• РЕГИСТРАЦИЯ

Помогите себе пережить душевную боль

14 9696

Я хочу познакомить вас с эффективной методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо, и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта.

Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу?

Для того чтобы овладеть способностью превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться.

Прежде всего, давайте выясним, что же собой представляет душевная боль и для чего она нам дана.

Вспомните закон созвучности: «Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот».

Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем.

Все, что с нами в данный момент случается - это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе.

 

Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира.

Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас.

Поэтому не стоит бояться боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. 


Для того чтобы боль прошла, прежде всего, необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации.

Итак, приступим.

Для начала скажите себе, что вы не первый и не последний в этом мире человек, испытывающий душевную боль. Подсознательно каждый умеет с ней справляться – иначе люди уже давно бы вымерли как вид.

Знайте, что, несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. 


Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль.

Вспомните, как вы иногда говорите: «Ну и дура (дурак) же я была (был) полгода, год, 5 лет назад». 

При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. 


Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит, удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними.

Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете – жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности.

Главное правило - не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей.


Спросите себя, где болит сильнее всего - о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить.

Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль – вызванную чувством вины, потерями, различными страхами.

Какую боль испытываете вы?

Не ограничивайтесь фразами: «Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода».

Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход.


Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа.

Как же нащупать эти крючки?

Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно.


Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: «Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?»


Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?». Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее.


Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям - они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего – конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать.

Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. 


С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении – чувство вины, обида, гордыня, страх.

Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство избавления. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора – что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со своей душой, а, значит, и со Вселенной.

А когда вы обретете неискаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию и почувствуете свободу, положение начнет меняться. Вы позволите переменам происходить, и препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ.

Поздравляю вас. Вы проделали огромную духовную работу. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе.


Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы, и позволяйте себе хоть изредка продышаться – мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души.

Не забывайте, что счастье – это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.

Вами управляет тот, кто вас злит

    Лазерный комплекс «Пересвет» оказался куда мощнее, чем предполагалось ранее.

    Оружие на новых физических принципах уже не кажется чем-то фантастическим. Например, комплекс «Пересвет», который уже как 3 года находится на боевом дежурстве. Раньше про него не было ничего неизвестн...

    Как я взялась выполнять пожелания Ехидного Дугласа

    "Бойтесь своих желаний —они имеют свойство сбываться "("Мастер и Магарита". Булгаков).Многие на КОНТе наслышаны, а некоторые даже наблюдали онлайн нашу недавнюю полемику с"бригадефюреро...

    Янукович: юбилей, итоги

    Сегодня, 9 июля, последнему легитимному президенту Украины Виктору Фёдоровичу Януковичу исполнилось 70 лет. Возраст солидный, к тому же Виктор Фёдорович явно не стремится возвращаться к...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Галина Зубкова 16 ноября 2017 г. 20:48

      Не плачьте по убежавшему молоку

      К сожалению, наша жизнь не всегда нежна и сладостна. Порой она преподносит нам по-настоящему страшные сюрпризы, заставляющие нас в течение некоторого времени трагически смотреть на мир и сомневаться в гуманном и человеколюбивом устройстве Вселенной. Это может быть все, что угодно — от потери кошелька и увольнения с любимой работы до расставания с любовью и (убереги, Г...
      4003
      Галина Зубкова 7 ноября 2017 г. 18:17

      Почему секс с бывшим — это плохая идея

      Нам постоянно твердят, что спать с бывшими — плохая идея. Но вот тебе грустно или одиноко, и новый роман как-то не идет, и эта проклятая осень, а он пишет: «Как дела?» — и вот вы уже смеетесь за бокалом вина, а на тебе так кстати то белье, которое он когда-то подарил и которое так ему нравилось (бывают же совпадения!), и ты любуешься его пальцами… Стоп! Ты помнишь, чт...
      2964
      Галина Зубкова 3 ноября 2017 г. 14:30

      Бабушка бы выпала в осадок

      Одинокие и в виртуальности, и в реальностиНет лучше способа сделать свой день, чем с утра пораньше ввязаться в интернете в бабо-мужико-срач. Повод ничтожен, стороны непримиримы, страсти бурлят лютые. Бьет – значит, любит, настоящий мужчина должен, насильник стал жертвой своей жертвы, старая жена сморщилась, молодая – тупая, борщ всему голова, где цветы-кольцо-дом...
      1526
      Галина Зубкова 25 октября 2017 г. 14:24

      Женщина! Стань человеком!

      Мой любимый медиакультурный образ – «сильная женщина плачет у окна». Такое шикарное натягивание совы на глобус. Вот стоит наша «сильная женщина». За плечами читается бэкграунд: яркая карьера, достаток, сила, мощь, красота, образование, широкие возможности. А она вот стоит и плачет. И все ее, конечно, жалеют. Что же там с ней? Отчего она так загрустила? А - продолбалас...
      4663
      Галина Зубкова 29 сентября 2017 г. 17:36

      Так ли комфортна зона комфорта

      Что есть «зона комфорта»?Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово «комфорт» означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Однако это совершенно не значит, что в зоне комфорта должно...
      6176
      Галина Зубкова 8 сентября 2017 г. 17:57

      ТВОЕ ПРАВО ЕГО НЕ ХОТЕТЬ

      Девчат, ситуация. Встречаешь парня, вроде, у вас роман. Спросит кто: «Как ты к нему относишься?», - ответишь: «Да нравится он мне!», и ничуть не покривишь душой. И вот дело доходит до постели. А там все настолько грустно и далеко от того, что люди обычно называют сексом, что плакать хочется. Вопрос: почему так случилось? Ответ до смешного простой: ты просто не хо...
      1713
      Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 12:03

      ПОБЫТЬ ОДНОЙ: 3 НЕСТРАШНЫХ СТРАХА

      Девчат, сразу две хорошие новости. Первая: все наши неудачные романы – ступеньки к роману удачному. Я больше скажу: наши неудачные романы – курсы молодого бойца. Помните, как солдат Джейн отжималась – по колено в ледяной воде? А помните, как после она одним ударом валила семерых? Ну, вот тут что-то вроде того. Вторая хорошая новость: все наши неудачные роман...
      2362
      Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 03:54

      УЙТИ НЕЛЬЗЯ ЛЮБИТЬ

      Свою первую татуировку Маша от мамы скрывала, так что о ней мама узнала, когда Маша сдавала вторую и третью. Она б и дальше скрывала, но с третьей татуировкой это – дохлый номер: дракон от шеи до копчика шел через всю спину. Мама мужественно выпила валокордину и кивнула. Дальше пошло легче: тоннели в ушах, «рукава» на обе руки, три серьги в носу и наполовину обритая г...
      5475
      Галина Зубкова 4 апреля 2017 г. 18:18

      Эпицентр теракта: как себя вести. Инструкция психолога

      Способность мобилизоваться, реагировать на критические ситуации с максимальным КПД и достойно выживать в нечеловеческих условиях у петербуржцев в крови. Достаточно вспомнить историю этого города. Вчера они продемонстрировали все это с лихвой: бригада поезда проявила похвальное хладнокровие, оказавшиеся на месте взрыва люди оказали первую помощь раненным, люди поднимал...
      8436
      Галина Зубкова 2 апреля 2017 г. 15:25

      Диана Шурыгина зовет нас в дивный новый мир

      Благословение небу, программе «Субботний вечер на канале Россия» и гуглу, память у каждого из нас теперь как у рыбки гуппи. Именно поэтому прямо сейчас я спокойно могу написать статью о Диане Шурыгиной и не буду заподозрена в лютом хайпе. Просто потому что большинство из нас уже с трудом ее припоминает. Уверена, мне даже придется напомнить подробности истории, которая...
      7542
      Галина Зубкова 6 октября 2016 г. 22:43

      Правила отношений для продвинутых

      Сегодня озвучиваю правила и рекомендации, которые время от времени даю клиентам, когда замечаю, как те неосознанно свои отношения рушат. Почти все допускают однотипные ошибки – ниже их опишу, как вижу со своей колокольни.Приведенные в статье правила – не заезженные попсовые советы в духе женских журналов. Для усвоения непростые. Зато они работают.Если кому-нибудь пока...
      3651
      Галина Зубкова 2 октября 2016 г. 12:32

      Об эзотерике с надеждой

      Для начала давайте поговорим об эзотерике. Нет, лучше так: давайте поговорим о карме.Прислушайтесь, пожалуйста, к себе. Какие чувства в вас вызывает мое предложение?Так и вижу скривившиеся, как от лимона, ваши тоскливые лица и не могу не отнестись к вам с пониманием. Слишком уж много нудных, нравоучительных и похожих друг на друга тошнотворных рассуждений на кармическ...
      1240
      Галина Зубкова 26 мая 2016 г. 16:58

      Слава Тебе, Господи, что моя дочь – троечница

      У выпускников российских школ начинается основной этап сдачи единого госэкзамена. Уже завтра – литература и география. В храм нервной быстрой волной хлынули родители и бабушки старшеклассников: валидол в кармане, преподобный Сергий Радонежский смотрит строго, больше, еще больше свечек, и Николаю Угоднику обязательно, Матроне бы не забыть. Чем помочь родителю-отличнику...
      1881
      Галина Зубкова 25 апреля 2016 г. 14:33

      Про самую лучшую в мире страну, занимательную механику и хвост минтая

      Да, как минимум, 95% населения нашей планеты – бытовые идиоты.Согласна, это не самая удачная первая фраза для статьи, но факт остается фактом, и с ним приходится считаться.И поэтому прежде, чем обвинять меня в махровом снобизме, пусть и обоснованно, оглянитесь вокруг. Если вы не монгольский пастух или смотритель маяка в норвежских фьордах, а находитесь в мегаполисе в ...
      2948
      Галина Зубкова 22 апреля 2016 г. 16:26

      Мужские мифы о женском предназначении - 7. Миф седьмой. «Самое дорогое, что есть у женщины – девичья честь»

      Сущность мифа. Как вы уже, наверное, догадались, речь здесь пойдет о девственности и всех сопутствующих ей атрибутах, которых за несколько тысячелетий развитого патриархата было наверчено вокруг этого серьезного для каждого настоящего мужчины вопроса в достатке.Итак, описываемый миф гласит, что женщина должна быть девственна и невинна, желательно всегда. Так как такие...
      2734
      Галина Зубкова 18 апреля 2016 г. 17:09

      Мужские мифы о женском предназначении - 6. Миф шестой. «Все бабы – корыстные стервы»

      Сущность мифа. Если предыдущий миф описывал исполина в женском образе, кариатиду, взвалившую на свои плечи тяжесть земного свода, то теперь мы имеем дело совсем с другой особой. Она корыстна, алчна, мелочна и ленива. Все за нее приходится делать мужчине, а эта стерва еще и обставит все так, что бедный страдалец окажется виноват во всех грехах. По представлениям тех, к...
      4345
      Галина Зубкова 12 апреля 2016 г. 23:15

      Мужские мифы о женском предназначении - 5. Миф пятый. «Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет»

      Сущность мифа. Этот миф очень близок к мифу номер два, утверждающему, что женщина должна самоотверженно служить мужчине. Здесь лишь меняются средства манипулирования. Если в предыдущей ситуации мужчина взывает к сути женской природы, стремясь укрепить в женщине чувство вины, то в этом случае в ход идут более тонкие приемы. Мудрый мужчина, как существо ранимое, нежное ...
      6663
      Галина Зубкова 5 апреля 2016 г. 16:48

      Мужские мифы о женском предназначении - 4. Миф четвертый. «Студентка, комсомолка, спортсменка, красавица»

      Сущность мифа. Этот миф заключает в себе положение о том, что женщина, поскольку она по природе своей существо убогое и крайне несовершенное, должна осознавать это и стремиться к самосовершенствованию, то есть к вечному идеалу, созданному для нее кем? Правильно, мужчинами. Это значит, что женщина должна постоянно работать над собой, завоевывать все новые и новые верши...
      1574
      Галина Зубкова 4 апреля 2016 г. 18:50

      Мужские мифы о женском предназначении - 3. Миф третий. «Женщина, твой день – восьмое марта»

      Сущность мифа. Несмотря на довольно жесткую формулировку, это тотальное заблуждение заключает в себе всю совокупность куртуазно-варварских подходов к женщине на протяжении многих веков патриархата. Мы имеем в виду те эпизоды, когда прекрасный трубадур пел серенаду даме своего сердца, а потом подстерегал ее в темных коридорах замка, насиловал и делал портянки из ее ни...
      1074
      Галина Зубкова 31 марта 2016 г. 20:36

      Мужские мифы о женском предназначении - 2. Миф второй. «Босая, беременная, на кухне»

      Сущность мифа. Раз уж женщина – неполноценный человек, то она должна служить мужчине, царю природы. Не мужское дело – налаживать быт, с детьми возиться, мусор выносить. У мужчин есть дела поважнее. Помните мультфильм, в котором гипотетический мужчина читает стихи: «Любимая, я пронесу тебя через Вселенную, я подарю тебе эту звезду!» в то время, как гипотетическая женщи...
      2828
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика