Дарья Остапова | Личный блог

Дарья Остапова 17 февраля 2020 г. 19:25

8+ истин, которые помогут полюбить себя

Любовь к себе — источник истинного счастья, доброго отношения к миру и сердечные отношения с другими людьми. Все мы знаем, что очень важно принять и полюбить себя. Без этого не бывает успешного снижения веса.Как полюбить себя:1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть....

2

1225

Дарья Остапова 15 февраля 2020 г. 13:43

4 основные причины почему ты не начинаешь худеть

Сколько раз ты мой читатель начинал худеть с понедельника? Уверена, что много... Но тогда почему все эти попытки так и остаются безуспешными? Наш опыт подсказывает, что есть 4 основные причины:>>Причина 1: Не хватает мотивации. В своей работе, мы сильно акцентируем внимание на этом вопросе потому, что это самая частая причина отсутствия каких-либо ...

1

520

Дарья Остапова 12 февраля 2020 г. 13:19

Недооцененные факты про полдник + эксперимент

Сегодня предлагаю обсудить по моему мнению самый недооцененный прием пищи, который называется полдник. Согласитесь, дорогой мой читатель, в подавляющем большинстве случаев на полдник мы выбираем чай. Когда я говорю, чай, то имею ввиду перекус на работе в виде чаепития с печенками и пирожными. И не важно где вы работаете: в офисе трансгаза или в редакции ...

0

772

Дарья Остапова 10 февраля 2020 г. 13:34

Как правильно питаться после тренировки?

Спортсмен профессионал — это человек, который согласен состариться и выйти в отставку в возрасте тридцати лет… Жан ЖиродуЕсли вы тоже не считаете изнуряющие тренировки хорошим способом похудеть, тогда нам с вами по пути. Кому понравится ходить регулярно в спорт зал, потеть там и формировать у себя кучу комплексов, заметьте за свои же деньги!Вы спра...

0

274

Дарья Остапова 7 февраля 2020 г. 09:04

Сахарный диабет и ожирение. Кто виноват?

Сегодня я хочу поговорить с вами про достаточно серьезные вещи! А именно про сахарный диабет, который входит в тройку самых страшных заболеваний по версии диетологов. В годы студенчества я работала в доблестной ПИТиР №4. Вы знаете как это расшифровать? Если нет вам здорово повезло по жизни!Потому что ПИТиР это не северная столица России, а Палата Интенси...

0

410

Дарья Остапова 5 февраля 2020 г. 09:32

Если много весите - не худейте быстро!

При большом весе не стоит худеть быстро и гнаться за моментальными диетами. Снижайте вес через паузу. Сейчас объясню, что имею ввиду. К примеру ваш вес 150 кг. Ваша мечта 90 кг. Будет очень здорово, если вы сначала сбросите 30 кг, возьмете паузу на 1-3 месяца, а после продолжите идти к цели. Это важно потому что:Печень, да и весь организм успеет восстано...

5

1163

Дарья Остапова 4 февраля 2020 г. 23:12

Как изменится моя жизнь, когда я сброшу первые 10 кг?

Что нужно сделать в ближайшее время после прочтения этой статьи (если вы конечно действительно хотите, чтобы ваши килограммы исчезли волшебным образом)? Вам необходимо инвестировать 15 рублей в инструменты стройности!На 15 рублей вам стоит купить 2 тетради в клетку (минимум 18 листов) и простую шариковую ручку. На первой тетради вы пишите ДНЕВНИК питани...

4

1312

Дарья Остапова 4 февраля 2020 г. 12:57

Как быстро похудеть дома? 3 шага

Скоро лето и мы снова задумываемся про фигуру. Существует множество вариантов сбросить лишний вес и привести себя в здоровую форму. Хочу представить несколько шагов, которые доказали свой эффект и являются базовыми на пути к нормализации вашего веса. Вот список из трех шагов:1) Сокращение калорийности дневного рациона на 1\32) Аэробные нагрузки3) Режим д...

9

2695

Важное