• РЕГИСТРАЦИЯ

Занимаешься спортом? Узнай, как выбрать витамины!

Станислав
23 марта 2017 г. 07:08 0 2538

Сегодня можно уверенно говорить о том, что определены границы у той группы лекарственных препаратов, которые входят в недопинговую категорию и имеют показания к использованию в спортивной медицине. Появившийся прогресс стал возможен благодаря динамичному развитию в клинической медицине такого направления, как спортивная фармакология.

На данный момент выявлены следующие болезненные проявления и состояния, при которых показаны к употреблению во время спортивных нагрузок определенные витаминные комплексы:

1. Предупреждение проявлений недостатка витаминов в организме. Различные характерные симптомы гиповитаминоза наблюдаются у 20 – 60 % спортсменов;

2. Укрепление защитных иммунологических функций организма на агрессивное воздействие антигенов;

3. Ослабление восстановительных возможностей организма на фоне повышения интенсивности и объема тренировок;

4. Период реабилитации после полученных травм либо перенесенных заболеваний;

5. Активные скачки в росте и мощные изменения в организме, вызванные половым созреванием. Интенсивное физиологическое развитие в детском и юношеском спорте нуждается в коррекции приема витаминов при малейшем изменении в тренировочном процессе: объем, график, частота и вид тренировок;

6. Коррекция физических, умственных способностей и выносливости;

7. Нарушение обменных процессов – белкового, углеводного, липидного влечет за собой изменение потребностей организма в том или ином витамине. Избыточность углеводов провоцирует повышенную необходимость в витамине B1, B6, C. Превышение нормы белка создает увеличение необходимости в витаминах B2, B6, B12. Уменьшение нормы белка вызывает плохое усвоение никотиновой кислоты и витаминов B2, C, A;

8. Адаптационный период во время резкой перемены климата и сбоя биологических часов, связанного с перемещением через несколько часовых поясов. Такой скачок приводит к десинхронозу, который можно нивелировать приемом необходимых витаминов;

9. Потребность в нормализации процесса обмена веществ, их синтеза и распада. Коррекция восстановительных процессов с учетом параметров тренировочной программы;

10. Нарушение питания в различном проявлении:

Недоедание – энергетические потребности превышают пищевую ценность полученных продуктов.

Несбалансированное питание, при котором возникает дефицит некоторых элементов на фоне избытка других. Это состояние следует корректировать, идеального рациона добиться не удастся, но приблизить его к желаемому необходимо. Соблюдение грамотно составленного рациона не сможет удовлетворить на 100% потребность организма во всех жизненно важных витаминах – гиповитаминоз обычно составляет 20–30%.

Диета, вегетарианство и другой пищевой статус.

Преобладание белковой пищи в рационе.

Задачи и сложности в спортивном питании, требующие внимания и решения

Дозировка

На сегодняшний день нет четкого регулирования приема витаминов на различном тренировочном этапе и спортивной дисциплине. Совершенно очевидно, что необходимость в витаминах во время занятий спортом возрастает, но сложность заключается в определении дозы и параметров, из которых следует исходить при назначении:

- Терапевтический эффект;

- Возрастной показатель.

Какие дозы будут целесообразными не установлено до сих пор. В тренировочный период любой спортсмен испытывает потребность в комплексном получении витаминов, но как их рассчитать для штангиста с массой тела 100 кг, бегуньи весом 55 кг либо пловца весом в 80 кг притом, что у каждого свой рацион и режим тренировок.

Лечебное применение витаминных комплексов в спортивной медицине:

- Лекарственная терапия в комплексе с проводимыми лечебными мероприятиями – назначается для скорейшего интенсивного восстановления после заболеваний и перенесенных травм;

- Заместительная терапия – клинические либо субклинические проявления состояния организма при авитаминозе и гиповитаминозе;

- Витаминная терапия в период адаптации – увеличение физических, умственных и эмоциональных нагрузок; нормализация восстановительных процессов; укрепление организма, профилактика заболеваний и возможных повреждений, возникновение которых связано со спортивными нагрузками; повышение выносливости.

Проведение фармакологической координации преследует следующие цели:

- Снижение показателя травматизации и заболеваемости;

- Интенсивный процесс восстановления организма после изнурительных тренировок;

- Получение желаемой спортивной формы на пик возможности в установленные сроки;

- Повышение работоспособности в целом.

С учетом различных факторов, таких как физиологические особенности спортсмена, метаболизм и нормальное функционирование систем организма происходит назначение витаминов.

На основании данных, собранных из специализированной литературы, выведены средние рекомендованные дозы основных витаминов во время различных этапов подготовки спортсмена.

Ряд серьезных патологических нарушений в виде метаболических дисфункций, вызванных гипервитаминозом из-за превышения допустимых доз. Бесконтрольное употребление спортсменами витаминов приводят к избыточному выведению жизненно важных витаминов. Некоторые витамины в высоких дозах обладают токсичным действием и мешают метаболизму других витаминов.

Баланс состава витаминов и их доз

Как добиться лучшего эффекта для здоровья спортсмена, применяя монотерапию витаминами либо назначать комплекс витаминов и минералов? Какая должна быть дозировка средняя или максимально допустимая? Что лучше в спортивной медицине?

Проведенные в достаточном количестве исследования подтверждают значимую роль витаминов и их участие в регулировании основных обменных процессов:

Белковый обмен – в его нормализации принимают участие витамины A, E, K, B5, B6, B12;

Жировой обмен - B6, B12, PP, B5, холин, липоевая кислота;

Углеводный - B1, B2, C, PP, B5, A.

Взаимодействуя между собой, витамины способны ослабить либо усилить взаимное действие. Такое воздействие происходит между витаминами и макро и микроэлементы. Трудно найти действительно сбалансированный препарат, в котором соотношение витаминов и доз является оптимальным.

Многие специалисты сходятся во мнении по поводу применения витаминов в спорте. Их уверенность в том, что употребление минералов и витаминов должно проходить отдельно, а не в комплексе подкрепляется следующими доводами:

- Минералы значительно снижают способность витаминов к усвоению и всасываемости;

- Высокая вероятность развития избыточности минералов в организме;

- Снижается вероятность получить реальные результаты от приема витаминов, которые необходимы для решения задач фармакологической коррекции в спортивной медицине.

Современные витаминные комплексы должны удовлетворять ряду требований – быть сбалансированными и осуществлять оперативную дозировку.

Таким препаратом является Компливит – поливитаминный комплекс французского производства. Соотношение витаминов в нем подобрано оптимально, а возможность выбрать индивидуальную дозировку и удобную форму в виде таблеток для разжевывания и сиропа, ставят Компливит в один ряд с витаминами, показанными к применению в спортивной медицине.

Больше статей на тему витаминов и их влияния на организм человека на нашем сайте - http://1otvet.net/

Современные тенденции по депатологизации парафилий и транссексуализма

5 декабря 2019 г. в Общественной Палате Российской Федерации прошло расширенное заседание круглого стола по теме: «Воспитание в русле традиционных духовно-нравственных ценностей как стратегия народосб...

Чаша переполнилась.
  • Viktor
  • 9 декабря 14:41
  • Промо

Переполнилась, когда прослушал выступление, Греты Тунберг в ООН разволновался, общее впечатление какое-то странное. Ну, думаю, 16 лет может созреть человек и вдруг на экране ребёнок 8 лет, читает текс...

Главная Тайна Крови Человека. ЭнерГоновая структура Души.

Главной Тайной Крови Человека является её Энергоновая структура, полученная от Души и РоДовых линий Предков. Сам Энергон – это система образа, поэтому энергоновая система крови – это то...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Станислав 26 апреля 17:13

    КБД (Каннабидиол) - один из флагманов конопли

    Каннабидиол (CBD) - это природное соединение, встречающееся в смолистом цветке каннабиса, растении с богатой историей в медицине, насчитывающей тысячи лет. Сегодня терапевтические свойства КБД проверяются и подтверждаются учеными и врачами по всему миру. Безопасное вещество, не вызывающее привыкания, каннабидиол является одним из более чем сотни «фитоканнабиноидов», к...
    3741
    Станислав 26 апреля 05:35

    Лечебный каннабис - мифы и заблуждения о КБД

    С ростом популярность использования КБД (каннабидиола) в качестве лекарства, сформировалось много мифов и ошибочных суждений касательно применения каннабидиола и лечебных сортов каннабис.В прошлом году (2018) наблюдался всплеск интереса к каннабидиолу (CBD), каннабиноиду без психоактивного эффекта и со значительными терапевтическими свойствами. Многочисленные коммерче...
    9125
    Станислав 25 апреля 2017 г. 07:15

    Правильное вегетарианство

    Как правильно перейти на вегетарианствоВ научной публицистике растет численность монографий о целебной пользе обращения к растительной пище. Экологи твердят о непоправимом бедствии планетарного масштаба, которое может быть вызвано стремительным развитием мясо-молочного производства… Иначе говоря, веганство с вегетарианством занимают позиции новых пищевых трендов.Стоит...
    1479
    Станислав 12 апреля 2017 г. 05:40

    Подготовка к родам - гимнастика для беременных

    Организм каждой женщины с наступлением беременности подвергается изменениям, направленным на адаптацию к физиологической перестройке и повышенной нагрузке на органы всех систем. Как правило, мощные физиологические преобразования женщина с крепким здоровьем переносит легко. Однако неблагоприятное влияние многих факторов может привести к сбою в функционировании организм...
    1429
    Станислав 27 марта 2017 г. 07:14

    Не верите в детские витамины? Ознакомьтесь с исследованиями Компливит Актива.

    Компливит Актив - доказательная эффективностьПри авитаминозе и недостаточном поступлении в организм минеральных соединений сложно покрыть их дефицит, используя лишь подбор продуктов для рациона, а иногда и невозможно. Зачастую для получения всех необходимых витаминов и минералов приходится принимать поливитаминные комплексы, которые содержат среднюю суточную дозировку...
    1758
    Станислав 24 марта 2017 г. 06:39

    Мифы про витамины

    Организм наделен способностью самостоятельного синтеза минералов и витаминовЭто утверждение поверхностноНекоторые из витаминов действительно вырабатываются организмом, но не в тех дозировках, которые достаточны для удовлетворения суточных потребностей. Так же, как и введение в осеннее-летний рацион дополнительных порций овощей и фруктов не обеспечивает формирование ви...
    1168
    Станислав 18 февраля 2017 г. 19:04

    Женская красота - что на нее влияет

    Каждой из женщин свойственно стремление к привлекательной внешности. В борьбе за красоту им приходится иметь дело с естественными противниками, которые стремятся обнулить результат и обесценить потраченные усилия. Разоблачение коварных недругов дамской прелести – неотложная необходимость: если знать неприятеля в лицо, проще подобрать действенные контрмеры.Враг первый ...
    826
    Станислав 14 февраля 2017 г. 14:43

    Правильное вегетарианство

    В научной публицистике растет численность монографий о целебной пользе обращения к растительной пище. Экологи твердят о непоправимом бедствии планетарного масштаба, которое может быть вызвано стремительным развитием мясо-молочного производства… Иначе говоря, веганство с вегетарианством занимают позиции новых пищевых трендов. Стоит напомнить, что стремление следовать а...
    1387
    Станислав 23 октября 2016 г. 13:27

    Анемия у беременных

    Организм женщины во время беременности остро нуждается в энергии, а значит, в достаточном количестве жиров, углеводов и белков. У будущих мам потребность в питательных веществах возрастает, так как они нужны не только для нормальной жизнедеятельности матери, но и для развития плода. Эмбрион забирает из женского организма вещества, нужные для его развития. Если их не в...
    1273
    Станислав 23 октября 2016 г. 13:17

    Восстановление сил. Места Силы.

    В наше время темп жизни очень высок. Все куда-то торопятся… Хотят что-то успеть в этой жизни, чего-то добиться, кому-то что-то доказать…И в этой суете, бурном круговороте жизни силы порой нас покидают. И обычным способом, банальными выходными, или даже отпуском уже не удается их восстановить. Что делать в этом случае? Ведь потеря физических сил часто ведет к нарушению...
    1005
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика