Как достичь полного расслабления и счастья в личной жизни (глава-1)

О НИРВАНЕ

После того как на восьмом десятке своих прожитых никчёмных лет я наконец-то стал понимать слова из Библии:

«Что наверху, то и внизу»! Что каждый чел. «создан по образу и подобию Всевышнего»!

Я физически начал ощущать в своём бренном теле две вещи:

1. Это синдром «деда Байдана», когда ты в своих раздумьях забываешь, зачем пришёл на кухню, или, купив в магазине мойву и расплатившись, на батарейках с трудом переставляя ноги, шагаешь по улице опираясь на трость, а на полпути тебя догоняет добросовестный продавец и торжественно вручает пакет с твоей мойвой, и при этом читает старый, давно забытый стишок из твоего детства:

"Вот какой рассеянный
с улицы Бассейной,
Вместо шляпы на ходу,
Он надел сковороду..."

...И вместо того что бы сказать спасибо с ужасом начинаешь ощупывать макушку своей головы проверяя, а вдруг там и вправду вместо шапки - сковорода.

2. Само тело, как огромную вселенную, только в миниатюре. Что всякая молекула состоящая из ядра, атомов, протонов и пр. мелких частиц, это целая солнечная система со своим солнцем и планетами вращающимися вокруг него. В таком случае, наше настоящее солнце это ядро молекулы супер гигантского (относительно нашего бытия) организма, а планеты - атомы, на одном из которых мы и поселились, как паразиты и разъедаем его поверхностный слой, словно ржавчина. 

После такого "просветления" и расширения сознания относительно мироздания, жизнь моя уже не стала прежней. Я почувствовал метаморфозы, как из занудного и скучного пенсионера, превращаюсь в активного долгожителя, способного управлять процессами саморегуляции в своей вселенной, т.е. в своём теле. 

Теперь я не просто, бессознательно делаю вдох и выдох - "Ведь основной секрет нашей жизни - это дыхание"! 

При глубоком диафрагмальном дыхании я мысленно произношу на вдохе (носом):
 - Господи, Отче наш, Сыне Божий!
А на выдохе, (ртом):
- "Помилуй меня грешного"! 

При этом чувствую на вдохе, как миллиарды молекул кислорода моментально разносятся по всей вселенной и в доли секунды достигают самого крайнего мизинца на моей левой ноге, заполняют мышцы моего сердца вытесняют старые, уже отработанные, окислившиеся молекулы, без всяких там референдумов и защитников прав сексуальных и прочих меньшинств.
Отработал своё и пошёл прочь молча и безвозвратно - на выход.

На выдохе, открыв, как можно шире свой рот и высунув максимально, на сколько возможно язык, я вижу, как из моих лёгких вырывается поток отработанных влажных нечистот и мёртвых молекул углекислого газа. Миллиарды! 
Боже мой! Миллиарды отработанных молекул, убитых иммунной системой вирусов и бактерий, среди которых огромное количество живых, готовых вселиться в тело того, на кого вы выдохнули всю эту парашу. 
Если сходив в туалет, мы порой затыкаем свой нос и брезгливо моем руки, то почему же мы так беспечны к своему и чужому дыханию? Если органы пищеварения имеют один вход и два выхода для твёрдых и жидких отходов производства, то органы дыхания на столько несовершенны, что свои отходы они выбрасывают через парадный вход и практически никто не обращает на это внимание.
Вы только подумайте сколько этой мертвечины, гадости и разной заразы в общественном транспорте, особенно зимой?! Или в том же театре, в супермаркетах и прочих местах скопления людей.
Теперь вы понимаете, почему мы все братья и сёстры? Мы вдыхаем и выдыхаем одни и те же гадости, твой вдох становится чьим-то выдохом, а твой выдох уже чей-то вдох. 

О СЧАСТЬЕ

-То, что мы счастливы, еще не значит, что мы ничего не желаем и всего достигли.
Мы благодарны за то, что у нас есть, и терпеливо ждём того, что случится.
Порой мы настолько увлекаемся стремлением к чему-то большому, что совершенно перестаем замечать те крохотные вещи, которые делают нашу жизнь волшебной.
Цените сегодняшний день — поверьте, он того стоит. Ведь он — один из тех самых «старых добрых деньков», которые вы будете с такой ностальгией вспоминать в старости, как это делаю сегодня я.

- Прежде, чем сказать «Я тебя люблю», почувствуйте любовь.
- Будьте действительно благодарны, благодаря кого-то.
- Чувствуйте раскаяние, извиняясь.
Поверьте, когда ваши слова бывают подкреплены подлинным чувством, они проникают в самую глубину сердца других, вами любимых людей. Это на уровне метафизики.
Величайшие дары — те, которые не видны глазам, но чувствуются сердцем. То, что мы видим, лишь малая часть того, что возможно.

Воображение — это умение заглянуть за горизонт, представить себе то, что очень важно для нас, но пока скрыто от взора. Где-нибудь и когда-нибудь вас непременно ждет нечто невероятное — если вашей мечты окажется достаточно, чтобы его заполучить.

-То, что вы сейчас одни или одна, еще не значит, что вы одиноки.
И, если уж на то пошло, личные отношения далеко не гарантируют счастья. И оставаясь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных лживых отношениях. И когда вы окажетесь в стремительно тонущих личных отношениях, вы будете готовы правильно их оценить и принять.

-Никто не может навредить или испортить настроение сильнее, чем мы сами.
Но, нанеся своей душе рану, мы можем ее и исцелить — для этого порой достаточно не стесняться своих мыслей и быть реалистом. У нас всегда есть выбор, как ответить на вызовы жизни. Так что начните воспринимать жизнь такой, какая она есть.
Меняйте то, что поддается изменениям, меняйте свой взгляд на то, что нельзя изменить, и продолжайте двигаться вперед.
Поднимаясь по древу жизни, обходи сук и не слушай дятлов!

Осознанные сновидения

Осознанное сновидение — это изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием.

Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, споров среди учёных. кто-то, кто не умеет этого делать и не желает узнать истину, считает, что уход в виртуальную психическую реальность осознанных снов влечёт за собой нарушения сна и здорового бодрствования
Но есть и такие, как Владимир Дорохов — доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН — считают, что практика осознанных сновидений не приносит вреда.
Но об этом чуть позже...

продолжение следует: