Военная операция на Украине. Главное

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?

0 214

Казалось бы, что может быть сложного в процессе пития воду, не высшая математика, чай. Открыл - налил - выпил. Но на самом деле пить (я не только про воду говорю) нужно уметь. Когда в следующий раз купите бутылку воду, предлагаю вспомнит вот эти 6 простых правил.

✅Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок.

✅ Обязательно пить воду на тренировке в тренажерном зале. Занимаясь физической активностью мы потеем, теряя вместе с потом крайне важные для здоровья минералы: калий, магний и натрий. Помимо снижения силы и выносливости, дефицит этих электролитов может спровоцировать появления судорог в ногах, а при хронической обезвоженности и серьезные проблемы с сердцем.

✅ Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.

✅ Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма.

✅ Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника, а также избавляет организм от накопившихся шлаков.

✅ Пить воду сидя – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу.

Источник: https://bestbodyblog.com/izoto...


Уничтожение живой силы противника в промышленных масштабах. Данные о потерях ужасают

Если такими темпами будет продолжаться уничтожение военнослужащих украинской армии, то скоро воевать будет некому, даже несмотря на очередную волну мобилизации.Заместитель главы комитет...

"Очень хочется, чтобы важные решения были приняты..."

Общался на днях с двумя давними знакомыми офицерами - парни оказались на несколько дней в Москве. Знаю обоих со времен Второй чеченской. Оба, понятное дело, сейчас принимают участие в н...

Украинские СМИ случайно раскрыли секрет США, изучая смету расходов на $40 млрд
  • srf53
  • Вчера 19:21
  • В топе

Американские власти неспроста намерены предоставить Украине военную и экономическую помощь в размере 40 миллиардов долларов.Такой подход позволит Вашингтону незаметно реализовать новую ...