Хруст суставов во время спортивных занятий не всегда свидетельствует о наличии патологий, рассказал спортивный врач Илья Мелехин.
«Многие говорят: “Вот у меня хрустят суставы, значит, у меня что-то ненормальное. Просто, возможно, так у человека сформированы кости”", — пояснил медик.
При этом о наличии проблем говорят такие симптомы, как воспаление суставов, артрит или артроз.
В таком случае необходимо проходить обследование. Однако если, кроме хруста, при нагрузках нет опухания, болей и нарушения подвижности сустава, а рентген и УЗИ не выявляют паталогических причин, то ни о каком заболевании речи не идет, подчеркнул врач.
По его словам, зачастую хруст в суставах возникает из-за неправильного проведения тренировки. В частности, Мелехин призывал не забывать делать разминку перед тем, как приступить к основным упражнениям. По приходе в зал медик рекомендовал сперва походить на беговой дорожке, сделать растяжку и разогреть мышцы, чтобы повысить их эластичность.
«Возможно, надо максимальную амплитуду упражнения уменьшить или что-то еще. Хруст — это больше психологический момент, чем физиологический. Просто на него нужно не обращать особо внимания, не зацикливаться на нем», — уточнил Мелехин.
Оценили 13 человек
23 кармы