Обретение Свободы Выбора

Приветствую тебя!

Если я допущу предположение о том, мой дорогой читатель, что сейчас ты находишься в состоянии, когда тебе жизненные ситуации и обстоятельства кажутся тяжким бременем и теперь этот мешок стресса необходимо нести на себе до конца своих дней просто потому что ты повзрослел и жизнь не такая, какой ты её себе представлял в безмятежном и беззаботном детстве, то я почти уверен, что окажусь прав для большинства моих читателей. Я и сам такой. И да, я не гуру, и я не буду здесь предлагать экзотические практики чистки своей Кармы, открытия третьего глаза или сдвига твоей точки сборки. Здесь и далее я постараюсь дать тебе простые и доступные способы выхода из твоих психо-ментальных проблем и новые возможности для личного Развития, а также поделюсь Знаниями как жить интересную и насыщенную прекрасными событиями Жизнь, полную Счастья и Радости.

Разумеется, так как я не являюсь профессиональным психологом, вся информация здесь и далее в этом блоге является моим субъективным личным опытом. Ответственность за свою Жизнь, за применение Знаний, полученных на страницах моего блога, а также за последствия применения этих Знаний, каждый берёт сам за себя. Ровно также поступил и я, поэтому делюсь здесь только тем, что проверил на себе и/или проверяю в момент написания очередной главы и от чего вижу и ощущаю хорошие и качественные изменения в своей Жизни.

Давай договоримся, что мы с тобой будем на «ты», ведь люди вроде нас с тобой вполне могут сразу и без долгого сокращения разговорной дистанции сразу начать общаться как хорошие друзья. Мы можем себе позволить такое общение, особенно если оно проходит во взаимном уважительном тоне, даже если мы с тобой в чём-то не согласны.

Сейчас, наверное, ты всё-таки задался вопросом: «Почему этот автор взялся рассказывать, как мне жить, если он отказался от роли гуру и какого-то мудреца или наставника?». Я отвечу тебе так: я такой же средний современный человек как и ты, который также как и ты задаётся одними и теми же вопросами «кто я?», «зачем я здесь?», «почему иногда кажется, что жизнь невыносимо трудная?», «что я не так делаю?», «почему другим живётся легко, а мне надо с трудом завоёвывать место под солнцем?» и подобными вопросами, которые часто крутятся у нас в голове и которые, оставаясь без ответов, делают наше проживание здесь, в это время и в этом теле, таким обременительным, тяжёлым и безвыходным, как будто я не человек, а та белка, которая крутит своё колесо пока не выдохнется.

Я разобрался с частью подобных вопросов, с остальной частью продолжаю разбираться. По большому счёту я пишу здесь для себя и своих родных и близких, для своих друзей и единомышленников. Можно сказать, что пишу инструкции к Счастливой и Гармоничной Жизни. Если ты найдёшь здесь что-то полезное для себя, то, что поможет сделать твою жизнь лучше, то я буду Счастлив от того, что эти знания помогли ещё кому-то кроме меня. Мне очень хотелось бы, чтобы людей, живущих Счастливой и Гармоничной Жизнью, стало больше, и чтобы я и ты, дорогой читатель, приложили к этому свою руку. Может быть, это перерастёт в сообщество Сильных и небезразличных к Жизни друг друга людей, к Дружбе.

Здесь я буду писать сразу, как смогу. Сейчас у меня есть разрозненные мысли и какое-то понимание того, чем я хочу поделиться с тобой, но я не обладаю писательскими талантами и вообще я немного косноязычен, когда речь идёт об изложении своих мыслей кому-то ещё. Я учусь систематизировать свои мысли в лёгкие и простые структуры, которые можно изучить и сразу применить в своей Жизни. Многое из того, о чём я буду писать, будет казаться банальным и знакомым, но если честно ответить на вопрос, пробовал ли ты применить это к себе, то, скорее всего, ответ прозвучит сразу: «Нет, не пробовал!». Смысл всего далее описанного здесь состоит в том, что эти мысли необходимо понять не умом, а мысленно как бы прожить. И принять их, если они откликаются у тебя в Душе, в твоей Личности и в твоём Характере. Кстати, в разных главах я могу использовать такие понятия как Душа, Бог, Всевышний и может ещё какие-то, но ты, если считаешь себя атеистом или просто не принимаешь их, легко заменяй эти определения под себя согласно твоему понятийному аппарату. Вот пример: Душа — Личность, Характер; Бог, Всевышний — обстоятельства и процессы, на которые ты не можешь влиять, но которые влияют на тебя и природа которых тебе не известна. Если тебе и сейчас не комфортно принять эти тезисы, то прочти следующий абзац, ты поймёшь о чём я. Сейчас мы уже плавно перешли к сути этой главы.

В жизни любого человека можно условно разделить всё, что в ней происходит, все процессы, на два вида: то, что зависит от этого человека — от его Воли, его образа Мышления, его Характера и от его Действий (в основе которых как раз и лежат Мышление, Характер и Воля для того, чтобы начать Действовать) и то, что от этого человека вообще не зависит, но так или иначе влияет на его Жизнь. Ты можешь спланировать на выходные поездку с друзьями на природу — да, это в твоей власти, но ты никак не можешь спланировать быстрое изменение погоды и проливной дождь или случайное пробитие колеса в дороге или ещё массу факторов, почему данная поездка может не состояться. А теперь вспомни подобные ситуации и примеры из своей жизни, когда у тебя так «случалось». Какова была твоя реакция? Ответь себе: ты почувствовал тогда гнев, раздражение, досаду, что выходные не выдались такими, как ты с друзьями их планировали, возможно, несколько недель? Если ты ответил «да», то теперь подумай вот о чём: ты, скорее всего, испытал (а некоторые прям на все 100% это ощутили каждой своей клеточкой даже просто представив эту ситуацию, никогда до этого не бывая в ней физически, т.е. не являясь её свидетелем в реальных условиях) целый спектр отрицательных эмоций и чувство несправедливости из-за того, что все планы накрылись. Овладели бы тобой такие же эмоции, если ты планировал весь выходной день лежать на диване и отдыхать в домашней обстановке, а за окном неожиданно пошёл дождь? Вряд ли. Ты всё равно никуда не планировал: холодильник полон еды, в магазин не надо. Любимый сериал уже включил. За окном дождь. Одно наслаждение.

И в первом примере про выезд на природу с друзьями и во втором про домашний отдых появились внешние обстоятельства, которые ты не выбирал. И даже если во втором примере тебе всё же может понадобиться выйти на улицу, к примеру, выгулять свою собаку, дождь тебя не так расстроит, как в примере с сорванной поездкой за город. В конце концов твой мозг примет это как необходимую данность, ведь собака сама себя не выгуляет.

Сейчас, пожалуйста, прочти внимательно следующую мысль. Ситуация с поездкой на природу, скорее всего, у тебя не частая, если ты, конечно, не делаешь этого еженедельно. Оттого эта ситуация тебе сейчас бросилась в глаза и ты, возможно, её пережил заново, как будто она произошла вот-вот только что. Но сколько ситуаций поменьше, которые ты практически не замечаешь из-за того, что они стали для тебя привычными? Вот примеры: ты шёл на работу в отличном расположении духа, а начальник или коллега тебе испортили настроение; тебя подрезали на дороге и вот ты уже красный как помидор, а твоей речью можно обогащать матерный словарь родного языка; ты пошёл в магазин купить необходимых продуктов, а там не оказалось нужных и тебе пришлось идти в другой магазин, расположенный намного дальше; ты только что выехал с автомойки и сразу пошёл проливной дождь… и так далее. Повспоминай ещё подобных ситуаций и проанализируй свою реакцию на них.

Ты не можешь изменить ситуации, которые пошли не по твоему плану, но у тебя есть то, что как минимум сохранит тебя в равновесии и не опустошит твою Силу (твою Жизненную Энергию, твой Тонус) и ты сохранишь свой первоначальный настрой. У тебя есть Выбор как относиться к подобным ситуациям. И у меня хорошая новость: твой Выбор — это то, что в твоей власти и на что ты можешь влиять, с чем работать и что развивать, чтобы жить более Счастливо. Чем чаще ты это будешь осознавать и чем больше с этим работать, тем уравновешеннее и спокойнее, а значит здоровее и радостнее, будет твоя Жизнь. Ты начнёшь получать удовольствие от того, что теперь то внешнее, что не спрашивает у тебя согласия или разрешения, удобно ли тебе будет, если у тебя, к примеру, задержится такси, не может оказывать влияние на то, что у тебя внутри, на твой Характер. Ты в Равновесии и Гармонии с самим собой.

Осознав мощь своего Выбора, ты получишь Ясность ума (Уверенность) и теперь внешние события не имеют над тобой той власти, которая была до этого осознания. Но Выбор не так просто развивать — тебе придётся приложить для этого свою Волю и своё Мышление (Разум), чтобы они, став фундаментом твоего Выбора, служили тебе во Благо. Если ты волевыми усилиями и с помощью Разума не подготовишь основу, то в стрессовой или непривычной для тебя ситуации ты не сможешь сделать правильный для себя Выбор, а снова пойдёшь на поводу у эмоций. Ясность (Уверенность — здесь и далее буду использовать эти слова как синонимы друг другу) развивается в простоте — там, где ты можешь сделать Выбор на основе своих Убеждений и с помощью Воли, там Уверенность. Там, где страхи и потакание своим эмоциям, ты будешь развивать неуверенность (не-Ясность), ведь тебе «не ясно», почему ты снова не смог сдержаться на хама на соседней полосе движения и снова бесконтрольно вспылил. Уверенности тебе это точно не придаст.

Возвращай себе чёткость Мышления, Самоконтроль и Осознанность в каждом твоём Действии. Давай ещё договоримся вот о чём: когда речь идёт о действии, которое ты осознаёшь и которое контролируешь, в которое вкладываешь свою Волю и подключаешь Разум, то я буду писать Действие (именно с заглавной буквы), а когда ты действуешь бездумно, на полном автопилоте или «по привычке» или потому что «все так делают», то тогда с маленькой — действие. Вообще я стараюсь обозначать те или иные термины и определения с заглавной буквы, если туда осознанно направленно твоё (в данном описательном случае моё) Внимание.

Если ты испытываешь трудности с Самоконтролем тебе в помощь придёт самый наибанальнейший, но один из самых действенных, способов. Выброси всё лишнее из своей жизни: убери из жизни привычки-автопилоты, которые подавляют твою Волю (например, пустое времяпровождение в соцсетях); убери вредные привычки — алкоголь, табак, сладкое (если оно не подконтрольно тебе) и им подобные; перестань давать невыполнимые обещания (да и вообще пореже бери на себя такие обязательства без действительно Важных Причин); убери пустой трёп и сплетни. Список для себя, я думаю, ты сможешь пополнить сам. Убирай всё, что ограничивает твою Волю и твой Самоконтроль. Целенаправленно и безжалостно убери свои ограничители, которые высасывают из тебя твою Силу, твой Жизненный Тонус. Верни себе свою Жизнь.

Теперь, мой дорогой читатель, я оставлю тебя поразмыслить над тем, что же такое Свобода Выбора и какие преимущества в твоей Жизни она тебе даст. Не принимай всё на веру, используй свой Разум. И, если он принимает то, что здесь я написал, то подключай Волю и Действуй. Следование своему Выбору даст тебе Силу, которую ты ощутишь уже через неделю другую — ты почувствуешь, что твоя Жизнь — это не бремя, а Счастье и Радость.

Сегодня мы создали искру, попробуем теперь разжечь пламя. Спасибо за то, что дочитал эту главу до конца. Теперь попробуй пару упражнений как домашнее задание.

Упражнения:

1. Вспомни или смоделируй ситуации, которые выбивают тебя из колеи и опустошают тебя. Можешь взять за основу примеры из этой главы. Теперь «проживи» их мысленно и отследи свои эмоциональные реакции. Если почва под ногами становится зыбкой, то «проживи» эти же ситуации снова, но измени свой Выбор как относиться к этим ситуациям. Пойми и прими тот факт, что не всё в твоей Жизни тебе подвластно, что ты не можешь управлять внешними факторами — погодой, чужими настроениями, изменившимися по каким-либо причинам условиями и обстановкой. «Проживи» эти ситуации со своим Осознанным Выбором и новым отношением к ним. Чем больше таких ситуаций ты смоделируешь или вспомнишь и «перепроживёшь» их правильно, тем крепче станет твоя Воля и гибче твой Разум. Старайся «перепроживать» эти ситуации до конца — пока не почувствуешь, что они теперь не властны над твоей Душой, Личностью и Характером. Почувствуй Силу своего Выбора и то, как твой Выбор, идущий из твоего Характера, из Души, наполняет тебя Уверенностью и Спокойствием, ведь теперь ты хозяин этих «прожитых» ситуаций. Чем больше такой практики, тем чаще ты сможешь вместо эмоциональной и очень энергозатратной рефлексии Делать уже именно свой Сильный Выбор в каждой конкретной ситуации.

2. Вычисли все свои вредные привычки и всё, что мешает твоему Самоконтролю. Составь список. Выбери пару самых лёгких из них и начни от них избавляться. Через пару недель это даст тебе огромную Уверенность Действовать дальше. А потом выбери следующие одну или две привычки. И так далее. Работа предстоит долгая, но безумно интересная, ведь ты будешь становиться Сильнее, у тебя появится Ясность Мышления и окрепнет твоя Воля.