• РЕГИСТРАЦИЯ

2 часа в неделю на природе для полноценной жизни

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
14 сентября 21:10 0 1550

Согласно новому крупномасштабному исследованию, необходимо проводить на природе не менее двух часов в неделю для поддержания хорошего здоровья и благополучия.

Исследования, проведённые в Университете Эксетера, опубликованные в Scientific Reports и финансируемые Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR), показали, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, значительно чаще отличаются более хорошим здоровьем и более высоким уровнем психологического благополучия, чем те, кто вообще не выбирается на природу в течение недели. Однако в случае, если человек проводил в городских и загородных парках, лесопарках и на пляжах менее 120 минут в неделю, такие положительные эффекты не обнаруживались.

В исследовании приняли участие около 20 000 жителей Англии. Было установлено, что не имеет значения, был ли человек в парке один раз, но 2 часа, или растянул это время на несколько коротких походов. Опрос также показал, что 120-минутный порог пребывания на природе актуален как для мужчин, так и для женщин; как для пожилых, так и молодых людей; для разных профессиональных и этнических групп; жителей богатых и бедных районов; а также для людей с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями.

Доктор Мэт Уайт из Медицинской школы Эксетерского Университета, руководитель исследования: «Широко известно, что прогулка на природе может быть полезна для здоровья и благополучия людей, но до сих пор не было ясно, сколько времени необходимо проводить в парках для достижения таких эффектов. Большинство людей из этого исследования посещали зелёные зоны всего в 3 км от дома, поэтому даже походы в городские парки имеют свои плюсы. На наш взгляд, два часа в неделю являются реалистичной целью для многих людей, особенно учитывая, что это время может быть растянуто на всю неделю».

Появляется всё больше свидетельств того, что просто проживание в более зелёном районе может быть полезным для здоровья, например, ввиду меньшей загрязнённости воздуха. Данные для текущего исследования были получены из опроса «природное окружение», проводимого английской организацией «Мониторинг взаимодействия человека и природы»; это стало крупнейшим в мире сбором данных о еженедельных контактах людей с миром природы.

Соавтор исследования, профессор Терри Хартиг из Уппсальского университета Швеции: «Есть много причин, по которым проводить время на природе может быть полезно для здоровья и благополучия, среди них: рефлексия над жизненными ситуациями, снижение стресса и приятное времяпрепровождение с друзьями и семьёй. Текущие результаты предлагают ценную поддержку практикующим врачам в выработке рекомендаций о том, как проводить время на природе для укрепления базового здоровья и благополучия, аналогично рекомендациям по еженедельной физической активности».

Источник:

Узнать о других положительных изменениях в мире



Шпионы как мы. Почти

С поезда Северодвинск - Нёнокса кем надо были сняты три американских дипломата, под видом грибников пытавшихся проникнуть на закрытый военный полигон, где совсем недавно произошла катас...

О наших вебинарах по работе с информацией

“Теория без практики (упражнения) и практика без теории есть ничто”. (Протагор) “Час работы научит больше, чем день объяснения”. (Жан-Жак Руссо) “Теория без практики мертва и бесплодна. Практика без т...

Демократы проехались по Трампу за попытку убрать Асада через «Аль-Каиду»

Борьба за президентское кресло в США продолжается в самом разгаре. На этот раз представитель Демократической партии, конгрессмен Тулси Габбард, также мечущая на пост главы государства, ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Путешествие среди облаков (отзыв о туре в Тибет, 2019)

    Есть место на этой планете, где находится великая и священная гора Кайлаш. Это Тибет, страна снегов и бескрайних равнин, страна, тесно связанная с учением Будды, Дхармой. Сюда стремятся многие паломники и туристы, влекомые неким внутренним позывом прикоснуться к одной из самых сакральных тайн. Эта тайна находится внутри самого человека, и, достигая Кайлаша, любой чело...
    49

    Природа России. Весна, лето, осень, зима

    Фоновое видео для отдыха, музыка для релаксации, красочные фотографии природы России в разные времена года – всё это в ролике «Природа России. Весна, лето, осень, зима»СМОТРЕТЬ ВИДЕОВидео рубрики «Фотогалерея oum.ru» Вы можете включать как фон в конце рабочего дня – для отдыха, во время дружеского чаепития или просто для создания атмосферы спокойствия и восстановления...
    42

    Ближайшие мероприятия в представительствах клуба oum.ru

    Украина, Киев 16-20 октябряМедитация-ретрит «Погружение в тишину»Преподаватели: Олег Васильев, Виктория Феер Место проведения: Карпаты, пгт. Славское Телефон для справок: +38 066 885 37 28 (Viber, Telegram, WhatsApp), +38 095 328 23 40 (Viber, Telegram, WhatsApp) 1-16 ноября Йога-тур «Сакральная Индия: практика в местах Будды» Преподаватели: Олег Васильев, Юлия Калино...
    28

    Привитые от гриппа на 630 процентов больше распространяют грипп, чем непривитые

    Сенсационное исследование вакцины от гриппа: на 630 процентов больше частиц вируса гриппа воздушно-капельным путем передается людьми, сделавшими прививку от гриппа… То есть вакцины от гриппа на самом деле распространяют грипп!Новое сенсационное научное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), обнаружило, что люди, получивш...
    113

    Как я стала вегетарианкой. Голос совести. Екатерина Андросова

    Представляем вашему вниманию видео ролик, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором своей историей перехода на вегетарианство с нами поделилась Екатерина Андросова.СМОТРЕТЬ ВИДЕО Екатерина рассказала, что её переход на растительный тип питания произошёл, когда она начала заниматься хатха-йогой и узнала о принципах ненасилия по...
    35

    Лекция Андрея Верба «Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв»

    Представляем вашему вниманию новую лекцию Андрея Верба «Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв»СМОТРЕТЬ ВИДЕО Эта лекция была записана на горе Гридхракута, в Индии. Именно на этой горе Будда читал множество проповедей. Сообщение о том, что Будда произнес некие речи, находясь на Горе Гридхракута, является обычным для буддийских сутр. Здесь были даны основны...
    56

    Закаляйся, если хочешь быть здоров

    Регулярное и дозированное закаливание усиливает иммунитет, а также рекомендуется для профилактики и лечения довольно большого списка заболеваний. Кандидат биологических наук Елена Дегтяль в своей статье «Закаливание: что говорит наука» систематизировала результаты многочисленных лабораторных биохимических и физиологических исследований, а также экспериментов с участие...
    83

    Бог Картикея (Сканда) — предводитель небесной рати

    «Как Солнце рассеивает мрак,как огонь сжигает сухую траву,как ветер разгоняет облака,так славный Сканда одолел врагов своею мощью.»«Махабхабхарата», книга III, глава 221Картикея, или Карттикея, (санскр. कार्त्तिकेय, Kārttikeya (IAST) — шестиликий бог войны, сын Шивы и Парвати, старший брат Ганеши, воспитанник звёздных дев Криттик1 (Плеяды), воин-философ, наделённый ве...
    41

    Монастырь Самье — первый буддийский монастырь, построенный в Тибете.

    Знаменитая буддийская святыня - монастырь Самье – он был возведен более 1300 лет назад, тогда, когда появилась цель закрепить учение Будды в Тибете. Для реализации этой цели был выбран Падмасамбхава, так как есть мнение, что эта историческая личность являлась воплощением Будды Шакьямуни. Вот почему именно Падмасамбхаве доверили реализацию величайшей задумки — возведен...
    51

    Топ 15 ловушек цифрового образования

    Все быстрее и быстрее технологии проникают в нашу жизнь, в том числе и в образование. Стремительными темпами происходит развитие искусственного интеллекта, робототехники, виртуальной и дополненной реальностей. Однако закономерен вопрос: готовы ли сами школьники и учителя к таким изменениям? Каково реальное отношение населения к «оцифровыванию» образовательного процесс...
    539

    Окно Овертона. О чём это?

    Река. Глубокая, быстрая, полноводная. Она изменчива в каждом моменте. Невозможно ни на миг зафиксировать её состояние. В нашем переменчивом мире всё происходит точно так же. В каждую секунду в обществе в одно и то же время протекают процессы деградации и эволюции. И можно ли сказать, что они происходят сами по себе? Или же ими кто-то управляет?Существует такое понятие...
    705

    Случай реинкарнации в Тибете. Александра Дэвид-Нейл

    Явление реинкарнации известно на протяжении тысячелетий. И это вовсе не случайно. Периодически происходят события, подтверждающие истинность этого явления. Так, интересный случай из своей жизни, подтверждающий существование явление реинкарнации, приводит в своей книге "Мистики и маги Тибета" известная французская путешественница Александра Дэвид-Нейл во время путешест...
    827

    Индонезия: стоп продажам собачьего мяса!

    Провинция Каранганьяр, что в Индонезии, стала первым регионом в стране, прекратившим торговлю собачьим мясом. Глава провинции Х. Джулиятмоно, закрывает точки, торгующие собачьим мясом. Это поможет спасти от смерти до тысячи собак ежемесячно. Каждая точка продаёт до трёх собак в день. Животных отлавливают в других регионах страны и жестоко избивают... Такая практика, п...
    794

    Как сон влияет на силу воли?

    Каждый знает, что сон очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но, оказывается, не менее важную роль он играет и на формирование силы воли. Мы привыкли относить себя к какой-то определённой группе: совы или жаворонки, однако не стоит отчаиваться, ведь большинство, так называемых, сов легко могут легко переучить себя.Из этого ролика вы узнаете, почему л...
    777

    Как возникает зависимость от гаджетов у детей

    Наблюдаю картину общения дочери с матерью:— Мама, дай телефон.— Не дам! Ты много сегодня играла! — говорит мама, пряча телефон подальше в свою дамскую сумочку.— Мне скучно!!! — начала истерить девочка. — Ну, дай телефон! Ты, что не понимаешь, что мне скучно… — начинает демонстративно плакать, ожидая, что получит своё (проработанная схема).— На!… Возьми!!! — мама раздр...
    1131

    Растет спрос на веганские продукты в Британии

    Новые официально собранные данные показали, что покупатели Великобритании и США всё чаще делают выбор в пользу продуктов, альтернативных мясу. Около трети мясоедов Британии покупают специализированные вегетарианские и веганские продукты, согласно данным сети супермаркетов Ubamarket; это составляет порядка 19 миллионов всех потребителей в Великобритании. В организации ...
    806

    Ваша жизнь больше никогда не будет прежней. Эд Винтерс

    Эд Винтерс - известный общественный деятель, активист веганского движения. В этом видео он выступает с речью перед студентами после просмотра своего фильма "Земля надежды и славы".Эд Винтерс расскажет о том, как раньше сам любил пообедать в фастфуде пиццей и куриными крылышками.Но однажды он стал задумываться и задавать себе вопросы - должны ли мы убивать животных, чт...
    749

    Друзья! Мы взяли билеты Москва-Дели-Москва в путешествие «Практика в местах Будды» 6-16 февраля 2020 года.

    Бодхгая - центральное место в нашем путешествии. Мы отправимся практиковать к дереву Бодхи, где достиг просветления Будда Шакьямуни. Это одно из четырёх священных мест, которые он завещал посетить своим последователям. Именно в Бодхгае мы будем жить всё это время, имея возможность заниматься различными практиками в этом сакральном месте. Практика обхода Ступы, простир...
    781

    Фоновое видео для отдыха, музыка для йоги, красочные фотографии из путешествия по местам силы Тибета – всё это в ролике «Кайлаш и Манасаровар»

    Это видео вы можете включать как фон в конце рабочего дня – для отдыха, во время дружеского чаепития или просто для создания атмосферы спокойствия и восстановления сил. Красивые фотографии асан йоги на фоне природы Тибета могут вдохновить к практике, а чарующие Гималайские горы унесут мысли туда, где нет суеты и забот, навстречу таинственной горе Кайлаш и озеру Манаса...
    812

    Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

    Представляем вашему вниманию комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы спины.Комплекс отлично подойдет для ежедневной практики в начале дня и будет способствовать улучшению работы внутренних органов брюшной полости и гру...
    792
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика