Вечно молодой: какие простые продукты сохраняют гибкость тела, здоровье суставов и свежесть кожи - советы диетолога

0 276

Чтобы сохранить молодость тела, важно поддерживать в хорошем состоянии кожу, кости, хрящи, суставы и сухожилия. Одним из основных элементов, обеспечивающих эти функции, является коллаген.

Однако с возрастом его количество в организме уменьшается. Что же мы можем с этим сделать?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы обращаемся к эндокринологам, которые объясняют принцип подобия. Например, если вы хотите поддержать работу сердца, вам следует включить в свой рацион продукты, богатые аминокислотами, например печень, которая выполняет схожую с сердцем функцию.

Аналогично, чтобы поддерживать уровень коллагена в организме, в рацион следует включить продукты, богатые этим полезным веществом, содержащимся в животных.

Однако мясо полезнее рыбы, поскольку люди - млекопитающие и могут легко усваивать аминокислоты, содержащиеся в мясе, в своем организме. Также можно включить в рацион продукты, богатые коллагеном, поскольку в аптеках можно приобрести специальные коллагеновые добавки.

В качестве примера можно привести костный бульон, яйца, желатин и рыбу с кожей. Также стоит отметить, что кишечник и хрящи животных содержат большое количество коллагена.

Кроме того, растения не содержат коллаген, но в них есть аминокислоты, из которых коллаген вырабатывается в организме человека.

Эти аминокислоты называются строительными блоками коллагена и содержатся в овощах, фруктах и мясных продуктах, таких как печень, грецкие орехи, молоко, клубника, киви, красный перец и продукты, содержащие кремний.

Вегетарианцам, однако, следует учитывать, что получить достаточное количество коллагена только из растительной пищи практически невозможно, поэтому необходимо включать в свой рацион вышеупомянутые продукты.

Вечная молодость зависит не только от генетических факторов, но и от образа жизни и рациона. Правильное питание играет важную роль в нашем здоровье и внешнем виде.

Следуя советам диетологов, мы можем сохранить молодость и улучшить качество жизни. Поэтому не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые коллагеном, и заботьтесь о своем здоровье и внешности.

Наше тело - это наше достояние, и забота о нем должна быть приоритетной.

Читайте также:

Омоложение. Американцы противостоять старости переливая кровь молодых. Обосновано ли это?

Как проверить себя, начали вы стареть?

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ

Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество

А ситуация с просьбой Абхазии к грузинам поставить им электричество еще смешнее, чем кажется

Абхазская сторона на днях обратилась к Грузии с просьбой поставить им электроэнергию. А они все вернут, но летом.Учитывая напряженные отношения между грузинами и абхазами ситуация выгля...

«Россия выплачивает Абхазии компенсацию и закрываем вопрос»: в республике нашли выход из кризиса

В Абхазии нашли решение кризиса с Россией. Надо просто, чтобы наша страна выплатила местным жителям компенсацию за свою имперскую геополитику в регионе, тогда, нас так и быть, простят.Н...

В Киеве – истерика и жёсткие проверки

После ракетных ударов по зданию СБУ погибли высокопоставленные чиныПодполье сообщает о последствиях ракетных ударов по Киеву, в результате которых наши силы разнесли пункт управления СБ...