На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми.
Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы интуитивно сутулимся, скрещиваем руки на груди. Когда хотим проявить себя среди других, то раскрываем плечи широко. Сильные закрепощения плечевого отдела говорят о жёсткой консервативной позиции, желании стоять на своем. Опущенные плечи — признак безволия, апатии.
Воздействуя на физическое тело, можно сбалансировать и своё психологическое состояние.
«Плечи Атланта». Дмитрий Успехов
Во время практики будет сделан акцент на работу в шейно-грудной зоне, уделено внимание силовым асанам с длительными удержаниями. Практика рассчитана на любой уровень.
Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса. Юлия Бежина
Многие упражнения из комплекса можно выполнять в течение дня, не отходя далеко от рабочего места, чтобы снять усталость. Когда мы сидим, кажется, что для расслабления спины нужно скруглиться. Но при любом отклонении от прямого положения, наоборот, приходит напряжение и накапливается усталость. Вот почему важно не только раскрепощать, но и укреплять плечевой отдел, создавая полезную привычку держать здоровую осанку.
Йога для плеч: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова
Комплекс асан йоги, направленный на раскрепощение плечевого отдела для выполнения таких асан как Гомукхасана (поза коровы) и Гарудасана (поза орла). Продолжительность комплекса 15 минут. В комплекс входят различные асаны для развития гибкости. Успехов вам в практике йоги!
Комплекс на раскрытие плечевых суставов. Анастасия Исаева
В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и её различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в шейном отделе.
Эффективной практики!
Оценили 0 человек
0 кармы