Страничка Александра Васильевича Клюева
15.12.2024
«Приемы синхрогимнастики подсмотрены у природы». Упражнения ученого Хасая Алиева для расслабления тела и ясности ума в условиях напряжения.
Любая проблема, которая возникает в нашей жизни, мучает не только наш ум, но и наше тело. Она зажимает наши мышцы и нарушает кровоток. Если мы научим наши мышцы оставаться свободными в условиях напряжения, мы сохраним не только ясность ума, но и расслабленность тела, и соответственно, улучшим свое общее самочувствие, снизим утомляемость. В таком состоянии любая проблема решается эффективнее, – утверждает кандидат медицинских наук, психофизиолог Хасай Алиев.
Фото скрин с видео
Чтобы сохранить расслабленность тела и ясность ума в условиях напряжения, Хасай Алиев придумал пять простых приемов и назвал этот комплекс синхрогимнастикой. Вы найдете ее описание в этой статье.
Все эти приемы, по словам ученого, подсмотрены у природы. Элементы из пяти приемов синхрогимнастики многие люди выполняют неосознанно, так как в этих приемах мы испытываем инстинктивную потребность ежедневно. Ведь именно они запускают в нашем организме механизмы восстановления, которые заложены в нас природой.
Кто такой Хасай Алиев
В 80-х годах Хасая Алиева пригласили на работу в Центр подготовки космонавтов имени Гагарина, затем – в отдел промышленной психофизиологии на заводе «Сириус». Хасай Алиев работал и научным сотрудником в Центре авиационно-космической медицины. Это далеко не весь список.
Где бы ни трудился Хасай Алиев, он всюду внедрял свои методики саморегуляции, которые помогали космонавтам подготовиться к экстремальным условиям полета, снизить зрительную утомляемость у рабочих завода микросборки, справиться с острым стрессом представителям опасных профессий.
У Хасая Алиева множество наград. Он также является автором ряда научных монографий и научно-популярных книг. Благодаря этим книгам методики саморегуляции Хасая Алиева стали доступны не только узким специалистам. Сегодня любой человек может освоить эти приемы и использовать их, когда в этом есть необходимость.
Хасай Алиев рекомендует выполнять синхрогимнастику в тех случаях, если вас ждет тяжелый день с множеством задач. Пять минут синхрогимнастики помогут решить все эти задачи легче. Приемы помогут и тем, кто работает за компьютером, выполняет монотонную работу на протяжении дня, кому предстоит сдавать экзамен или проходить собеседование на работу. Всем тем, кто находится в стрессовых ситуациях и желает помочь своему уму и телу в условиях неопределенности.
Как уже говорилось, автор синхрогимнастики подсмотрел ее у природы, наблюдая за людьми. Ученый заметил, что в состоянии напряжения человек инстинктивно пытается себя успокоить и снять стресс с помощью повторяющихся действий. Именно по этой причине люди трясут ногой или стучат пальцами по столу, когда нервничают. На этом принципе и построены все приемы синхрогимнастики, с которыми мы сейчас и познакомимся.
Метод Ключ Хасая Алиева. Презентация 5 мин.
Видео МЕТОД КЛЮЧ ХАСАЯ АЛИЕВА
Что такое Метод Ключ. О его преимуществах и возможностях рассказывает автор, доктор Хасай Алиев
Видео МЕТОД КЛЮЧ ХАСАЯ АЛИЕВА
Целебный видео ролик Хасая Алиева. Помоги себе сам
Видео МЕТОД КЛЮЧ ХАСАЯ АЛИЕВА
Пять приемов синхрогимнастики Алиева
Выполнение синхрогимнастики занимает пять минут, то есть на каждый прием уходит всего по одной минуте.
Перед тем как приступить к выполнению синхрогимнастики, Хасай Алиев рекомендует запомнить одно главное правило:
Первый прием: хлест руками
Прием похож на те действия, которые человек выполняет, когда ему холодно.
– Что происходит, когда человек находится на морозе? Все его мышцы зажимаются. И чтобы расслабиться, человек начинает махать руками, притопывать ногами. На самом деле это связано не с холодом, а со стрессом, который вызван холодом, – поясняет Хасай Алиев.
Приступаем к выполнению хлеста руками. Стоим ровно. Ноги на ширине плеч. Расслабляем руки и начинаем их «бросать» на себя, пытаясь себя обнять. При этом хлопаем себя ладонями по спине. Затем руки снова расходятся, потом снова сходятся, чтобы сделать хлопок по спине. При выполнении упражнения тело не напрягаем.
– Это упражнение в течение дня полезно делать тем, кто работает за компьютером, чтобы расслабить шейно-грудной отдел, который также напрягается, например, при длительном чтении, – говорит Хасай Алиев.
Второй прием: лыжник
Представляем, что мы катаемся на лыжах. Немного сгибаем ноги в коленях, чуть наклоняем корпус вперед, сгибаем руки в локтях. Поднимаем руки перед собой, как будто бы собираемся оттолкнуться лыжными палками. Затем «отталкиваемся» и заносим руки назад (при этом корпус немного опускается). Затем повторяем движение сначала. Выбираем темп, удобный для себя.
Третий прием: шалтай-болтай
Стоим ровно. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Начинаем разворачивать туловище то в правую, то в левую стороны. Руки следуют за туловищем, свободно залетая за спину.
Четвертый прием: вис назад и вперед с наклоном вниз
Это упражнение также разгружает шейно-грудной отдел и помогает мышцам оставаться свободными в условиях напряжения.
Становимся в исходное положение, как в предыдущем приеме. Затем прогибаем тело назад настолько, насколько удобно вам. Руки можно сложить на животе или грудной клетке. По словам Хасая Алиева, когда мы провисаем назад, наш пресс напрягается, и соответственно, улучшается работа внутренних органов, выстраивается гормональный баланс. Провисая назад, немного покачиваем головой то в правую, то в левую стороны.
Потом наклоняемся вперед. Руки свободно болтаются, кисти рук находятся на уровне колен. Дышим спокойно. После того как вы почувствуете расслабление в пояснице, нужно дотянуться пальцами или сжатыми в кулак кистями до пола. Можно задержаться в таком положении на несколько секунд.
Поднимаемся и снова делаем вис назад, а затем снова вперед.
Пятый прием: легкий танец
Тренирует координацию и делает сознание более устойчивым.
Стоим в исходном положении. Делаем шаг вперед правой ногой и, опираясь на нее, совершаем мах вперед левой ногой, которая немного уходит вправо. При этом туловище вместе с руками закручивается в левую сторону.
После этого возвращаемся в исходную точку, то есть делаем шаг назад. И снова выполняем те же движения. Повторяем три-четыре раза и меняем ногу, которая первой шагает вперед.
Теперь мы из исходной точки шагаем левой ногой вперед и делаем мах вперед правой. При этом правая нога при махе немного уходит в левую сторону, а корпус вместе с руками закручивается в правую сторону. Повторяем также три-четыре раза.
Завершаем синхрогимнастику любым желаемым движением. Можно немного попрыгать или помахать руками. Вот видео комплекса Ключ
Синхрогимнастика Хасая Алиева. Метод Ключ - 5 минут, которые изменят вашу жизнь
Видео МЕТОД КЛЮЧ ХАСАЯ АЛИЕВА
Источник: https://eurasian-club.com/znak...
https://eurasian-club.com/alek... - А.В.Клюев в Евразийском клубе
Интуитивные сверхсознательные прозрения априори ИСТИННЫЕ. Есть ли реальный Путь для постижения этого дара на практике? https://cont.ws/@bernardshaw17... - Интервью Сергея Караганова /Обращение к Караганову Сергею Александровичу
Существует абсолютное и безотказное оружие массового поражения, которое несравнимо более могущественное и эффективное, чем ядерное или любые иные виды оружия массового поражения, которые были созданы для физического уничтожения людей. Но вместе с этим есть гарантированная защита и оберег от него. «И не бойтесь убивающих тело, души же не могущих убить; а бойтесь более Того, Кто может и душу, и тело погубить в геенне». Евангелие от Матфея 10:28 https://cont.ws/@bernardshaw17... - Путин считает важным внимание к его работе, а не к персоне / Обращение к Владимиру Путину
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Обращение к Президенту России Владимиру Владимировичу Путину
Что такое болезни, почему они на самом деле существуют, как оградить себя от болезней, а также от неминуемых проблем и страданий, вызываемых ими. Обо всем этом можно посмотреть здесь: https://cont.ws/@bernardshaw17... - «Коварная» болезнь (А.В.Клюев)
Научно обоснованный Путь к тотально осознанному Бытию в живой реальной жизни. Звучит для непосвященных, как нереализуемая фантастика. На самом деле, для многих людей в России это уже реалии наших дней с заслуженными плодами их безоглядных, подвижнических трудов на этом Пути. https://cont.ws/@bernardshaw17... - Клюев А.В. Эволюционная трансформация человека. 1-я часть
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Клюев А.В. Эволюционная трансформация человека. 2-я часть вместе с полной текстовой версией этих бесед
Вас не удивляет, когда люди чисто механически, не вникая, проходят мимо россыпи бриллиантов и других драгоценностей, которые можно получить почти даром? Вот эта книга и всё, что с нею связано и является настоящей книгой Жизни, источником ЗНАНИЙ родниковой чистоты, в сравнении с которыми любые драгоценности или мирские знания это не более, чем детская забава для человеческого интеллекта. https://cont.ws/@bernardshaw17... - Презентация книги "Человек. Неизвестное об известном. Контуры человековедения", кроме того: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Клюев А.В. Обращение к членам ЭСВУ БРИКС
Сегодня это основополагающий вопрос, который не осознают практически все общественные деятели, политики, аналитики и политологи - каковы РЕАЛЬНЫЕ движущие силы, определяющие всю жизнь, судьбу и фактическое поведение как народов, так и каждого человека на Земле: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Клюев А.В. О психогенетике и роли психогенетического фактора в историческом процессе / Клюев А.В. Апокриф от Иисуса
«Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, которого имеете вы от Бога, и вы не свои?» 1-е послание Коринфянам, 6:19-20 https://cont.ws/@bernardshaw17... - Поиски моего Бога, или Психогенетика как она есть ( А.В. Клюев)
„Определяй вкус не по скорлупе, а по ядру“ советовал Григорий Саввич Сковорода, иначе можно попасть впросак. Говорят еще, что женятся на форме, а живут с её содержанием, или не всё то золото, что блестит: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Большой контекст [Александр Казаков. СТРИМ] 31.10.2024 (про зомби религии по Тодду; святитель Николай Сербский о цели и смысле жизни; о бесовской сути протестантизма и вопросах к православию; об истинных духовных знаниях и обо всех остальных знаниях; об открытом духовном оке; Исаак Сирин, Иисус Христос и Григорий Сковорода о сути смирения, о грехах и грешниках; об отпущении грехов и глубинной сути православия; Паисий Святогорец и Серафим Саровский о молчащем разуме)
Взгляд со стороны. О подлинной сути понятия смирение https://cont.ws/@bernardshaw17... - Раб Божий это позор или величайшее достижение человека?
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Чем отличаются понятия СПРАВЕДЛИВОСТЬ и ИСТИНА (про высказывание Тертулиана «Верую, ибо нелепо»; Бог познаваем в двух аспектах; о понятии ИСТИНА; про интеллект, как идола-божка; про интеллектуалов на примере академика; Шри Ауробиндо, Паисий Святогорец и Иоанн Крестьянкин про ментальное ожирение)
Возможно, ли стать подлинно свободным от диктата всевозможных виртуальных страхов и никчемной повседневной суеты, чтобы затем жить так же легко, непринуждённо и свободно, как дышать? Ответы на эти жизненно важные вопросы можно посмотреть здесь: https://cont.ws/@bernardshaw17... - KазакоV. Большой разговор в прямом эфире от 13.10.2024 / О радикальной разнице между ПРОПАГАНДОЙ и ПРОСВЕЩЕНИЕМ, и между МИРООЩУЩЕНИЕМ и МИРОВОЗЗРЕНИЕМ
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Большой контекст [Александр Казаков. СТРИМ] 19.10.2024 / О ментальной безопасности, денацификации и об идеологии на все времена
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Заседание №73 от 10.12.2024. Куликов и Казаков. «Неизбежна ли горячая война между Россией и США?» (о единственном способе сохранять ровность сознания и про фундаментальные знания о природе человека)
Как всем нам, будучи в миру, в самой гуще социума научиться жить в состоянии сознания ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, не уделяя в реальной жизни внимания выводящим нас из равновесия МЫСЛЯМ, ЧУВСТВАМ И ЭМОЦИЯМ – единственным природным носителям страхов и всего остального разрушительного контента, приходящего в человеческий разум извне или рождающегося в нём. https://cont.ws/@bernardshaw17... - О Человеке Разумном, как глазах и ушах Всевышнего на планете Земля (Конституция России о вере в Бога)
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Большой контекст [Александр Казаков. СТРИМ] 11.12.2024 / О насущной необходимости идеологии
Незнание человека, Сознания и Разума самое большое незнание нынешней науки. Можно ли считать философами и учеными тех людей, которые даже не осознают того факта, что ПОЛУЗНАНИЕ - могущественная вещь, которая может стать большим препятствием на Пути постижения Истины, а без познания Истины собственного Я, невозможно познать ту Истину, которую нужно воплотить во внешнем мире: https://cont.ws/@bernardshaw17... - О положении философии в России. (Именно Сердце, а не ум, как пытаются доказать психологи мыслит, размышляет, познаёт - Иоанн Крестьянкин)
Простым и доступным языком о важных событиях и тех фундаментальных понятиях, которые и определяют жизненный путь и судьбу каждого из нас: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Большой контекст [Александр Казаков. СТРИМ] 28.09.2024 / О психогенетике и сути Христианства (О русской православной церкви; о христианстве; Святейший Патриарх Кирилл о духовном подвиге Марии Египетской; об истинных причинах русофобии и психогенетике; Человек. Неизвестное об известном. Контуры человековедения. Клюев А.В.; видео - Игорь Острецов и Александр Клюев | Выход из смыслового тупика цивилизации)
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Большой контекст [Александр Казаков. СТРИМ] 27.10.2024 («петля Бойда» и авария МиГ 29 - Квочур А. Н.; о РКПДЧ; о ложной денацификации в США; определение понятий национализм и фашизм; крещение снимает все грехи? Какая святая наивность; предельно краткая суть Пути от Иисуса Христа; о таинстве крещения; о справедливости и ИСТИНЕ; Бог познаваем в двух аспектах; Душа человека по природе христианка? Увы, далеко не всегда)
Надмирная идея – вечная идеология для всех времён и народов уже стала работать на межгосударственном уровне стран БРИКС: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Очевидное-невероятное - лёд тронулся, пришло время снять многовековую пелену забвения с тщательно замалчиваемых фундаментальных знаний о ЧЕЛОВЕКЕ и его истинной Природе (текст МЕМОРАНДУМА ЭСВУ БРИКС)
Западные исследователи и специалисты много лет безуспешно ищут секрет русской Души. Пишут об этом всё что угодно, но только не то, что есть по факту. На самом деле нет никакого секрета. Всё очень просто. Для того, чтобы это полностью осознать, нужно быть Человеком, принадлежащим к РУССКОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ : https://cont.ws/@bernardshaw17... - Загадочная психогенетика русской Души. Русские люди. Какие они?
Простые Истины Жизни, но многим неведомые: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Старец, благословивший Путина: К 110-летию со дня рождения отца Иоанна (Крестьянкина) – видео
https://cont.ws/@bernardshaw17... - "Он не ангел и не святой!": Британский епископ произнёс то, о чём боятся говорить мировые лидеры
История жизни императора России Александра I. Всё тайное всегда становится явным? https://cont.ws/@bernardshaw17... - Старец Федор Кузьмич: «Если я скажу правду - ужаснётся Небо, а если я солгу –сотрясётся Земля»
У каждого человека свой понятийный аппарат, обусловленный содержанием матрицы памяти его подсознательных программ. Нет Истины, которую человек не исказил бы своим мышлением и интеллектом. Более всего человек исказил родниковую Божественную Истину. Всё это очень наглядно и продемонстрировал автор этого видео. https://cont.ws/@bernardshaw17... - Ефимов. Что такое человек? Есть ли Бог? Жизнь после смерти (про личный опыт восприятия благодати от мощей святителя Николая Сербского)
Ключевые вопросы Бытия очень глубоко, увлекательно и грамотно раскрывают эксперт ЭСВУ БРИКС А.В.Клюев и Дуйсиналиев Нурбулат: https://cont.ws/@bernardshaw17... - О загадке времени и физике сознания Человека
Самое большое незнание современной науки это незнание истинной Природы человека. Но в России есть человек, уникальный практик-эволюционист, фундаментальными трудами которого это позорное незнание необратимо кануло в лету. https://cont.ws/@bernardshaw17... - Интегральная психофизиология как инструмент адекватного отражения психической деятельности человека
Случайностей не бывает. Действующие сочетанно Законы Бытия гласят, что каждый из нас является творцом всего того, что с нами происходит. https://cont.ws/@bernardshaw17... - О физике случаев чудесных исцелений больных Иисусом Христом (Абу Хамид аль-Газали об истинной природе человека)
Кто же такой на самом деле человек? Законы Бытия обойти или проигнорировать невозможно, поскольку они незыблемы и вечны: https://cont.ws/@bernardshaw17... - О реинкарнации, как об одном из четырёх ЗАКОНОВ БЫТИЯ (Определение понятия Человек)
Эталонный глобальный интернет в природе существует столько же, сколько существуют люди на Земле. И это действительность, явившая собою наглядный пример эзотерики, ставшей научно- подтверждённым фактом. Не верите? https://cont.ws/@bernardshaw17... - Кратко и по существу о коллективном бессознательном (О центрах сознания человека)
О революции в области открытия и оглашения фундаментальных знаний, не имеющих аналогов во всей задокументированной история человечества. Подробности здесь: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Можно ли выжить и быть физически активным, находясь в коматозном состоянии?
Секрет непобедимости русского народа. Что является по факту более могущественным, чем термоядерное оружие и иные виды супероружия: https://cont.ws/@bernardshaw17... - АНДРЕЙ ИЛЬНИЦКИЙ. Антихрист как технология (Конституция России о вере в Бога)
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Стратегия ментальной безопасности России (Андрей Ильницкий)
Можно ли истово обожествлять личность человека, даже с мегагиперсуперпуперинтелектом? Ответ можно посмотреть здесь: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Психолог рассказал, как по почерку определить характер человека
Кто мы есть по своей природе и откуда взялись на планете Земля? Оказывается, что это давно является секретом Полишинеля: https://cont.ws/@bernardshaw17... - А. Буровский. Гиганты, хоббиты, динозавролюди и другие тайны происхождения человечества
Человек, шимпанзе и свинья. Есть ли между ними то, нечто общее, что объединяет их природное начало? https://cont.ws/@bernardshaw17... - Шимпанзе могут передавать друг другу знания о новых технологиях. А люди могут делать то же самое, так же естественно и бескорыстно, как это делают шимпанзе?
https://cont.ws/@bernardshaw17... - Германия после войны. Пророчество Шри Ауробиндо I Пётр Яковлевич Чаадаев. Пророчество об Америке
Пётр Яковлевич Чаадаев – по факту монах в миру, русский гений, обожаемый А.С. Пушкиным, который стараниями злостных хулителей, коих хватает и сегодня был превратно понят и незаслуженно предан забвению: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Пётр Яковлевич Чаадаев, как уникальное явление в истории России. Его безмерно почитал, считал пророком и своим наставником А.С. Пушкин
Я мыслю – следовательно, я существую, говорил Декарт Рене. Но это было величайшим заблуждением этого знаменитого философа и учёного: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Сознание, Разум и информация. Что это такое и как они взаимосвязаны? (Планы Разума)
Свет, как первооснова материального творения стал научно установленным фактом, а созерцание феномена материализации и мироточения продолжающегося в непрерывном режиме уже более пятидесяти лет это наглядное тому подтверждение. (О реальной материализации нектара бессмертия в наше время) https://cont.ws/@bernardshaw17... - Физики впервые получили материю из чистой энергии
Если кто-то наивно считает, что он уже стал белым и пушистым, и для окружающих его людей давно является эталоном полного совершенства, а посему его личность критиковать никому не позволительно, то знакомство с этим материалом поставит всё на свои законные места: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Небывалые откровения Николая Васильевича Гоголя и ЕДИНСТВЕННЫЙ, безотказно работающий метод установления стабильной эмоциональной ровности (рассказывает А.В. Клюев)
Принято считать, что каждый человек вправе сам определять цель и смысл своей жизни. Насколько же верно такое представление по этим фундаментальным вопросам? https://cont.ws/@bernardshaw17... - ОБ ИСТИННОЙ ЦЕЛИ И СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
Здесь можно найти ответы на все вопросы Бытия. Новый взгляд на христианство. Это вовсе не религия, а лишь чёткое отражение объективной РЕАЛЬНОСТИ! https://cont.ws/@bernardshaw17... - Христианство, как реальная Космическая СИЛА, ведущая всё человечество к тотально осознанной жизни
Для тех, кто до сих пор ещё не понял, чем на самом деле занимается историк Андрей Фурсов: https://cont.ws/@bernardshaw17... - Об истинной цели и сути публикаций Андрея Ильича Фурсова
Оценили 0 человек
0 кармы