Может ли исправить зрение гимнастика для глаз?

14 2922



Основная причина самых распространенных болезней глаз (близорукости, дальнозоркости) — изменение формы и размера глазного яблока, из-за чего преломляемый роговицей свет не попадает ровно на сетчатку. Еще один фактор — нарушение преломления света из-за проблем с хрусталиков и роговицей. Форма глазного яблока и роговицы может меняться естественным образом — обычно в детстве и подростковом возрасте, когда организм растет. Иногда это происходит в результате болезни.

Может ли гимнастика для глаз исправить ситуацию?

За движение хрусталика, роговицы и зрачка отвечают гладкие мышцы. Такие же, как в кишечнике и кровеносных сосудах. Мускулатура этого типа не поддается сознательному контролю, а следовательно — и тренировке. В процессе упражнений мы на самом деле напрягаем не их, а внешние, поперечно-полосатые мышцы глазного яблока. С их помощью мы просто вращаем глазами, но не видим.

В лучшем случае это поможет снять напряжение, усилить кровоток, устранить сухость за счет стимуляции слезной железы и, возможно, ослабить головную боль. Но на причины близорукости, дальнозоркости и других глазных болезней это никак не повлияет. Это подтверждают многочисленные исследования. Например, в ходе одного из экспериментов шестинедельный курс гимнастики для глаз (по два сеанса в день) не вызвал никаких статистически значимых изменений качества зрения у испытуемых с близорукостью до -3 диоптрий.

Реклама

Откуда же взялось мнение об эффективности таких упражнений? Миф о пользе гимнастики для глаз запустил американский офтальмолог Уильям Бейтс, описавший в далеком 1920 году метод лечения близорукости без применения очков. У подхода не было ни малейшей доказательной базы, его очень скоро признали лженаучным, как и совет того же автора почаще смотреть на солнце (на самом деле это эффективный способ получить ожог сетчатки). Но сама идея вернуть хорошее зрение без операции слишком заманчива и поэтому жива по сей день.

Единственное научно обоснованное показание для применения глазной гимнастики — недостаточность конвергенции, объясняет офтальмолог Вадим Бондарь. Это состояние, при котором пациенту сложно фокусироваться на близком объекте. Из-за этого могут возникнуть проблемы с концентрацией, например, при чтении. Чаще всего такую проблему выявляют у детей.

Что действительно помогает сохранить здоровье глаз, так это правильный режим сна и питания (важны все витамины, а не только те, которые есть в чернике или моркови), активные паузы во время сидячей работы, особенно если приходится сильно и долго напрягать глаза. А если зрение уже испортилось, его дефекты можно либо компенсировать очками и контактными линзами, либо устранить с помощью операции на роговице — лазерной коррекции

источники
https://reminder.media/post/gi...

Россия лишила самого ценного лучших людей страны

Богатые и знаменитые, владельцы бизнесов по продаже платьишек и маечек за невменяемые деньги, админы тг-каналов с десятками тысяч подписчиков непрерывно в эти предпарадные дни строчат в...

Дроны по Москве запускают с лесных опушек: Эксперт Товкач объяснил схему – "Привозят почтой. Поставил на два кирпича – и вперёд"

Андрей РевнивцевВ преддверии Дня Победы враг уже несколько дней подряд запускает дроны в сторону Москвы – вечером, ночью, утром и даже днём. Только за 7 мая – более 500 с лишним БПЛА. П...

Ни один из солдат этого рода войск не сдался в плен
  • Hook
  • Вчера 10:45
  • В топе

22 июня 1941 года могучий и великий СССР подвергся вероломному нападению фашистской Германии. Это нам знакомо еще из школьных учебников истории. Но это утверждение будет не совсем верным, потому к...

Обсудить
  • Автор, давненько не видел тебя. С возвращением! :) Мой ответ, основанный на личном опыте - нет, только лазерная коррекция помогает.
  • Я тоже всегда была уверена, что улучшению зрения никакая гимнастика не помогает.
  • несколько лет назад я терпеливо и монотонно почти год вращал глазами.результат был минимальным. зрение улучшилось самую малость.потом бросил-сила воли закончилась . зрение вернулось к первоначальным значениям.
    • igor77
    • 14 августа 2022 г. 18:47
    Чушь ! Статья написана копирайтером за деньги и рекламирует лазерную клинику....этим все сказано. Органы зрения - очень сложная система, которая прекрасно адаптируется к изменениям условий быта и окружающей среды, адаптируется как в худшую, так и в лучшую сторону. Понятно, что не все патологии можно исправить, но многого можно достичь. Кстати, и гладкая мускулатура кишечника так же прекрасно поддается сознательному контролю. Я бы сказал, её даже можно мысленно массировать....
  • Мне 69 лет и очков я не ношу. Регулярно 1 в неделю делаю гимнастику йогов для глаз, периодически смотрю за восходящее или заходящее солнце... Так шта... не надо вешать на уши. Любая активность для тех или иных органов помогает. Надо просто найти что-то для себя и делать, а не языком молотить.