• РЕГИСТРАЦИЯ
Война с Турцией в Сирии

Помогите себе пережить душевную боль

14 9466

Я хочу познакомить вас с эффективной методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо, и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта.

Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу?

Для того чтобы овладеть способностью превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться.

Прежде всего, давайте выясним, что же собой представляет душевная боль и для чего она нам дана.

Вспомните закон созвучности: «Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот».

Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем.

Все, что с нами в данный момент случается - это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе.

 

Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира.

Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас.

Поэтому не стоит бояться боли - она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. 


Для того чтобы боль прошла, прежде всего, необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации.

Итак, приступим.

Для начала скажите себе, что вы не первый и не последний в этом мире человек, испытывающий душевную боль. Подсознательно каждый умеет с ней справляться – иначе люди уже давно бы вымерли как вид.

Знайте, что, несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. 


Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль.

Вспомните, как вы иногда говорите: «Ну и дура (дурак) же я была (был) полгода, год, 5 лет назад». 

При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. 


Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит, удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними.

Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете – жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности.

Главное правило - не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей.


Спросите себя, где болит сильнее всего - о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить.

Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль – вызванную чувством вины, потерями, различными страхами.

Какую боль испытываете вы?

Не ограничивайтесь фразами: «Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода».

Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход.


Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа.

Как же нащупать эти крючки?

Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно.


Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: «Почему мне так плохо, из-за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?»


Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?». Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее.


Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям - они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего – конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать.

Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. 


С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении – чувство вины, обида, гордыня, страх.

Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство избавления. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора – что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со своей душой, а, значит, и со Вселенной.

А когда вы обретете неискаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию и почувствуете свободу, положение начнет меняться. Вы позволите переменам происходить, и препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ.

Поздравляю вас. Вы проделали огромную духовную работу. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе.


Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы, и позволяйте себе хоть изредка продышаться – мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души.

Не забывайте, что счастье – это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.

Вами управляет тот, кто вас злит

Это был ШОК

Все мировые информагентства начинали свои выпуски с молний и разговоров о том, что в Крыму появились вооруженные люди без опознавательных знаков, позже их назовут "Вежливыми людьми" и э...

Веселые истории о нас № 18

Для тех, кто впервые посещает мои статьи, "Веселые сборники", - надо учитывать, что у меня, иногда, нет возможности лично вас поблагодарить за ваше, красивое участие в моих статьях....

"Разбомбленный Воронеж": как изменились российские города за 20 лет

В Рунете анонимные авторы любят часто и много расписывать о том, что российские регионы в ужасном состоянии, городская инфраструктура разрушается, ничего не строят, дорог нет, больниц нет — ката...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Галина Зубкова 16 ноября 2017 г. 20:48

    Не плачьте по убежавшему молоку

    К сожалению, наша жизнь не всегда нежна и сладостна. Порой она преподносит нам по-настоящему страшные сюрпризы, заставляющие нас в течение некоторого времени трагически смотреть на мир и сомневаться в гуманном и человеколюбивом устройстве Вселенной. Это может быть все, что угодно — от потери кошелька и увольнения с любимой работы до расставания с любовью и (убереги, Г...
    3856
    Галина Зубкова 7 ноября 2017 г. 18:17

    Почему секс с бывшим — это плохая идея

    Нам постоянно твердят, что спать с бывшими — плохая идея. Но вот тебе грустно или одиноко, и новый роман как-то не идет, и эта проклятая осень, а он пишет: «Как дела?» — и вот вы уже смеетесь за бокалом вина, а на тебе так кстати то белье, которое он когда-то подарил и которое так ему нравилось (бывают же совпадения!), и ты любуешься его пальцами… Стоп! Ты помнишь, чт...
    2721
    Галина Зубкова 3 ноября 2017 г. 14:30

    Бабушка бы выпала в осадок

    Одинокие и в виртуальности, и в реальностиНет лучше способа сделать свой день, чем с утра пораньше ввязаться в интернете в бабо-мужико-срач. Повод ничтожен, стороны непримиримы, страсти бурлят лютые. Бьет – значит, любит, настоящий мужчина должен, насильник стал жертвой своей жертвы, старая жена сморщилась, молодая – тупая, борщ всему голова, где цветы-кольцо-дом...
    1462
    Галина Зубкова 25 октября 2017 г. 14:24

    Женщина! Стань человеком!

    Мой любимый медиакультурный образ – «сильная женщина плачет у окна». Такое шикарное натягивание совы на глобус. Вот стоит наша «сильная женщина». За плечами читается бэкграунд: яркая карьера, достаток, сила, мощь, красота, образование, широкие возможности. А она вот стоит и плачет. И все ее, конечно, жалеют. Что же там с ней? Отчего она так загрустила? А - продолбалас...
    4567
    Галина Зубкова 29 сентября 2017 г. 17:36

    Так ли комфортна зона комфорта

    Что есть «зона комфорта»?Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово «комфорт» означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Однако это совершенно не значит, что в зоне комфорта должно...
    6050
    Галина Зубкова 8 сентября 2017 г. 17:57

    ТВОЕ ПРАВО ЕГО НЕ ХОТЕТЬ

    Девчат, ситуация. Встречаешь парня, вроде, у вас роман. Спросит кто: «Как ты к нему относишься?», - ответишь: «Да нравится он мне!», и ничуть не покривишь душой. И вот дело доходит до постели. А там все настолько грустно и далеко от того, что люди обычно называют сексом, что плакать хочется. Вопрос: почему так случилось? Ответ до смешного простой: ты просто не хо...
    1623
    Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 12:03

    ПОБЫТЬ ОДНОЙ: 3 НЕСТРАШНЫХ СТРАХА

    Девчат, сразу две хорошие новости. Первая: все наши неудачные романы – ступеньки к роману удачному. Я больше скажу: наши неудачные романы – курсы молодого бойца. Помните, как солдат Джейн отжималась – по колено в ледяной воде? А помните, как после она одним ударом валила семерых? Ну, вот тут что-то вроде того. Вторая хорошая новость: все наши неудачные роман...
    2269
    Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 03:54

    УЙТИ НЕЛЬЗЯ ЛЮБИТЬ

    Свою первую татуировку Маша от мамы скрывала, так что о ней мама узнала, когда Маша сдавала вторую и третью. Она б и дальше скрывала, но с третьей татуировкой это – дохлый номер: дракон от шеи до копчика шел через всю спину. Мама мужественно выпила валокордину и кивнула. Дальше пошло легче: тоннели в ушах, «рукава» на обе руки, три серьги в носу и наполовину обритая г...
    5376
    Галина Зубкова 4 апреля 2017 г. 18:18

    Эпицентр теракта: как себя вести. Инструкция психолога

    Способность мобилизоваться, реагировать на критические ситуации с максимальным КПД и достойно выживать в нечеловеческих условиях у петербуржцев в крови. Достаточно вспомнить историю этого города. Вчера они продемонстрировали все это с лихвой: бригада поезда проявила похвальное хладнокровие, оказавшиеся на месте взрыва люди оказали первую помощь раненным, люди поднимал...
    8164
    Галина Зубкова 2 апреля 2017 г. 15:25

    Диана Шурыгина зовет нас в дивный новый мир

    Благословение небу, программе «Субботний вечер на канале Россия» и гуглу, память у каждого из нас теперь как у рыбки гуппи. Именно поэтому прямо сейчас я спокойно могу написать статью о Диане Шурыгиной и не буду заподозрена в лютом хайпе. Просто потому что большинство из нас уже с трудом ее припоминает. Уверена, мне даже придется напомнить подробности истории, которая...
    7476
    Галина Зубкова 6 октября 2016 г. 22:43

    Правила отношений для продвинутых

    Сегодня озвучиваю правила и рекомендации, которые время от времени даю клиентам, когда замечаю, как те неосознанно свои отношения рушат. Почти все допускают однотипные ошибки – ниже их опишу, как вижу со своей колокольни.Приведенные в статье правила – не заезженные попсовые советы в духе женских журналов. Для усвоения непростые. Зато они работают.Если кому-нибудь пока...
    3425
    Галина Зубкова 2 октября 2016 г. 12:32

    Об эзотерике с надеждой

    Для начала давайте поговорим об эзотерике. Нет, лучше так: давайте поговорим о карме.Прислушайтесь, пожалуйста, к себе. Какие чувства в вас вызывает мое предложение?Так и вижу скривившиеся, как от лимона, ваши тоскливые лица и не могу не отнестись к вам с пониманием. Слишком уж много нудных, нравоучительных и похожих друг на друга тошнотворных рассуждений на кармическ...
    1157
    Галина Зубкова 26 мая 2016 г. 16:58

    Слава Тебе, Господи, что моя дочь – троечница

    У выпускников российских школ начинается основной этап сдачи единого госэкзамена. Уже завтра – литература и география. В храм нервной быстрой волной хлынули родители и бабушки старшеклассников: валидол в кармане, преподобный Сергий Радонежский смотрит строго, больше, еще больше свечек, и Николаю Угоднику обязательно, Матроне бы не забыть. Чем помочь родителю-отличнику...
    1812
    Галина Зубкова 25 апреля 2016 г. 14:33

    Про самую лучшую в мире страну, занимательную механику и хвост минтая

    Да, как минимум, 95% населения нашей планеты – бытовые идиоты.Согласна, это не самая удачная первая фраза для статьи, но факт остается фактом, и с ним приходится считаться.И поэтому прежде, чем обвинять меня в махровом снобизме, пусть и обоснованно, оглянитесь вокруг. Если вы не монгольский пастух или смотритель маяка в норвежских фьордах, а находитесь в мегаполисе в ...
    2774
    Галина Зубкова 22 апреля 2016 г. 16:26

    Мужские мифы о женском предназначении - 7. Миф седьмой. «Самое дорогое, что есть у женщины – девичья честь»

    Сущность мифа. Как вы уже, наверное, догадались, речь здесь пойдет о девственности и всех сопутствующих ей атрибутах, которых за несколько тысячелетий развитого патриархата было наверчено вокруг этого серьезного для каждого настоящего мужчины вопроса в достатке.Итак, описываемый миф гласит, что женщина должна быть девственна и невинна, желательно всегда. Так как такие...
    2584
    Галина Зубкова 18 апреля 2016 г. 17:09

    Мужские мифы о женском предназначении - 6. Миф шестой. «Все бабы – корыстные стервы»

    Сущность мифа. Если предыдущий миф описывал исполина в женском образе, кариатиду, взвалившую на свои плечи тяжесть земного свода, то теперь мы имеем дело совсем с другой особой. Она корыстна, алчна, мелочна и ленива. Все за нее приходится делать мужчине, а эта стерва еще и обставит все так, что бедный страдалец окажется виноват во всех грехах. По представлениям тех, к...
    4279
    Галина Зубкова 12 апреля 2016 г. 23:15

    Мужские мифы о женском предназначении - 5. Миф пятый. «Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет»

    Сущность мифа. Этот миф очень близок к мифу номер два, утверждающему, что женщина должна самоотверженно служить мужчине. Здесь лишь меняются средства манипулирования. Если в предыдущей ситуации мужчина взывает к сути женской природы, стремясь укрепить в женщине чувство вины, то в этом случае в ход идут более тонкие приемы. Мудрый мужчина, как существо ранимое, нежное ...
    6580
    Галина Зубкова 5 апреля 2016 г. 16:48

    Мужские мифы о женском предназначении - 4. Миф четвертый. «Студентка, комсомолка, спортсменка, красавица»

    Сущность мифа. Этот миф заключает в себе положение о том, что женщина, поскольку она по природе своей существо убогое и крайне несовершенное, должна осознавать это и стремиться к самосовершенствованию, то есть к вечному идеалу, созданному для нее кем? Правильно, мужчинами. Это значит, что женщина должна постоянно работать над собой, завоевывать все новые и новые верши...
    1503
    Галина Зубкова 4 апреля 2016 г. 18:50

    Мужские мифы о женском предназначении - 3. Миф третий. «Женщина, твой день – восьмое марта»

    Сущность мифа. Несмотря на довольно жесткую формулировку, это тотальное заблуждение заключает в себе всю совокупность куртуазно-варварских подходов к женщине на протяжении многих веков патриархата. Мы имеем в виду те эпизоды, когда прекрасный трубадур пел серенаду даме своего сердца, а потом подстерегал ее в темных коридорах замка, насиловал и делал портянки из ее ни...
    1014
    Галина Зубкова 31 марта 2016 г. 20:36

    Мужские мифы о женском предназначении - 2. Миф второй. «Босая, беременная, на кухне»

    Сущность мифа. Раз уж женщина – неполноценный человек, то она должна служить мужчине, царю природы. Не мужское дело – налаживать быт, с детьми возиться, мусор выносить. У мужчин есть дела поважнее. Помните мультфильм, в котором гипотетический мужчина читает стихи: «Любимая, я пронесу тебя через Вселенную, я подарю тебе эту звезду!» в то время, как гипотетическая женщи...
    2754
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика