НЕ слушайте музыку, находясь на улице, в машине или ещё где-то в ожидании чего-то. Этому много причин, попробуйте подумать над ними сами. Лишь подскажу: сознание и подсознание должны обрабатывать ситуацию, в которой вы находитесь, запоминать, связывать увиденное, кроме того, существует множество мыслей, требующих своего скорейшего разрешения, а также полезных интеллектуальных упражнений, которые можно делать на ходу. Люди, любящие слушать музыку на ходу, на парах, в общем, лишь бы был фон в ушах, как правило отличаются плохой памятью, не умеют сосредотачиваться и всё больше со временем похожи на обывателей из «451°F». Подумайте, почему так получается… Разумеется, музыка в ушах — это не единственная причина подобных недостатков, но очень значимая.
Постоянно тренируйте память. Через несколько лет вы будете благодарить себя за это, если начнёте делать соответствующие упражнения. Память нужно тренировать всю: зрительную, тактильную, музыкальную, вербальную и т. д. Упражнений на этот счёт море. Многие из них очень удобно делать, просто идя по улице или находясь в ожидании чего-либо.
Постоянно тренируйте навыки выражения своей мысли словами. Для этого стремитесь до определённой поры как можно чаше выступать с докладами (например, на парах в университете), объяснять другим людям ответы на разные философские вопросы, дискутировать с ними, пишите сочинения, в которых пытаетесь как можно более выразительно изложить свои мысли по заданной теме. Есть много разных способов добиться складности и последовательности в изложении мыслей. Вот пример одной из сотен моих тренировок.
Постоянно тренируйте навыки концентрации. Это очень удобно делать на улице или в ожидании, когда многие люди хватаются за свои электронные девайсы, чтобы листать меню ???? Например, отличное упражнение — найти 7 элементов в окружающей действительности, на которых сосредоточить своё внимание и держать их в голове одновременно. Сначала берём один элемент (например, шум проезжающих машин или тиканье часов), держим с минуту внимание на нём. Затем добавляем второй элемент (например, своё дыхание), держим в голове оба элемента. Затем третий (например, ощущение прикосновения своей руки к чему-либо), держим три элемента и так нужно научиться доводить до 7-9. Больше всё равно не получится, если делать правильно. Можно попытаться сыграть в игру «досчитай до 100», когда нужно вслух досчитать до 100, проговаривая чётко каждое число, но при этом не отвлечься ни на одну постороннюю мысль. Это почти невозможно ???? Далее, есть ещё тысяча и одна техника, которыми можно заниматься как дома, так и в общественном месте вместо того, чтобы забивать голову всяким хламом.
Находите время для медитации. Она бывает разной, и каждому человеку подходит какой-то свой способ. Кому-то нужно сидеть дома в тишине и упорядочивать свои мысли, кому-то, напротив, от них отдыхать, кому-то нужна медитативная музыка, а кому-то нужно бежать длинную дистанцию. Найдите свой способ и регулярно медитируйте, это поможет сохранить нервы и устойчивость психики.
Иногда эти советы можно исполнять, даже не выделяя на это специального времени, если его нет. Подумайте, сколько вы теряете времени, идя по улице, находясь на многих парах в университете, ожидая очереди. Но следует быть предельно осторожными, если вы не дома: некоторые упражнения выбивают из реальности и можно случайно куда-то не туда уйти или попасть в опасную ситуацию. Тут нужно чётко понимать, что делается и зачем. Поэтому, например, даже не пытайтесь отвлекаться во время вождения автомобиля. И музыка, кстати, от вождения отвлекает, хотя вы можете этого не осознавать до определённого момента.
Я всё-таки скажу, что самые эффективные упражнения невозможно сделать на ходу. Их нужно делать дома при полной концентрации. Уверен, что можно найти время, ведь так или иначе хотя бы полчасика в день каждый из вас наверняка тупит, например, в поисках фотографий котят в интернете.
Что касается меня, то наиболее удобное для меня упражнение, которое легче всего и чаще всего делается при ходьбе по городу — это проработка диалогов. Я мысленно разговариваю с воображаемым человеком. Он мне что-то отвечает, я отвечаю в ответ, при этом каждую мысль я могу повторять помногу раз ровно до тех пор, пока форма её изложения меня не начнёт устраивать. Иногда это не диалог, а просто рассказ самому себе. Так тренируется вербальный интеллект. И для этого совершенно не нужно тратить своё личное время.
Резюме этих советов: требуется постоянная работа над собой в разных направлениях и при любом удобном случае, а также отказ от примитивной попытки занять чем-то лишним своё сознание, сводя его функцию к получению поверхностного удовольствия.
Источник: http://vlesu.biz/life/zhiznenn...
Оценили 0 человек
0 кармы