• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Значительную часть проблем со спиной можно решить самостоятельно

4 6683

Хотелось бы обратить Ваше внимание на одну, очень важную, на мой взгляд, особенность конструкции позвоночника человека. Её понимание может существенно помочь в восстановлении и поддержании здоровья спины.

Немного анатомии. Позвоночник тела человека - очень сложное и совершенное биомеханическое устройство, к которому предъявляются очень жесткие и противоречивые требования прочности и гибкости.

Поэтому позвоночник и состоит из чередующихся твердых позвонков и упругих, эластичных межпозвонковых дисков. В норме все они очень хорошо скреплены между собой и механически очень прочные.

Суть различных проблем с позвоночником следует из самой его конструкции.

Как видим, позвоночник это не только несущий каркас нашего организма, но и "заботливая няня" для спинного мозга и его нервных корешков. Как бы тело (в пределах разумного, конечно) не наклонялось, изгибалось, прыгало, бегало, подымало тяжести, карабкалось - спинной мозг надежно защищен здоровым позвоночником от прямых механических воздействий.

Другое дело, когда позвоночник не совсем здоров и его позвонки или диски деградировали, т.е. конструкция позвоночника нарушена.

Например, межпозвонковый диск в норме очень упругий и имеет определенную высоту (толщину), которая определяет оптимальное расстояние между соседними позвонками. Нервные корешки спинного мозга при этом свободно проходят между этими позвонками.

Но, в случае усыхания и потери упругости дисков, уменьшается их высота. Позвонки сближаются между собой и начинают давить на нервные корешки, вызывая боль и нарушение иннервации соответствующих данному нервному корешку органов тела. В этом случае говорят о развившемся остеохондрозе.

Можно сказать и так: остеохондроз - это когда позвоночник перестает выполнять свою роль защиты спинного мозга и его нервных корешков от механических воздействий.

На мой взгляд, существует две основные причины развития проблем с позвоночником:

1. Биохимический фактор - нарушение работы внутренних органов (печени, поджелудочной, почек и т.д.) приводит к неполноценному питанию тканей позвонков и межпозвонковых дисков. Что и вызывает деградацию конструкции позвоночника и потерю им своих защитных функций.

2. Биомеханический фактор - обусловлен деградацией (усыханием) межпозвонковых дисков, связанной с особенностями их питания. Подробнее об этом чуть ниже.

Трудно точно в процентах сказать какой из двух факторов встречается чаще. По моим наблюдениям, первая причина (биохимия) - как минимум на порядок более редкая, чем вторая (биомеханика). Я бы сказал, что вторая причина - это основная причина остеохондроза.

Причем, если для решения проблем, связанных с биохимией трудно обойтись без помощи хорошего специалиста, то проблемы, связанные с биомеханикой позвоночника, люди зачастую могут решать сами. Конечно, если захотят этого и если их проблема не сильно запущенная. Хотя я знаю случаи, когда человек помог себе, используя эти знания даже в случае грыжи диска, не то что протрузии.

Чтобы было понятно, о каких знаниях идет речь, приглашаю нырнуть в анатомию позвоночника еще глубже.

Межпозвонковый диск образно можно сравнить с мячом или шиной автомобиля. У него есть очень прочная оболочка, фиброзное кольцо. И есть пульпозное ядро, основная функция которого принимать и удерживать жидкость (воду), обеспечивая таким образом избыточное давление. Другими словами, пока в пульпозном ядре достаточно воды и фиброзное кольцо целое (без трещин) - межпозвонковый диск упруг и хорошо "держит" все приходящиеся на него разумные нагрузки.

Проблемы начинаются, когда в пульпозном ядре уменьшается количество воды, давление в нем падает. Диск теряет при этом упругость и не оказывает сопротивления чрезмерному сближению позвонков.

И здесь очень важный момент для понимания. Почему же бывает так, что в пульпозном ядре диска остается мало воды? Ответ на этот вопрос содержится в понимании того, как вообще вода может попасть в это ядро.

А попасть жидкость в пульпозное ядро межпозвонкового диска может одним-единственным путем - за счет осмоса из пористых структур тела позвонков. Ведь подводящие жидкость сосуды отсутствуют.

О́смос (от греч. ὄσμος — толчок, давление) — процесс односторонней диффузии через полупроницаемую мембрану молекул растворителя в сторону бо́льшей концентрации растворенного вещества из объема с меньшей концентрацией растворенного вещества (Википедия).

Осмос эффективно работает для пульпозного ядра исключительно во время ходьбы прогулочным шагом, когда ритмичное чередование сжатия/растяжения диска напоминает работу насоса по закачке воды в ядро. Таким образом закачивается 95% необходимой жидкости. Только 5% воды могут попасть в ядро "самотёком", без ходьбы - ничтожная часть необходимого количества.

Как видим, человеческий организм сконструирован в расчете на движение. Малоподвижность чужда его природе и ведет к проблемам со здоровьем не только спины, но многих других органов тела.

Нужно регулярно ходить по 1,5 - 2 часа в день непрерывным прогулочным шагом. Примерно столько времени требуется для достаточного насыщения водой межпозвонковых дисков. Причем процесс осмоса начинает эффективно работать примерно через 15 минут после начала ходьбы.

Почему именно ходьба, а не бег? Можно и бег, конечно. Но все определяется состоянием конкретного позвоночника. Ходьба и бег кроме осмоса дают и определенную нагрузку на диски. Нужно разумное сочетание осмоса и нагрузки. Если точно не известно в каком состоянии диски и ощущаются некоторые проблемы со спиной - лучше не рисковать и просто ходить. При умеренной ходьбе нагрузка оптимальная.

При беге больше амплитуда сжатия/разжатия дисков и если диски усохшие, то где гарантия, что позвонки не сблизятся чрезмерно и не произойдет повреждение фиброзного кольца диска и/или ущемления нервных корешков? Если есть уверенность, что диски в порядке - можно совершать довольно длительные забеги легким бегом - это очень хорошая профилактика для организма и спины в том числе.

Если Вас не минула чаша сия и есть проблемы со спиной - начинайте много ходить, чтобы межпозвонковые диски начали восстанавливать содержание воды в пульпозных ядрах. Эффект оздоровления придет незаметно и примерно через год или раньше вы забудете о том, что спина когда-то причиняла вам страдание.

Конечно же, сколько людей - столько и конкретных ситуаций. Данные рекомендации с очень большой вероятностью сработают для обычной ситуации развития остеохондроза за счет неправильного, малоподвижного образа жизни. Даже если ситуация зашла довольно далеко, вплоть до грыжи диска.

Травматология позвонка и деградация костных и фиброзных тканей вследствие биохимических нарушений - вне рамок данной статьи.

Источник:

"Остеохондроз для профессионального пациента" И.М. Данилов

    ПОЖЕРТВУЙТЕ ВРЕМЕННОЕ - ОБРЕТИТЕ ВЕЧНОЕ

    Открытое письмо ген. директору МИА "Россия сегодня" Д. К. Киселёву. Уважаемый Дмитрий Константинович, а так же все добрые люди.Обращаюсь к Вам по зову Души с просьбой, поддержать ус...

    Советские Универсальные методы лечения Вирусов.

    Нет такой проблемы и задачи которую бы не могла решить Советская медицина – эту фразу приписывают Семашко создателю бесплатной Советской системы медицины, которая в 1978 году была призн...

    Испытавшая на себе российскую медицину японка объяснила низкую смертность в РФ

    Россия является одним из мировых лидеров по числу заболевших коронавирусом, но при этом она демонстрирует поразительно низкую статистику смертности. Испытавшая на себе российскую медицину японка объяс...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      yukta.org 26 марта 23:21

      Добавлено новое хранилище лечебных файлов

      Друзья, рад предложить вам ссылку на новое хранилище лечебных файлов biores yukta org. Сервер вместе с облачной средой NextCloud для хранилища предоставил один очень хороший человек.Вот ссылка на этот серверhttps://files.yukta.org/s/6GxBNc7KdBYpBCWТаким образом теперь список ссылок на облачное хранилище biores yukta org следующий:https://files.yukta.org/s/6GxBNc7KdBYp...
      249
      yukta.org 23 марта 21:23

      "Планёрка" самых активных участников МОД "Аллатра" - хотят ли люди построить созидательное общество, чтобы выжить?

      Друзья, в этом мире есть люди, которые целенаправленно стараются насаждать в человеческом обществе жизненный принцип "общество - для меня". Таких людей немного, но они очень хорошо организованы и обладают огромным финансовым, а значит и человеческим ресурсом. Взращивая наш непомерный эгоизм, они нацеливают нас на потребление, как на смысл нашей жизни. ...
      165
      yukta.org 20 марта 19:04

      Самые свежие лечебные файлы по коронавирусу

      Друзья, в папке Разное/коронавирус/ETDFL_2020 облачного хранилища biores yukta org сформировал новые лечебные файлы по коронавирусу. Сформировал с подачи viktors graudins, который дал мне ссылку на свежие частоты:Corona Virus Frequencies (ETDFL 2020 Update)Coronaviridae Infections: 0.04,0.24,9.68,42.85,172.5,203,412.5,592.5,775.29,819.34Coronavirus (Human 1) 229E (HCo...
      191
      yukta.org 17 марта 12:03

      Что распыляют в небе планеты с пассажирских самолётов?

      Друзья, предлагаю видео по очень серьёзной проблеме, в буквальном смысле, витающей у нас над головами. Это не нормально, этого быть не должно. Мы не насекомые какие-то, мы - люди. И мы не должны молчать. ...
      173
      yukta.org 17 марта 10:24

      Как не заболеть коронавирусом

      Друзья, в этом видео даны простые и доступные рекомендации для профилактики заболевания коронавирусом. ...
      158
      yukta.org 4 марта 20:31

      Что такое счастье?

      Что мешает всему человечеству быть счастливыми? Ответ очень простой - потребительский формат современного общества, в котором люди живут исключительно ради приобретения для себя атрибутов этого мира - комфорта, вещей, денег, славы, власти. У всех этих атрибутов есть одно пренеприятнейшее свойство - они точно будут утрачены, рано или поздно. Причём, всем...
      166
      yukta.org 2 марта 22:13

      Расширение возможностей генератора вихревого биорезонанса VBR-AF

      Друзья, для тех кому интересна тема как слезть с иглы медикаментозного лечения - предлагаю информацию по дальнейшему развитию недорогих и доступных для изготовления большинству радиолюбителей приборов вихревого биорезонанса типа VBR-AF. Схему этого прибора и ссылку на лечебные файлы вы можете найти в этом блоге.До настоящего времени двумя основными режи...
      355
      yukta.org 25 февраля 22:16

      Коронавирус - это серьёзно, но решаемо

      Друзья, предлагаю к просмотру видео, в котором собрал несколько рекомендаций по профилактике и лечению коронавируса и не только его. Эти методы просты, очень эффективны и доступны каждому без особых финансовых затрат. Выбирайте какой вам больше подойдёт и будьте здоровы! ...
      360
      yukta.org 23 февраля 21:18

      Что делать человечеству чтобы выжить?

      В ближайшие лет пять решится судьба человечества.У планеты Земля каждые 12 тысяч лет происходит цикл обновления.Нас "угораздило" жить именно во времена этих её "месячных". И для нас это проверка на человечность. Сможем ли мы объединиться и вместе подготовиться к этому экзамену или провалим его с треском?----------------- Текстовая версия...
      1662
      yukta.org 17 февраля 21:46

      Лечебные файлы по коронавирусу

      Друзья, в облачном хранилище biores yukta.org лечебных биорезонансных файлов в папке "Разное/коронавирус" собрал всё, что относится к этой болезни. Добавлены новые программы из разных источников.Эти файлы можно просто прослушивать для профилактики через акустическую систему или через наушники. Для обладателей приборов вихревого биорезонанса т...
      393
      yukta.org 23 января 21:43

      Коронавирусная пневмония в Китае - простая профилактика этой инфекции

      Друзья, многие люди сейчас озабочены новостями из Китая о достаточно большом количестве заболевших тяжёлой формой пневмонии, вызванной коронавирусной инфекцией. Уже есть сообщения о распространении заболеваний и в другие страны. Предлагаю простые рекомендации, которые способны уменьшить на порядки вероятность заболеть этой болезнью.Сегодня в СМИ пр...
      1788
      yukta.org 23 декабря 2019 г. 13:21

      Опыт восстановления зрения и поддержания его в хорошем состоянии

      Друзья, в этой статье попытаюсь ответить на вопрос моего читателя по поводу здоровья глаз. Просто поделюсь своим опытом - как мне удаётся сохранять удовлетворительное зрение несмотря на весьма интенсивную компьютерную нагрузку для глаз и также немалое богатство лет жизни (по Вахтангу Кикабидзе).Когда у нас возникают проблемы со зрением, большинство из н...
      1342
      yukta.org 14 декабря 2019 г. 12:29

      Магия - как ты от меня далека?

      Кто и почему наказал латиноамериканских магов на сезон 2019 года?Изучает ли современная наука магию?Есть ли разница между белой и чёрной магией?Чем платит человек за услуги магов?Почему религии используют магию?Тяжело ли предать Бога?Нужно ли жить в лишениях на духовном пути?Маги - рабы своих демоновМода и магияМожно ли с помощью магии сделать что-то хо...
      654
      yukta.org 11 декабря 2019 г. 23:39

      Схемы последней версии генератора вихревого биорезонанса VBR-AF v. 2.1

      Друзья, в помощь тем, кому интересна тема вихревого биорезонанса, выкладываю последнюю версию электрической схемы и схемы печатной платы к ней. Возможно это поможет кому-то изготовить такой прибор самостоятельно или с помощью друзей или знакомых.Один из вариантов такого прибора имеет внешний вид,  как на фото выше.Почему я стараюсь популяризировать...
      1242
      yukta.org 8 декабря 2019 г. 11:45

      Технология изготовления тора INI для вихревого биорезонанса в домашних условиях

      Друзья, хочу рассказать о своем методе изготовления торов INI, которые весьма успешно применяются с генераторами вихревого биорезоннанса для лечебного воздействия.  Эта статья - продолжение цикла статей данного блога о приборах вихревого биорезонанса. В частности, здесь https://cont.ws/@yukta-org/1452488 можно найти схемы генератора и ссылки н...
      2154
      yukta.org 1 декабря 2019 г. 12:35

      Почему приборы вихревого биорезонанса стали более эффективными благодаря частотной модуляции

      Выражаю благодарность читателю моего блога, Николаю Григорьевичу из Иркутска, который написал комментарий по поводу добавленной не так давно возможности частотной модуляции в приборах вихревого биорезонанса. В комментарии подняты очень интересные вопросы, на которые и попытаюсь ответить в этой статье. Вот этот комментарий:«Здравствуйте Николай! Частотна...
      1955
      yukta.org 15 ноября 2019 г. 01:33

      И смех, и грех. Что бывает, когда мощнейший инструмент само-реанимации Дим Мак использует человек, руководимый своей глупостью

      Обидно, конечно, что из-за некоторых, немного неадекватных «экспериментаторов» очень много людей лишаются возможности приобщиться к другим практикам того же Дим Мак, к практике слипперов и многих других знаний, которые, при правильном их использовании, могли бы принести немало пользы человечеству.Ниже — текстовая версия весьма забавного фрагмента видео ...
      700
      yukta.org 5 ноября 2019 г. 22:48

      Люди по своему незнанию могут потерять свою защиту

      От автора блога. Меня глубоко тронула изложенная здесь информация. Информация о том, кто и зачем пытается заставить уйти с нашей планеты наших защитников, которые вызволили нас с рабства 24 тысячи лет назад и продолжают охранять человечество по сей день.И стоит даже небольшому количеству людей публично заявить об отказе от этой защиты, то наши защи...
      1208
      yukta.org 2 ноября 2019 г. 00:40

      ВОЗДЕЙСТВИЕ И ЗАЩИТА

      Что такое характеристика человека? Или характер человека? Характеристика человека - это характер человека. Это что? Это описание его маски, которую он носит. Разве не так? А кто из людей не носит маски? Простой вопрос. Есть ли хоть один человек на Земле, простой, обыденный - тот кто носит одну маску? Как вы себя ведете со своими родителями? Как вы ведет...
      761
      yukta.org 1 ноября 2019 г. 01:37

      Практика само-реанимации из древнего искусства Дим Мак

      Описание доступной для каждого человека практики самопомощи в очень многих критических для физического и психического здоровья (или даже для самой жизни) ситуациях: при отравлении ядами, при укусах змей и скорпионов, в пред-инфарктных состояниях, при панических атаках и во многих других случаях. ----------------Текстовая версия----------...
      1628
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика