Медитация и работа с гневом и агрессией. Специальные медитативные техники для управления гневом, снижения агрессивности и развития навыков конструктивного разрешения конфликтов
Неконтролируемая агрессия разрушает отношения, мешает карьерному росту и негативно влияет на физическое здоровье. Управление гневом требует осознанного подхода. Медитация предлагает действенные инструменты для этого.
Практика медитации тренирует способность видеть свои эмоции в момент их возникновения. Это важно для работы с гневом, ведь он часто вспыхивает внезапно. Если его не распознать в моменте, это может привести к агрессивным действиям.
Осознанность помогает вовремя идентифицировать раздражение и переключиться на более конструктивное поведение.
Читать далее: https://meditation.study/medit...
Оценили 0 человек
0 кармы