Селен - мощный антимутаген и кофактор обмена веществ организма

Продолжаем знакомиться с ролью микроэлементов в жизни организма на клеточном уровне. 

Если Магний, Кальций, Цинк присутствуют в организме довольно в большом количестве,  то Селена для  полноценной работы организма нужно меньше. Лет 30 назад на него даже сильно  то и внимания не обращали. Но, как говорится "Мал золотник, да дорог". 

Селен —участвует в регулировании многих процессов, происходящих в организме человека. Несмотря на необходимость этого элемента в малых количеств, его роль в поддержании здоровья является чрезвычайно важной. Недостаток селена в рационе питания может привести к большим проблемам организма.

Самым первым и наиболее очевидным проявлением недостатка селена является нарушение функции щитовидной железы. Селен участвует в синтезе тироксина, гормона, который регулирует обмен веществ и энергетический баланс. Недостаток селена может провоцировать перебои в работе железы, что приводит к снижению уровня эффективности обмена веществ, к утомляемости и изменениям в весе.

Кроме того, селен является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от воздействия внешних радикалов. Недостаток этого микроэлемента может снижать антиоксидантную защиту, что усиливает развитие воспалительных процессов и повышает риск стресса. Это, в свою очередь, может привести к быстрому старению клеток и повысить вероятность развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Большую роль Селен играет в генетическом здоровье человека - Селен защищает от мутаций, а значит отвечает за рождение здорового потомства, за многодетность, за здоровье как мужчин, так и женщин.

Ослабление иммунной системы — еще один серьезный аспект, связанный с дефицитом селена. Этот микроэлемент активирует работу иммунных клеток, способствуя борьбе организма с инфекциями. Недостаток селена может привести к ухудшению способности организма бороться с инфекциями, что увеличивает риск заболеваний и продлевает период выздоровления.

Одним из важных аспектов значения селена является его роль в защите от некоторых видов рака. Многие исследования показывают, что адекватное потребление селена может снизить риск развития некоторых форм рака, включая рак молочной железы, простаты и других органов.

Опасность нехватки селена часто актуальна для жителей в таких регионах, где зафиксировано  его низкое содержания  в почвах. Люди, живущие здесь не получают его достаточного количества с пищей, что увеличивает риск развития вышеописанных проблем.

Избыток Селена так же вреден - друг становится врагом. В больших количествах Селен - это яд. Он находится в той же группе в Таблице Менделеева что и Сера (S),  и Кислород. (С ними та же история.) 

Поэтому так важно разнообразное питание или добавки с биодоступным органическим Селеном. 

В каких продуктах есть легко усваемый Селен.

С детства мы используем во время болезни чеснок - он богат селеном!

Не зря нас тянет на семечки, а мамы во все блюда добавляют лук. Ну и не забываем - главный источник селена - это грибы, яйца, рыба, печень, семечки.

Питайтесь разнообразно.

Или используйте Биологически Активные Добавки с  органическими микроэлементами.

Будьте Здоровы!