• РЕГИСТРАЦИЯ
Виталий Борисенко
27 октября 2017 г. 15:00 671 0 2.00

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ 4 (КАТАЛОГ ВРЕМЕННЫХ ОШИБОК А.КУКЛЫ)

Глупо делать все время одно и тоже и ждать, что результат будет другим А.Энштейн

В предыдущих статьях рассмотрены следующие вопросы:

капитал рабочего и личного времени, зачем управлять временем, похитители времени, особенности времени, советы по эффективности управления временем,

технологии управления временем: учет, анализ расхода времени, планирование будущего,

риск зацикливания на примере фильма "День сурка".

В данной статье рассмотрим  каталог (наиболее эффективный метод поиска, систематизации, классификации вариантов чего бы то ни было) возможных временных ошибок, который выявил, проанализировал, сгруппировал и описал профессор факультета психологии Университета Торонто Андрэ Кукла в своей книге "Ментальные ловушки".  Временные ошибки (ментальные ловушки) снижают качество жизни, увеличивают количество ошибок в выполнении работы, загоняют в цикл автоматических реакций, заставляют проживать не свою жизнь.

Временная ошибка "упорство" - продолжение работ в условиях изменившейся ситуации, когда отпала необходимость выполнять эту деятельность.

Формой упорства являются: попытка закончить дело, которое уже можно бросить; поиск ответа на вопрос, который не важен; попытка реализовать цель, которая была поставлена, однако, ситуация сильно изменилась; поглощение пищи, чтобы она не испортилась и отправилась в мусорную корзину.

Например, обязательства по завершению какого-либо процесса (поскольку начали, нужно закончить); во время посещения кинотеатра оказалось, что фильм скучный, однако, продолжение просмотра фильма, чтобы "отсидеть" заплаченные деньги и увидеть, чем все закончится; попытка вспомнить какую-нибудь ненужную информацию.

Важный момент: различать упорство (закончить начатое дело только потому, что оно было начато) и настойчивость (проявлять активность на пути к актуальным целям); драгоценно умение остановиться на полпути, если путь ведет не туда (победа над инерцией движения).

Движение по отношению к целям. Более напряженно и усердно, чем требуется для достижения целей. Эффективность может быть высокой, но цель изменилась.

Вариант избавления от ошибки задать себе вопрос: необходимо ли дальше продолжать и зачем (если это боязнь потерять уже вложенные время и энергию, то этот инстинкт сохранения энергии ведет нас к еще большим ее потерям); проверить цели методом парных сравнений.

Временная ошибка "повторение" - чрезмерное усилие, расходующее ресурсы.

Формой повторения являются: нерешительность; низкая эффективность в движении к цели; горизонтальная ошибка (повышение планки желаемого) - постановка новых, более крупных задач для реализуемых целей; вертикальная ошибка - предварительное решение подзадач для достижения главной цели.

Например: потратить несколько дней, чтобы сохранить несколько часов;  приобретение второго, третьего автомобиля, накопление второго, третьего миллиарда; мудрости; бесконечные консультации при выборе решения.

Важный момент: наличие закона "уменьшающей отдачи" - второе яблоко, второй спортивный автомобиль, второй миллион приносят в два раза меньше удовольствия, чем первые; "если Вы всегда будете делать так, как делали всегда, то и иметь будете то, что имели всегда"; иллюзия, что с каждым новым повторением, вероятность ошибки уменьшается.

Движение по отношению к целям. Расходуется ресурсов больше, чем необходимо для достижения целей.

Вариант избавления от ошибки: менять средства достижения целей; использовать несколько альтернативных путей движения к цели; попробовать проанализировать, какие есть резервы повышения эффективности вложений ресурсов; есть ли возможность поменять область вложений; найти показатель, который позволит поставить точку в этом деле; действительно ли эта работа необходима для достижения цели; готовы ли заплатить за эту (повторяющуюся работу) другому человеку.

Временная ошибка "фиксация" - напряженное ожидание события, совершается каждый раз, когда любые действия заблокированы ожиданием чего-нибудь, вынужденное свободное время, зависимость от внешних обстоятельств.

Формой фиксации являются: поиск бесполезного занятия (подготовка к мероприятию уже завершена, все сделано, делать уже нечего, а процесс приготовления все продолжается); бесконечное повторение, вздохи и жалобы; состояние напряженного ожидания; попытка ускорить наступление застывшего будущего, беспокойство; растянутое на неделю, месяц или год ожидание события.

Например: "гипноз" часовой стрелки, нахождение в пробке и в очереди, ожидание такси, прихода гостей, окончания ВУЗа.

Важный момент: фиксация является частным случаем повторения; в момент вынужденного ожидания очень тяжело почувствовать себя свободным от забот, поскольку дело уже есть - ожидание события и мысленное его проговаривание; в процессе движения по жизни не бывает репетиций - все происходит именно и только сейчас; фиксация заканчивается в момент наступления ожидаемого события.

Движение по отношению к целям. Делать для достижения цели уже нечего, а все равно продолжаем тратить ресурсы.

Вариант избавления от ошибки: когда ничего сделать нельзя, чтобы приблизить цель, лучше всего временно забыть о ней и заняться чем то еще; периоды вынужденного ожидания – лучшее время, чтобы сделать что-то полезное или приятное; позаниматься двухминутными делами по алгоритму Дэвида Алена; сделать физические упражнения связанные с напряжением и расслаблением мышц.

Временная ошибка "реверсия" - противоположность фиксации, попытка изменить необратимое прошлое бесконечными переживаниями, проговаривание и анализ ситуации.

Формы реверсии: вина, стыд, жалость к себе, жалобы на то, как развивались события, сожаления о том, что уже нельзя изменить, разочарование в том, чего не произошло.

Например: любые виды ошибок, связанные с процессами (что было бы, если бы, надо было бы...) - не узнали график работы, предварительно не позвонили.

Важный момент: ошибка никогда не проходит сама, ее надо останавливать волевым усилием; чувство вины не избавляет от ошибок и ничему не учит; даже самая успешная жизнь содержит бесчисленное множество ошибок и нереализованных возможностей; количество событий для реверсии с годами будет только увеличиваться.

Движение по отношению к целям. Попытка делать то, на что повлиять не можем.

Вариант избавления от ошибки: каталог ошибок; попробовать перевести "больные" мысли в разряд хороших фантазий; несбывшиеся события лучше считать несуществующими, «у истории нет сослагательного наклонения» - отказ от мышления сослагательными наклонениями.

Временная ошибка "опережение" – начиная работу слишком рано, мы перерабатываем, делая одно дело, планируем и думаем о другом, решаем, что делать дальше, прежде чем закончили текущую задачу.

Формы реверсии: проработка нескольких альтернативных вариантов в условиях изменений; начало работы над проектом раньше, чем получена вся необходимая информация, и его переделывание в изменившихся условиях

Например: в ожидании дополнительной информации прорабатываются различные альтернативные варианты; отправляется письмо срочно в субботу, хотя его смогут прочитать только в понедельник, в рабочее время.

Важный момент: начиная позже, можно достичь результата с меньшими затратами ресурсов; данная ошибка не применима, если занимаемся делом ради процесса (например, поход к банкомату, не потому что деньги срочно нужны, а чтобы прогуляться); работа с течением времени имеет свойство упрощаться, а проблема исчезнет; факт того, что что-то надо сделать, не означает - сделать прямо сейчас.

Движение по отношению к целям: бесполезная деятельность в условиях реализации оптимистического развития ситуации может быть фатальна в условиях худшего варианта развития событий; реализация данной цели в текущих условиях не приводит к положительному итогу.

Вариант избавления от ошибки: нужно подождать, пока ситуация не разрешится (разветвленные возможности сливаются в единую реальность), при этом задача упроститься; до получения более полной информации не действовать, заранее не переживать, а когда это случилось, провести сеанс примирения с реальностью; понимание того, что планы, которые никак не влияют на нашу текущую активность – преждевременны.

Временная ошибка "противление" - не способность завершить занятие и перейти к другому; попытка приклеиться к предыдущему занятию; противоположность опережения.

Формой противления являются слова "ну еще чуть-чуть", попытка ухватиться за прошлое и зафиксировать момент.

Например: в процессе занятия делом возникают непредвиденные обстоятельства или срочная, важная  работа, требующие внимания, и поэтому запланированные дела игнорируются; невыполнение собственной дорожной карты дня, когда по завершению определенного периода пора переходить к новому делу.

Важный момент: противление вызывается инерцией деятельности, не способностью человека быстро переключаться.

Движение по отношению к целям: текущие задачи не становятся бессмысленными, но все равно нужно отложить их в сторону потому, что возникают более важные или более срочные дела.

Вариант избавления от ошибки: попробовать переключиться на другой вид деятельности; использование помехи, повода, чтобы на время прекратить текущую деятельность и выйти из ошибки противления.

Временная ошибка "затягивание" - затягивание начала запланированного процесса.

Формой затягивания является откладывание; невозможность начать процесс (от минутной задержки до задержки на нескольких десятилетий), ничего не мешает; в момент затягивания готовы заниматься чем угодно, лишь бы не заниматься полезным делом.

Например: решение сделать зарядку принято, но начинаете делать другое, совершенно ненужное дело; принято решение поработать над статьей, а начинаете разбирать бумаги на столе.

Важный момент: затягивание может быть вызвано отвращением к новой работе, к новым занятиям, является общим и бессознательным сопротивлением к изменениям. Мелкие, срочные проекты практически не имеют конца. Тяжелее всего приступать к глобальным и затратным (по времени, деньгам и усилиям) проектам.

Движение по отношению к целям: затягивание отдаляет начало процесса движения к целям.

Вариант избавления от ошибки: первой выигранной схватки над затягиванием достаточно для победы, стоит только начать, и возникает инерция движения. "Дорога в тысячу миль начинается с первого шага". Провести сеанс самоэкзорцизма: изгнать из себя всю эту череду дел и делишек, наперебой требующих посвятить им время. Во время принятия решения о начале проекта, не думать о его завершении, обманув себя "сделаю немного, а там, как получится".

Временная ошибка "разделение" своего внимания между несколькими делами одновременно, требующими осознанного внимания.

Формой разделения могут быть одновременное занятие двумя и более делами одновременно.

Например: смотреть телевизор и играть в смартфоне, играть в смартфоне и слушать лекцию, слушать музыку, играть в смартфоне и обдумывать проблему.

Важный момент: Внимание неделимо в принципе, либо наше сознание совершает постоянные прыжки от одного дела к другому, либо одно из занятий переходит в бессознательный автоматический режим функционирования. Чрезмерная занятость всегда ошибка.

Движение по отношению к целям: Мотив: делать две вещи одновременно – ускорить выполнение работы, но это обман. Человеческому мозгу сложно думать одновременно над несколькими проблемами.

Вариант избавления от ошибки: любой порядок приоритетов лучше беспорядка, необходимо разбираться с делами по отдельности. В реальной жизни редко бывают ситуации, когда нужно делать больше одной вещи одновременно. Народное средство от разделения: привычка оставлять лучшее на конец. Если дело доставляет удовольствие - все бросить и заниматься только им. Практиковаться в искусстве заниматься только одним делом.

Временная ошибка "ускорение" - торопливость в процессе выполнения работы, когда есть заинтересованность в более быстром получении результата, или на очереди стоят другие дела.

Формой ускорения является суета и спешка, попытка побыстрее сделать дело.

Например: желание побыстрее закончить школу, ВУЗ, перемыть тарелки, убрать в квартире, прочитать статью, дойти до работы.

Важный момент: Скорость, в данном случае, не улучшает качество работы, не уменьшает затрачиваемое время, поэтому с таким же успехом, можно делать данную работу спокойно. Торопливость увеличивает вероятность ошибок, спешка делает работу менее приятной. Если более быстрые действия усугубляют возможные недостатки, ничего не добавляя к выгодам, значит, действия являются поспешными. В состоянии пустого ускорения считается само собой разумеющимся, что должна быть какая-то причина для спешки, хотя никакой причины нет.  Хроническое ускорение - это путь к смерти.

Движение по отношению к целям: не ускоряет достижение целей.

Вариант избавления от ошибки: временный отказ от других планов с концентрацией на текущем действии.

Временная ошибка "регулирование" - бессознательные предписания, что и когда делать.

Формой регулирования является избыточное обдумывание будущих событий и действий.

Например: описание в уме того, что необходимо будет делать сейчас.

Важный момент:  проекты, требующие скоординированных усилий группы людей, лучше начинать с предписаний (регулирования).

Движение по отношению к целям: никак не влияет на цель.

Вариант избавления от ошибки: попробовать подчиняться импульсам, не надо думать и себе приказывать – просто делать.

Временная ошибка "формулирование" - беспрерывное описание и проговаривание того, что происходит,

Формой этой ошибки является избыточное описание и анализ текущих событий и действий.

Например: наблюдение заката и одновременная его оценка; услышанная ценная  мысль без процесса обдумывания и попытка сразу ее передать другим.

Важный момент: в момент формулирования сложно одновременно любоваться чем-то и оценивать это. Думанье и осознание два разных процесса.

Движение по отношению к целям: отдаляет от целей, поскольку выполняется несколько дел одновременно.

Вариант избавления от ошибки: Когда мы заняты делом, нет необходимости держать что бы то ни было в уме; разделение процессов.

Большинства этих ошибок можно избежать, просто став более осознанным, сосредоточившись на текущей задаче.

Данная работа с самим собой очень сложна, так как любое отклонение в сторону - и поджидает временная ошибка, если мысли устремляются в будущее - оказываетесь в состоянии фиксации или опережения, если обращаетесь к прошлому, то попадаете в ловушку реверсии или противления.

Алгоритм остановки временных ошибок.

1. Научиться идентифицировать свои ошибки с помощью тренировки в наблюдении и фиксации мыслей (ничего не делать специально, просто и коротко записывать мысли и думать дальше, и так ежедневно в течение 5-10 минут). Звучит очень просто, но сделать это крайне сложно. Данный прием помогает распознавать и осознавать временные ошибки.

2. Методом парных сравнений определить несколько главных временных ошибок. Такие временные ошибки со временем превращаются в привычки.

Технология:

чертим таблицу 11 на 11;

записываем в таблицу все одиннадцать временных ошибок;

сравниваем первую ошибку попарно со всеми последующими временными ошибками (если первая ошибка более важная или первична - необходимо ставить напротив плюс, с другой стороны, напротив неважной ошибки минус;

также сравнивают все остальные ошибки;

подсчитывается итог по каждой ошибке - на первом месте будет располагаться самая большая ошибка.

3. Составление, просмотр и постоянное обновление собственного

каталога ошибок.

4. Анализ "важно-срочно", "полезно-хочется", хит парад, таблица Либищева, проверка целей методом парных сравнений.

5. Регулярная медитация.

6. Временный, в течение месяца эксперимент: максимально внимательно относиться ко всему, что делаете. При этом ставится цель "быть предельно внимательным в текущий момент времени".

Таким образом, рассмотрены все одиннадцать временных ошибок (описаны форма, примеры, важные моменты, особенности ошибки по отношению к целям, вариант избавления от ошибок) и представлен алгоритм остановки временных ошибок.

Источник: http://borisenkovp.ru/?p=177


Профессор Московского гуманитарного университета

Излагается авторская короткая версия сути процессов и явлений, которые нас окружают. Цель: популяризация знаний.

Загрузка...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    «Усилителей в природе не существует»! «Дождевая вода есть яд»! Моё... и не только моё.

    Такие вот две, по мнению оппонента, аксиомы, в которых я засомневался пару дней назад, не дают мне покоя. Я даже кушать не могу… т.е. "преобразовывать", конечно, но об этом чуть ниже.Вот здесь она, дискуссия:https://cont.ws/@osa777/1152323Кто не хочет по ссылке, это оно:• Трезвость Норма ЖизниОсторожно с парацетамолом - яд для печени. • Cергей Овчинников → Трезвость Н...
    -->
    107
    Марина Сегодня 12:26

    10 неприятных признаков, подтверждающих, что вы на правильном жизненном пути

    Не бойтесь. Продолжайте идти туда, куда ведет ваше сердце! Когда мы рождаемся, жизнь изначально ставит нас на верный путь. Все меняется по мере того, как мы растем и интегрируемся в общество. Именно тогда мы начинаем больше внимания обращать на советы окружающих, а не на то, о чем нам говорит наше сердце. В итоге, мы постепенно сходим с верного для на...
    -->
    194
    Игорь Олен Сегодня 07:44

    Идефикция: 151

    Когда человек унижен, сведён в нуль горем, когда земная его жизнь смята, взорвана, втоптана в грязь, он волен, плюя на рок, объявить триумф вне реальности — в метафизике. Да, он волен надеяться на великую жизнь в инаком. В этом честь бóльшая, чем у «Übermensch» Ницше, кесарей лишь земной судьбы....
    -->
    108
    Марина Вчера 18:51

    Простой способ избавиться от плохого в жизни

    Этот простой способ отлично работает. Он наивный, но самое простое и наивное, детское - оно самое результативное и искреннее. Ничего усложнять не надо. Мама одного маленького мальчика заметила: трехлетний Гриша густо зачеркивал Деда Мороза всюду, где тот был нарисован. Особенно - бородатое красноносое лицо. А потом старался вырвать картинку и выбросит...
    -->
    323
    Марина Вчера 10:07

    Как продолжать путь, если вас одолевают страхи и сомнения

    «Если вы слышите голос внутри, который говорит вам, что вы не можете рисовать, всё равно рисуйте, и тогда он замолчит». ~ Винсент Ван Гог Я не думаю, что есть что-то более освобождающее. По крайней мере, из всего того, что я испытал в своей жизни к данному моменту. Я уверен, что это случалось с некоторыми из вас. Наверное, больше раз, чем вы можете со...
    -->
    183
    Марина Вчера 09:11

    Как быть лидером, который вдохновляет людей на перемены

    Неважно, сколько вам лет и какую роль в жизни вы играете, в одних ситуациях вы ведомый, а в других — лидер. Мне всё равно, учитесь ли вы в школе или руководите фирмой с 500 сотрудников, некоторые обстоятельства требуют лидерства. * Когда у вас проблемы с вашей группой или друзьями в школе, должен быть один человек, который возьмёт на себя ответственно...
    -->
    560
    Марина 12 декабря 18:04

    5 истин о жизни, способных полностью ее изменить

    У каждого из нас своя история, но во всех нас есть хорошее. И, как правило, его намного больше. Так что ищите в других людях это хорошее... Жизнь — довольно забавная штука, не правда ли? Нет, не смешная, а именно забавная — той забавностью, которая заставляет нас задуматься о ней, и сказать вслух или про себя «Хмм, как же так получается?..» Мы находим...
    -->
    197
    Марина 12 декабря 15:11

    4 принципа буддизма, которое помогут вам стать счастливее

    «Вдыхая, я успокаиваю свое тело и разум. Выдыхая, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что он прекрасен». В нашем маленьком, странном мире есть много различных религий и систем, основанных на вере. На фоне многих из них буддизм выделяется тем, не основан на поклонении высшему разуму или существу. Буддизм – это скорее философия, основанная...
    -->
    1598
    Марина 12 декабря 13:20

    5 способов справиться с негативным настроением

    Человеческое настроение, как и любая междугородняя трасса в России, довольно изменчиво. В самом деле, мы же не роботы. На плохое настроение имеет право каждый, тем более не очень-то оно и спрашивает нашего мнения. Уныние иногда приходит, и ничего ты с этим не поделаешь. Но хуже всего то, что под воздействием негативных мыслей ты можешь принять решения...
    -->
    841
    XXI VEK 11 декабря 16:56

    Названа самая прослушиваемая песня XX века

    06:21, 11 декабря 2018Определена самая прослушиваемая на стриминг-сервисах музыкальная композиция XX века. Об этом медиахолдинг Universal Music Group сообщил в Twitter.Песня Bohemian Rhapsody британской группы Queen преодолела отметку в 1,5 миллиарда прослушиваний. Как отмечает Variety, собрать рекордные показатели помог выпуск фильма «Богемская рапсодия», который был...
    -->
    382
    Марина 11 декабря 13:02

    Долбанное руководство к жизни

    Прошлой ночью я лежал в постели и думал: «Каким будет последний совет, который я когда-либо дам в своей жизни?». В последнее время я столкнулся со множеством проблем, говоря вещи, которые люди не всегда хотят слышать. Употребление различных острых словечек также навлекло на меня неприятности. Тем не менее... я настолько хочу помочь людям изменить их ж...
    -->
    779

    Департамент природопользования и охраны окружающей среды города Москвы

    дал старт новому просветительскому онлайн-проекту «Экоманифест» с участием популярных музыкантов, певцов и ведущих. Российские знаменитости записали видео-истории о личном выборе, экологии и здоровом образе жизни. Что может сделать каждый человек прямо сейчас, чтобы улучшить экологию в городе? В формате трогательных и смешных видео-историй российские звезды рассказыва...
    -->
    364
    Андрей Бархударов 10 декабря 19:37

    №67 Мгновения сплетённые в вечность

    Вы наверняка знаете расхожее выражение «Время - деньги». Странно, но все воспринимают его как неоспоримую истину. К стати, это не полная фраза. Это лишь начало. На самом деле эта фраза была рождена в публичных домах Дикого Запада, где клиенты платили по времени. И звучала она так: Time is money, kiss me quickly. То есть, время - деньги, целуй меня быстро. Ну что же мо...
    -->
    198
    Андрей Бархударов 10 декабря 19:34

    №66 Молитва в страхе

    В нескольких последних наших беседах мы поднимали вопросы действия страха. А так же говорили о молитвах. Сегодня же мы поговорим о молитве под воздействием страха. Вот такой гибрид получился. И тем не менее, уверен, что эта беседа откроет вам интересные аспекты духовной жизни в абсолютно новом свете. Человек, который не молится системно, как правило прибегает к молитв...
    -->
    181
    Андрей Бархударов 10 декабря 19:28

    №65 Страх, это малая смерть

    Очень часто приходится слышать от людей слово страшно. Страшно жить, страшно рожать и растить детей, страшно то, страшно сё. Иногда люди говорят о своих страхах весьма обыденно и даже рисуясь. А иногда страх становится движущей силой и основным ориентиром в жизни человека. Он приобретает фобии, зависимости, и многие свои поступки подчиняет своим же собственным страха...
    -->
    180
    Андрей Бархударов 10 декабря 19:22

    №64 Освобождение от греха аборта

    К нам достаточно часто обращаются с вопросами об абортах и прочих методах прерывания беременности. Безусловно, понятны женские тревоги в этом вопросе. Моральная сторона этого вопроса, обсуждалась много. Вы только не подумайте, что я хочу тут нагонять страсти и пугать грядущим возмездием за смертоубийство, хоть и нежеланного но своего дитяти. Это и без меня есть кому д...
    -->
    211

    Амбиции в йоге. Часть 3. Александра Штукатурова

    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬЧто помогает бороться с амбициями и зачем это нужно.Апариграха – умение делиться с другими.Что такое настоящее пожертвование.Ахимса и амбиции.Альтруизм в современном мире. Кого можно считать настоящим альтруистом.Випассана – действенный инструмент в борьбе с амбициями.Сантоша – великое смирение. История Ананды.Результаты от усмирения своих амбиций.Амбици...
    -->
    177

    Представляем вашему вниманию фрагменты лекции Антона Чудина «Йога. Быстрый старт».

    На пути йоги практикующий сталкивается с препятствиями, особенно, на начальном этапе. И, к сожалению, подавляющее большинство практиков задерживается в йоге ненадолго. Почему? Возможно, дело в том, что изначально были неверно определены цели занятий по этой древнейшей системе саморазвития. Ошибочно расставлены приоритеты.Для чего вы практикуете йогу? Какова конечная ц...
    -->
    196
    Марина 10 декабря 15:48

    Как найти мудрость в неприятной ситуации

    Философы, мудрецы, духовные мастера говорят, что в каждой проблеме скрыта жемчужина мудрости, а то и не одна. Если вы смотрите на все происходящее в вашей жизни с позиции творца, то вы знаете, что так и есть. Однажды встав на путь осознанной жизни, нужно быть внимательным ко всему происходящему вокруг — жить в текущем моменте. Но это приходит с практикой. Вы уже умеет...
    -->
    250
    Марина 10 декабря 11:53

    Существует два способа судить людей — и оба бесполезны

    Мы все это делаем. Вы делаете это. Я делаю это. Ваши друзья делаю это. Мы судим. В продуктовом магазине мы про себя осуждаем людей, которые стоят в очереди. Мы тайно оцениваем членов нашей семьи — насколько они поддерживают нас, друзей — как быстро они перезванивают нам, и коллег — насколько самоуверенными они являются. Но мы также выносим более тонки...
    -->
    308
    ExcIIamation 20 октября 19:52

    WHY DO YOU WASTE YOUR TIME

    HolaЖаль, мне не довелось посмотреть это видео лет пять назад, хотя кто знает, может быть тогда я бы не вынес из него полезную информацию, ничего не осознал и поэтому только сейчас оно меня зацепило.Благо, с этой информацией я знаком из множества других источников, это для меня не новость, но для вас, может, это станет отправной точкой.На мой взгляд, в этом видео все ...
    -->
    218
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика