8 и 15 февраля в йога-студии «Чакра» пройдет семинарское занятие «Контроль дыхания (пранаяма) в традициях йоги: теория и практика» с Натальей Сафиной и Сергеем Сердюковым. Преподаватели йога-студии "ЧАКРА" в центре Москвы https://www.chakrasadhana.ru/c...
Cовременные течения йоги предлагают практикующим широкий спектр методов работы с телом для поддержания его в здоровом, красивом и энергичном состоянии. Тем не менее, такая основополагающая практика йоги как контроль дыхания (пранаяма) часто остается без должного внимания.
Причин для этого множество, начиная от весьма ограниченной, либо упрощенной практической информации и заканчивая невозможностью адаптировать более сложные техники (соответственно обладающие более мощным действием) к современным условиям жизни и возможностям тела практикующих. Однако, очень важно понимать, что именно контроль дыхания является центральной практикой йоги в самых ранних упоминаниях о йогических техниках, а также основополагающей частью тантрических йогических систем.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
8 февраля (сб), первая часть семинара
15.00-16.00 — теория
Что такое прана, панча прана
Праны и контроль дыхания в классических текстах (ранние упоминания)
Цели практики пранаям. Кумбхака,
16.15-17.30 — практика
Пранаямы и бандхи
Использование «замков» (бандх) при практике пранаямы, и особенно при задержке дыхания (кумбхаке) является основополагающим элементом для достижения правильного эффекта пранаямы, а также безопасного ее выполнения.
Пранаямы и крийи
Пранаяма является одним из ключевых элементов крийя-йоги. Многие дыхательные крйи более активные в исполнении, чем классические пранаямы хатха-йоги, часто требуют большей подготовки практикующих.
15 февраля (сб), вторая часть семинара
15.00-16.00 — теория
Условия для выполнения пранаям: место, время, уровень практикующего, ограничения, противопоказания
Праны и пранаяма в классических текстах по йоге (тантрический корпус, ранние тексты хатха-йоги)
16.15-17.30 — практика
Пранаямы с биджами
Во многих системах пранаяма дополняется повторением мантр. Эта практика называется «сагарбха» или «сабиджа». В ней используются как биджа-мантры (особые слоги), так и ведийские мантры.
Пранаямы хатха-йоги
Мы рассмотрим некоторые тонкости общеизвестных пранаям из текстов по хатха-йоге, а также затронем менее известные практики этого направления.
УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:
Это практическое занятие актуально как для людей, которые недавно начали заниматься йогой, так и для опытных практиков, а также для инструкторов.
СТОИМОСТЬ:
две части семинара, 2 и 8 февраля (5 часов теории и практики) — 2400₽ и по абонементам студии (будет списано 4 занятия)
одна часть семинара (2,5 часа) — 1200₽ и по абонементам студии (будет списано 2 занятия)
Безлимитные абонементы: — доплата 600₽ (одна часть) и 1200₽ (две части)
Формат участия: https://www.chakrasadhana.ru/k...
Подготовка к практике пранаямы. Переход на видео https://www.chakrasadhana.ru/k...
Другие мероприятия в йога-студии "ЧАКРА" https://www.chakrasadhana.ru/c...
Как пройти к нашей студии https://www.chakrasadhana.ru/k...
Оценили 0 человек
0 кармы