• РЕГИСТРАЦИЯ
gyx
8 мая 2017 г. 07:37 1087 0 21.01

Ножом и вилкой мы роем могилу

Вступление - в статье озвучиваю мысль-рассуждение, что нормы питания, культивируемые в сознании, не соответствуют физиологии человека, что приводит к негативным последствиям.

Резерв - это запас чего-либо на случай особой надобности или источник, из которого черпаются силы и средства для существования.

У человека, как организма есть резервы. У организма, как системы органов и систем органов тоже есть резервы. У каждого органа и системы в отдельности есть свой резерв. Вот об этом и поговорим.

Например, легкие. Человек совершает 13-15 дыхательных циклов при размеренном дыхании (вдохов и выдохов за 1 минуту), при этом вдыхая и выдыхая в среднем пол литра воздуха. Но во время дыхания в легких задерживается порядка двух литров воздуха (остаточный объем). Человек использует только часть всего объема своих легких, который может доходить до 4-6 литров, причем это даже при самом глубоком дыхании.
Резерв легких примерно четырехкратный от состояния покоя до ситуации, когда мы начинаем максимально глубоко дышать.  Если же начать максимально глубоко дышать в состоянии покоя - это приведет к головокружению, и никому это на пользу не пойдет. Стало быть, резерв нужен когда в нем есть необходимость - по пустякам не следует к нему взывать.

Мышцы в повседневной жизни мы стараемся не утруждать, состояние покоя - это наше все. В своем стремлении к комфорту мы переплюнули все остальные организмы на планете. Мышцы послушно подчиняются нашему образу жизни - дрябнут и истончаются. При всем при этом, каждый из нас способен на мгновенное усилие - пробежаться вслед удаляющемуся автобусу, например, или поднять груз массой, превышающей обычный каждодневный вес. Понятно, что на завтра будет все болеть, у нас после субботника многие в офисе охали, но факт есть факт - мышцы имеют резерв. 
При этом избыточные нагрузки на мышцы до добра не доводят. Много ли здоровых людей среди профессиональных спортсменов?

И так какой орган не возьми - у каждого есть физиологически оправданный минимум нагрузки. Понятно, что за счет тренировок этот минимум можно увеличить, но не в разы. Нагрузка сверх этого минимума будет преодолеваться уже за счет резервов, что чревато последствиями.

К примеру, срок жизни гоночных авто не измеряется десятками лет, как у серийной модели. А все потому, что он работает всегда на пределе возможностей.

Но вот что меня заинтересовало. Рассмотрим желудок.

В пустом состоянии объем желудка составляет примерно 0,5 литра, при длине 18-20 см. Стенки, задняя и передняя сдвинуты, почти соприкасаясь между собой - это и есть физиологичная норма.

По мере наполнения желудок растягивается до полутора литров. Стенки отодвигаются на расстояние 8-10 см друг от друга. В случае переедания желудок способен растянуться до объема 3 литров. Известны случаи растяжения до 4 л.

Признайтесь себе честно, как на исповеди у батюшки - Объем потребляемой пищи превышает 0,5 литра или нет.

Мои наблюдения за окружающими свидетельствуют, что народ обычно за присест потребляет от литра до полутора литра. Стало быть, мы постоянно задействуем резервные возможности желудка. Но ведь резерв, по своему назначению, рассчитан на редкие нагрузки, и на еще более редкие значительные нагрузки.
Мы же, создав культ еды, превратили питание из функции в ритуал, формирующийся уже как вредная привычка, вследствие чего напрягаем не только желудок, но и весь ЖКТ, так как организм представляет собой систему, то и напряжение одного органа неминуемо напрягает и другие.

Знакомо ощущение, когда за столом уже дышать нечем? Когда туго набитый желудок начинает сдавливать окружающие органы. Между органами ведь нет пустоты в брюшной полости - там все очень компактно уложено - посмотрите на изображение.

Часто ли приходилось слышать фразу от человека, что он де "поел от пуза", замечательно провел время, поглощая то-то и то-то и еще немножко другого и третьего...

Ах да! Еще ж заветное: "А компот?!" Обильное застолье стало критерием качества жизни. Допускаю, что это наследие тяжелых голодных времен, но ведь голову-то никто не отменял еще. Ну как можно измерять качество жизни мощностью унитаза?

Желудок, кроме этого, не сам по себе живет, он является звеном в ЖКТ. Получается, что физиологичный объем желудка определяет так же рекомендуемую нагрузку и последующих отделов ЖКТ. И ведь избыточной нагрузкой на ЖКТ дело не заканчивается. Это тянет за собой нагрузку на системы фильтрации, очистки и выделения. Неужели печень способна легко переработать любой объем? 

Присоединяюсь к словам Майи Плисецкой: "Меньше жрать надо!" И будет Вам счастье!



Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    crazybard Вчера 21:03

    ПОЧЕМУ МЫ ТОНЕМ В ФАЛЬСИФИКАТАХ?

    Тема фальсификатов продуктов питания в России, которая РФ, бесконечна, вот вроде бы написала пост лишь вчера, но тут же напрашивается продолжение, потому что - только зайди в магазин, да потом распробуй купленное, вот тебе и толчок к возмущенному высказыванию, да и касается продуктовая тема она всех и каждого, мимо не пройдешь.Повторяться о степени фальсифицированн...
    -->
    107

    Чечевичный суп с баклажанами

    Чечевичный суп с баклажанамиСостав:Баклажан - 1 шт., маленький (можно замороженный)Морковь - 1 шт.Чечевица красная – 1/2 ст.Картофель - 2 шт.Помидоры – 1 шт. (или томатная паста - 2 ст. л.)Зира, паприка, кориандр, лавровый листРастительное масло - 4 ст. л.Соль – по вкусуПриготовление:Чечевицу промыть и замочить на ночь или на пару часов. Картофель и морковь почистить....
    -->
    138

    Ореховое молоко: польза и вред

    Ореховое молоко: польза и вредС каждым годом всё больше людей начинает интересоваться и задумываться о своём здоровье. И все мы знаем, что одним из главнейших его аспектов является правильное питание.После проведения огромного количества исследований и при рассмотрении опыта многих людей уже не остаётся никаких аргументов, опровергающих пользу такого типа питания, как...
    -->
    138

    Вегетарианские хачапури

    Вегетарианские хачапури Состав:Для теста:Творог - 250 гСливочное масло - 150 гСода - 1/2 ч. л.Сок лимонаМолотый кориандр - 1 ч. л.Куркума - 1/2 ч. л.Мука - 250 гДля начинки:Панир - 150 г (или Адыгейского, или брынзы)Сметана - 1 ст. л.Соль – по вкусуСвежая зелень – пучокСметана - еще 1 ст. л., чтобы помазать сверхуПриготовление:В миску положить творог, добавить растопл...
    -->
    200

    Аспартам: вред или польза

    Аспартам: вред или пользаСовременная пищевая промышленность сильно изменилась за последние 20 лет — с тех пор, как вошла в удачный симбиоз с промышленностью химической. Производители в один прекрасный момент поняли, что с помощью различных изобретений химической промышленности можно неплохо изменить качества многих продуктов в свою пользу, а именно: продлить срок их х...
    -->
    182

    БРИЗОЛЬ — это не омлет и не котлета, а нечто такое, от чего жить становится вкуснее...

    На каждом корабле или в семье есть такие регулярно употребляемые и привычные блюда, которые мы едим, чуть ли не каждый день, но никто из членов команды или домочадцев понятия не имеем, как они называются у профессиональных корабельных коков или в кулинарии. Бризоль – это именно такое блюдо. Которое можно есть не только как горячее, но и холодное. Это не блины и н...
    -->
    548

    Сыроедение: плюсы и минусы

    Ещё в первой половине прошлого века немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за своё невероятное открытие. Эмпирическим путём Отто Варбург пришёл к выводу, что развитие раковой опухоли возможно только в организме, в котором Ph находится ниже уровня 7. То есть в щелочной среде развитие раковой опухоли — невозможно. В ходе его экспериментов выяснилось, ...
    -->
    602

    Щелочная вода и кислород сохранят организм здоровым

    Всё больше внимания мы уделяем правильному питанию и здоровому образу жизни. В этой связи: несколько научных фактов. Немецкий исследователь Отто Генрих Варбург был удостоен Нобелевской премии, доказав, что большинство болезней, среди которых и такая болезнь, как рак, тесно связано с нарушением кислотно-щелочного баланс в теле человека. Отто подтвердил опытным путём, ч...
    -->
    846

    Овсяный смузи

    Состав:Молоко - 1 ст.Овсяные хлопья - 2 ст.л. ( быстро завариваемых или заварить заранее)Банан - 1 шт.Мёд - 1 ст.л.Приготовление:В блендер налить молоко, нарезанный на кружочки банан, добавить овсяных хлопьев и мёд. Всё перемешать до однородности.Славной трапезы! ...
    -->
    480

    Двукратное снижение цен на красную икру и рыбу - или забавы наших торгашей...?!

    ВЛАДИВОСТОК, 8 декабря. /ТАСС/. К концу 2018 года цены на красную икру в России снизились в два раза в виду обильного улова лосося на Дальнем Востоке. Об этом во Владивостоке в субботу журналистам сообщил глава Федерального агентства по рыболовству Илья Шестаков. Ранее в 2018 году по итогам лососевой путины глава Росрыболовства заявил, что в ведомст...
    -->
    3037

    Что обязательно должно быть на Новогоднем столе в 2019 году

    Убегает за горизонт "Желтая Земляная Собака", наступает Новый год "Кабана", той же масти. Казалась бы, собака и свинья, домашние, четвероногие и окрас одинаковый. Но на этом сходство заканчивается, характер у них абсолютно разный. Кабан любит сытно и вкусно покушать. Поэтому праздничный стол должен ломиться от еды. Есть масса продуктов, которые идеально подходят ...
    -->
    3137
    fkmrf123 7 декабря 17:42

    7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев (9:19)

    . https://www.youtube.com/watch?time_continue=20&v=Mu4IF8HCeAA...
    -->
    603

    Красная ПОВАРЕННАЯ Книга КОНТа. Рецепт #2 - Молоки императорского пингвина (в кляре и без)

    Чем питается пингвин?..Ну, глупый же вопрос! Конечно, касатками. А касатки у нас кто?.. Для простоты назовём их "рыбами", ибо углубляться тут вскользь никому неохота. Поэтому, для приготовления блюда нам будет достаточно всего пол-кило (это 5-6шт в пересчёте на пингвинов) этого афродизиака. Почему "афро-"?.. А вы взгляните на карту плоского мира. Поэтому, только так и...
    -->
    1060
    Alexa 6 декабря 12:33

    Язвенный колит.

    Многие люди столкнувшись с этим заболеванием впадают в уныние. Поскольку причины болезни неизвестны достоверно, то и лечения соответствующего нет. В настоящее время врачи предлагают лечение следствий и симптомов болезни. Назначают производные аминосалицилатов:сульфасалазин, месалазин, месакол, салофальк и др.Гормональная терапия с преднизолоном и иммун...
    -->
    415
    Alexa 6 декабря 12:06

    Ошибки в нашем питании

    Здравствуйте дорогие мои друзья!Речь пойдет о вегетарианстве.Давайте рассмотрим кратко все плюсы:-Снижаются затраты на покупку дорогого мяса-Сокращается время на приготовление пищи-Фрукты и овощи практически не нужно долго готовить-Меньшая подверженность вегетарианцев заболеваниям атеросклероза,гипертонии и ишемической болезни сердца,артритам,диабету,же...
    -->
    375
    Alexa 6 декабря 11:47

    Ошибки в нашем питании

    Добрый день друзья!Сегодня речь пойдет об ошибках, которые многие совершают каждый день и не догадываются об этом.1 Ошибка:пообедали, выпили и прилегли отдохнуть. Этого, ни в коем случае, не делайте. Еда, находящаяся в желудке, может частично попадать обратно в пищевод через неплотно закрытый клапан т. н сфинктер. В итоге через некоторое время у вас перестанет плотно ...
    -->
    307

    Четыре правила здорового питания для пожилых людей...

    Главный санитарный врач России Анна Попова недавно заявила, что пенсионеров нужно учить, как питаться полезно.На первый взгляд странно: есть принципы правильного питания, единые для всех – знаменитая пирамида ВОЗ предельно ясно все объясняет про выбор продуктов и порции, про овощи и фрукты, про хлеб и макароны и многое другое. Тем не менее некоторые нюансы в питании п...
    -->
    3260

    Кесадилья с брокколи

    Кесадилья с брокколиСостав:Киноа - 200 г (сваренной в овощном бульоне)Брокколи - 300 г (свежей или замороженной)Сыр без сычуга - 1 стакан (натертого)Соль и перецЦельнозерновых лепешки - 4 шт.Оливковое масло - 2 ст. л.Приготовление:Киноа сварить в овощном бульоне. Брокколи порезать. Перемешать в среднего размера миске киноа, брокколи и сыр. Посолить и поперчить по вкус...
    -->
    252

    15 лучших продуктов для иммунитета...

    От здоровья нашей иммунной системы зависит способность противостоять огромному количеству самых опасных и неприятных болезней. Эксперты назвали 15 продуктов питания, которые достоверно укрепляют иммунитет. 1. Цитрусовые фрукты. Они содержат витамин С, который укрепляет иммунную систему и увеличивает производство белых кровяных клеток. Поскольку организм сам не произво...
    -->
    918
    boeing-is-back 3 декабря 16:25

    10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке

    Многим с детства родители рассказывали о пользе молока. В современном мире найти натуральное молоко, а не его заменители очень сложно. С заменой компонентов изменились и свойства молока, которые раньше оказывали положительный эффект на организм человека в первую очередь благодаря наличию кальция.Ниже мы собрали для вас продукты, которые содержат больше ...
    -->
    1900

    СЕГОДНЯ Утпанна Экадаши

    Завтра Утпанна ЭкадашиУтпанна Экадаши, также известный под другим названием «Уттпатти Экадаши», приходится на одиннадцатый день Кришна — Пакши (убывающая фаза луны) месяца Маргаширша индуистского календаря. По григорианскому календарю этот день обычно выпадает на ноябрь — декабрь. Последователи индуизма, которые только начинают соблюдать пост на экадаши, должны начина...
    -->
    285
    Martini 30 ноября 10:14

    Налог на мясо спасёт от инфаркта

    Новости из мира медицины: британские учёные нашли способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это налог на мясо и продукты из мяса.То, о чём пойдёт разговор ниже, совершенно серьёзное исследование учёных от экономики и здравоохранения. Да, вот такой интересный, чисто западный тандем.Оксфордские академики провели исследование и выяснили, что снизить смертность...
    -->
    561
    taransv 10 ноября 10:06

    Что русскому масленица, то американке смерть!

    https://taransv.livejournal.com/1396552.htmlКонкурс по поеданию блинов проходил в католическом университете Священного Сердца, штат Коннектикут.Студентка учреждения 20-летняя Нельсон приняла участие в конкурсе. После того как девушка быстро съела несколько блинов,ее начало трясти, и она рухнула на пол без сознания. Родственники погибшей на соревновании ...
    -->
    1336
    taransv 10 ноября 10:00

    Эксперимент! Живущий на 3,5 тысячи рублей депутат, похудел на 6 килограммов!!!

    https://seregalab.livejournal.com/936587.htmlДепутат Саратовской областной думы от КПРФ Николай #Бондаренко проводит эксперимент НА СЕБЕ!Он, похудел на шесть килограммов из-за недоедания в ходе эксперимента.В течение месяца он живет на сумму в 3,5 тысячи рублей, в которую обходится минимальный продуктовый набор в регионе.Молодец!Надо всем депутатам пере...
    -->
    718
    Night Breeze 7 ноября 22:54

    Шакшука. Вкусный завтрак

    https://www.youtube.com/watch?v=r6OfC5lCEIk   Благодаря своему яркому вкусу и простоте приготовления шакшука стала одним из самых популярных блюд на ближнем востоке. Тушеные помидоры, сладкий перец, лук, чеснок, специи в сочетании с правильно приготовленными куриными яйцами делают вкус шакшуки особенным. Израильтяне настолько полюбили этот аппетит...
    -->
    818
    Леха 1 ноября 00:17

    Что такое лакрица и чем она полезна

    Лакрицей называют травянистое растение, способное существовать несколько лет, чьи корни имеют внушительную длину. Также такое растение является натуральным заменителем обычного сахара. Лакрица имеет и второе название, именуясь солодкой.Полезные свойства данного растения расположены именно в его ценных корнях, а об их ценности знали еще в Древнем Египте ...
    -->
    1345

    Вегетарианство: есть ли жизнь без мяса? Алексей Яковлев. Ученые против мифов 8-3

    Алексей Яковлев — врач, глава медицинской службы в компании Шлюмберже в РФ и Центральной Азии, МВА по здравоохранению, автор популярного блога о медицине Botalex https://botalex.livejournal.com/.Доклад «Вегетарианство: есть ли жизнь без мяса?»1. Какие бывают вегетарианцы? Веганы, сыроеды, фрукторианцы и прочие...2. Почему ими становятся? 3. Вегетарианство спасает живо...
    -->
    4811
    taransv 21 октября 10:08

    Этого толстого, НЕ КОРМИТЬ! )))

    https://seregalab.livejournal.com/930950.htmlВ заведениях английского города Мидлсбро, торгующих едой на вынос,появились плакаты с портретом местного жителя, страдающего ожирением.Они призывают перестать его кормить!Из-за избыточного веса 27-летний Дэррен Макклинток по прозвищу Дибси не может водить автомобиль,и вынужден оплачивать два места, когда лета...
    -->
    1131

    Лазанья с баклажанами

    Состав: Средний свежий баклажан - 1 шт. Шпинат - 1 пучок или 1 пакет замороженногоЛисты для лазаньи - пачкаТворог - 500 г (низкой жирности, если предпочитаете)Постный соус - 1 ст. Моцарелла - 1 маленький пакет Соль и перецНесколько крупных помидоровПетрушка, орегано Приготовление: Порезать баклажан на тонкие кружки, положить на бумажные салфетки и слегка посолить. Пол...
    -->
    1364
    taransv 15 октября 08:06

    Наука составила меню для "бывшего министра", на 3,5 тысячи рублей в месяц.

    https://taransv.livejournal.com/1389750.htmlК спору, можно ли прожить на 3500 рублей подключились диетологи и наука.Диетологи разработали меню для бывшего министра труда и занятости Саратовской области Натальи Соколовой,которая заявила, что питаться на 3,5 тысячи рублей в месяц достаточно «для минимальных физиологических потребностей».Все началось, как ...
    -->
    1578
    taransv 29 сентября 10:03

    Не все йогурты одинаково полезны! Ученые предложили исключить йогурты из полезного питания.

    https://taransv.livejournal.com/1385709.htmlБританские исследователи проверили содержание сахара в йогурте и начали бить тревогу.Ученые заявляют, что десерт, который подается "покупателю" как кисломолочный продукт,нужно считать сладкомолочным и больше не включать в список полезных продуктов питания.Вот напасть то!Эксперты проверили свыше 900 сортов йогу...
    -->
    704
    Vladimir Levchenko 18 сентября 18:05

    КВАС (компиляция и плагиат)

    КвасКвас древнейший напиток в истории человечества. Его начали приготавливать примерно 8 тысяч лет назад, одновременно с началом выпечки хлеба. Квас получается путем сбраживания сусла, полученного в результате заваривания ячменного или ржаного солода. Часто для приготовления кваса используют смесь этих солодов, иногда добавляя еще солод пшеницы или кукурузы. Изменяя с...
    -->
    862
    Grand Трапеза в крЫзЫс
    15 сентября 09:27

    ВОВСЕ, ДАЖЕ, Я НЕ ПРОТИВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

    Все бегут. Снег, дождь, гололед. Они бегут. Шесть утра, тьма, мрак. Они бегут. Семь утра. Открываешь ленту новостей. Пользователь Н. пробежал сто пятьсот тысяч километров. Пользователь С. прошел сто пятьсот тысяч шагов. Здравствуйте!Я провожаю сына в школу, кутаюсь в теплый плед и отправляюсь дальше спать. Спустя пару-тройку часов, за завтраком, открыва...
    -->
    2853
    Homo Faber 13 сентября 16:59

    100-летний британец раскрыл неожиданный секрет долголетия

    И ЗОЖ тут не причем.В надежде прожить полноценную и долгую жизнь многие люди избавляются от вредных привычек и начинают придерживаться принципов здорового питания. Но какой в этом смысл, если жизнь не приносит удовольствия?Бывший пекарь Лесли Хейман из городка Илминстер в британском графстве Сомерсет знает секрет долгой и счастливой жизни. Мужчина, которому 12 сентябр...
    -->
    1209

    Тёплый салат с баклажанами

    Состав:Баклажаны - 1-2 шт.Помидоры - 3-4 шт. (крупные)Перец болгарский - 2 шт.Салат - 1 шт.Руккола - пучокЗелень - по вкусу (базилик, кинза, петрушка)Можно добавить оливки или маслиныСоль, специи - по вкусуМасло оливковоеПриготовление:Баклажаны порезать на кубики со сторонами 2 см. Обжарить на сковороде с оливковым маслом и специями до готовности, около 10 минут. По ж...
    -->
    732

    ДРУЗЬЯ,

    Представляем вам ещё одну вдохновляющую историю о переходе на растительное питание, записанную в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», которой с нами поделилась призёр чемпионатов Москвы и России по капоэйре.В этом видео Ева Раволо рассказывает о переходе на вегетарианский тип питания и о том, как это помогло ей в спорте и жизни.«Я стала прислушивать...
    -->
    634

    Голодание 36 часов. Польза

    Для тех, кто выбрал путь йоги, рано или поздно встаёт вопрос правильного питания как в плане физической, так и в плане информационной пищи, потому как без контроля за тем, что мы в себя погружаем, невозможно продвижение на пути духовного самосовершенствования. Как известно, в «Йога-сутрах» Патанджали сказано о том, что прежде чем приступать к практике йоги, следует ут...
    -->
    876

    Коктейль с савойской капустой, апельсином и сельдереем

    Состав:Апельсин - 2 шт.Стебель сельдерея - 2 шт.Савойская капуста - 2-3 листаВода - 1 ст.Приготовление:Апельсин очистить от кожицы, семян и перегородок. Добавить сельдерей, капусту, воду и все смешать до однородного состояния.Славной трапезы!Ом!УЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ...
    -->
    812
    Юрий Евдокимов 1 сентября 21:00

    Мясо

    Вся цивилизация современного типа построена на мертвечине. Изначально можно вспомнить утверждение йогов о том, что человек есть то, что он ест. И после этого, можно окинуть взором поглощаемую людьми еду с самого рождения. Трупы — животных, рыб, птиц. В целом виде и в виде переработанном, в смеси с другими продуктами. Интересный парадокс — человек может ...
    -->
    902

    Дрожжи: польза и вред

    Дрожжи — это совсем не новый продукт, о нём было известно ещё в древности, когда их использовали для приготовления хлеба. Официально их запатентовал микробиолог Пастер в XIX веке. Уже тогда заговорили о двух сторонах медали, т. е. о том, что дрожжи — это польза и вред, но тогда же и начали использовать их ещё более активно. Сегодня для приготовления пищи в промышленны...
    -->
    3347

    Бургер веган

    Состав:Для булочекМука пшеничная цельнозерновая — 250 г;Мука пшеничная в/с — 250 г;Соль;Разрыхлитель теста — 11 г;Сода пищевая — 1/2 ч. л.;Лимонная кислота — на кончике чайной ложки;Мак — 2 ст. л.;Кунжут — 2 ст. л.;Семена льна — 2 ст. л.;Подсолнечные семечки — 3 ст. л.;Вода;Для нутовых котлетНут отварной — 300 г;Мука пшеничная в/с — примерно 50 г;Соль;Карри — 1 ст. л....
    -->
    768
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика