Даже 10-минутное пребывание на природе снижает стресс, тревожность и депрессию
Учёные всё чаще стали обращать внимание на целебную силу природы. По данным исследования, проведённого Корнеллским университетом (США),10 минут активного отдыха на свежем воздухе оказывает положительное влияние на здоровье и благополучие человека, уменьшая стресс, тревожность и депрессию.
Согласно этому исследованию, опубликованному в Frontiers in Psychology, междисциплинарная команда Корнелла обнаружила, что всего 10 минут в естественной обстановке помогли студентам колледжа (в возрасте 15–30 лет) почувствовать себя счастливее и снизить последствия как физического, так и психического стресса.
В целом, 10–50 минут в природной обстановке оказались наиболее эффективным способом улучшить настроение, концентрацию внимания, кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Обращение ко всем врачам: начните «прописывать» больше времени на природе.
Оценили 0 человек
0 кармы