Хруст суставов во время спортивных занятий не всегда свидетельствует о наличии патологий, рассказал спортивный врач Илья Мелехин.«Многие говорят: “Вот у меня хрустят суставы, значит, у меня что-то ненормальное. Просто, возможно, так у человека сформированы кости”", — пояснил медик.При этом о наличии проблем говорят такие симптомы, как воспаление суставов, артрит или а...
Сыроедческая каша — это блюдо, которое готовится из продуктов, не прошедших термическую обработку. Она может стать отличным источником витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров. При этом приготовление такой каши не занимает много времени, что делает её отличным вариантом для разнообразия завтраков.Льняная каша. Самая полезная кашаСамая полезная и питательная сы...
Боль в пояснице — частая проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста. Долгое сидение на стуле, недостаток движения, неправильная осанка и слабые мышцы спины — все это может привести к неприятным ощущениям. Однако регулярное выполнение простых упражнений поможет укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять напряжение. 1. Кошка-короваЭто мягкое упражнение на ...
Президент Литвы Гитанас Науседа заявил, что готов отправить литовских военных на Украину для «поддержания мира»«Моя страна готова оказать необходимую поддержку. Мы говорим об очень конкретной численности наших вооруженных сил, но все страны, входящие в эту коалицию, должны проявить готовность оказать поддержку», - отметил Науседа.Ранее пресс-секретарь п...
Друзья, мы снова приглашаем вас встретиться и позаниматься в едином пространстве посреди бурлящего мегаполиса!Семинар 16 марта, уже в это воскресенье16 марта с 9:00-13:00
Специализированное занятие асанами «Развитие телесной осознанности через отстройку асан стоя».Освоение техники медитации Метта (доброжелательность).Беседы о драгоценном человеческ...
Ваджрасана, известная как Поза алмаза, получила своё название от санскритского слова «ваджра» — ‘алмаз или молния’. Оно символизирует силу и нерушимость.Ваджра — могущественное оружие Индры, царя богов, с помощью которого он поддерживает порядок. Наш разум — царь всех чувств, а Ваджрасана — инструмент для их обуздания. Во многих культурах (индуизм, буддизм, мусульманс...
Кулинарная несовместимость может стать серьёзной проблемой в отношенияхСервис VK Знакомства выяснил, как гастрономические предпочтения россиян влияют на выбор второй половинки. Оказалось, что у 81% опрошенных есть «красные флаги» в еде, которые могут серьёзно сказаться на отношениях. Только 12% респондентов готовы подстроить свой рацион под вкусы п...
Что такое джаландхара-бандха«Сжатие горла, достигается за счёт приближения подбородка к груди, есть бандха, называемая джаландхарой. Она уничтожает старость и смерть.»Свами МуктибодханандаДжаландхара-бандха — это горловой замок, который выполняется за счёт опускания подбородка к груди и надавливания на переднюю поверхность шеи.«Джала» — ‘вода, сеть, горло, паутина, за...
Сразу несколько источников СМИ рассказали, что мероприятия в отношении отмывочной биржи Garantex спецслужбы США проводили одновременно со спецслужбами РФ.«Калитка закрывалась с двух сторон», - выразился один из наших собеседников. По его словам, Garantex будет не единственной подобной площадкой, которую ожидает принудительное закрытие. Напомним, что од...
Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.Nauli is a powerful yogic cleansing technique that actively engages the abdominal muscles and diaphragm. This practice helps strengthen the digestive system and positively influences psycho-emotional well-being.Among all yogic shat...
К эффективным упражнениям йоги для начинающих относят Халасану. В переводе с санскрита «хала» означает ‘плуг’. Визуально асана напоминает старинный деревянный плуг, поэтому во многих источниках можно встретить название «Поза плуга».Эта асана выполняется в завершающей части практики йоги, так как расслабляет нервную систему и подготавливает ум к дальнейшей медитации. Р...
Мы продолжаем делиться успехами наших студентов, обучающихся на курсе подготовки преподавателей йоги. С каждым новым домашним заданием наши ученики становятся увереннее и профессиональнее! Все видео материалы включены в обзор с разрешения участников курса. Видео на RuTube.Зачем нужны домашние задания?Они помогают студентам глубже погружаться в практику, осваиват...
После завершения СВО в России может вырасти преступность, заявил в эфире пресс-центра MK.RU генерал армии Анатолий Куликов. По его словам, спецоперация когда-нибудь закончится, но правоохранителям нужно просчитывать возможные риски уже сегодня. Куликов призвал учитывать опыт окончания Великой Отечественной войны.Силовым структурам, службам безопасности,...
ОАК показало выступление летчика Сергея Богдана на истребителе Су-57 в ИндииРоссийский пилот Сергей Богдан на выставке Aero India 2025 в Бангалоре продемонстрировал возможности истребителя пятого поколения Су-57. Кадры выступления показал/а/о Объединенная авиастроительная корпорация (ОАК). Богдан в ходе пролёта совершил несколько виражей.Генеральный дир...
Комплекс позволяет расправить спину и плечи, ощутить больше простора в грудной клетке, подготавливая тело к пранаяме и более свободному удержанию положения с прямой спиной.Анахатасана (шейно-грудной прогиб)ДханурасанаБхуджа СвастикасанаЭка Бхуджа СвастикасанаЭка Бхуджа ПадмасанаЭка Бхуджа Свастикасана 2Ардха БхуджангасанаНидханикасана (облегченный вариант)Бхуджа Парип...
Министерство обороны России разработало проект поправок к Правилам военно-врачебной экспертизы, который позволит признавать к службе людей с некоторыми заболеваниями, такими как сифилис, гипертония и психические расстройства. Проект опубликован на официальном портале нормативных актов.Авторы поправок, основываясь на опыте массовых осмотров военнослужащи...
С "Силой Сибири 2" так ничего и не получилось. С "Силой Сибири" тоже больше вопрос, поскольку хоть газ Китаю по трубе и поступает, но - с серьезным дисконтом.Reuters выдало громкую новость о том, что Китай и Индия, два основных потребителя российской нефти, приостановили ее закупку с поставкой в марте.По словам трейдеров, всё дело — в резко возросшем фр...
Митрополит Рязанский и Михайловский Марк порекомендовал россиянам молиться во время атак украинских БПЛА, он заявил об этом в эфире радио «Логосъ-Рязань». По словам священнослужителя, для этих целей подойдут любые молитвы.В частности, митрополит отметил, что особую силу имеет псалом «Живый в помощи Вышняго». В его список также попали молитва «Да воскрес...
Евросоюз попросил Дамаск избавиться от иностранного присутствия, включая военные базы России, для снятия европейских санкций.Об этом журналистам в Брюсселе сообщил высокопоставленный представитель ЕС в преддверии заседания глав МИД стран сообщества 27 января."Да, конечно, это вопрос, за которым мы следим. Мы уже передали новым властям в Сирии, что часть...
Президент США Джо Байден перед уходом на покой рассказал, что обещал как-то российскому коллеге Владимиру Путину в начале спецоперации не размещать ядерное оружие на Украине и не брать ее в НАТО.Такое признание американский лидер сделал на телеканале MSNBC, когда ведущий спросил о том, говорил ли Байден напрямую с Путиным о недопустимости применения яде...
Из журнала Минобороны удалили статью с предложением ввести награду для штурмовиков «как в вермахте». Однако архивная копия публикации всё еще доступна.Материал вышел 13 января в журнале «Армейский сборник», которое издает российское Министерство обороны.Авторы статьи в «Армейском сборнике» уверяли, что в армии есть «острая необходимость» в знаках отличи...
Начало года — лучшее время для составления списка важных дел на предстоящий год. Предлагаем включить в ваши планы такие цели, которые подарят вам радость и помогут развиваться духовно и физически.Вместе с нашим клубом мы приглашаем вас в 2025 году:Отправиться в увлекательные путешествия по Индии, Непалу, Тибету или Кавказу.www.oum.ru/tours/Пройти курс випассаны и откр...
Сегодня в рубрике "Личная практика преподавателя йоги" - Александра Штукатурова. "Быть занимающимся и быть преподавателем — две полярные вещи, хоть это и кажется одним и тем же. Это всё равно что учить математику и учить математике. Преподаватель делает свой предмет опорой, а в основном в своей деятельности изучает именно способы донесения информации, чтобы заинт...
В США неизвестные похитили военное оборудование со склада вооруженных сил, расположенного в Калифорнии. Об этом сообщает местная полиция.«Неизвестные проникли на склад армии США в Калифорнии и похитили военное оборудование», — передает телеканал CBS сообщение полиции. Там добавили, что вечером 8 января были похищены три военных автомобиля Humvee, 18 шты...
Простой прогиб — как сделать? Эка Пада Уштрасана. Екатерина АндросоваВ видео представлен вариант выполнения Эка Пада Уштрасаны, простого прогиба, который доступен даже начинающим практикам.Выполнение в динамичной связке (формате виньсы) позволяет ещё больше раскрепостить тело и подготовить его к более сложным прогибам.
...
Необычный густой туман с резким химическим запахом накрыл значительную часть США и стран за рубежом, вызывая тревогу у жителей. Дым, описанный как «перенасыщенный» с привкусом гарь после фейерверка, замечен в разных штатах Америки, а также в Канаде и Великобритании.
По всей территории США нарастает беспокойство, вызванное необычным явление...
зелва
Вчера 16:23
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Вчера 13:01
Юрий Долгорукий
