Регулярная физическая активность улучшает состояние микрофлоры кишечника.Как считают ирландские исследователи, занятия спортом увеличивают разнообразие полезных микроорганизмов в кишечнике. А ведь нарушение микрофлоры может сказаться на иммунитете и ожирении. Самое удивительное то, что микрофлора кишечника занимающихся спортом людей включала значительно более широкий ...
Я понял, что возможности переделать себя волшебным образом и похудеть в короткий срок практически не существует. Перемены требуют времени, ответственности и определённого плана, которого я мог бы придерживаться оставшуюся часть своей жизни.Благодаря изменениям в мышлении, я нашёл для себя способ питания, который помог обрести стройность.
Обрести мотивац...
Если вы исчерпали все способы, чтобы привести себя в форму, но не добились результата, вот ещё один. Наш жир может сыграть нам на руку в процессе похудения. Правда, если он бурый.Психология такова, что мы легко привыкаем к комфорту. Все хотят тепла и ждут весны, но я не наблюдал тоски по прошедшей зиме. Никто из моих знакомых не скучает по холодам и морозам. Именно по...
Мир не всегда переливается радужными красками. Порой мы вязнем в негативных мыслях. Но посмотрев на счастливых людей, думаем, а что со мной? Почему я вдруг стал несчастным? Для начала поймите, что даже самые счастливые люди не испытывают состояния счастья всё время. Но они могут интуитивно реагировать на неприятные ситуации несколькими способами. Это позволя...
Издание Bloomberg рассказывает об индустрии «зеленых» похорон, которая захватила Америку.С тела умершего снимут одежду, затем его вымоют и охладят, чтобы замедлить процесс разложения без использования каких-либо химических консервантов или бальзамирующих веществ. В день похорон тело обернут в чистый саван из натуральных волокон и положат в землю между тремя остро...
Из цельных зёрен наш организм извлекает клетчатку, здоровый растительный белок, витамины, минералы и различные вещества, которые улучшают наше самочувствие и здоровье.Продукты из цельных зёрен отличаются от того, что мы привыкли покупать. Цельные зёрна имеют все изначальные части, подаренные природой в оригинальных пропорциях, — отруби, зародыши и эндосперм. В очищенн...
Известная кроссфит-леди Катрин Давидсдоттир, победительница «Кроссфит игр 2015», рассказала о своих диетических предпочтениях.Может, звание сильнейшей леди в мире — не самый желанный статус для женщины. Но секреты питания чемпионов, я думаю, полезны каждому.Кроссфит — это интенсивная тренировка, задействующая все мышцы, направленная на воспитание силы и выносливости. ...
Согласно традиционной китайской медицине, зима играет свою особенную роль для человека и природы. Если весна — время развития, лето — расцвета, осень — урожая, то зима предназначена для сохранения энергии и подготовки к следующему году.Мы решили узнать у врача традиционной китайской медицины Ивана Вана, как в этот сезон заботятся о своём здоровье китайцы.— Чем зима от...
Слово «вирус» вселяет ужас в сердца большинства людей. В воображении возникают образы гриппа, ВИЧ, жёлтой лихорадки или лихорадки Эбола. Конечно, мы боимся, ведь они приносят болезни, а иногда и болезненную смерть./epochtimes.ru/Но 21 тип вирусов, которые сеют хаос в теле человека, представляют собой лишь незначительную часть из 100 миллионов вирусов на Земле. Большин...
Плохие новости для любителей поваляться в кровати. У каждого свои внутренние часы, поэтому некоторые спят больше других. Раньше люди спали менее восьми часов в день. К такому мнению пришли учёные после изучения жизни коренных народов хадза из Танзании, сан из Намибии и тсиман из Боливии. /epochtimes.ru/Никто не отрицает важность сна. Так как в течение дня в головном м...
Около десяти миллионов человек, по прогнозам, умирают от инфекций, вызванных микроорганизмами устойчивыми к антибиотикам. Это проблема, учитывая, что бактерии мутируют быстрее, чем создаются новые антибиотики. Кажется, что это нас не касается, но это далеко не так. /epochtimes.ru/Резистентность к антибиотикам касается нашей повседневной жизни. Каждый раз, когда мы исп...
Всё дело в том, что до сих пор ещё есть люди, которые не слышали о важности потребления омега-3 жирных кислот. И мы решили рассказать о преимуществах этих продуктов, а также о том, из каких источников их проще получить. /epochtimes.ru/Омега-3 жирные кислоты (ЖК) относятся к незаменимым жирным кислотам. Организм не может производить их самостоятельно, поэтому должен по...
Все основные движения, задействующие наиболее важные мышцы, могут быть сведены к трём категориям: жим (толчок), подтягивание (тяга) и разгибание бедра (приседания, прыжки). Поэтому нескольких простых упражнений вполне достаточно, чтобы прорабатывать 80-90% мышц. /epochtimes.ru/Правильный тренинг начинается с изучения техники и постепенно идёт в направлении увеличения ...
Всего две недели без регулярной чистки зубов могут подорвать ваше здоровье. Инфекция, развивающаяся в дёснах, делает белые кровяные клетки неспособными к эффективному и быстрому ответу на инфекцию, согласно мнению учёных. /epochtimes.ru/К такому выводу пришёл профессор Иэн Чапл из школы стоматологии университета Бирмингема после проведения лабораторных исследований на...
По мере развития технологий всё больше людей задумываются о том, чтобы быть ближе к природе, перебраться жить за город или ещё дальше. В наши дни есть возможность работать удалённо. Ведь жизнь на природе для человека гораздо естественнее, чем в городе. /epochtimes.ru/Я не думаю, что можно отрицать связь человека с природой и Вселенной. Мы ― часть Вселенной, и живём по...
Одно из преимуществ бега в том, что он позволяет отвлечься от насущных проблем и перезагрузить мозг. Большинство людей, тренирующихся в своё удовольствие, успевают подумать о многом во время пробежки. Однако у профессионалов дела обстоят не так.Большинство профессиональных бегунов во время бега, как это ни удивительно, думает именно о беге. Такие данные были получены ...
Парадокс: все знают, что алкоголь вреден, но всё равно находят оправдания для его употребления.Малые дозыСчитается, что потребление алкоголя в малых дозах в сочетании с активным образом жизни снижает риск смерти от болезней сердца на 49%. Речь идёт о 1–14 условных единиц алкоголя в неделю. Бутылка красного вина, обладающего полезными свойствами, содержит 9–10 условных...
Во многих древних системах знаний язык являлся маркером состояния здоровья, в особенности желудочно-кишечного тракта. Цвет, текстура и влажность языка могут рассказать о первых признаках заболеваний, которые ещё не проявились. /epochtimes.ru/Согласно традиционной китайской медицине, язык представляет карту человеческого организма, на которой разные зоны связаны с конк...
Мы наслышаны о том, что частое дробное питание положительно влияет на здоровье человека. А так ли это в действительности?Профессиональные спортсмены, и не только они, питаются часто и дробно, чтобы достичь высоких показателей. Тем не менее, согласно Authority Nutrition, в концепции дробного питания существуют спорные моменты.Ускоряет метаболизм?Главное преимущество др...
Взаимосвязи нейронов в мозге могут много рассказать о человеке. Тесные связи между областями мозга, как правило, у интеллектуально развитых и счастливых людей. Карта или описание структуры связей в нервной системе называют коннектом. Изучение и анализ архитектуры нейрональных связей ― довольно трудоёмкий процесс. На расшифровку коннектома червя Caenorhabditis ele...
Иглоукалывание всё ещё остаётся для многих из нас неизвестным и по меньшей мере странным методом лечения. Тем не менее, на протяжении тысячелетий акупунктура использовалась на Востоке, как эффективный терапевтический метод при различных заболеваниях. В современных условиях акупунктура также может помочь.Иглоукалывание, хотя и становится всё более популярным, всё ещё н...
С приходом осени погода на улице стала благоприятной для прогулок на свежем воздухе. Теперь не так жарко, и гораздо меньше причин отдаться лени. Прогулки на свежем воздухе, по мнению экспертов, остаются универсальным оздоравливающим средством для всех возрастов и при любом состоянии здоровья. Они также эффективны для предупреждения развития хронических заболевани...
Кто-то говорит, что грейпфрут помогает похудеть, кто-то уверен, что он полезен для здоровья. Возможно, для некоторых он слишком кислый. Так или иначе, вокруг грейпфрута ходит много слухов и мнений. И многие из них недалёки от правды. Давайте разбираться. Не хотелось бы заполнить всё повествование ссылками на исследования и сухими цифрами, но без этого трудно оцен...
В 2017 году человечество вновь столкнётся с пандемией смертельного вируса гриппа H2N2. В 1957 году в Азии от вируса H2N2 погибли от одного до четырёх миллионов человек. Учёные выяснили, что вспышки распространения вируса случаются каждые 60 лет. Следующее глобальное распространение H2N2 ожидается через два года.Специалисты утверждают, что к этому времени может пр...
Многие склонны отождествлять мышцы с силой и мощью. Огромные мышцы бодибилдеров и звёзд кино делают их похожими на супергероев и заставляют верить, что они обладают колоссальной силой. Тем не менее большие мышечные объёмы не обязательны для силы, которую можно развить и при более скромных размерах.Конечно, это не значит, что бодибилдеры не сильны, просто есть нескольк...
Многие диетологи связывают увеличение веса тела с постоянным потреблением пищи в течение дня. Не замечая этого процесса, мы жуём до 15 часов в день, делая перерыв лишь на сон! Согласно публикации в журнале Cell Metabolism участники недавнего исследования потребляли более 35% калорий после шести часов вечера, и это именно лишние калории.«Люди бессмысленно потребляют мн...
Кореянке Дане Чунь ― 62 года, она никогда не делала инъекций ботокса или пластических операций. На её лице нет видимых морщинок, а у её 38-летнего сына есть. В чём секрет? Чунь ― специалист по лицевой акупунктуре. Её внешность ― доказательство эффективности её деятельности. /epochtimes.ru/Дважды в год Чунь, фармацевт и врач восточной медицины, делает процедуру лицевой...
В последнее время всё чаще можно услышать о гликемическом индексе. Этот показатель отражает влияние продукта на углеводный обмен. Поэтому он важен для тех, кто следит за своим весом. /epochtimes.ru/Гликемический индекс (ГИ) показывает, как продукты, содержащие углеводы, воздействуют на уровень сахара в крови. В прошлом для оценки уровня сахара анализировали общее коли...
Что вы скажите, если вам предложат тренироваться 4 минуты в день и пообещают результаты как от часовой тренировки? Это слишком прекрасно, чтобы быть правдой, не так ли? Это и называется протоколом Табата, о котором сейчас много говорят.Согласно протоколу Табата, необходимо выполнить 8 тренировочных циклов по 30 секунд, где 20 секунд человек тренируется изо всех сил, а...
Базилик. Все о здоровье
9 мая 2017 г. 09:19
