• РЕГИСТРАЦИЯ

Слушая своё сердце/ок

oleg78
Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!
7 марта 2018 г. 09:43 3 1518

Согласитесь, собственное сердце – наилучший объект для концентрации Вашего внимания!

Любая эзотерическая практика предваряется приведением себя в некоторое душевное состояние, которое можно назвать «всё внешнее отбросить». То есть, наряду с чисто физическим расслаблением мышц еще и отключиться от всех внешних раздражителей. Самое простое – найти уединенное место. Но это еще не всё! Второй этап сложнее: «всё внутреннее, не относящееся непосредственно к выполнению текущего упражнения – отбросить!» То есть, постоянно текущий в любом человеке, так называемый «внутренний диалог», должен быть тоже отключен. С непривычки это нелегко. Но, к счастью, существуют инструменты, помогающие в этом деле. Их много, этих инструментов с общим названием «МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ». Не путать с МЕДИТАЦИЕЙ!

Один из простейших приемов – научиться слушать пульс собственного сердца, просто внутренне сосредоточившись. После некоторой тренировки вы чётко будете слышать свой пульс в любых условиях: в авто, на улице, под грохот радио и т.д. Сам процесс перехода из обычного состояния в процесс «слушания своего сердца» и есть практическое выполнение обоих этапов, упомянутых мною вначале.

Фактически в моих ощущениях это получается так:

1. Для тела нахожу устойчивое положение, которое оно не потеряет, когда я «уйду внутрь себя». Закрываю глаза. Расслабляю мышцы.

2. В течение примерно 5-10 сек. мысленно сосредотачиваюсь на левой стороне груди (внутри, естественно), представляю, как сильно и ритмично сокращается мое сердце.

3. Расширяю мысленное внимание на левый уголок левого глаза!??? (у меня почему-то именно здесь первично наиболее отчетливо постепенно появляется ощущение пульса. Поищите, у Вас это может быть где-нибудь в другом месте). После небольшой тренировки это занимает 10-15 сек.

4. Прислушиваемся……ощущение пульса постепенно расширяется, захватывает всё большие участки тела, руки, уходит вниз вплоть до кончиков пальцев ног, причем замечаешь, что очередной толчок сердца до периферийных участков доходит с отчетливо заметным отставанием.

5. Этапы 2, 3, 4 проходят на фоне искренней благодарности своему сердцу за его верную службу.

6. В результате этих целенаправленных действий и наблюдением за их результатом я оказываюсь в состоянии, исходном для начала эзотерических упражнений. Заодно знаю, что сердце бьется ровно и готово к некоторым нагрузкам.

7. Полезно зафиксировать это состояние в памяти, потом легче будет к нему возвращаться.

8. Физическому телу остаётся только принять необходимую для предстоящего упражнения исходную позицию, но это отдельный разговор.

Примечание: советую по ходу дела активировать ссылки (отмечено голубым).

Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!

Мерцающие границы свободы слова.

Трамп безусловно прав, обвиняя The New York Times в госизмене, когда та опубликовала статью о кибератаках США, имеющих целью внедрение в российские энергосистемы. Причём Трамп прав, нез...

В Следственный комитет РФ переданы свежие материалы об убийстве трех журналистов в ЦАР

По заказу Федерального агентства новостей (ФАН) частный детектив Евгений Гвоздев выяснял подробности гибели трех российских журналистов в Центральноафриканской Республике. Собранные мат...

Почему фронт немцам сдал Ленин, а не Керенский

Предателей в истории любого народа немало. Однако самыми подлыми предателями можно безусловно считать большевиков в 1917-18гг. с их сдачей фронта заведомо проигравшей Мировую войну стороне и разжигани...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    В конфетах «Коровка» нашли...?! Никому "нез-зя" верить!

    «Росконтроль» — частная организация, не имеющая отношения к государственной системе контроля качества.  Хочу открыть обсуждение деятельности этой организации (кстати всегда думал что под громким названием стоит Гос. структура)РОСКОНТРОЛЬ не имеет никакого отношения к российским государственным органам контроля и сертификации и не имеет собственной и...
    1013

    Австралийские пчелы и спиральные соты

    Австралийские пчелы вида Tetragonula carbonaria создают спиральные соты, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и позволяют максимально эффективно использовать внутреннее пространство улья Мало того, что пчелы строят соты шестиугольной формы, как наиболее экономичную и эффективную фигуру для хранения меда, так они еще и додумались размещать свои соты в ...
    821

    Необычная история ужасной глупости ХХ века.

    Мода на радиоактивность пришла в мир сотню лет назад, вместе с химическим оружием и учением Фрейда. Когда мадам Кюри все деньги от Нобелевских премий в Первую мировую войну потратила на создание полевых рентгеновских установок и обучение военных врачей обращению с ними, между словами «радиация» и «чудо» быстро развивающаяся промышленность поставила знак...
    561

    Диетическая "Шарлотка" за 20 - 35 минут

    Что происходит с нашими продуктами и с их ценами в современных супер и гипер лавках, давно понятно. Пора учиться готовить самим, это гораздо дешевле, а самое главное безопасней. И так приступим! Необходимые компоненты:- Мука  пшеничная - ½ ст.;- Мука овсяная - ½ ст; (можно из одной пшеничной)- Сахар - стакан (по вкусу я люблю сладкое)- Яйцо куриное ...
    820

    О Девушке с БОЛЬШОЙ грудью #1 / Pamela Watara (видео)

    Мы часто говорим о сексуальной культуре разных стран мира, но сегодня мы бы хотели обратить внимание на отдельного представителя касты большегрудых красавиц и рассказать вам о Памеле Ватаре. ...
    450

    Мудрый Таймень -царь рыба! Где поймать, как приготовить

    Таймень среди лососевых считается гигантом и долгожителем, так как его век длится более 30 лет, а вес достигает до 100 (ста) кг. В Сибирской реке Лене мне доводилось вытаскивать из трёхстенной сети тайменя в 32 кг. а ловить на спиннинг от 3-х до 5-ти кг. Вытащить такого гиганта считалось большой удачей, ведь в то время у меня, как и всей команды были обы...
    2098
    taransv 10 июня 09:22

    Кофе - утром, на обед, и вечером ... Опровергнута опасность кофе для сердца.

    Британские ученые напомнили о себе. )Ученые Лондонского университета королевы Марии выяснили, что частое употребление кофене представляет опасность для кровеносных сосудов, как показали предыдущие научные работы.Вот это поворот!В исследовании приняли участие восемь тысяч человек.Их разделили на три группы в зависимости от количества чашек, употребляемых...
    656

    Ученые определили достаточное число шагов в день для продления жизни

    Американские ученые решили проверить, имеет ли что-то общее с действительностью устоявшееся утверждение о том, что для поддержания здоровья необходимо делать как минимум 10 тысяч шагов в день. Согласно результатам их исследования, показатель смертности заметно снижается, если количество ежедневных шагов составляет всего 4400, а после 7,5 тысячи разница для здоровья пр...
    561

    Праздничный день пенсионера России

    После проливных дождей, которые не прекращались неделю, впервые, на День Пограничника выдался по летнему солнечный день. В честь праздника, я сварганил вот такой пирог с яблочным повидлом: Который оказался на редкость пышным и вкусным.По заявкам читателей сообщаю рецепт. Он очень прост и как сейчас модно говорить бюджетный: 1. - Тёплое мол...
    1897

    Дорогие друзья,

    приглашаем вас на новый онлайн-курс «Гармония тела и ума», который начнётся 3 июня! Данный курс направлен на проработку закрепощений в теле, которые возникают на фоне эмоционального, физического, психологического и кармического аспектов. Во время курса мы попробуем прежде всего осознать, прочувствовать проблемы в определённых участках тела и проследить их связь с наши...
    704
    Регул
    25 мая 14:33

    Мир звуков (часть 2). Голос. Речь. Пение.

    Любовь слышится в голосе раньше, чем угадывается во взгляде. (Оноре де Бальзак) Голос — вернейшее зеркало характера. (Бенджамин Дизраэли) Сегодня мы снова поговорим о мире звуков, и основной темой нашего разговора будет наш голос. Обычный человек не придаёт значения многим важнейшим вещам в его жизни, и голос – это одна из таких “вещей”. Сергей Николаев...
    4051

    Никогда не поздно стать веганом

    Летом 2017 года Энн Эверс в возрасте 96 лет сделала свою первую публикацию в Instagram instagram.com/anneeversfraser?utm_source=ig_profile_s.., заявив, что стала веганом. С тех пор на странице регулярно появляются мотивационные посты и видео тренировок бодрой старушки. Энн носит футболки с веганскими слоганами и уверяет подписчиков, которых уже более 25 тысяч, что мен...
    1055

    Йога-семинар в Санкт-Петербурге 18 мая

    Друзья, рады пригласить вас на семинар «Путь йоги. Как продержаться первые годы». Этап открытия для себя йоги и различных концепций, связанных с этой древней системой саморазвития, сопровождается определёнными изменениями в мышлении и мировоззрении человека. В свете «новой жизни» существует опасность выстраивать своё поведение слишком фанатично, не оставляя места для ...
    951
    taransv 11 мая 08:26

    Лето еще не началось, а вы уже успели обгореть?

    Майское солнце воздействует на кожу очень интенсивно.Но, первая весенняя попытка позагорать, может закончиться ожогами.Загар является залогом однотонного золотистого цвета кожи.Как бы вам не хотелось как можно быстрее загореть и каким бы защитой вы не пользовались,нет смысла находиться на солнце дольше 40-50 минут. Кожа на данный момент все равно перест...
    945

    Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги

    на раскрытие грудного отдела. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Митина Наталья.Друзья, данная практика подойдет вам в качестве инструмента для пробуждения всего тела, придания тонуса и бодрости, а также позитивного настроя на весь день. В комплексе задействованы различные стороны подвижности и раскрепощения, но основной акцент сделан на раскрытие грудного о...
    1184

    Пасхальный кулич

    В преддверии праздника Пасхи многие задаются вопросом, как испечь пасхальный кулич?! Благостный рецепт этого загадочного сдобного хлеба, в котором не используются яйца, молоко и дрожжи.Веганская выпечка – это всегда вкусно и полезно!Смотреть рецепты здорового питания* Будем рады, если поделитесь вашими комментариями под этим видео на нашем YouTube канале: VegeoneВаша ...
    1733

    Сколько нужно спать человеку

    Появление электричества напрочь сбило биологические ритмы человека. Если раньше уход солнца за горизонт всем ясно давал понять, что день закончен и надо готовиться ко сну, то наличие электричества даже в самых отдалённых уголках нашей страны позволяет бодрствовать в то время, которое самой природой задумано для сна. Удивительно, как мудро придумала природа — зимой, ко...
    1533

    Йога под другим углом

    Это уникальное мероприятие—большая встреча Друзей на Пути развития, объединяющая не просто преподавателей йоги и занимающихся, а единомышленников на Пути йоги и здравого образа жизни, практикующих йогу как систему комплексного и глубокого развития человека, когда йога выходит далеко за пределы коврика и становится образОм жизни позитивно влияя на реальность вокруг!Сем...
    1440

    Почему важен здоровый образ жизни

    В самом деле, почему сейчас так много говорят о здоровом образе жизни? И почему так важно его придерживаться? Может быть, действительно (как любят шутить некоторые), всё, что приносит удовольствие, — либо незаконно, либо безнравственно, либо приводит к ожирению? И с этой точки зрения, здоровый образ жизни — это какая-то невероятная аскеза и прямо-таки издевательство н...
    1395

    Голос сердца

    Представляем вам еще одно видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем», из которого вы узнаете, как можно жить без жестокости, прислушиваясь к своему сердцу, а также вдохновлять на это своих близких.В этом видео Юлия рассказывает не только свою историю перехода на растительное питание, но и то, как ее в этом поддержал маленький сын. Она г...
    1714
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика