Для поддержания молодости организма крайне важно поддерживать в хорошем состоянии кожу, кости, хрящи, суставы и сухожилия, что обеспечивается наличием коллагена.
Однако с возрастом уровень коллагена в организме уменьшается. Как с этим справиться?
Эксперт пояснила, что существует принцип подобия: например, для поддержания работы сердца следует употреблять пищу, богатую ливером, так как в нем содержатся те же аминокислоты, что и в сердце.
Точно так же, если необходим коллаген, в рацион следует включить продукты, богатые коллагеном у животных. При этом мясные ингредиенты приносят больше пользы, чем рыбные, поскольку человек, будучи млекопитающим, ближе к набору аминокислот в мясе. Также возможно использование аптечных добавок.
Однако есть и простые способы получения коллагена, такие как употребление бульонов из костей, яиц, добавление желатина в блюда, употребление рыбы с кожей.
Важно учесть, что большое количество коллагена содержится в кишечниках и хрящах животных, подчеркивает диетолог.
Несмотря на отсутствие коллагена в растительных продуктах, они могут служить источником аминокислот, из которых в организме человека образуется коллаген.
Такие продукты, называемые коллагеногенераторами, присутствуют в овощах, фруктах и мясных продуктах, таких как печень, грецкие орехи, молоко, клубника, киви, красный болгарский перец и продукты, богатые кремнием.
Медики предупреждают веганов: невозможно полностью обеспечить организм коллагеном только за счет растительной пищи, такие биодобавки являются мошенничеством. Необходимо учесть наличие всех вышеупомянутых продуктов в рационе.
Рекомендуем прочитать:
Как реставрировать сердце и сосуды
Как бороться со старением? как продлить молодость?
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество
Оценили 0 человек
0 кармы