• РЕГИСТРАЦИЯ
Война с Турцией в Сирии

Так ли комфортна зона комфорта

1 6050


Что есть «зона комфорта»?

Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово «комфорт» означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Однако это совершенно не значит, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.

В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.

Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, терпел несправедливость, переживал внутри различные негативные состояния, то для него страдания и переживания становятся нормой. 

То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.

Любой человек стремится к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту работы могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.

При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему? Потому что «настоящее хорошо» находится вне зоны комфорта.

Когда такому человеку действительно хорошо, он не знает, что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реальное комфортное состояние настолько непривычно и непостижимо, что становится непонятно, как поступать и что делать. Человек начинает ощущать дискомфорт, нарастающую тревогу и переживать, что это все неспроста, и как бы это «хорошо» не закончилось какой-то непредсказуемой бедой.

А как можно избежать чего-то неизвестного плохого? 

Очень простая формула - чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое. 

Привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь, как себя в этом случае вести, что чувствовать -  это хорошо отработанный и смазанный механизм.

Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:

1. Можно вспомнить детские обиды. Ведь почему человек не хочет отпустить прошлое? Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлые знакомые состояния, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в его зоне комфорта.

2. Можно так организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хотел. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что, став взрослым, он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выход из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.

3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовы примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.

4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.

Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом*

А «страдальцам» нужно понимать, что все, к чему они стремятся в своем сознании –  близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутреннее спокойствие  – это все находится вне зоны комфорта

Таким образом, психика, пытаясь нас защитить, тянет в привычное страдание. Поэтому важно, осознавая это, перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.

Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.

Субъективно – не нужно их искать.

* Знаю, что многие ведут дневник, но в стандартном формате. Туда записывают события и мысли и потом к этому не возвращаются. В нашем варианте дневник ведется по следующим правилам. Сегодняшние события, мысли и чувства и т.д. записываются на левом листе (это если представить тетрадь или блокнот в развернутом виде). Правая половина остается чистой. Через день-два нужно вернуться к написанному и на правой половине дневника проанализировать те события, уже с «холодной» головой. Естественно, для анализа использовать те знания, которые получены в ходе освоения этой и других тем по психологии.

Оригинал

Вами управляет тот, кто вас злит

Соболь орудует сисяндрами во благо «оппозиции»

Любаха Соболь не перестает удивлять пользователей Сети. Навальнистка на разных фото и видео демонстрирует не только разный стиль одежды, но и разный размер груди. На это бы никто не обратил внимания, ...

Упырь Ходорковский не получит компенсацию по ЮКОСу

Как и следовало ожидать, суд Гааги обязал Россию выплатить компенсацию бывшим акционерам ЮКОСа – 50 млрд долларов. Вот только Михаил Борисович может об этом смело забыть. Ведь чтобы тре...

О Сынах Божиих и сынах сатаны. Против жидов.

Мир вам! Вы все - Чада Божьи. Именно так вас называют в православии. Вы, как и я, не меньший Сын Божий. А может даже и больший. Или можете стать большим. По делам своим...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Галина Зубкова 16 ноября 2017 г. 20:48

    Не плачьте по убежавшему молоку

    К сожалению, наша жизнь не всегда нежна и сладостна. Порой она преподносит нам по-настоящему страшные сюрпризы, заставляющие нас в течение некоторого времени трагически смотреть на мир и сомневаться в гуманном и человеколюбивом устройстве Вселенной. Это может быть все, что угодно — от потери кошелька и увольнения с любимой работы до расставания с любовью и (убереги, Г...
    3857
    Галина Зубкова 7 ноября 2017 г. 18:17

    Почему секс с бывшим — это плохая идея

    Нам постоянно твердят, что спать с бывшими — плохая идея. Но вот тебе грустно или одиноко, и новый роман как-то не идет, и эта проклятая осень, а он пишет: «Как дела?» — и вот вы уже смеетесь за бокалом вина, а на тебе так кстати то белье, которое он когда-то подарил и которое так ему нравилось (бывают же совпадения!), и ты любуешься его пальцами… Стоп! Ты помнишь, чт...
    2722
    Галина Зубкова 3 ноября 2017 г. 14:30

    Бабушка бы выпала в осадок

    Одинокие и в виртуальности, и в реальностиНет лучше способа сделать свой день, чем с утра пораньше ввязаться в интернете в бабо-мужико-срач. Повод ничтожен, стороны непримиримы, страсти бурлят лютые. Бьет – значит, любит, настоящий мужчина должен, насильник стал жертвой своей жертвы, старая жена сморщилась, молодая – тупая, борщ всему голова, где цветы-кольцо-дом...
    1462
    Галина Зубкова 25 октября 2017 г. 14:24

    Женщина! Стань человеком!

    Мой любимый медиакультурный образ – «сильная женщина плачет у окна». Такое шикарное натягивание совы на глобус. Вот стоит наша «сильная женщина». За плечами читается бэкграунд: яркая карьера, достаток, сила, мощь, красота, образование, широкие возможности. А она вот стоит и плачет. И все ее, конечно, жалеют. Что же там с ней? Отчего она так загрустила? А - продолбалас...
    4567
    Галина Зубкова 8 сентября 2017 г. 17:57

    ТВОЕ ПРАВО ЕГО НЕ ХОТЕТЬ

    Девчат, ситуация. Встречаешь парня, вроде, у вас роман. Спросит кто: «Как ты к нему относишься?», - ответишь: «Да нравится он мне!», и ничуть не покривишь душой. И вот дело доходит до постели. А там все настолько грустно и далеко от того, что люди обычно называют сексом, что плакать хочется. Вопрос: почему так случилось? Ответ до смешного простой: ты просто не хо...
    1623
    Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 12:03

    ПОБЫТЬ ОДНОЙ: 3 НЕСТРАШНЫХ СТРАХА

    Девчат, сразу две хорошие новости. Первая: все наши неудачные романы – ступеньки к роману удачному. Я больше скажу: наши неудачные романы – курсы молодого бойца. Помните, как солдат Джейн отжималась – по колено в ледяной воде? А помните, как после она одним ударом валила семерых? Ну, вот тут что-то вроде того. Вторая хорошая новость: все наши неудачные роман...
    2270
    Галина Зубкова 8 августа 2017 г. 03:54

    УЙТИ НЕЛЬЗЯ ЛЮБИТЬ

    Свою первую татуировку Маша от мамы скрывала, так что о ней мама узнала, когда Маша сдавала вторую и третью. Она б и дальше скрывала, но с третьей татуировкой это – дохлый номер: дракон от шеи до копчика шел через всю спину. Мама мужественно выпила валокордину и кивнула. Дальше пошло легче: тоннели в ушах, «рукава» на обе руки, три серьги в носу и наполовину обритая г...
    5377
    Галина Зубкова 4 апреля 2017 г. 18:18

    Эпицентр теракта: как себя вести. Инструкция психолога

    Способность мобилизоваться, реагировать на критические ситуации с максимальным КПД и достойно выживать в нечеловеческих условиях у петербуржцев в крови. Достаточно вспомнить историю этого города. Вчера они продемонстрировали все это с лихвой: бригада поезда проявила похвальное хладнокровие, оказавшиеся на месте взрыва люди оказали первую помощь раненным, люди поднимал...
    8165
    Галина Зубкова 2 апреля 2017 г. 15:25

    Диана Шурыгина зовет нас в дивный новый мир

    Благословение небу, программе «Субботний вечер на канале Россия» и гуглу, память у каждого из нас теперь как у рыбки гуппи. Именно поэтому прямо сейчас я спокойно могу написать статью о Диане Шурыгиной и не буду заподозрена в лютом хайпе. Просто потому что большинство из нас уже с трудом ее припоминает. Уверена, мне даже придется напомнить подробности истории, которая...
    7477
    Галина Зубкова 6 октября 2016 г. 22:43

    Правила отношений для продвинутых

    Сегодня озвучиваю правила и рекомендации, которые время от времени даю клиентам, когда замечаю, как те неосознанно свои отношения рушат. Почти все допускают однотипные ошибки – ниже их опишу, как вижу со своей колокольни.Приведенные в статье правила – не заезженные попсовые советы в духе женских журналов. Для усвоения непростые. Зато они работают.Если кому-нибудь пока...
    3425
    Галина Зубкова 2 октября 2016 г. 12:32

    Об эзотерике с надеждой

    Для начала давайте поговорим об эзотерике. Нет, лучше так: давайте поговорим о карме.Прислушайтесь, пожалуйста, к себе. Какие чувства в вас вызывает мое предложение?Так и вижу скривившиеся, как от лимона, ваши тоскливые лица и не могу не отнестись к вам с пониманием. Слишком уж много нудных, нравоучительных и похожих друг на друга тошнотворных рассуждений на кармическ...
    1157
    Галина Зубкова 26 мая 2016 г. 16:58

    Слава Тебе, Господи, что моя дочь – троечница

    У выпускников российских школ начинается основной этап сдачи единого госэкзамена. Уже завтра – литература и география. В храм нервной быстрой волной хлынули родители и бабушки старшеклассников: валидол в кармане, преподобный Сергий Радонежский смотрит строго, больше, еще больше свечек, и Николаю Угоднику обязательно, Матроне бы не забыть. Чем помочь родителю-отличнику...
    1813
    Галина Зубкова 25 апреля 2016 г. 14:33

    Про самую лучшую в мире страну, занимательную механику и хвост минтая

    Да, как минимум, 95% населения нашей планеты – бытовые идиоты.Согласна, это не самая удачная первая фраза для статьи, но факт остается фактом, и с ним приходится считаться.И поэтому прежде, чем обвинять меня в махровом снобизме, пусть и обоснованно, оглянитесь вокруг. Если вы не монгольский пастух или смотритель маяка в норвежских фьордах, а находитесь в мегаполисе в ...
    2774
    Галина Зубкова 22 апреля 2016 г. 16:26

    Мужские мифы о женском предназначении - 7. Миф седьмой. «Самое дорогое, что есть у женщины – девичья честь»

    Сущность мифа. Как вы уже, наверное, догадались, речь здесь пойдет о девственности и всех сопутствующих ей атрибутах, которых за несколько тысячелетий развитого патриархата было наверчено вокруг этого серьезного для каждого настоящего мужчины вопроса в достатке.Итак, описываемый миф гласит, что женщина должна быть девственна и невинна, желательно всегда. Так как такие...
    2585
    Галина Зубкова 18 апреля 2016 г. 17:09

    Мужские мифы о женском предназначении - 6. Миф шестой. «Все бабы – корыстные стервы»

    Сущность мифа. Если предыдущий миф описывал исполина в женском образе, кариатиду, взвалившую на свои плечи тяжесть земного свода, то теперь мы имеем дело совсем с другой особой. Она корыстна, алчна, мелочна и ленива. Все за нее приходится делать мужчине, а эта стерва еще и обставит все так, что бедный страдалец окажется виноват во всех грехах. По представлениям тех, к...
    4279
    Галина Зубкова 12 апреля 2016 г. 23:15

    Мужские мифы о женском предназначении - 5. Миф пятый. «Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет»

    Сущность мифа. Этот миф очень близок к мифу номер два, утверждающему, что женщина должна самоотверженно служить мужчине. Здесь лишь меняются средства манипулирования. Если в предыдущей ситуации мужчина взывает к сути женской природы, стремясь укрепить в женщине чувство вины, то в этом случае в ход идут более тонкие приемы. Мудрый мужчина, как существо ранимое, нежное ...
    6582
    Галина Зубкова 5 апреля 2016 г. 16:48

    Мужские мифы о женском предназначении - 4. Миф четвертый. «Студентка, комсомолка, спортсменка, красавица»

    Сущность мифа. Этот миф заключает в себе положение о том, что женщина, поскольку она по природе своей существо убогое и крайне несовершенное, должна осознавать это и стремиться к самосовершенствованию, то есть к вечному идеалу, созданному для нее кем? Правильно, мужчинами. Это значит, что женщина должна постоянно работать над собой, завоевывать все новые и новые верши...
    1504
    Галина Зубкова 4 апреля 2016 г. 18:50

    Мужские мифы о женском предназначении - 3. Миф третий. «Женщина, твой день – восьмое марта»

    Сущность мифа. Несмотря на довольно жесткую формулировку, это тотальное заблуждение заключает в себе всю совокупность куртуазно-варварских подходов к женщине на протяжении многих веков патриархата. Мы имеем в виду те эпизоды, когда прекрасный трубадур пел серенаду даме своего сердца, а потом подстерегал ее в темных коридорах замка, насиловал и делал портянки из ее ни...
    1015
    Галина Зубкова 31 марта 2016 г. 20:36

    Мужские мифы о женском предназначении - 2. Миф второй. «Босая, беременная, на кухне»

    Сущность мифа. Раз уж женщина – неполноценный человек, то она должна служить мужчине, царю природы. Не мужское дело – налаживать быт, с детьми возиться, мусор выносить. У мужчин есть дела поважнее. Помните мультфильм, в котором гипотетический мужчина читает стихи: «Любимая, я пронесу тебя через Вселенную, я подарю тебе эту звезду!» в то время, как гипотетическая женщи...
    2755
    Галина Зубкова 29 марта 2016 г. 20:38

    Мужские мифы о женском предназначении - 1. Миф первый. «Курица не птица, баба – не человек»

    Сущность мифа. Споры о том, является ли курица птицей, оставим биологам (подозреваем, что споров никаких тут и нет. Кто же еще птица, если не курица? Ведь не рептилия же она!). Обратим свой взор на вторую часть этого очаровательного высказывания и отметим сходство с другими, не менее симпатичными определениями женщины, такими как: «друг человека», «украшение стола» и ...
    3082
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика