Хотите достигать целей? Начинаем с малого...

В этой статье мы хотим подсказать Вам советы, которые помогут быть более эффективными в работе.

Из чего состоит эффективная организация работы?

1. Профсоюз за перерывы

При здоровом организме человек, просыпаясь с утра, чувствует себя веселым и бодрым. Далее, при интенсивной работе, энергетический запас может снижаться. Ряд экспериментов показывает, что для поддержания высокого уровня энергии необходимы регулярные перерывы. Например, когда вы отработали полтора часа, вам необходимо полностью сменить обстановку на десять минут. Также есть один интересный момент, если вы в первую половину дня работаете без перерыва, то восстановиться за обеденный перерыв организм не успевает и производительность второй половины дня меньше, чем когда сотрудник придерживается регулярных перерывов.

2. Любите хаос

Некоторые психологи уверены, что большинство людей, сталкиваясь с хаосом, сразу начинают создавать какой-либо порядок. Мысли таких людей становятся более четкими, а цели более конкретными. Соответственно, при наличии во время рабочего процесса на столе легкого беспорядка, такие люди автоматически увеличивают скорость достижения конечного результата.

3. Заставь телефон молчать

Когда у вас есть желание быстро и качественно справиться с какой-либо аналитической работой, лучше полностью отключить телефон либо перевести его в режим без звука. Доказанный факт, что человек намного более эффективно справляется с когнитивными задачами, когда телефон не подает сигналов, чем когда периодически звонит или вибрирует.

4. Делите слона на части

Практически всем людям сложно браться за большое дело либо широкомасштабный проект. Большое дело пугает людей. Оно кажется им очень тяжелым, а иногда «неподъемным». Такие дела необходимо сразу делить на много маленьких задач и приступать к их решению. Выполнив задачу, её необходимо вычеркнуть и приступить к выполнению следующей. Вы будете испытывать чувство радости, вычеркивая выполненные задачи из списка, а затем поймете, что широкомасштабный проект, который вас так пугал, подошел к концу.

5. Делу время – спортзалу час

Когда люди сочетают интеллектуальную деятельность с беговой дорожкой, необходимо отдавать себе отчет, что меньше запоминается информация и мыслительные процессы не работают на 100%. Также, нет четкого импульса в мышцы, и тренировка становится менее эффективной. Больше пользы, когда работая за столом, человек делает регулярные перерывы и небольшие разминки, в сочетании с ходьбой, а приходя в спортивный зал, полностью отдается тренировке.

6. Соберите мелочь в стадо

Когда необходимо за один час выполнить несколько разных задач, психологи рекомендуют объединить данные задачи в какую-либо одну условную группу: «важные дела», «утренние ступени к радости» и выполнять их как единое целое. Это поможет снизить чувство тревоги и напряжения при работе в цейтноте.

7. Меняйте телевизор на Креативность

В момент, когда вечером вы уставший добираетесь до дивана и готовы включить телевизор, остановитесь, примите на диване удобную позу, расслабьтесь, вернитесь мысленно к той задаче, которую не удалось решить в течении дня. Решение может прийти самое неожиданное и правильное. Скорее всего, это связано с тем, что в этот момент сознание более открыто к неожиданным идеям, за счет того, что поздним вечером мозг утомлен и уже не успевает подавлять вроде бы ненужную и постороннюю информацию, так что вы более открыты к новым и неожиданным идеям.

8. Слушай, воплощай, не бойся

Как вы считаете, почему порой руководители назначают на менеджерские должности молодых специалистов? И очень часто, молодые менеджеры за короткий период показывают результаты лучше, чем их старшие коллеги. Решение связано с тем, что молодые люди с энтузиазмом рассматривают необычные подходы к работе, более внимательно принимают обратную связь и смело ставят очень амбициозные цели.

9. Кортизол  :)

Большим количеством сотрудников управляют люди с низким уровнем кортизола. Кортизол – гормон стресса, а стресс не дает лидерским качествам полностью раскрыться. Соответственно, если вы желаете проявить себя в управлении большого коллектива, вам необходимо постоянно управлять еще и стрессом.

10. О своих идеях надо кричать

Обращали ли вы когда-нибудь внимание, что умные люди со своими проектами порой остаются незамеченными и соответственно не оценены по достоинству? Другие же напротив с обычными идеями наведу у руководства и поощряются. Оказывается все просто. В силу своего характера, вторая группа людей двигает свои проекты только благодаря напористости.

11. Для принятия решения работайте в малых группах

Для решения сложной задачи иногда важно получить информацию с максимально большого количества людей. Тогда необходимо проработать с большой группой людей, собрав и структурировав информацию. Далее же работа проводится в малой группе (от 3 до 15 человек), когда на основе собранной и структурированной информации принимается решение.

12. Укрепление отношений с коллегами через Конфликты

Многие люди бояться высказывать свое мнение, если оно отличается от большинства или мнение большинства еще не известно. Но опросы показали, что когда человек, чье мнение расходится с мнением большинства коллег, высказывается, не проявляя агрессию, не переходя на личности, конструктивно, к нему коллеги относятся с большим уважением.

Если Вы начнете применять данные советы в своей жизни, то Вашей развитие личности в профессиональной деятельности принесет свои плоды.

Не останавливайся на этой статье! Продолжай развиваться.

http://zabolel.info/psihologiy...