начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...
Если ты не любишь своё тело, оно начинает тебе мстить и становится жирным и ленивым!
Избыточная масса тела и ожирение превратились в серьезные проблемы во всех развитых странах мира.
В России людей с таким диагнозом насчитывается около 57 % — это более 82 млн. человек и чуть менее половины из них приходится на мужчин.
...Не знаю, кто проводил такие исследования в России и ставил диагноз, но если вы посетите городскую общественную баню или городской пляж, то наверняка ужаснётесь. За редким исключением можно встретить мужика с атлетическим телосложением или женщину старше 35, с фигурою Венеры. Даже на детей и подростков стыдно, а порой и страшно смотреть - отвисшие животики и трясущиеся сиськи
При этом считается, что борьба с избыточным весом в основном прерогатива женщин, и они более заинтересованы в том, чтобы поддерживать себя в форме.
А мужчины зачастую уверены, что вес не имеет значения. Однако главная опасность такого отношения к себе заключается в том, что лишний вес и возможное последующее ожирение у мужчин может привести к более серьезным последствиям, чем у женщин.
Сегодня все кому не лень, как толстые, так и худые пытаются нас учить профилактике и борьбе с лишним весом и ожирением. То есть предлагают объявить войну собственному телу, вместо того что бы полюбить его и заняться доскональным изучением всех функций собственного организма и научиться слушать его потребности.
1. Питание
Нас уверяют, что мужское ожирение гораздо проще вылечить, чем женское, так как мужской организм изначально менее склонен к накоплению жировой ткани и поэтому гораздо легче с ней расстается. Вне зависимости от причин появления лишней массы тела, чтобы похудеть, прежде всего необходимо изменить питание и далее перечисляется что мы должны есть:
- Оптимально полностью отказаться от фастфуда, жареной пищи и сладостей.
Такая еда имеет высокую энергетическую плотность (содержит много калорий в небольшом объеме продукта) и приводит к перееданию. В меню должны присутствовать:
Продукты с низким содержанием жира и сахара;
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон (фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши);
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Важно выпивать около 1,5 литров воды в день. Ограничить потребление соли (не больше 5 г в день, что соответствует 1 чайной ложке).
Необходимо уменьшить привычный размер порции. Питание должно быть дробным — 4-5 раз в день. Полезно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни.
Всё это расписано в многочисленных супер модных диетах, над которыми работает целая армия врачей, диетологов, фармацевтов поваров, кондитеров и пр. гуру дармоедов, которые построили на этом свой доходный бизнес.
...То есть создана целая индустрия поклонению богине - "Жратве"!
Народ, как умалишенный, а по сути запрограммированный на свой желудок, начинает подсчитывать калории, пить литрами "заряженную" воду, питаться строго по рекомендации "жриц жратвы" и вместо того что бы заниматься творчеством, физически полезным трудом или развитием своих умственных способностей, втягивается в гонку за "полезными" диетическими продуктами, ни замечая того, что тратит на это уйму времени и при этом в силу своих возрастных изменений продолжает поправляться.
При этом, ни кто даже не задумывается над тем, что солдатская или тем более тюремная сбалансированные диеты, разработанные институтами питания не избавляют толстых от ожирения, а худых от истощения.
Так что выходит дело вовсе не в диете или питании, а в вашей генетике и в той микрофлоре, что находится в вашем кишечнике...
2 Как не стать адептом "тоталитарной секты" поклонников "Жратвы"!
Вас уверяют: - Залог успеха — постепенность и реалистичные цели. Для того чтобы при смене рациона питания выдержать самый непростой начальный период и не сорваться, можно прибегнуть к помощи специальных препаратов.
В качестве рабочего подспорья предлагают использовать, например, современные препараты на основе (с..........), чтобы максимально ослабить чувство голода и создать иллюзорное ощущение сытости, снизить вкусовую привлекательность пищи.
(С.................) являясь агонистом рецепторов, стимулирует особые области в головном мозге, которые усиливают сигналы о насыщении. Кроме того, препарат, воздействуя на рецепторы на периферии, поможет улучшить синтез инсулина, снизить воспалительные процессы и нормализовать артериальное давление.
По мере привыкания к диетическому питанию (с................) больше не понадобится и его можно отменить, не боясь отката.
Это полная чушь, вы просто становитесь наркоманом зависимым от химии, после которого фарм индустрия вам обязательно предложит - краткий обзор препаратов для похудения. ...и вы продолжите войну с собственным телом и мозгом.
3. Вам непременно зададут вопрос:
- "А как же спорт"?
Как мастер искусства цигун и тренер по боевым искусствам я всегда говорил и буду говорить, что профессиональный спорт развивает агрессию. Как и всё скомпрометировавшее себя Олимпийское движение.Даже игра в шашки вызывает агрессию, так как есть элемент соперничества.
Я уже писал, как пенсионеры собирались в сквере и играли в шашки. Хватила их на две недели, после чего все переругались и даже подрались.
А что Вам предлагают адепты секты "Жратва"?
...Изменение пищевого поведения может сработать только в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Наиболее эффективны в борьбе с лишним весом аэробные нагрузки. Начать стоит с ходьбы. Это самый доступный и в тоже время эффективный вид физической активности. Для достижения стойкого результата нужно регулярно ходить быстрым шагом не менее 40 минут в день до состояния усталости. Со временем нагрузки необходимо увеличивать. Любые дополнительные физические упражнения тоже пойдут на пользу.
То есть практически они ничего не могут предложить, ведь это им в карман не капает. То есть они снова предлагают насиловать свой организм до усталости, что вы снова захотели есть. После чего вам предлагают химические, дорогостоящие пилюли и рыскать по супермаркетам в поисках диетических продуктов.
Ключевая фраза здесь - "Правильное питание и регулярная физическая нагрузка, до усталости"! Это вызовет новый приступ голода и всё повторится... Это обыкновенный "развод на бабки"!
Заключение
Не существует универсального способа борьбы с лишним весом и лечения ожирения. До тех пор, пока вы не начнёте прислушиваться не к своему телу, а не к комерсантам из секты "Жратва".
Однако можно утверждать, что во всех случаях потеря веса и удержание результатов возможно при долгосрочном выполнении ключевых условий:
- Научитесь слушать свое тело. Полюбите его таким, какое оно есть, другого всё равно не будет. В активной, как физической, так и в умственной деятельности не зацикливайтесь на "Жратве", просто соблюдайте режим питания, сна и бодрствования. Потратьте час времени на занятия цигун. Это не просто красивые движения, это работа со своей внутренней энергией, которая откроет вам путь к познанию потребностей вашего организма.
Видео:
Оценили 2 человека
4 кармы