Среди древних очистительных практик йоги, нашедших отклик у современного человека, достаточно популярны процедуры нети: джала-нети (с водой), сутра-нети (с нитью), гхрита-нети (с маслом гхи) и дугдха-нети (с молоком). Нети — одна из шаткарм (очистительных техник), она направлена на очищение носовых ходов и пазух. Практика нети полезна при лечении синуситов, ринитов различного происхождения, головной боли, мигреней, боли в глазах и незначительных заболеваний ушей, а также облегчает симптомы раздражённого горла.
Когда человек дышит через рот, воздух не очищается, не согревается и не увлажняется должным образом. Бактерии и иные примеси попадают в лёгкие и ослабляют иммунитет, регулярное очищение носа поддерживает здоровье носовых ходов, а значит и всего тела.
Практика промывания носа (джала-нети крийя) проста в освоении и доступна большинству людей, поэтому получила наибольшее распространение, например, сегодня чайник для промывания носа можно купить даже в аптеке у дома. В «Гхеранда-самхите» джала-нети описана как завершающая часть сутра-нети, но она полезна и как самостоятельная процедура, что подтверждают тексты и современные исследования.
Дугдха- и гхрита-нети — по сути тоже промывание или закапывание носа, но не подсоленной водой, а молоком (дугдха-нети) или очищенным топлёным маслом — гхи (гхрита-нети)123. В условиях ограниченного времени промывание носа подсоленной водой удобнее всего выполнять на ежедневной основе.
Сутра-нети — очистительная техника с применением хлопковой вощёной нити или многоразового резинового катетера. Эта техника несколько сложнее джала-нети, но тоже вполне доступна, хорошо очищает нос от слизи, в особенности застарелой/
Читать далее: https://pranam.center/yoga/osn...
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы