Фитнес

Статьи, отмеченные меткой

, Восьмой Македонский, ... Обосрать Запад и умереть
26 апреля 02:57

Победа без боя? Как Россия формирует сценарий Китая для Тайваня + таблица

Китай стремится объединить Тайвань, возможно, силой. Документы показывают, что Россия помогает НОАК улучшать оперативные возм...

293

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 8 апреля 18:09

Офисная йога: 10 упражнений на стуле от боли в спине, шее и стресса

Офисная йога — это комплекс асан и техник релаксации, которые разработаны специально для выполнения на рабочем месте и не требуют коврика, с...

144

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 3 апреля 12:36

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ АСАН

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ АСАН Позволяют ли асаны настроиться на сон и легко заснуть? Вот несколько механизмов: 1. Перевёрнутые п...

115

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 марта 10:48

Утренняя практика хатха-йоги. Общий уровень. Марина Карпова

Данная практика направлена на качественное пробуждение организма и подготовку тела к активному дню. Последовательность выстроена от очистите...

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 20 марта 19:11

Ваджрасана: техника выполнения для улучшения пищеварения и медитации

Перевод с санскрита: «поза алмаза»- ваджра — «алмаз»- асана — «положение тела»Ваджрасана — исторически её часто называют «позой ученика». В ...

125

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 20 марта 13:40

Вамадевасана: подробное руководство по асане продвинутого уровня

Вамадевасана — асана продвинутого уровня, названная в честь риши Вамадевы. В триаде индуистских божеств это также имя бога Шивы в одном из е...

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 20 марта 13:38

ПОДГОТОВКА К ПРОГИБАМ. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ АСАН

При освоении асан с активным разгибанием позвоночника, таких как Урдхва дханурасана, важно на этапе подготовки проработать сгибание плеча с ...

124

, Восьмой Македонский, ... Встало известно что...
19 марта 02:40

Индия направила военный флот в Ормузский пролив

Зачем — уточняется......

348

, Восьмой Македонский, ... Встало известно что...
16 марта 01:44

Жалкие попытки оживить Биби. ИИ-подделку видно сразу

...

665

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 марта 21:15

Супы с капустой без мяса

Супы, приготовленные на основе капусты, не только насыщают, но и придают ощущение лёгкости. Особенно привлекательны веганские (постные) супы...

190

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 марта 21:09

Комплекс Притхви Намаскар: функциональная сила и контроль тела

Планка в Притхви Намаскар развивает выносливость и стабильность. Практикуйте на природе для глубокого заземления.Этот вариант комплекса Прит...

172

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 марта 21:06

ВИНЬЯСА НА РАБОТУ С ТБС

Виньяса — динамическая последовательность асан, в которой тело обучается координировать и эффективно распределять усилия в осваиваемой асане...

137

, Восьмой Македонский, ... Промежуточный мозг
27 февраля 02:30

Удары по киевской энергетике видны с Марса

!!!!...

282

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 24 февраля 11:10

Комплексы хатха-йоги с пранаямой

Хатха-йога с дыхательными упражнениями — это гармоничное сочетание физических и дыхательных практик. Они развивают тело и дух, улучшают гибк...

Наталья Челышева 21 февраля 20:47

Врач призвала дарить мужчинам на 23 февраля фитнес-браслеты и тонометры

Мужчинам на День защитника Отечества предложили дарить не носки и наборы уходовых средств, а полезные для здоровья подарки. В...

230

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 31 января 20:27

Secrets of agnisara-dhauti. Ignite your inner fire!

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.F...

128

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 31 января 20:20

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате?

Существуют основные правила и принципы, которыми должен оперировать в своей работе профессиональный преподаватель, а именно:1. Уважение к ин...

129

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 27 января 13:20

Семинар в Москве 1 февраля: «Медитация в современном мире»

Семинар в Москве 1 февраля: «Медитация в современном мире» Друзья, приглашаем на семинар клуба OUM.RU, где вы сможете: • подготовить тело к ...

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 14 января 21:49

Урдхва дханурасана (поза лука вверх): техника выполнения для начинающих

Перевод с санскрита: «поза лука, обращённого вверх» или «поза моста» урдхва — «вверх»дхану — «лук»асана — «положение тела»Это одна из к...

129

Аня Петрова 29 декабря 2025 г. 15:16

Аватарки: зачем нужны и где используются?

Роль аватара От идентификации к дифференциацииАватар не только идентифицирует вас среди множества пользователей, но и позволяет дифференциро...

1303

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 декабря 2025 г. 20:38

Баддхападмасана — интенсивная асана для продвинутых

Перевод с санскрита: «поза связанного лотоса»- баддха — «связанный, скованный, пойманный»- падма — «лотос»- асана — «положение тела»Эт...

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 27 декабря 2025 г. 09:20

Травмобезопасность в йоге: Техника входа и выхода из асан

В практике йоги, особенно в классической Хатха‑йоге, огромное внимание уделяется статике. Мы учимся правильно выстраивать геометрию тела, уд...

129

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 декабря 2025 г. 19:40

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте. ...

104

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 11 декабря 2025 г. 17:05

Дханурасана (поза лука) в йоге

Дханурасана — это глубокий прогиб в йоге, в котором тело принимает форму боевого лука, откуда и происходит её название. В комплексной практи...

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 10 декабря 2025 г. 14:20

Ретрит «Погружение в йогу» в Москве 13–14 декабря

Короткое видео с занятия в центре "Пранам".Проведите два выходных дня в формате глубокого погружения в практику — без отвлечений, в просторн...

174

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 7 декабря 2025 г. 23:39

Маричиасана 3

Перевод с санскрита: «поза мудреца Маричи» Маричи — «имя мудреца» асана — «положение тела»Маричиасана 3 — третья из асан, посвящён...

285

Comande^89(16.................) Супер-авторы
2 декабря 2025 г. 02:33

"Алюминий". Поэма в фотографиях и видео

О, великий Алюминий,Царь-металл, металл царей,Злато-серебро померкнетПеред силою твоей! «Где есть желание, там ...

530

Comande^89(16.................) Меня нет
27 ноября 2025 г. 17:57

Путин развеял опасения по поводу Третьей мировой войны, заявив, что у России «нет агрессивных планов в отношении Европы»

Президент России Владимир Путин развеял опасения по поводу возможного конфликта в Европе, выступив сегодня днём на заседании ...

254

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 23 ноября 2025 г. 16:51

Viparita Karani Mudra (Legs-Up-the-Wall Pose) in Yoga: Benefits, Technique, and Variations

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.S...

138

Фитнес

РОДСТВЕННЫЕ МЕТКИ

Настройка cookies