Новое исследование доказывает: чтобы сбросить лишний вес, необходимо выполнять физические занятия каждый день в одно и то же время.
Найти время для занятий спортом часто бывает крайне проблематично. Но если есть желание максимально сбросить лишние килограммы, то физическая нагрузка должна быть обязательной, а комплекс упражнений должен повторяться каждый день по чёткому графику. Тело будет за него благодарно.
К такому выводу пришли специалисты Медицинской школы Брауна Альперта в США. Исследователи считают, что два с половиной часа умеренной физической активности в неделю — это минимум, необходимый для сохранения здоровья. Практика должна включать в себя как минимум десять различных упражнений. Люди, у которых есть проблемы со снижением веса, часто с трудом выполняют необходимые упражнения.
Оценили 0 человек
0 кармы