Практика йоги для женщин

Женское тело по своейприроде является очень мудрым и чутким. Вся красота и гармония этого мира собрана в его внешней форме. Потому оно так восприимчиво к любым изменениям. Чтобы женщина могла чувствовать себя здоровой, энергичной, женственной и любящей, важно уделять внимание телу, его потребностям и желаниям. Отличный помощник в работе над гармонизацией внутренних процессов женщины — йога. 

Смотреть полный комплекс асан для женщин для самостоятельных занятий.

ВЛИЯНИЕ ЙОГИ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ ЖЕНЩИНЫ

Здоровье женского организма напрямую связано с чистотой лимфатической системы. Именно она отвечает за вывод из тела токсинов, фильтрацию крови и обезвреживание болезнетворных бактерий и вирусов. Для того, чтобы лимфа спокойно циркулировала по лимфатическим сосудам, необходимо постоянно обеспечивать организм движением. Упражнения йоги благоприятно влияют на отток лимфы. В процессе выполнения асан мышцы сокращаются, и лимфа двигается быстрее. Особенно эффективны динамические практики.

Дыхательные техники йоги — пранаямы, также способствуют изменению состава крови, что позитивно влияет на иммунитет. Все это в совокупности поможет улучшить сопротивляемость женского тела перед вирусами, бактериями и воспалительными процессами.

ВЛИЯНИЕ ЙОГИ НА ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Состояние гормональной система напрямую влияет на здоровье и самоощущения женщины. Если в организме присутствует малейший дисбаланс, это сразу отражается на самочувствии и настроении. Современная медицина предлагает корректировать эти нарушения только с помощью гормональных препаратов, которые не убирают причину нарушения, а лишь маскируют симптомы. Отличная новость в том, что есть естественный способ для регуляции эндокринной системы, и это йога. Выполнение упражнений, дыхательных и очистительных практик оказывает сильнейшее воздействие на все женские внутренние органы, на мышцы тазового дна, обеспечивая их насыщенной кислородом кровью и мягким массажем. Целенаправленно уделяя внимание женским практикам, можно воздействовать на органы малого таза. Меняется и улучшается кровообращение и функции репродуктивной системы.

«Важную роль в здоровье женского тела играют эндокринные железы, которые не имеют выводных протоков и выделяют гормоны, циркулирующие по всему организму. От их секреций зависит физическое и психическое здоровье. Некоторые асаны стимулируют эти железы в выполнении присущей им функции, в то время как другие — нормализуют чрезмерное выделение гормонов и поддерживают равновесие в системе», — цитата из книги Гиты Айенгар «Йога для женщин».

ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ЙОГИ

Видео запись комплекса асан для самостоятельной  практики. Истинная красота – это не инъекции в кожу, не подкаченные скулы, губы, не отсутствие морщин. Настоящая красота и молодость – это сияние внутреннего спокойствия, которое трансформирует и внешний вид женщины. Практика йоги способствует внутреннему успокоению, расслаблению, становится источником гармоничного психоэмоционального состояния. Это способствует изменению выражения лица: из мимических мышц уходит оттенок недовольства, злости и тоски, а на их место приходят удовлетворенность и радость. Красивая женщина не суетится, не злится, не берет на себя чрезмерную ответственность и контроль. Она живет в гармоничном состоянии, даря окружающим людям вдохновение и тепло своего сердца. Регулярные практики йоги действительно оказывают подобный эффект. Асаны, пранаямы, шаткармы, мудры трансформируют женщину, привнося в ее внешний вид элемент легкости, умиротворения и открытости. Можно видеть, как эти качества оказывают влияние на кожу, волосы, фигуру, на внутренние органы.

Йога делает для женщин очень многое, намного больше, чем просто эластичное тело. Она придает равновесие уму и всегда питает душу. Вот почему женщины не должны рассматривать йогу как еще одну рутинную работу в своем перегруженном графике. Практика йоги — необходимое занятие, которое поможет оптимально справляться с другими обязанностями с удовольствием.

Практика хатха-йоги: асаны, шаткармы, пранаяма и медитация, помогают проявить женщине внутреннюю красоту. Даже если внешние данные женщины далеки от «идеала», регулярная практика йоги трансформирует ее, делает более миловидной, очаровательной и светлой. И в этом заключается особенная неповторимость. Ведь в каждом из нас при рождении заложен огромный потенциал, «Божья искра». И именно это и есть наше чистое и светлое состояние, которое делает нас красивыми и милыми.

Полная статья с видео уроком и описанием асан на сайте в статье    йога для женщин