с 1 по 16 июля 2024Клуб oum.ru более 12 лет обучает преподавателей по России и миру. На курсе вы получите:1. Официальный диплом гос.образцаВыпускники получают дипломы российского и международного образца.2. Обширные знанияФилософия йоги, отстройка асан, анатомия, йогатерапия, дыхательные и очистительные техники.3. Возможность учиться из любой точки мираУдобная платфор...
Свойства поверхности мата влияют на комфорт при выполнении асан, а также на качество практики. Существуют различия в матах для йоги, фитнеса или пилатеса. Из статьи вы узнаете, как выбрать оптимальный для вас йога-мат.По каким критериям выбрать хороший коврик для йогиКритерии йога-мата для динамических и статических занятий:1. материал;2. длина и ширина;3. толщина;4. ...
Промышленный эксперт Хазанов: Европа не может обрабатывать титан и зависит от РоссииЗа два года западные компании купили у России титана на 715 миллионов долларов, подсчитали в The Washington Post. Сделки шли по-тихому на фоне публичных обещаний отказаться от российского металла. Что помешало воплотить мечту в жизнь и сможет ли Запад впредь обходиться б...
Смотреть полное интервью с Александром Таишевым ВИДЕО.
Александр Таишев страница
Курс инструкторов йоги под руководством Александра Таишева
Ближайшие йога-туры с Александром Таишевым смотеть здесь...
Больше о Пранаяме здесьБольше ...
Почки — один из важнейших органов человеческого организма, отвечающий за выведение метаболитов и токсинов, регуляцию водно-электролитного баланса и другие функции.Однако в современном мире, где темп жизни стремительно нарастает, и окружающая среда становится все более загрязненной, проблемы с почками становятся актуальными для многих людей.Роль почек и ...
Мехенди — это роспись хной по телу, разновидность боди-арта. Название возникло от кустарника хны. Эта традиция имеет глубокие корни в различных культурах по всему миру. Взгляд эксперта на популярность мехенди в разных культурах позволяет нам понять, как это искусство стало неотъемлемой частью многих традиций и праздников. 7 мифов о Мехенди&nbs...
На первый взгляд простая и привлекательная Шавасана, или поза глубокого расслабления, считается одной из самых сложных асан в йоге. Сложность асаны заключается в необходимости полностью расслабить тело и ум, при этом остаться неподвижным, но осознанным. Шавасана развивает осознанность и помогает подготавливать ум к дальнейшим практикам медитации.Как правильно выполнят...
На занятии проработаем всё тело, выполним несколько кругов Приветствия Солнцу, сделаем силовые асаны и позы на баланс стоя и сидя. А также выполним прогибы, скрутки и асаны на вытяжение. Завершим практику перевернутыми позами и шавасаной.Эффективной практики!ЗАНИМАТЬСЯ:
...
Молодой мужчина находится в реанимации и введен в медикаментозную комуВрачи в больнице города Нагария сейчас борются за жизнь 32-летнего мужчины, который является жителем севера Израиля. Пациент был доставлен в отделение реанимации в критическом состоянии после приема стероидов в попытке улучшить свою физическую форму.Ему потребовалась искусственная вен...
Новое исследование, которое в течение 30 лет отслеживало состояние здоровья более миллиона мужчин, показало, что существует три вида спорта, способных значительно снизить риск развития девяти видов рака рака.Согласно недавнему исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, у мужчин, занимающихся бегом, плаванием и велоспортом и обла...
В мире фитнеса существует множество различных мнений о способах оздоровления организма, однако все они схожи в одном: питание является важной или даже наиважнейшей частью любой тренировочной программы.При этом особое внимание в меню для спортсменов зачастую уделяется вопросу наращивания мышечной массы, тогда как о сохранении здоровья сердца упоминается ...
Мифы и заблуждения о различных процессах и явлениях могут оказывать негативное влияние на нашу жизнь и препятствовать нашему развитию. Вот несколько причин, почему это происходит:1. Причина: Неправильные представления могут привести к неправильным решениям. Если мы верим в мифы, мы можем принимать решения, основанные на этих мифах, а не на фактах. Это м...
Какие занятия современные мужчины чаще выбирают для поддержания физической формы? Лидерами в этом опросе будут тренировки в тренажерном зале, бег, плавание, единоборства, боевые искусства. Вариант «йога для мужчин», услышишь не так часто. Это не удивительно, ведь обычно гораздо чаще занятия йогой в современном мире ассоциируется с женщинами и целым набо...
Александр Таишев опыт практики йоги более 25 летЙога туры с Алесандром (более 15 лет опы проведения выездных йога программ по миру (Индия, Таиланд, Камбоджа, Черногрье)Курс преподавателей йоги "Хатха Йога Чакра Садхана" в центре Москвы. Чакра "Чистые пруды".
...
В результате предварительных экспериментов, исследователи провели трансплантацию спинного мозга мышам, страдающим от хронического паралича. Удивительным образом, после операции 80% мышей начали проявлять движение. Таким образом, ученые продвигаются к клиническим испытаниям на людях.Процесс создания искусственного спинного мозга начался с биопсии жировой...
Сложно поверить, но такое понятие, как «чересчур» работает даже в тех случаях, когда мы стараемся на благо здорового тела и стройной фигуры.Рассмотрим некоторые распространенные ошибки, которые часто допускают люди, занимающиеся спортом, и которые могут значительно увеличивают риск получения травм и развития хронических заболеваний в долгосрочной перспе...
Преподаватель Полина ХарлановаПредставляем общий ознакомительный комплекс хатха-йоги. Занятие направлено на постепенную проработку и раскрепощение всех направлений подвижности.Предлагаются варианты упрощений, усложнений, что позволяет выбрать для себя допустимый уровень нагрузки. Уделяется внимание работе с дыханием и наблюдению за ощущениями тела.Заниматься по ...
Практика позволяет, изучая противоположности, найти баланс.СМОТРЕТЬ ВИДЕО/ заниматьсяПолное йоговское дыхание для расслабления. Дыхание Бхастрика (кузнечные меха) для активизации и разогрева. Охлаждающее и успокаивающее дыхание Ситали. Дыхание Нади-шоддхана (очищение тонких каналов) для выравнивания.Практика включает суставную разминку. В основной части занятия выполн...
Периодизация в физических нагрузках изучена хорошо и показывает отличные результаты. Периодизация в питании изучена меньше. Там царствуют сторонники голодания и различных диет. С точки зрения системного подхода и физическая нагрузка, и пищевая нагрузка являются стрессорами-раздражителями. Поэтому распространить на системы пищеварения и выведения принцип...
Вес тела – чемпион по мотивации среди всех стимулов ЗОЖ. Большинство мужчин и женщин хотят быть больше стройными, чем здоровыми. Высокий уровень сахара в крови или боли в коленях не пугают так, как выпирающий живот и складки под подбородком. Выглядеть успешным нам важнее, чем быть им.Как с этим бороться и нужно ли? По своему опыту я знаю, что пока челов...
Сохранение высокого уровня мотивации и борьба с ленью является важной частью эмоционального контроля долгожителя. Вообще, сама идея быть долгожителем идет вразрез с общепринятыми в обществе установками на спокойную и комфортную старость. Отказаться от сладкого и алкоголя, следить за весом, ежедневно по часу тренировать свое тело и разум – о каком комфор...
На этом занятии мы уделим время техникам самомассажа (миофасциальный релиз или МФР). МФР — это техника самомассажа, направленная на снятие перенапряжения и ускорение восстановительных процессов в мягких тканях за счет улучшения кровотока, кислородного обмена и питания в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые окружают мышцы, органы и кости...
Экономная эволюция смогла создать венец природы всего на двух управляющих системах – симпатической и парасимпатической. Первая отвечает за возбуждение, вторая за восстановление. Первая расходует ресурсы, вторая их восстанавливает. В любой момент времени активной может быть только одна из них. В результате очень тонкой и сложной координации этих систем в...
В геронтологии есть такое понятие – возраст дожития. Это последняя часть нашей жизни, когда мы еще живы, но уже не можем вести активный образ жизни. Человечество столкнулась с проблемами дожития после успехов медицины по лечению многих ранее смертельных болезней. И одной из главных проблем стала деменция – деградация нейронных тканей мозга.Причины разви...
Самая трудная для меня часть ОЖД - научиться сохранять позитивный эмоциональный настрой в любых жизненных ситуациях. Как я уже упоминал ранее, восстановление после стресса от силовой тренировки заодно обнуляет и последствия от всех других видов стресса, в том числе и психологических. Такая процедура три раза в неделю, конечно, заметно стабилизирует псих...
Ежедневная работа за компьютером – это огромная зрительная нагрузка. В сочетании с малой подвижностью и нарастающей инсулинорезистентностью вероятность заработать отслоение сетчатки, глаукому или катаракту весьма высокая. А там и до полной слепоты рукой подать.И хотя наши основные тренировки отлично способствуют усилению кровообращения во всем теле, для...
Я по профессии программист, поэтому основное рабочее время провожу за компьютером в сидячем положении. Отдыхаю я тоже, в положении сидя за компьютером. Это 10 - 12 часов в сутки. Поэтому ежедневные тренировки мне просто жизненно необходимы, но недостаточны.Чтобы повысить объем движений вне тренировок и таким образом добавить легкую нагрузку организму в ...
Тренировки на гибкость я также провожу несистематически в дни между основными силовыми занятиями. 1-2 раза в неделю по полчаса-часу. Цели самые простые – повысить подвижность в суставах конечностей и позвоночника для улучшения кровоснабжения окружающих тканей и органов. Так как упражнения на гибкость имеет смысл делать только после тщательного разогрева...
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
20 апреля 15:55
Александр Таишев (Шамбо)
8 апреля 20:43
Тренер на КОНТе
15 ноября 2023 г. 14:45
