Басти-крийя — одна из практик в системе шаткарм, которая очищает кишечник, поддерживает общее здоровье. Кроме физического аспекта, практика влияет на энергию, приводя человека к гармонии в теле и разуме.
Неправильное питание, долгая сидячая работа, загрязнённая окружающая среда — всё это приводит к ухудшению самочувствия, появлению болезней, и практика становится насущной необходимостью. Положительный эффект басти, или йогической клизмы, — очищение нижнего отдела кишечника от шлаков и токсинов.
В трактате «Хатха-йога прадипике» приводится следующее наставление:
«Правильная практика очищения водой (басти) очищает дхату, индрии, антах-карана (элементы, органы чувств и манас); делает тело чистым, усиливает пищеварение, разрушает все расстройства организма.»
Начинающим в йоге некоторые упражнения могут показаться затруднительными, но при регулярности практики и желании освоить шаткарму всё получится. Для достижения максимальной пользы рекомендуют предварительно изучить уддияна-бандху, мадхьяма-наули. Владение этими практиками облегчит выполнение басти: благодаря оказываемому ими действию вода легко втягивается в кишечник и очищает его стенки.
Оценили 0 человек
0 кармы