Около 43 процентов россиян в возрасте от 65 лет страдают от признаков нарушения памяти. В среду, 1 сентября, врач-невролог клиники академика Ройтберга Анна Терехова рассказала об основных причинах такого недуга.
По ее словам, курение, сахарный диабет, высокое давление, атеросклероз мозга и низкая физическая нагрузка являются основными предпосылками к потере памяти. При этом нарушения могут возникнуть из-за травм, инсульта или перенесенного инфекционного заболевания.
Для профилактики болезни АннаТерехова посоветовала пересмотреть образ жизни. Сперва следует изменить рацион — сделать его сбалансированным и богатым полезными элементами. Для этого нужно больше есть овощей, фруктов, орехов и морепродуктов.
Также необходимо включить в ежедневное расписание физическую и интеллектуальную активность. Это усилит синтез нейротрофических факторов и благоприятно скажется на работе головного мозга. Его можно тренировать с помощью занятий по логике, иностранным языкам и чтения.
Врач-невролог добавила, что часто потеря памяти возникает из-за стресса и эмоциональной нагрузки. Сон, спорт и еда помогут предотвратить появление заболевания.
Издание «Nation News» со ссылкой на слова эксперта отметило, что при малейших признаках нарушения памяти следует немедленно обращаться к специалисту.
В среду, 1 сентября, биохимик Мария Кулешова рассказала о полезных для здоровья и красоты свойствах воды.
источник: https://vm.ru/news/909549-nevr...
P.S. Хорошее пожелание: "больше есть овощей, фруктов, орехов и морепродуктов". Вот только есть нюанс - это удовольствие стОит весьма недёшево. На пенсию особо не пожируешь...
Оценили 7 человек
15 кармы