• РЕГИСТРАЦИЯ

Сведите всё, что вы хотите сделать, к действию, которое вы можете предпринять

0 261

Переходите от решений к действиям!

Люди много чего хотят сделать – написать книгу, похудеть, освоить новый навык, начать побочный проект и так далее.

Они обдумывают шаги в уме, однако упускают из виду самую важную часть процесса – действие. Они знают, что делать, однако им не хватает приверженности. И это большая проблема. Но не волнуйтесь, вы не одиноки в этом. Согласно исследованиям, 89% людей регулярно не выполняют все дела, намеченные в ежедневном списке.

Многие приходят в восторг от того, что им хочется сделать. Однако, к сожалению, они либо отодвигают эти дела на задний план, либо полностью игнорируют, поскольку всё время заняты чем-то другим. Они плохо дисциплинированы, чтобы идти до конца. Они погрязают в прокрастинации и слишком долго пребывают в режиме сомнений, поэтому не могут никак начать.

Одно решение ничего не меняет. Единственный способ выбраться из своей головы – действовать, какими бы незначительными вам ни казались ваши усилия.

В своей книге «Искусство действовать: уроки японской психологии» Грегг Креч утверждает, что внешняя реальность остаётся точно такой же после того, как вы решили пригласить кого-то на свидание, написать или прочитать книгу, начать проект или освоить новый навык, чтобы улучшить свою карьеру. Важно то, что это «создаёт рябь», как это называет Креч – действия, пусть даже крошечные, которые меняют вещи в мире за пределами вашей головы.

«Маленькие шаги – элегантный подход к нерешительности. Каждый из маленьких шагов создаёт рябь. Ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, никогда не бывают одинаковыми, потому что мир пребывает в динамическом состоянии потока. Как только вы сделаете небольшой шаг, вы получите новую информацию, которая позволит рассмотреть ситуацию с иной точки зрения», – поясняет Креч.

Построение эффективной рутины

Если вы всерьёз настроены добиться чего-то стоящего в этом году, сведите это к управляемым действиям, которые вам следует последовательно совершать в течение определённого периода времени. Внесите действия в своё расписание. Это один из лучших подходов к принятию мер. Что запланировано, то и делается.

«По моему опыту, лучший способ достичь целей – это создать график работы, а не установить крайний срок выполнения. Вместо того чтобы делать последнее, вы должны выбрать цель, которая важна для вас, а затем создать расписание, чтобы последовательно работать над её достижением», – говорит Джеймс Клир.

Будьте реалистичны относительно своих приоритетов. Не нужно планировать слишком много вещей, поскольку вы можете не справиться. Вы будете думать, что вы заняты, однако вы не будете многого достигать. Таким образом, планируйте только важные и ценные действия, которые вам действительно хочется выполнить.

Паула Риццо, автор книги «Списочное мышление: как использовать списки, чтобы быть более продуктивным, успешным и менее напряжённым», рекомендует использовать небольшие списки, чтобы избежать накопления невыполненных задач.

Какие пять вещей должны произойти сегодня? Что важно для меня, а что нет?

Будьте конкретны в отношении каждого действия, которое вы включаете в свой календарь

Чтобы успешно выполнять задачи, наметьте необходимые шаги и оцените, сколько уйдёт на их выполнение. Так вам будет легче распоряжаться оставшимся временем.

Каждое действие начинается с шага. Запишите шаги и выделите время для каждого из них. Как только они появятся в вашем расписании, вы с большей вероятностью начнёте что-то делать. Впереди есть только один шаг; как только вы его выполните, сосредоточьтесь на следующем. Когда вы действуете, вы не только учитесь, но и получаете обратную связь, которая помогает вам скорректировать курс и усовершенствовать подход.

Наиболее продуктивные и успешные люди сосредотачиваются на ежедневных действиях, которые приближают их к целям.

Лучшие спортсмены ходят в тренажёрный зал на регулярной основе. Лучшие писатели находят время писать почти каждый день. То же самое касается лучших предпринимателей, художников, музыкантов и творческих профессионалов.

Практика/ежедневные действия – то, что имеет большое значение. Основное внимание уделяется действиям, а не достижению цели к определённому сроку.

Когда вы действуете – исследуете, общаетесь с нужными людьми, совершаете звонки, пишите, редактируете, проектируете, программируете и так далее – прогресс, который вы делаете, помогает вам приблизиться к конечной цели.

Многие люди не предпринимают никаких действий потому, что боятся последствий. Что бы для них ни означало «принятие мер», оно вызывает множество противоречивых чувств, таких как скука, разочарование, негодование или, возможно, даже беспокойство.

Прежде чем что-либо изменится, вы должны отказаться от идеи чувствовать себя мотивированными на достижение своей цели. Чем больше вы будете цепляться за «правильный настрой» поначалу, тем труднее вам будет действовать.

Вы нуждаетесь в более глубокой связи с вашим «почему». Докопайтесь до причины, почему действовать – это так важно для вас, и решите приступить к действиям немедленно. Чем конкретнее вы будете, тем лучше.

Самое трудное – решение действовать. Как только вы справитесь с этим, вы легко станете тем, кто предпочитает действовать.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

Какие военные спутники имеет в арсенале современная Россия?
  • Rustik
  • 7 февраля 13:02
  • Промо

Спутники, выполняющие военные задачи, играют огромную роль в процессе организации и ведения боевых действий. Современные системы обработки и передачи информации быстро выявляют цели, оп...

Люба Соболь опарафинилась в Женеве

В последнее время юрист т.н. Фонда борьбы с коррупцией (ФБК, иноагент) Любовь Соболь пытается засветиться едва ли не на каждом мероприятии. Последняя такая попытка закончилась позорным ...

Почему здесь, у некоторых, сильно пахнут ноги, а там, у них - никогда...

                                                        &nbs...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Вчера 17:14

    Эвпалинов туннель

    Рытьё туннелей, пожалуй, является одним из самых сложных инженерных проектов древности, поскольку оно требовало овладения несколькими сложными областями науки, включая архитектуру, геодезию, гидравлику и геологию. Это делает древние туннели увлекательными объектами для изучения.Один из ярких примеров – Эвпалинов туннель на греческом острове Самос. Постр...
    70
    Марина Вчера 16:27

    Упускаемые из виду детали, которые делают людей счастливыми

    Когда вы обращаете внимание на мелочи, это приносит эмоциональное удовлетворение.Счастье – это такое же универсальное желание, как наша потребность в пище или кислороде. Но состояние удовлетворённости не всегда легко достичь. Некоторые люди платят деньги, чтобы испытать его. Но им всё равно мало. Оно редко достигается в важные моменты/праздники – те нез...
    57
    Марина Вчера 11:19

    10 историй о происхождении противоречивых стереотипов

    Стереотипы существуют столько же, сколько и человечество, и по большей части они не являются негативными. Есть множество стереотипов о людях, местах и вещах, которые дополняют друг друга, даже если они не соответствуют действительности. Кроме того, существуют негативные стереотипы, которые могут быть довольно неприятными. Большая часть негативных стереотипов, однако, ...
    48
    Марина Вчера 08:09

    Михаил Казиник: «Забирать у детей детство, чтобы сообщать им кучу информации, – это преступно»

    Музыкант, философ и автор «комплексно-волнового урока» Михаил Казиник рассказывает, почему школа похожа на стюардессу, зачем учителя физики должны говорить о Бахе и кто крадет у детей лучшие годы жизни.«В моей юности учителя были намного более знающими, чем нынешние. Образование было более фундаментальным. И все равно я считаю, что очень много времени п...
    86
    Марина 20 февраля 20:30

    10 секретов знаковых звуков Голливуда

    Смотря очередной голливудский блокбастер с эпичными батальными сценами и умопомрачительными трюками, мало кто обращает пристальное внимание на звуковое сопровождение. И абсолютно напрасно, ведь звук является одной из самых значимых составляющих фильма. Над его совершенствованием работают целые команды, хотя их вклад и не так очевиден, как, скажем, у каскадеров.И сейча...
    120
    Марина 20 февраля 17:45

    7 странных судебных разбирательств с участием McDonald's

    Начиная с 1950-х годов, McDonald's предлагает меню с разнообразными блюдами быстрого приготовления, начиная от фирменного Биг-Мака до куриных наггетсов Chicken McNugget, которые можно взять с собой. К сожалению, не все остаются довольными Happy Meals. Компания время от времени оказывается втянутой в судебные разбирательства, инициированные недовольными ...
    62
    Марина 20 февраля 14:21

    О циклической природе жизни

    Вверх и вниз. Вот как можно описать реальную жизнь в трёх словах. Но вместо того чтобы признать, что жизнь циклична и что плохие периоды – это нормально, мы ожидаем, что всегда будем переживать только взлёты.Практически всё, что мы делаем, связано с другими людьми. И поскольку мы эмоциональные и противоречивые существа, мы получаем непоследовательные ре...
    69
    Марина 20 февраля 11:23

    Шпанская мушка, освящённый хлеб и пюре из червей: самые странные афродизиаки и любовные зелья в истории

    На протяжении всей истории тоскующие влюблённые использовали любовные зелья, чтобы завоевать сердца объектов своей любви. Эмма Слэттери Уильямс поведает нам о самых странных средствах, к которым прибегали люди, чтобы влюбить в себя других, начиная от пюре из червей и заканчивая пирожными с добавлением человеческого пота. Что вы можете сделать с безответн...
    77
    Марина 19 февраля 17:37

    Синтия, знаменитый манекен

    Все, наверное, слышали историю о Пигмалионе из древнегреческой мифологии. Он был скульптором, который влюбился в собственное творение – статую из слоновой кости, вырезанную в форме прекрасной женщины. Пигмалиону хотелось, чтобы статуя ожила, и прекрасная женщина стала его невестой. Его желание исполнилось, и они жили долго и счастливо.Нечто подобное произошло с Лестер...
    795
    Марина 19 февраля 14:22

    10 самых опасных вещей, которые вы можете съесть

    Люди перемещаются по этой планете уже более 200 тысяч лет, и за это время мы успели попробовать множество сомнительных вещей. Некоторые умирают, съев ядовитые растения или животные, только чтобы дать понять другим, что не нужно следовать их примеру. Вы, наверное, думаете, что к 21-му веку люди хорошо знают, что можно есть, а что – нет, и отчасти это так. Однако это не...
    2253
    Марина 19 февраля 11:16

    Что происходит с вашим мозгом, когда вы жалуетесь

    Если вам что-то не нравится, измените свою реакцию или пожалуйтесь намеренноЖалобы, как и прочие мысленные шаблоны, могут легко войти в привычку, чем больше вы жалуетесь, тем больше вы привлекаете в свою жизнь того, на что можно пожаловаться. Со временем вы обнаруживаете, что более склонны к негативу, нежели к позитиву. Если вы чем-то недовольны, есть д...
    694
    Марина 18 февраля 20:16

    Даже самый сильный человек устает быть сильным и нуждается в перерыве

    Даже самый стойкий человек устает быть сильным, потому что эта сила не была ему дана с рождения. Он научился быть таким, столкнувшись со многими трудностями и препятствиями, которые пришлось преодолеть в одиночку.Даже самый сильный человек может почувствовать себя истощенным. Даже смелые и стойкие порой устают заботиться об окружающих. Даже они иногда х...
    615
    Марина 18 февраля 17:29

    Действительно ли дети больше всего любят ту пищу, которую их мамы предпочитали во время беременности?

    Пишет Joe PinskerРацион питания будущих матерей – от обыденного до необычного – может наполниться глубоким символическим смыслом для их детей.Каждые два месяца 21-летняя жительница Чикаго по имени Эрин Николсон кладёт немного ванильного мороженого в миску, крошит сверху пригоршню рифлёных картофельных чипсов, а затем наслаждается, по её мнению, невероят...
    74
    Марина 18 февраля 14:22

    Жестокие реалии жизни в Древнем Египте

    В течение многих лет мы все слышали о славе Древнего Египта и его технологических чудесах. Бесчисленные фильмы, статьи, игры и другие средства массовой информации говорят о том, насколько невероятными они были, а сериал «Древние пришельцы» приписывает им почти все технологии, которые только можно себе представить. Однако истина заключается в том, что для древних египт...
    1874
    Марина 18 февраля 11:15

    Ролики, рекламирующие игрушки, вытесняются чем-то более гнусным

    Дети становятся менее подверженными воздействию традиционной телевизионной рекламы, но маркетологи нашли другие хитрые способы влиять на них…Майк Моррис, отец трёх дочерей из пригорода Далласа, отказался от кабельного телевидения в 2014 году. Когда его дочки приезжают к дедушке по праздникам, он каждый раз убеждается, что принял правильное решение. Дома...
    887
    Марина 18 февраля 08:13

    Татьяна Черниговская: «Мы все вошли в какую-то другую цивилизацию…»

    Не знаю, все ли это осознали, но ясно, что мы все вошли в какую-то другую цивилизацию за последние годы. Совершенно непонятно, что это такое, но этот мир, в котором мы сейчас оказались, точно не такой, как все предыдущие тысячелетия.Потому что, хорошо, человек двигается на лошади или на велосипеде, или на медленно идущем поезде – это одна история. А чел...
    3830
    Марина 17 февраля 20:12

    Почему мы должны всегда уважать родителей, особенно в преклонном возрасте

    Родители с самого первого дня заботятся о каждой нашей потребности. Они не спят ночами, кормят, заботятся и делают все возможное, чтобы мы выросли счастливыми взрослыми людьми. Правильно?И хотя в старости родители иногда могут раздражать своих детей, очень важно не забывать обо всех тех вещах, что они для нас сделали. Конечно, они тоже могли совершать о...
    1271
    Марина 17 февраля 17:17

    Всё, что вы делаете, можно объяснить двумя вещами

    В 600 году до нашей эры царь древнего Лидийского царства — или того, что мы сегодня называем современной Турцией — отчеканил первую официальную валюту. На этой монете, которая представляла собой круг с неровными краями, был изображён рычащий лев.До того момента для обмена использовались излишки товаров, таких как зерно и скот. Создание валюты предостави...
    227
    Марина 17 февраля 14:16

    Итальянки, которые противостояли нацистам с помощью камней и силы воли

    Суббота 11 сентября 1943 года, по словам Карло Шевалье, который исправно вёл дневник, стала «днём унижения и позора». Шевалье, будучи гражданином франко-швейцарского происхождения, был директором металлообрабатывающего завода и беспристрастным наблюдателем ежедневных событий. На улицах Турина было подозрительно тихо, если не считать редких выстрелов. Га...
    84
    Марина 17 февраля 11:19

    «В школах убивают любознательность»: почему мы должны перестать закрывать детям рот

    Мэтт Колдуэлл, руководитель детского сада в Бристоле, говорит, что творческие способности и разговорные навыки самых маленьких детей значительно улучшились после того, как игрушки заменили картонными коробками и консервными банками. Маленькие дети сидят, скрестив ноги, на коврике, пока их учитель готовится рассказывать о погоде с помощью изображений с...
    808
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика