Эффективная дыхательная практика для каждого

Удджайи-пранаяма — одна из базовых и эффективных техник, использующихся в традиции хатха-йоги. Потребность в дыхании считается первостепенной для продолжения жизни. В современном обществе забота о здоровом и полноценном дыхании в условиях частого стресса и преимущественно сидячего образа жизни выходит на первый план.

Удджайи можно применять как самостоятельную практику, но довольно часто её используют во время выполнения асан в йога-классе. Такое сочетание преподаватель выбирает не случайно, поскольку эффект для физического и психологического здоровья человека в данном случае удваивается: дыхание становится глубоким, повышается иммунитет к стрессовым ситуациям, а организм насыщается кислородом и энергией.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 

Засада в Стамбуле
  • pretty
  • Сегодня 14:28
  • В топе

ОЛЕГ  ЛАВРОВ Добрый день, Империя.Начнем со слива из окрестностей офиса пана гетьмана:Он уже не контролирует игру. Он просто пытается остаться в ней. Это прямая цитата из внутренней...

Психодипломатия

И все они непрерывно теребят свои пережжонные носяры... В своё время Исаак Азимов ввёл понятие «психоистория». Глядя на происходящее сейчас впору вводить понятие «психодиплома...

Переговоры, как опасность

Российская делегация, состав которой не раскрывается, будет ждать украинскую делегацию в Стамбуле 15 мая, в четверг. Это официально сообщил прессе Песков, следовательно на данный момент...