КАК СЖИГАТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЁТ БУРОГО ЖИРА

Если вы исчерпали все способы, чтобы привести себя в форму, но не добились результата, вот ещё один. Наш жир может сыграть нам на руку в процессе похудения. Правда, если он бурый.

Психология такова, что мы легко привыкаем к комфорту. Все хотят тепла и ждут весны, но я не наблюдал тоски по прошедшей зиме. Никто из моих знакомых не скучает по холодам и морозам.

Именно потому, что мы стараемся всегда быть в тепле, количество бурого жира в нашем организме снижается со временем. Ну и что?

Бурый жир — что-то вроде батареи

Он используются организмом для поддержания тепла и при этом сжигает калории. Он находится не в подкожной клетчатке, а внутри тела. Чем больше бурого жира в организме, тем больше он сжигает калорий.

Бурый жир захватывает жиры из крови и использует их, когда нам холодно. Обычный белый жир из подкожной клетчатки неспособен это сделать.

Минус в том, что у современных взрослых не так много бурого жира. Тёплая одежда и центральное отопление оставили его в глубоком прошлом. Плюс в том, что…

Мы можем нарастить бурый жир

И здесь не обойтись без обжигающего холода. Крио-процедуры могут быть абсолютно любыми.

Можно встать на 30 секунд под холодный душ. Можно выбежать во двор в купальнике или плавках (надеюсь, вы живёте не в элитном районе). Или просто пройдитесь босиком по снегу несколько кругов.

Вас ждут не только ужасные впечатления, но и приятный сюрприз в виде активации работы бурого жира. Постепенно увеличивайте время или снижайте температуру.

Со временем бурого жира станет больше, и он будет сжигать больше калорий. А вы станете стройнее.