Занятия для улучшения психического здоровья

8 215

Прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе могут облегчать тревожность и депрессию не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Йоркского университета. 

В исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет. У всех были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства.

Большинство добровольцев также сообщили, что сталкивались с социальными или экономическими трудностями.

В рамках эксперимента им предложили дополнить стандартное лечение времяпрепровождением на свежем воздухе - испытуемые могли выбрать любой тип активности от пеших прогулок до рыбалки и садоводства. В результате уже через три месяца уровень тревожности у участников снизился в среднем на 55%. Также наблюдалось ослабление симптомов депрессии на 51% и повышение удовлетворенности жизнью на 65%.

Наиболее заметные улучшения наблюдались у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.

Исследователи подчеркивают, что время на природе не заменяет прием лекарств, но может стать мощным и безопасным дополнением к медикаментозной терапии, особенно на ранних этапах. Применять такой метод особенно важно, учитывая, что антидепрессанты не всегда действуют быстро.

https://health.mail.ru/news/39...

Не всё про деньги, Солнышко…

В 2016 году я попытался удрать из Украины и получить российское гражданство. Неудачно. О мытарствах по инстанциям, бюрократии, экзаменах по русскому языку – говорить не хочу – это банал...

Русский язык в жабогадюкинске

В полку защитников русского языка в Прибалтике прибыло. Припёрлось, откуда не ждали. Свалилось на голову стремительным домкратом. Сразу скажу: союзничек - так себе, из серии "таких, как ты, никогда не...

Обсудить
  • :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
  • :thumbsup:
  • Общение с природой учит мудрости, учит быть правдивым перед самим собой.
  • :thumbsup:
зелва Занятия для улучшения психического здоровья