Практикующие йогу стремятся к соблюдению принципа шаучи (чистоты), описанного великим мудрецом Патанджали. Одна из популярных техник для очищения носа и балансировки носового дыхания, а также оздоровления глаз, ушей и горла — сутра-нети. Эта продвинутая очистительная техника доступна для тех практиков, которые отточили навыки выполнения джала-нети.
Что такое сутра-нети и в чём её польза
Слово «сутра» в переводе с санскрита означает ‘нить’, ‘шнур’. Сутра-нети — шаткарма, механически очищающая носовые ходы с помощью вощёной хлопковой нити или специального резинового катетера. Очищение носа — необходимая составляющая поддержания его здоровья, а также глаз, ушей, горла; к тому же это часть подготовки к пранаямам и концентрации на дыхании во время хатха-йоги и медитаций. Очищение носа принято начинать с выполнения джала-нети, или промывания ноздрей подсоленной водой, затем уже можно переходить к механическому очищению носа — сутра-нети. После выполнения сутра-нети можно повторить джала-нети для лучшей очистки пазух.
Важно! После выполнения джала-нети не пропускайте этап просушивания носовых ходов.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы