нас ко дну и заглушать всё остальное. Психолог Рик Хэнсон даёт советы, которые помогут поставить внутреннего критика на место. Внутри каждого из нас есть два разных голоса: один – заботливый, а другой – критический; один воодушевляет нас, а другой тянет ко дну. Оба эти г...
    -->
    992
    Марина 26 декабря 2018 г. 12:21

    Бедность — болезнь души

    Освободите свой разум от всех нездоровых убеждений и предрассудков относительно денег. Нельзя рассматривать деньги как что-то порочное или грязное, иначе деньги будут всегда уходить от вас. В этой статье вы узнаете простую методика, пользуясь которой вы сможете иметь больше денег. Нищета — не добродетель, это такая же болезнь, как и всякое другое душев...
    -->
    1292
    Галина. Тувик
    22 декабря 2018 г. 22:13

    9 ВЕЩЕЙ, В КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ СТОИТ СЛЕПО ВЕРИТЬ (СОГЛАСНО БУДДЕ)

    Не верьте слухам только потому, что люди много об этом говорят.22 декабря 2018 год Благодаря стараниям многих мудрецов и мыслителей люди, исповедующие калам (одно из направлений мусульманской философии), не знали, во что им верить. Они прибывали в растерянности. Все дело в том, что все те учения и принципы, которыми с ними делились наимудрейшие, был...
    -->
    1200
    Марина 2 декабря 2018 г. 12:50

    Шесть когнитивных искажений, которые препятствуют рациональному мышлению

    Наши мыслительные процессы и решения находятся под постоянным влиянием эмоций. И самая распространённая из них – это желание получать удовольствие и избегать боли. Наши мысли практически всегда вращаются вокруг этого желания; мы просто бежим от занимательных идей, которые являются неприятными или болезненными для нас. Мы воображаем, будто ищем истину ...
    -->
    1215
    Марина 26 ноября 2018 г. 13:43

    7 привычек удачливых людей

    Может показаться, что секрет таких людей прост – им с рождения улыбается удача. Однако сами везунчики не полагаются на счастливый случай. Они действуют и сами ловят фортуну за хвост. Нам всем знакомы люди, которым удача улыбается буквально с самого их рождения. Каждая преграда, которую они преодолевают в этой жизни, либо приводит их к успеху, либо отк...
    -->
    3725
    Марина 23 ноября 2018 г. 20:59

    6 моделей мужского поведения, которым ты не должен следовать

    Все мы люди разные. Каждый из нас по-своему особенный, и каждому свойственно то или иное поведение. Перестраивать и переделывать своих друзей или знакомых, даже если тебе этого очень хочется, мы не советуем. Ты должен принимать человека таким, какой он есть. Ну а если тебя не устраивает то, как он себя ведет, то лучше просто прекрати с ним общаться. Такие отношения, в...
    -->
    3629
    Александр Жвакин 17 ноября 2018 г. 20:06

    5 причин, по которым нормальные люди позволяют злым правителям процветать

    Какой-то мудрый человек – никак не могу вспомнить, кто именно – однажды сказал: «Единственное, что необходимо для торжества зла – это чтобы хорошие люди ничего не делали». И хотя я терпеть не могу спорить с кем-бы то ни было, на этот раз реальность слишком тревожна, чтобы я согласился с этим. Злые люди получают власть потому, что хорошие люди активно ...
    -->
    1420
    Виктор Пак 30 октября 2018 г. 20:13

    Свет и звуки в казино заставляют нас рисковать

    Мигающие огни и привлекательные звуки в казино могут способствовать рискованному выбору и развитию игровой зависимости, показало новое исследование, проведённое в Университете Британской Колумбии (Ванкувер, Канада).Исследование стало продолжением эксперимента с крысами, которые проявили склонность к риску при наличии световых и звуковых стимулов.В ново...
    -->
    1355
    Галина. Тувик
    6 октября 2018 г. 23:21

    МОЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ В МИРЕ ЧЕЛОВЕК!

    06.10.2018 год"Мой муж лучше всех","Мне другого мужа не надо". А иногда наступает такой период, когда женщине нужно выучить и всё время повторять одну и ту же мантру: «Мой муж лучше всех»,»Мне другого мужа не надо».Обычно этот период характеризуется сильным упадком дел у супруга, неверием в себя, ссорами, гневом с одной стороны и обидами с другой. И это...
    -->
    1627
    Галина. Тувик
    1 октября 2018 г. 21:01

    12 МИЛЫХ И CЕКCУАЛЬНЫХ ЖЕНСКИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ МУЖЧИН ВЛЮБЛЯТЬСЯ.

    Когда ты закусываешь свою нижнюю губу и при этом смотришь мне прямо в глаза, со мной что-то происходит...1 октября 2018 год Девушки. С ними сложно, а без них невозможно. Они навсегда останутся загадкой для мужчин. Нам никогда не удастся разгадать их тайну. Даже если после стольких лет мужчинам так и не удалось их до конца понять, нам можно даже и не...
    -->
    3495
    Еlena ツЕhrlich 1 октября 2018 г. 14:38

    ТЕСТ для моих друзей) То, какое животное вы увидите первым, расскажет о вашей самой похвальной черте!

    Взрослея, мы начинаем больше разбираться не только в людях, но и в себе. И вот тут приходит осознание того, что в нас есть не только светлая, но и темная сторона. Но сегодня мы поговорим о положительных качествах вашего характера. Вы уже знаете, какая черта в вас лучшая?Все что нужно сделать — посмотреть на рисунок и найти животное. То, какую зверюшку вы увидите перво...
    -->
    8128
    Sage 27 сентября 2018 г. 22:10

    Жаловаться – это привычка

    У вас есть планы, цели, идеалы и результаты, которых вы хотите достичь? И вы расстраиваетесь, когда всё идёт не по плану? Если да, то я хочу поделиться с вами простой, но мощной истиной в этой статье. Я узнал её из книги Джоко Виллинка «Дисциплина = Свобода». Идея очень проста. Джоко считает, что жаловаться, когда что-то идёт не так, бесполезно. Он гово...
    -->
    1731
    taransv 17 сентября 2018 г. 08:06

    Три дебила на красной площади бегали... А что же свои яйца забыли прибить???

    https://seregalab.livejournal.com/920480.htmlПолицейские задержали трех молодых людей за пробежку в трусах по Красной площади.А чего не без трусов? Хайпа было бы больше! Спросите у #Павленского, он подтвердит!Инцидент произошел в субботу. Трое молодых людей разделись до трусов и бегали по главной площади города.После задержания оказалось, что двум из ни...
    -->
    1197
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика