Я стараюсь накапливать опыт в применении шаткарм (очистительных техник в йоге). Считаю джала-нети достаточно эффективной шаткармой при подготовке к пранаямам. Занимаюсь освоением наули. Использую концентрацию на пламени свечи для подготовки к медитации. Год назад впервые попробовал делать чистку языка каждый день. По своим наблюдениям, делая джихва-дхаути специальным скребком, заметил благоприятные изменения в организме, так как за ночь скапливается много слизи и налёта на языке. Закреплял чистку полосканием кунжутным маслом (гандуша) и был в восторге от изменений. К очистке пищеварительного тракта пока приступать страшновато, но уверен, что накопить опыт нужно.
При применении шаткарм можно эффективно устранить многие расстройства. Эти процедуры важны как для телесного, так и для психического здоровья. Если человек никогда не занимался йогой, шаткармы лучше будет выполнять под наблюдением опытного йога-терапевта.
Воздействие очистительных техник на организм огромно. Благодаря им увеличиваются жизненные способности практикующего. Когда все системы тела очищены, энергия может свободно течь по телу. Возрастают способности человека работать, думать, переваривать пищу, ощущать вкус, чувствовать, переживать, и так далее. А самое главное, развивается осознанность. Поэтому многие йогины, достигшие совершенства, высоко ценят шаткармы.
Каждый преподаватель хатха-йоги должен минимально владеть очистительными техниками. Проводиться они могут с запланированной частотой или по необходимости. Главное помнить о противопоказаниях отдельных шаткарм, чтобы не навредить организму.
Опытные йоги говорят, что иногда вся жизнь меняется после выполнения некоторых шаткарм. Человек бросает вредные привычки и становится на путь исцеления. Но, каждый сам должен решиться на это. Одной из самых мощных и сложных чисток является шанкха-пракшалана. Промывание кишечника большим количеством тёплой подсоленной воды и цикличное выполнение определённых асан способствуют общей очистке кишечника и улучшению состояния организма. Но здесь, как описывается в «Хатха-йога-прадипике», важна грамотная подготовка и правильный выход из чистки.
Шанкха-пракшалана оказывает далеко идущий положительный эффект на наши более тонкие структуры. Думается, что во многих вещах мы, до конца не разобравшись, познаём этот мир лишь частично: ведь смотрим на него как бы через загрязнённое стёклышко нашего тела. А когда убираешь грязь, которую накапливал годами, порой можно увидеть вещи под другим углом. Открывается широта и глубина окружающего мира.
Самое важное — знать, что стремление к очищению и оздоровлению организма должно быть ради благих высоких целей.
Закончить хотелось бы словами Андрея Верба: «Иметь здоровое тело — это полдела, научиться правильно пользоваться здоровым телом — это настоящее искусство».
~~~
Мартынюк Александр, Торез, 37 лет
реферат студента курсов преподавателей OUM.RU
Оценили 0 человек
0 кармы